Sabbin Hanyoyi 8 da Zaku Dafa Abinci tare da Miso (kuma me yasa yake cikin Abincin ku)

Wadatacce

• Ba da tasirin miya cuku.
• Ƙara gishiri mai gishiri.
• Tumatir salatin tare da tsiran alade.
• Ku ci abinci tare.
• Yi miya mai kamshi.
• Dauki tasa naman ku zuwa wani matakin.
• Mataka bangarorin ku.
• Sanya salmon tare da dandano mai zurfi.
• Bita don

Miso ita ce sabuwar tafi-da-gidanka don ba da wadataccen arziki a cikin jita-jita. Mina Newman ta ce, "Ganyen waken soyayyen yana ba da gishiri, mai daɗi, da daɗin ji ga kowane irin abinci," in ji Mina Newman, Yanke mai nasara kuma shugaban zartarwa a Sen Sakana a birnin New York. "Ina amfani da jan miso don yin gini a kan ƙoshin ƙanshi, mai kama da caramel da farin miso a matsayin tushe mai gishiri, cike da umami," in ji ta. Bugu da ƙari, manna ya ƙunshi fa'ida mai kyau na probiotics. Kodayake wasu kasuwanni na musamman suna ɗaukar madaidaiciyar hanya, akwai manyan bambance -bambancen miso guda uku da zaku so fara gwaji da: ja, rawaya, da fari. Fara da waɗannan ra'ayoyin daga cikin akwatin daga Newman.

Ba da tasirin miya cuku.

Ƙara wasu miso zuwa tukunya tare da mozzarella, goat, ko cheddar cuku kuma sannu a hankali narke tare har sai kun sami rubutun da ya dace. Bakin miya tare da farin giya don ɗigon kayan lambu, ko kiyaye shi mai kauri don tsomawa.

Ƙara gishiri mai gishiri.

Yayyafa Abincin Rabbit Abun Ciki Curry Miso Matcha granola akan miya ko salatin, zuga gauraya mai yaji a cikin yogurt, ko kuma a ci shi da hannu.

Tumatir salatin tare da tsiran alade.

Hada champagne vinegar, dollop na miso, da yankakken shallots, sa'an nan kuma whisk a cikin wasu man zaitun Mutanen Espanya. (Ko ƙara miso a cikin smoothie ɗinku don karɓo ni mai zaki da gishiri.)

Ku ci abinci tare.

Ci gaba da cin abinci mai daskarewa na Red Miso Braised Beef (yana samuwa a Kroger) a cikin injin daskarewa don abincin dare mai sauri, mai lafiya. Ba shi da kayan kariya da kayan aikin wucin gadi.

Yi miya mai kamshi.

Whisk fari da ja miso tare da kantin sayar da siyayya (kifi da tsiren ruwan teku) kuma kawo zuwa wuta; a zuba kayan lambu kamar karas, masara, dankali, da daikon. Sauke wasu tofu cubed ko yankakken dafaffen naman alade idan kuna so, ku gama da man sesame mai yaji da cilantro.

Dauki tasa naman ku zuwa wani matakin.

Stonewall Kitchen's Organic Honey Miso Barbecue Sauce ya haɗu da zuma, miso, man sesame, da mustard don daidaitaccen ma'aunin zaki, gishiri, da daɗi. Gwada shi akan kaza ko naman sa.

Mataka bangarorin ku.

Cikakken hatsi na Urbane Grain Quinoa a Miso tare da Edamame da Scallions shine cikakken gefen kifi ko tofu. (Wadannan koren wake tare da miso dressing da almonds kuma suna ƙara zuwa kowane abinci.)

Sanya salmon tare da dandano mai zurfi.

Sanya kifin tare da manna miso, kuma sanya a cikin firiji na dare. Kashegari, a goge manna, sannan a gasa ko a gasa kifin. (Yi wannan miso-glazed salmon da bok choy lokacin da baku shirya gaba ba kuma kuyi kifin ku.)

Bita don