Yadda Rubutu ke cutar da Matsayinku
Wadatacce
Kuna karanta wannan akan iPhone ɗin ku? Matsayin ku mai yiwuwa ba shi da zafi sosai. A gaskiya ma, hanyar da kuke karantawa daidai wannan minti na iya zama damuwa mai tsanani a kan kashin baya da wuyan ku, bisa ga sabon bincike a cikin mujallar. Fasahar Fasaha ta Duniya. Binciken ya auna adadin nau'in ciwon baya a kusurwoyi daban-daban. Duba hoton da ke ƙasa don ganin yadda yake kama!
A matakin digiri-lokacin da kake tsaye kai tsaye-wuyanka yana riƙe da ainihin nauyin kai (kimanin kilo 10 zuwa 12). Amma tare da kowane digiri da kuka karkata gaba (kamar lokacin da kuke gungurawa ta Instagram ko kuma gabaɗaya a cikin Candy Crush), nauyin yana ƙaruwa. A digiri 15-dan kadan-kashin baya yana fuskantar fam 27 na ƙarfi, kuma ta digiri 60 yana jin cike 60 fam. Kowace rana, wannan ƙarin nauyin na iya haifar da lalacewa da tsagewa da lalatawa, wanda har ƙarshe yana buƙatar tiyata, rubuta marubutan. (Don ƙarin dalilan da za ku miƙe tsaye, duba Jagorar ku zuwa Matsayi Mai Kyau.)
Don haka menene matar da ta kamu da fasaha? Yi ƙoƙari don duba wayarka tare da kashin baya mai tsaka tsaki-watau. ɗaga wayarku sama, ku kalli ƙasa da idanunku, maimakon durƙusa wuyan ku, ba da shawarar marubutan binciken. (In ba haka ba, zaku iya yin kama da na ƙasa!)
Bita don
TallaZabi Namu
Darasi na Pelvic Floor a Ciki: Ta yaya, yaushe da kuma inda za a yi shi
