Idan Kayi Abu Daya A Cikin Watan...Ka Kashe Daka

Wadatacce

• Bita don

Yawancin mu kawai muna isa ga masu girkin girkin mu ne don aske Parmesan ko zest na lemun tsami, amma yin amfani da ranar da yawa na iya taimaka muku zubar da 'yan fam. Christine Gerbstadt, MD, mai cin abinci mai rijista kuma mai magana da yawun kungiyar AmericanDietetic. A gaskiya, binciken da aka buga a mujallarCi abinci gano cewa mutane sun yi imanin ana yi musu hidima kusan kashi 50 cikin ɗari na abinci lokacin da aka yayyafa shi. Lokaci na gaba da za ku ƙara falo-kamar kuzari ko cakulan-zuwa farantin abinci, ku guga shi maimakon yanka ko dicingit. Ba wai kawai ƙananan ƙananan za su cece ku da adadin kuzari (kopin cheddar mai ƙyalli, alal misali, ya ƙunshi ƙarancin adadin kuzari 77 fiye da acup na diced), za su kuma bazu ko'ina cikin abinci, suna cinye kowane cizo da ɗanɗano. Shawarwarinmu da muka fi so: Gurasa cuku a kan kayan lambu da aka dafa da cakulan overstrawberries ko ayaba.

Bita don