Kiba

Wadatacce

• Menene kiba?
• Yaya aka rarraba kiba?
• Menene kiba tsakanin yara?
• Me ke kawo kiba?
• Wanene ke cikin haɗarin kiba?
• Halittar jini
• Yanayi da al'umma
• Ilimin halin dan adam da sauran dalilai
• Yaya ake gano kiba?
• Menene rikitarwa na kiba?
• Yaya ake magance kiba?
• Waɗanne salon rayuwa da canje-canjen ɗabi'a zasu iya taimakawa tare da rage nauyi?
• Wadanne magunguna ne aka tsara don asarar nauyi?
• Menene nau'ikan tiyatar asarar nauyi?
• 'Yan takarar tiyata
• Taya zaka iya hana kiba?

Menene kiba?

Matsakaicin girman jiki (BMI) lissafi ne wanda ke daukar nauyin mutum da tsayinsa cikin lissafi don auna girman jikin.

A cikin manya, an bayyana kiba a matsayin BMI na, a cewar Cibiyoyin Kula da Rigakafin Cututtuka (CDC).

Kiba yana haɗuwa da haɗari mafi girma ga cututtuka masu tsanani, irin su ciwon sukari na 2 na biyu, cututtukan zuciya, da ciwon daji.

Kiba ta zama gama gari. CDC ta kiyasta cewa Ba'amurke dan shekara 20 da haihuwa yana da kiba a cikin 2017 zuwa 2018.

Amma BMI ba komai bane. Yana da wasu ƙuntatawa azaman awo.

A cewar: “Dalilai kamar su shekaru, jima’i, kabilanci, da yawan tsoka na iya yin tasiri ga alaƙar da ke tsakanin BMI da kitse na jiki. Har ila yau, BMI ba ya rarrabe tsakanin mai mai yawa, tsoka, ko yawan kashi, kuma ba ya bayar da wata alama ta rarraba kitse tsakanin mutane. "

Duk da waɗannan iyakokin, BMI na ci gaba da amfani da shi a matsayin hanya don auna girman jikin.

Yaya aka rarraba kiba?

Ana amfani da waɗannan don manya waɗanda aƙalla shekaru 20 da haihuwa:

Menene kiba tsakanin yara?

Don likita ya binciko yaro sama da shekaru 2 ko saurayi mai kiba, BMI ɗinsu ya kasance cikin mutanen da suke da shekarunsu ɗaya da kuma jima'i na rayuwa:

Daga 2015 zuwa 2016, (ko kusan miliyan 13.7) Matasan Ba'amurke tsakanin shekaru 2 zuwa 19 ana ɗaukar su da cutar kiba ta asibiti.

Me ke kawo kiba?

Cin karin adadin kuzari fiye da yadda kuke ƙonawa a cikin ayyukan yau da kullun da motsa jiki - bisa tsari na dogon lokaci - na iya haifar da kiba. Yawancin lokaci, waɗannan ƙarin adadin kuzari suna ƙarawa kuma suna haifar da ƙimar kiba.

Amma ba koyaushe kawai game da adadin kuzari a cikin da adadin kuzari ya fita ba, ko samun salon rayuwa ba. Yayinda waɗancan ke haifar da kiba, wasu dalilai ba za ku iya sarrafawa ba.

Abubuwan da ke haifar da yawan kiba sun hada da:

• kwayoyin, wanda zai iya shafar yadda jikinka yake sarrafa abinci zuwa kuzari da kuma yadda ake adana mai
• girma, wanda zai iya haifar da ƙananan ƙwayar tsoka da saurin saurin rayuwa, yana mai sauƙin samun nauyi
• rashin bacci isasshe, wanda zai iya haifar da canjin yanayi wanda zai sanya ku jin yunwa da kuma sha'awar wasu abinci mai yawan kalori
• ciki, kamar yadda nauyin da aka samu yayin ciki na iya zama da wahala a rasa kuma a ƙarshe zai iya haifar da kiba

Hakanan wasu yanayin kiwon lafiya na iya haifar da karin nauyi, wanda zai haifar da kiba. Wadannan sun hada da:

