Yadda Ake Fara Kwangilar Aiki

Wadatacce

• Bayani
• Hanyoyi na al'ada don haifar da aiki
• Samun motsi
• Yi jima'i
• Gwada shakatawa
• Ku ci wani abu mai yaji
• Ara man man kasto kaɗan
• Jadawalin zaman acupuncture
• Tambayi likitanku don yaye membran ku
• Je ganye
• Matakai na gaba
• Tambaya:
• A:

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Bayan tsawon makonni 40, kun fi shirye da haihuwar jaririn. Kwanan lokacin haihuwar ka ya kusa, kuma jakar asibitin ka cike.

Kuna iya jin ƙyallen jaririnku da rawar jiki, amma ba ku sami raguwa ba. Don haka, menene za ku iya don hanzarta abubuwa? Shin akwai wata hanyar da za a iya tsallake-fara ayyukan ku?

Duk da yake mafi yawanci yana da kyau jira don jaririn ya yanke shawara lokacin da ya dace don yin babban taron su, akwai abubuwa da yawa da zaku iya ƙoƙarin motsa abubuwa tare.

Anan ga wasu tsirarun hanyoyin da za a iya kokarin fara nakuda.

Hanyoyi na al'ada don haifar da aiki

Tare da ƙarancin hujjojin kimiyya da ke tallafawa tasirin su, waɗannan hanyoyin sun faɗi a cikin fagen tatsuniyoyin mutane. Kafin gwada su, yi magana da likitanka ko ungozoma don samun koren hasken.

Samun motsi

Motsi na iya taimakawa fara aiki. Ba lallai ne ku ɗauki aji na buga wasan kickboxing ba: ko da zagayawa a cikin unguwa ko hawa sama da ƙasa 'yan matakala na iya yin abin zamba.

Tunanin shine cewa nauyi na iya taimakawa jaririnka yayi nisa zuwa cikin hanyar haihuwa. Wannan karin matsewar na iya taimaka wa bakin mahaifa ya fadada.

Ko da kuwa ba ya aiki, motsa jiki yana da amfani don sauƙaƙa damuwa da ƙarfafa tsokoki. Kawai kar a cika shi - za ku buƙaci makamashi mai yawa lokacin da aiki ya fara da gaske.

Yi jima'i

Jima'i galibi ana bada shawara don farawa aiki. Yana da kyau a gwada muddin ruwanku bai riga ya karye ba. Jima'i na iya zama mai tasiri don wasu dalilai kaɗan, gami da cewa maniyyi yana da yawa a cikin prostaglandins, wani hormone wanda zai iya haifar da raguwa a cikin ƙwayoyin mahaifa. Idan kana fatan jima'i zai fara abubuwa, abokin zama ya yi inzali a cikin al'aurarku.

Hakanan wani inzali na iya motsa mahaifa, kuma jima'i gabaɗaya na iya sakin ƙwayar oxytocin. Wannan shine hormone wanda ke haifar da raguwa. Idan ka fara shayarwa bayan haihuwarka, wannan kwayar cutar ce ke da alhakin rage mahaifar ka zuwa girmanta.

Stimara ƙarfin nono wata hanya ce da zaku iya gwadawa. Shafawa a hankali ko murza kan nono yana motsa nono, wata hanya ce ta sake sakin iska.

Gwada shakatawa

Idan ka ɗauki aji na haihuwa, wataƙila ka koyi aƙalla hanya guda ta shakatawa. Gwada samun kwanciyar hankali da hangen naku aikin. Wannan hanya ce mai kyau don sauƙaƙa tashin hankali, koda kuwa kun ga ba ta da yawa don fara ƙwanƙwasawa.

Ku ci wani abu mai yaji

Barkono mai zafi da abinci mai yaji ana cewa zai taimaka wajen haifar da aiki. Wannan na iya kasancewa saboda wasu abinci mai yaji zasu iya haifar da sakin prostaglandins yayin da kake narkewa.

Ba wai kawai abinci mai yaji ba ne wasu mata ke rantsewa don fara nakuda. Komai daga abarba zuwa licorice zuwa abincin China an yaba masa da sanya ƙwallo ke birgima. Amma ka tuna, sai dai idan ka saba da cin waɗannan abinci, mai yiwuwa ba shine mafi kyawun ra'ayin cin wani abu kawai don ƙoƙarin fara aiki ba.

Ara man man kasto kaɗan

Tare da matsanancin tasirin laxative, man castor wata hanya ce da ake tunanin haifar da aiki. Saboda yana sa hanjin cikinka ya gagara, mahaifarka na iya fara yin kwandala, shima.

Akwai don tallafawa cewa wannan yana aiki, kuma ya kamata a yi amfani dashi da hankali. Tabbatar da tuntuɓi likitanka da farko, kuma kar a cika shi. Abu na karshe da kake so a ƙarshen cikinka shine mummunan yanayin gudawa!

Jadawalin zaman acupuncture

Acupuncture wata hanya ce ta sake sakin oxytocin a jikinka. Babu shaidun kimiyya da yawa da ke nuna yadda nasarar acupuncture take a fara aiki. Amma yana da kyau mai sauƙin tashin hankali.

Tambayi likitanku don yaye membran ku

A wajan saduwa da kai na haihuwa, ka tambayi likitanka ko ungozoma game da cire membran ka. Da yatsan hannu, likitanka zai raba jakar amniotic daga bangon mahaifa. Yin hakan na iya sakin furodusoshin, wanda zai iya taimakawa motsa abubuwa tare.

Ba bakon abu bane fuskantar ƙuntataccen motsi ko tabo bayan an cire membran ɗinku. Idan zub da jini yayi nauyi, kira likitanka kai tsaye.

Je ganye

Red tea mai ganyen shayi shahararriyar hanya ce ta haifarda nakuda. Ana tunanin shayin zai iya sanya mahaifa. Wata dabara ta ganye itace mai na farko. Zai yuwu ba zai fara tsukewar aiki ba, amma yana iya taimaka maka bakin mahaifa yayi laushi.

Koyaushe ka bincika likitanka ko ungozoma kafin ka gwada shayi ko mai don haifar da nakuda.

Shago don shayin ganyen rasberi.

Siyayya don man shafawa na yamma.

Matakai na gaba

Ko da kuwa babu ɗayan waɗannan hanyoyin da suka yi aiki don fara ƙwanƙwasawa, tuna cewa ƙarshen ya kusa. Ba za ku yi ciki ba har abada. Ba da daɗewa ba, za ku riƙe sabon jaririn a hannunku.

Idan ba komai da yake aiki, kawai ku ɗan huta. Wataƙila shine mafi kyawun abin da zaka iya yi. Da zarar jaririnka ya iso, zaka bukaci kuzari.

Tambaya:

Shin yana da lafiya a gwada haifar da aiki a gida?

Mara lafiya mara kyau

A:

Idan kun cika cikakken lokaci a makonni 40, ƙila kuna jin shirye sosai don haihuwa da saduwa da jaririnku. Idan kuna da ciki mara rikitarwa tare da kulawar haihuwa na yau da kullun, zaku iya yin la'akari da ƙoƙarin hanyoyin gida don farawa-fara zuwa aiki. Gabaɗaya sun kasance masu aminci, amma bazai da tasiri sosai. Koyaushe ku bincika likitanku kafin ƙoƙarin haifar da aiki da kanku.

Jami'ar Illinois - Chicago, Kwalejin Magunguna Masu Amsa suna wakiltar ra'ayoyin masana likitanmu. Duk abubuwan da ke ciki cikakkun bayanai ne kuma bai kamata a ɗauki shawarar likita ba.