Na yi ƙoƙarin ɗaukar Maza a Gym & Ba Babban Bala'i bane

Wadatacce

• Bita don

Da wuya akwai ranar da ba na fasa zufa ta wata hanya ba. Ko yana da nauyi ko yoga, tafiyar mil 5 a kusa da Central Park ko ajin Spin da sassafe, rayuwa kamar tana da ma'ana yayin da safiya ta ƙunshi motsa jiki. Wanne ne dalilin da ya sa abin mamaki ne a yarda cewa, a matsayina na mace marar aure a ƙarshen 20s, ban taɓa samun abokin tarayya mai mahimmanci wanda ke aiki kamar ni ba. Akwai tsoffin 'yan shekarun baya waɗanda suka buga gidan motsa jiki a cikin gininsa kwana biyu ko uku a mako-amma kawai a cikin makonnin da suka gabata zuwa Ranar Tunawa da Mutuwar (#summerbody). Akwai kuma wanda ya yi aikin dare. Kiran waya da asuba ya kasance hanyar da muka saba bi a lokacin da nake cikin tafiya ina dawowa daga tseren gudu yana cikin taksi ya koma wurinsa don barci.

Takaitaccen taƙaitaccen bayani: Ba ni da hankali. Na san cewa rashin ƙaunar juna ga ayyuka ba shine kawai abin da ya sa waɗannan alaƙa suka kai matsayin Titanic ba. Amma shin abubuwa za su bambanta idan wani sabon mutum da ni za mu iya magance gudu tare a ranar Asabar maimakon in yi wasu ƙiyayya da ba a magana ba cewa mun kasance, duk da haka, muna da safiya? Za mu iya sadarwa da kyau, ko za mu ƙara tallafawa juna? Shin zai sami babban matakin ƙuduri na sexy? Kimiyya ta ce haka. Bayan magance motsa jiki tare, ma'aurata sun ba da rahoton jin daɗin soyayya ga abokan zamansu da ƙarin gamsuwa da dangantakar su, in ji wani bincike na Jami'ar Jihar New York.

Na yanke shawara: Na tsawon wata guda, saboda son sani na (kuma da kyau, babban aikin jarida) zan bugi mutane a cikin azuzuwan motsa jiki na boutique. Azuzuwan dambe. Yoga azuzuwan. CrossFit azuzuwan. Na koyi wasu muhimman darussa a hanya:

Darasi na 1: Yabo na Sneaker ba ya aiki.

Wasu baya. Gabaɗaya, galibin abubuwan motsa jiki na suna faruwa ne a ɗakin motsa jiki na CrossFit, ɗakin studio, ko ɗakin yoga. Tun lokacin da nake bugun waɗannan wuraren a cikin shekarar da ta gabata ko makamancin haka, zan iya faɗi tare da amincewa da kashi ɗari bisa dari cewa na saba da abokan hulɗa. Na san shiga cikin wannan cewa idan ina son aiwatar da shirin gwargwadon iyawa, zan buƙaci in gwada wasu sabbin abubuwa.

Don haka, na yanke shawarar zuwa dambe. Bari in gaya muku kadan game da wannan zaɓaɓɓen gidan wasan dambe a Flatiron na New York. Yi tafiya kusan ƙafa 13 ta ƙofar ƙofar kuma wataƙila za a makantar da ku ta yadda kyakkyawa kowane mutum ɗaya ke zamewa lambobin su cikin sa hannun hannu na ɗakin studio. Na yi tunanin wannan shine mafi kyawun wuri don gwada sabon dabaruna har ma na jefa saman amfanin gona na Lululemon da na fi so don bikin. Bayan mintuna 45 na musanyawa tsakanin jakar dambe da benci mai nauyi, na ɗauki wurin zama a gaba don kwantar da hankali da murmurewa tare da wannan haske bayan motsa jiki. Na leka sama, na ga wani mutum mai tsayi da gashi mai launin ruwan kasa. Idan na kalli ƙasa, na ga yana wasa da wasu kayan girkin na Asics Tiger Gel-Lyte. Ba daidai ne mafi yawan takalmin aiki don ƙugiya madaidaiciya da burpees ba, amma har yanzu, kyakkyawa. Ba tare da tunani sau biyu ba, na yi masa murmushi. "Ina son sneakers naku sosai," in ji.

"Oh wadannan?" Yace, da kyar ya kalle ni ido. "Na gode." Da wannan, ya ci gaba da tafiya. An kayar da ni kaɗan daga tura yankin ta'aziyya na a cikin ƙoƙarin yin hira da baƙo, na gangara zuwa ɗakin kabad don ganin ɗan ƙaramin mascara a ƙarƙashin idona na dama. Wasan soyayya 1, Emily 0. Darasi da aka koya: Yabawa mutum akan takalminsa na iya zama ba abin da ya fi jan hankali. (Ƙaunar zawarcin kan layi ƙarin saurin ku? Duba waɗannan 10 Tips Dating na Kan layi.)