• polycystic ovary syndrome (PCOS), yanayin da ke haifar da rashin daidaituwa tsakanin homonin haihuwa na mata
• Cutar Prader-Willi, wani yanayi ne mai wuya a lokacin haihuwa wanda ke haifar da yunwa mai yawa
• Ciwon Cushing, yanayin da ke haifar da babban matakan cortisol (hormone damuwa) a cikin tsarin ku
• hypothyroidism (underactive thyroid), yanayin da glandon thyroid ba ya samar da isasshen wasu mahimman kwayoyin
• osteoarthritis (OA) da sauran yanayin da ke haifar da ciwo wanda zai haifar da rage aiki

Wanene ke cikin haɗarin kiba?

Cikakken haɗin abubuwa na iya ƙara haɗarin mutum don kiba.

Halittar jini

Wasu mutane suna da kwayoyin halittar da ke wahalar da su su rage kiba.

Yanayi da al'umma

Yanayin ka a gida, a makaranta, da kuma a yankin ka duk na iya yin tasiri yadda da abin da ka ci, da kuma yadda kake aiki.

Kuna iya kasancewa cikin haɗarin haɗari ga kiba idan kun:

• zama a cikin wata unguwa tare da iyakokin zaɓuɓɓukan abinci masu ƙoshin lafiya ko tare da zaɓuɓɓukan abinci mai yawan kalori, kamar gidajen abinci mai saurin-abinci
• har yanzu ba a koya dafa abinci mai kyau ba
• kada kuyi tunanin zaku iya biyan abinci mai koshin lafiya
• wuri mai kyau don wasa, tafiya, ko motsa jiki a cikin unguwarku

Ilimin halin dan adam da sauran dalilai

Bacin rai a wasu lokuta kan haifar da karin nauyi, saboda wasu mutane na iya juya zuwa abinci don jin daɗin motsin rai. Hakanan wasu magungunan kashe zafin jiki na iya kara hadarin samun nauyi.

Dakatar da shan sigari koyaushe abu ne mai kyau, amma barin zai iya haifar da ƙimar nauyi ma. A wasu mutane, yana iya haifar da ƙimar kiba. Saboda wannan dalili, yana da mahimmanci a mai da hankali kan abinci da motsa jiki yayin da kuka daina, aƙalla bayan lokacin janyewa na farko.

Magunguna, kamar su kwayoyin shan kwayoyi ko magungunan hana haihuwa, suma na iya tayar da haɗarin ku don samun nauyi.

Yaya ake gano kiba?

BMI lissafi ne mai nauyin nauyi na mutum dangane da tsayinsa.

Sauran ingantattun matakan kitsen jiki da rarraba mai sun hada da:

• gwajin kaurin fatar jiki
• Kwatanta-zuwa-hip kwatancen
• gwaje-gwajen bincike, kamar su ultrasounds, CT scans, da MRI scans

Hakanan likitanku na iya yin odar wasu gwaje-gwaje don taimakawa wajen gano haɗarin haɗarin kiwon lafiyar. Waɗannan na iya haɗawa da:

• gwajin jini don bincika matakan cholesterol da glucose
• gwajin hanta
• binciken ciwon suga
• gwajin thyroid
• gwaje-gwajen zuciya, kamar su electrocardiogram (ECG ko EKG)

Auna kitse a kugu kuma kyakkyawan hangen nesa ne game da hadarinku ga cututtukan da suka shafi kiba.

Menene rikitarwa na kiba?

Kiba na iya haifar da ƙimar nauyi fiye da sauƙi.

Samun babban rabo na kitsen jiki zuwa tsoka yana sanya damuwa akan kashin ka da gabobin ka na ciki. Hakanan yana kara kumburi a jiki, wanda ake tsammanin zai iya zama haɗarin kamuwa da cutar kansa. Kiba ita ma babbar matsala ce ga kamuwa da ciwon sukari na 2.

