Sauya gwiwoyi da Yanayin hankalinku

Wadatacce

• Yanayi na hankali bayan tiyatar gwiwa
• Rashin bacci bayan maye gurbin gwiwa
• Nasihu don kula da rashin bacci
• Bacin rai bayan maye gurbin gwiwa
• Nasihu don sarrafa bakin ciki
• Shin tiyatar gwiwa yana rage damuwa?
• Tashin hankali bayan maye gurbin gwiwa
• Nasihu don rage damuwa
• Hangen nesa game da maye gurbin gwiwa da yanayin tunani
• Dalilai 5 da zasuyi La'akari da Tiyata Sauya Gwiwa

A tiyatar maye gurbin gwiwa, wanda aka fi sani da jimlar gwiwa gaba ɗaya, likita mai fiɗa zai maye gurbin guringuntsi da ƙashi da aka yi da roba.

Hanyar na iya rage zafi da rashin jin daɗi da haɓaka ƙimar rayuwar ku. Wani lokaci, duk da haka, yana iya yin mummunan tasiri ga yanayin tunanin mutum.

Yanayi na hankali bayan tiyatar gwiwa

Ga kashi 90 na mutane, yin tiyata na maye gurbin inganta matakan ciwo, motsi, da ingancin rayuwa.

Kamar sauran manyan tiyata, kodayake, yana ɗaukar wasu haɗari.

Bayan aikin, wasu mutane suna fuskantar canje-canje ga yanayin tunaninsu, kamar damuwa, damuwa, da rashin bacci.

Abubuwa daban-daban na iya haifar da jin irin wannan hanyar bayan tiyata.

Waɗannan na iya haɗawa da:

• rage motsi na dan lokaci
• karin dogaro ga wasu
• zafi ko rashin jin daɗi
• illar magani
• damuwa game da aikin dawowa

Idan ka lura da canje-canje a cikin yanayin zuciyarka bayan tiyatar maye gurbin gwiwa, ba kai kaɗai bane.

Idan kun sami tasiri mai mahimmanci wanda ba zai tafi ba cikin makonni biyu, yi magana da likitan ku. Za su iya aiki tare da ku don neman mafita.

Rashin bacci bayan maye gurbin gwiwa

Rashin barci cuta ce ta bacci wanda ke wahalar da mutum yin bacci ko kuma yin bacci.

Rashin jin daɗi da ciwo na iya shafar barcin ku bayan maye gurbin gwiwa. Fiye da kashi 50 cikin 100 na mutanen da aka yi wa tiyata a gwiwa sun tashi da safe da zafi, a cewar Americanungiyar ofwararrun ipwararrun Hip da Knee ta Amurka (AAHKS).

Amfani da magunguna da takaita zirga-zirgar kafa a cikin dare na iya taimakawa ga matsalolin bacci.

Barci yana da mahimmanci don lafiyar hankali da warkarwa na zahiri. Idan kuna da matsala game da rashin bacci, yana da kyau kuyi kokarin neman mafita.

Nasihu don kula da rashin bacci

Akwai hanyoyi daban-daban na magance rashin bacci, gami da jiyya da magungunan gida.

Tare da izinin likitanku, ƙila za ku iya ɗaukar kayan bacci na kanti, irin su melatonin ko diphenhydramine (Benadryl).

Sauran hanyoyin da zaku iya bi don samun kyakkyawan bacci bayan tiyata sun haɗa da:

• guje wa abubuwan kara kuzari kafin kwanciya bacci, kamar maganin kafeyin, abinci mai nauyi, da kuma sinadarin nicotine
• yin wani abu na shakatawa kafin bacci, kamar karatu, rubutu a cikin mujallar, ko sauraron kiɗa mai laushi
• ƙirƙirar yanayin da ke inganta bacci ta hanyar rage hasken wuta, kashe duk wani lantarki, da kuma sanya duhu a ɗakin

Yi magana da likitanka idan kana da matsalar bacci da dare. Wasu dalilai ana iya kiyaye su, kamar matsanancin ciwo ko rashin jin daɗi dangane da aikin tiyata. Likitanku na iya taimaka muku don nemo maganin da ya dace.

Hakanan ana samun magungunan likitanci don bacci, kamar zolpidem (Ambien). Koyaya, likitoci galibi basa sanya su azaman magani na farko.

Samu wasu nasihu kan yadda zaka kwana da kyau tare da ciwon gwiwa.

Bacin rai bayan maye gurbin gwiwa

Za ku iya zagayawa cikin gida ku yi tafiya mai nisa kaɗan bayan tiyatar maye gurbin gwiwa, amma aikinku galibi ba shi da iyaka.

Hakanan kuna iya:

• jin zafi don ƙarin makonni da yawa
• dogaro da wasu yayin da kake murmurewa
• kasa samun damar motsawa yadda kake so

Tare, waɗannan abubuwan na iya haifar da baƙin ciki da rashin bege, waɗanda ke da alaƙa da baƙin ciki.