Darasi na 2: Kasance da kai tsaye.

Daga baya a cikin sati, bayan na tambayi wani kyakkyawa mutumin yadda ya yi a aji na Spin akan santsi (ya gaya mani, ya tambaye ni wace irin ƙanshin smoothie nake sha, sannan yanayin jin daɗi daga can), na shiga cikin yoga aji a gidan motsa jiki na CrossFit a Gramercy. Abu mai wayo game da yoga da aka yi a wannan gidan motsa jiki na CrossFit musamman shine cewa zaku ga kyawawan kyawawan I-can-lif-sau biyu-naku masu nauyi na CrossFitters waɗanda suke can don yin aiki akan motsi.

Tabbas, a cikin wannan aji na musamman, yawancin maza sun kasance suna lilo don ɗayan ƙungiyar. Duk da haka, na sami damar yin magana da wata budurwa ta (tana koyar da ajin) game da ƙaramin gwaji na. Ta gaya mani cewa ta kasance a cikin wani yoga lokacin da ta ji kamar ta buga ta yadda wani kyakkyawan saurayi ya kasance a jere kusa da ita. Kafin ta bar ɗakin karatu, ta fashe da kuka ta miƙe ta miƙe zuwa gare shi kuma ta faɗi wani abu tare da layin "Ba zan iya taimakawa ba sai na lura da ku lokacin da na shiga aji, zan so in san ku sosai." Yayin da yake “yana da budurwa,” ta ce ya yaba mata don amincewarta. Abin lura ga kai: Waɗannan layukan ɗaukar kayan santsi da sneaker ba za su yi mani adalci ba.

Darasi na 3: Idan komai ya gaza, gudu...a zahiri.

Mako mai zuwa na yanke shawarar ba da wannan dabarar kai tsaye. Yayin da na yi niyyar yin wannan duka a cikin ɗakunan studio, ba zan iya taimakawa ba amma tunanin cewa Central Park na iya zama darajar harbi. Yin jifa da sweaty Betty ɗin da na fi so da matse-matse masu guje-guje da wani kyakkyawan rabin zip, na lanƙwasa sneakers na na bugi ƙasa da gudu. Kusan mil 2 da gudu na, na tsaya kusa da maɓuɓɓugan ruwa na kimanta wurin. Da misalin karfe 7:45 na safe, wurin shakatawa ya cika makil da masu wucewa. A hagu na: mace mai riƙe da abin da ya yi kama da kare ya yi yawa don amfanin ta. A hannun dama na: nau'i-nau'i daban-daban guda biyu na maza masu ban sha'awa suna yin maimaita tseren mita 100.

Ba wanda zai katse wasan motsa jiki na wani, Na yi ta kallo na mintuna kaɗan. Guyaya daga cikin mutanen, sanye da rigar rigar Nike mai launin shuɗi da wasu sabbin takalmin Brooks, ya burge ni. Yadda suke tsara wannan da'irar ita ce mutane biyu za su yi tsere a lokaci guda, su ƙetare ƙarshen su, su yi tafiya mai tsawo kafin su sake bugawa. Bayan matsin lamba da kunna kallon su suna bugun 'yan a jere, na san dole in ɗauki taga ta yayin da nake da ita. "Ya kamata ku gwada waɗanda ke kan tudun Harlem," na tashi na ce masa.

Ya kalleta, kamar yana tunanin ko da gaske nake masa magana. "Mun yi tuddai a jiya, don haka wannan daidai ne, da kyau, abu ne da muka yanke shawarar yi don gujewa yawo da tafkin a karo na uku."

A karo na uku? Na yi tunani a raina. Wannan mutumin zai iya ɗaukar ɗan nesa. Ina son shi Nace masa "Adalci." Sannan abin ya faru, kusan kamar maganar amai. "Kuna zuwa nan sau da yawa?" Na tambaye shi.

KUNA GASA GABA?! ZUWA EMILY. Na yi ƙoƙarin ɓoye adadin kina wasa dani abin da ke faruwa a kaina. Yayi dariya, "Wannan shine mafi kyawu da kuka samu?"

Na yi dariya, kuma na ce ba daidai ba ne abin da na saba da shi don bugun samarin da ke bugun tsere a wurin shakatawa. Ya gaya mini cewa yana zuwa nan sau da yawa, amma yawanci tare da budurwarsa. Na yi dariya, na yi masa fatan alheri, na gudu (a zahiri) da sauri kamar yadda ƙafafuna za su iya ɗauke ni.