Kiba yana da alaƙa da wasu rikice-rikicen lafiya, wasu daga cikinsu na iya zama barazanar rai idan ba a kula da su ba:

• rubuta ciwon sukari na 2
• ciwon zuciya
• hawan jini
• wasu cututtukan daji (nono, ciwon ciki, da kuma endometrial)
• bugun jini
• gallbladder cuta
• m hanta cuta
• babban cholesterol
• barcin bacci da sauran matsalolin numfashi
• amosanin gabbai
• rashin haihuwa

Yaya ake magance kiba?

Idan kuna da kiba kuma baza ku iya rasa nauyi da kanku ba, akwai taimakon likita. Fara tare da likitanku na farko, wanda zai iya tura ku zuwa ƙwararren masanin nauyi a yankinku.

Hakanan likitan ku na iya son yin aiki tare da ku a matsayin ɓangare na ƙungiyar da ke taimaka muku rage nauyi. Wannan ƙungiyar za ta iya haɗawa da likitan abinci, mai ba da magani, ko wasu ma'aikatan kiwon lafiya.

Likitanku zai yi aiki tare da ku kan yin canje-canjen rayuwa da ake buƙata. Wani lokaci, suna iya ba da shawarar magunguna ko tiyata ta rage nauyi kuma. Ara koyo game da magani don kiba.

Waɗanne salon rayuwa da canje-canjen ɗabi'a zasu iya taimakawa tare da rage nauyi?

Yourungiyar ku na kiwon lafiya na iya ilimantar da ku kan zaɓin abinci kuma su taimaka ci gaba da tsarin cin abinci mai kyau wanda ke aiki a gare ku.

Shirye-shiryen motsa jiki da haɓaka ayyukan yau da kullun - har zuwa mintuna 300 a mako - zasu taimaka don haɓaka ƙarfin ku, ƙarfin ku, da kuzarin kuzari.

Counungiyar nasiha ko ƙungiyoyin tallafi na iya gano abubuwan da ke haifar da rashin lafiya kuma su taimake ka ka jimre da duk wata damuwa, ɓacin rai, ko kuma batun cin abinci na motsin rai.

Salon rayuwa da sauye-sauyen ɗabi'a sune hanyoyin fifita nauyi ga yara, sai dai idan suna da nauyi sosai.

Wadanne magunguna ne aka tsara don asarar nauyi?

Hakanan likitan ku na iya tsara wasu magungunan asara na ƙari ban da cin abinci da shirin motsa jiki.

Yawancin lokaci ana ba da magunguna ne kawai idan wasu hanyoyin rage nauyi ba su yi aiki ba kuma idan kuna da BMI na 27.0 ko ƙari ban da batutuwan kiwon lafiya masu alaƙa da kiba.

Magungunan asarar nauyi sun hana amfani da kitse ko rage yawan ci. An yarda da waɗannan masu zuwa don amfani na dogon lokaci (aƙalla makonni 12) ta Hukumar Abinci da Magunguna (FDA):

• phentermine / topiramate (Qsymia)
• naltrexone / bupropion (kwangila)
• liraglutide (Saxenda)
• orlistat (Alli, Xenical), kadai wanda FDA ta amince dashi don amfani dashi ga yara yan shekaru 12 zuwa sama

Wadannan kwayoyi na iya samun mummunan sakamako. Misali, jerin sunayen na iya haifar da mai da yawan hanji, saurin hanji, da gas.

Likitanku zai lura da ku sosai yayin shan waɗannan magunguna.

A watan Fabrairun 2020, FDA ta nemi a cire ƙwayar ƙwayar ƙwayar nauyi (Belviq) daga kasuwar Amurka. Wannan ya faru ne saboda karuwar adadin cututtukan daji a cikin mutanen da suka ɗauki Belviq idan aka kwatanta da placebo.

Idan kana shan Belviq, dakatar da shan shi kuma yayi magana da mai baka kiwon lafiya game da wasu dabarun kula da nauyi.

Learnara koyo game da janyewa da nan.

Menene nau'ikan tiyatar asarar nauyi?

Tiyatar asarar nauyi yawanci ana kiranta tiyatar bariatric.