Bacin rai yana haifar da tsananin baƙin ciki wanda ba ze tafi ba.

Yana iya tasiri your:

• yanayi
• tunani da halayya
• ci abinci
• barci
• sha'awar yin ayyuka na yau da kullun da ayyukan da galibi kuke jin daɗi

Rashin hankali ba sabon abu bane bayan maye gurbin gwiwa.

A cikin ƙarami ɗaya, kusan rabin mutanen da aka yi wa aikin tiyata a gwiwa sun ce suna da baƙin ciki kafin su bar asibiti. Mata sun fi maza rahoton rahoto.

Alamomin sun bayyana kusan kwanaki 3 bayan aikin.

Rashin aiki bayan aiki yakan haifar da:

• canje-canje a cikin ci
• rage makamashi
• jin bakin ciki game da lafiyar ku

Nasihu don sarrafa bakin ciki

Raba abubuwan da kake ji tare da dangi da abokai na iya taimakawa, kamar yadda iya kula da kanka a lokacin bayan aiki.

Wannan ya hada da daukar matakai masu zuwa:

• shan magungunan da aka tsara akai-akai
• samun hutu sosai
• shiga cikin motsa jiki na motsa jiki don taimaka maka haɓaka ƙarfi da dawowa
• isa ga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko mai ba da shawara idan kuna buƙatar magana da wani

Kwayar cututtukan ciki na raguwa cikin shekara guda bayan tiyata.

Me yasa bakin ciki yake faruwa bayan tiyata, kuma me zaku iya yi game dashi?

Shin tiyatar gwiwa yana rage damuwa?

A wani, masu bincike sun duba alamun cututtukan ciki kafin da bayan tiyata maye gwiwa a cikin mutane 133.

Kimanin kashi 23 cikin ɗari sun ce suna da alamun rashin damuwa kafin tiyata, amma bayan watanni 12, wannan adadi ya kusan zuwa kashi 12 cikin ɗari.

Wadanda ke da alamun rashin tabin hankali sun kasa gamsuwa da sakamakon tiyatar su kamar wadanda ba su da damuwa. Wannan gaskiya ne ko alamun sun kasance kafin ko bayan tiyata.

Idan kana da alamun rashin damuwa na tsawon rai sama da makonni 3 bayan tiyata, yi magana da likitanka. Za su iya taimaka maka yin shiri don gudanar da alamun cutar.

Idan kuna da tunanin cutar da kanku ko wasu a kowane lokaci, kira 911 nan da nan kuma ku nemi likita na gaggawa.

Tashin hankali bayan maye gurbin gwiwa

Tashin hankali ya ƙunshi jin damuwa, firgici, da tsoro.

Sauya gwiwa babbar hanya ce. Tashin hankali na iya faruwa saboda kuna jin tsoron kada ciwonku ya tafi ko kuma motsinku bazai inganta ba. Duk da haka, waɗannan ji na damuwa bai kamata su mamaye ku ba.

A wanda ya kalli matakan damuwa a cikin mutane kafin da bayan maye gurbin gwiwa ya gano cewa kusan kashi 20 cikin dari na mutane sun sami damuwa kafin tiyata. Shekara guda bayan tiyata, kimanin kashi 15 cikin 100 suna da alamun damuwa.

Idan kana da damuwa, zaka iya jin tsoro game da murmurewarka. Zai iya sa ka ji tsoro game da ci gaba da jinƙai ko motsa ƙafarka.

Nasihu don rage damuwa

Idan kun sami damuwa bayan tiyata, zai iya shafar ci gaban ku zuwa murmurewa. Koyaya, zaku iya aiki tare da likitanku don neman mafita.

Hanyoyin shakatawa, kamar sauraron kiɗa mai laushi da yin atisaye mai zurfi, na iya taimakawa sauƙaƙa damuwa.

Hakanan likitan ku na iya rubuta magunguna don taimaka muku don jimre wa gajeren lokacin ji na damuwa.

Hangen nesa game da maye gurbin gwiwa da yanayin tunani

Faɗa wa likitan ku idan kun sami ganewar asali na rashin bacci, baƙin ciki, ko damuwa kafin a yi muku aikin maye gurbin gwiwa. Hakanan, raba abubuwan da kuke ji game da tiyatar tukunna.

Likitanku na iya yin magana da ku ta hanyar su kuma ƙirƙirar shirin dawowa wanda ke la'akari da waɗannan abubuwan.

Ba za ku yi tsammanin ci gaba da baƙin ciki, rashin barci ba, ko damuwa bayan tiyata.

Idan sun faru, yi magana da likitanka kuma kayi la'akari da raba abubuwan da kake ji tare da abokai da ƙaunatattu, suma.

Gudanar da damuwa, rashin barci, da damuwa na iya taimaka maka murmurewa. Duk abin da kake ji yanzu, ka sani cewa zaka iya kuma zai ji daɗi tare da lokaci.

Dalilai 5 da zasuyi La'akari da Tiyata Sauya Gwiwa