Darasi na 4: Wasu abubuwa suna ɗaukar lokaci.

Kuma a sa'an nan, akwai curveball. A tsakiyar wannan gwajin gaba ɗaya, na sami gayyata bazuwar akan saƙo kai tsaye na Instagram (wasiƙar soyayya ta zamani, da gaske) daga mutumin da na sadu da shi a dakin motsa jiki na 'yan makonni baya, don duba abin da aka sani ya zama ajin motsa jiki na ba-guy. Ajin da, a zahiri, gaba ɗaya ya ƙunshi kashi 98 na mata. Kuna nufin gaya mani cewa na yi ƙoƙari na buga kan maza da yawa a cikin azuzuwan motsa jiki kuma yanzu mutum ɗaya yana so ya ɗauke ni zuwa aji wanda ke waje da yankin ta'aziyya, babu wutar lantarki, babu sprints? An jefar da dan kadan, na dauke shi a kan tayin, saboda da kyau, kallon wani mutum mai ban sha'awa a cikin wannan yanayin zai kasance daidai da kallon wani nau'i na dabba mai ban mamaki a cikin Sahara.

Mun yanke shawara a safiyar Talata. Na ji ba shi da daɗi yayin da yake shiga cikin ɗakin studio, kuma ya nuna tabarma a bayana domin ya yi ɗaki a bayan aji ba tare da ya tsaya kamar ɗan yatsa ba. An yi tsalle mai yawa. Wasu gunaguni. Burpees masu aiki tare. Hannun hannu da yawa. Na tabbata akwai ko da wasu Whitney Houston a lokaci guda. Na kasa jurewa na kulle idanu da shi a lokacin motsa jiki, ina tsoron kada ya zagi ni ko ta yaya don ya jawo shi ya yi aiki tare da ni duk da wannan gaba daya ra'ayinsa ne. Sai daga baya, yayin da muke tafiya da gumi don shan kofi kafin mu hau jirgin karkashin kasa, na yi tunani a raina, iShin wannan mutumin a zahiri yana nan saboda yana cikina?

Ba mu da tabbas, mun danƙa kofunan kofi a tsakiyar motar jirgin ƙasa kuma muka bi hanyoyinmu daban.

Darasi na 5: Gidan motsa jiki wuri ne mai tsarki.

A cikin tattaunawa tare da abokina na kirki yayin wannan gwajin, ya gaya min game da wata yarinya da ta tambaye shi daga ɗakin motsa jiki na CrossFit don bayan daren Juma'a WOD. Martaninsa ga komai ya makale a tare da ni, wani abu tare da layin: "Akwatin shine tabo na. Ya zama wuri na na minti ɗaya yanzu. zai iya yin mummunan kuskure sannan kuma akwai tashin hankali a wuri na. "

Cikin ladabi yace? Eh, ba lallai bane, amma mutumin yana da ma'ana. Shiga aikin motsa jiki na iya zama na sirri sosai. A baya, irin mutanen da suka yi tsokaci tsakanin saiti, sun yi min kallo a tsakiyar gudu, ko sun dube ni lokacin da nake yin layuka a dakin motsa jiki. Duk da yunƙurin fita daga yankin ta'aziyyata a duk wata a ɗakunan karatu daban-daban, daga yoga mai zafi zuwa Equinox, bai taɓa jin yanayi ba. Haka ne, mutane a cikin waɗannan shimfidar wurare duk suna da jituwa mai dacewa. Amma idan kun kasance a can don dalilai masu kyau, kuna can don mayar da hankali kan wannan sha'awar, ba sauran masu zuwa motsa jiki ba.

Duk da haka, ina tsammanin samun abokin aiki mai aiki na iya zama sirrin wani nau'in dawwamammiyar dangantaka? Tabbas. Zan iya cewa ba tare da jinkiri ba cewa giwa ce a cikin dakin na tsawon shekaru yanzu. Duk da yake gumi tare da abokin tarayya bazai zama ga kowa da kowa ba, zan iya faɗi da tabbaci cewa yana da mahimmanci a gare ni. Watan da na yanke layukan karba-karba ya koya mani cewa yin magana da wani sabo ba dole ya zama abin tsoro ba. Idan bai yi kyau ba, ba zai yi kyau ba. Shi ke nan. Rayuwa ta ci gaba, ba za ku iya yin fushi ba, kuma mafi kyawun sashi? Kun yi ƙoƙarin samun kwanciyar hankali da rashin jin daɗi. Bugu da ƙari, saboda wannan ɗan ƙaramin gwaji, na sami kaina da samun ci gaba a wajen motsa jiki. Ci gaba don tambayar safiya Talata don ɗaukar abin sha maimakon dumbbells.

Bita don