Irin wannan aikin yana aiki ta hanyar iyakance yawan abincin da zaku iya ci cikin kwanciyar hankali ko ta hana jikinku shan abinci da adadin kuzari. Wani lokaci yana iya yin duka biyun.

Yin tiyatar rage nauyi ba saurin gyarawa ba ne. Babban tiyata ne kuma yana da haɗari mai haɗari. Bayan haka, mutanen da aka yi wa tiyata za su bukaci canja yadda suke cin abinci da kuma irin abincin da za su ci, ko kuma su kamu da rashin lafiya.

Koyaya, zaɓuɓɓuka marasa amfani koyaushe ba su da tasiri wajen taimaka wa mutane da kiba su rasa nauyi kuma rage haɗarin kamuwa da cututtukan.

Nau'in tiyata na asarar nauyi sun hada da:

• Yin aikin tiyatar ciki A wannan tsarin, likitan ku ya kirkiro wata karamar 'yar jaka a saman cikin ku wanda ya hada kai da karamin hanjin ku. Abinci da kayan shaye-shaye suna bi ta 'yar jakar zuwa cikin hanji, suna ratsa yawancin ciki. An kuma san shi da aikin tiyata na Roux-en-Y na ciki (RYGB).
• Laparoscopic daidaitaccen haɗin ciki (LAGB). LAGB ya raba cikinka zuwa aljihu biyu ta amfani da band.
• Tiyata hannun riga. Wannan aikin yana cire wani ɓangare na cikin ku.
• Biliopancreatic karkatarwa tare da sauyawar duodenal. Wannan aikin yana cire mafi yawan cikin ku.

'Yan takarar tiyata

Shekaru da dama, masana sun ba da shawarar cewa candidatesan takarar da suka manyanta don tiyatar asarar nauyi suna da BMI na aƙalla 35.0 (azuzuwan 2 da 3).

Koyaya, a cikin jagororin 2018, Americanungiyar (asar Amirka don Ciwon Magunguna da Harkokin Kiwon Lafiyar Jama'a (ASMBS) sun amince da tiyatar asarar nauyi ga manya da BMIs na 30.0 har zuwa 35.0 (aji 1) wanda:

• suna da alaƙa da cututtukan da ke tattare da cutar, musamman ciwon sukari na biyu
• ba su ga sakamako mai ɗorewa ba daga jiyya marasa amfani, kamar cin abinci da sauye-sauyen rayuwa

Ga mutanen da ke da kiba na aji 1, tiyata ta fi tasiri ga waɗanda ke tsakanin shekara 18 da 65 shekara.

Mutane galibi za su rasa wani nauyi kafin a yi tiyata. Bugu da ƙari, a koyaushe za su sha shawara don tabbatar da cewa duka biyun suna cikin motsin rai don tiyatar kuma suna shirye su yi canjin canjin rayuwa da ake buƙata.

Centersan cibiyoyin tiyata ne kawai a cikin Amurka ke yin waɗannan nau'ikan hanyoyin a kan yara 'yan ƙasa da shekaru 18.

Taya zaka iya hana kiba?

An sami ƙaruwa sosai a cikin kiba da kuma cututtukan da ke da alaƙa da kiba a cikin shekarun da suka gabata. Wannan shine dalilin da ya sa al'ummomi, jihohi, da gwamnatin tarayya ke ba da fifiko ga zaɓin abinci mai ƙoshin lafiya da ayyuka don taimakawa juya ruwa akan kiba.

A matakin mutum, zaku iya taimakawa hana karɓar nauyi da kiba ta hanyar zaɓar zaɓin rayuwa mai lafiya:

• Neman motsa jiki matsakaici kamar tafiya, iyo, ko keken keke na mintina 20 zuwa 30 kowace rana.
• Ku ci da kyau ta hanyar zaɓar abinci mai gina jiki, kamar 'ya'yan itace, kayan lambu, hatsi cikakke, da furotin mara nauyi.
• Ku ci abinci mai-mai-mai-mai-kalori mai-kyau a daidaitacce.