5 Nau'in Ingantaccen Kayan Abincin Ironarfe don Yara

Wadatacce

• Shin Myana na Bukatar Ironarfafa ƙarfe?
• Tambayar Likitanku Game da Karin Karfen
• Nawa Iron Ironana Ya Bukata?
• 5 Nau'in Ingantaccen Kayan Abincin Ironarfe don Yara
• 1. Ruwan Ruwa
• 2. Syrups
• 3. Chewables
• 4. Mummunan ciki
• 5. Foda
• Menene Illolin Suparin Ironarfe?
• Waɗanne Hankali Ya Kamata Na Bi?
• Takeaway
• Tambaya:
• A:
• Tambaya:
• A:

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Jiki yana buƙatar ƙarfe don yin haemoglobin, furotin da ke ƙunshe da baƙin ƙarfe a cikin jajayen ƙwayoyin jini (RBCs). Hemoglobin yana taimaka wa jininka ɗaukar oxygen kuma ya sadar da shi zuwa duk sauran ƙwayoyin ka. Ba tare da haemoglobin ba, jiki zai daina samar da RBC mai lafiya. Ba tare da isasshen ƙarfe ba, tsokoki, tsokoki, da ƙwayoyin yaron ba za su sami iskar oxygen da suke buƙata ba.

Yaran da ake shayar da nono suna da nasu wuraren adana baƙin ƙarfe kuma yawanci suna samun isasshen ƙarfe daga madarar mahaifiyarsu na watanni 6 na farko, yayin da jarirai masu shayar da kwalba galibi suke karɓar wata dabara mai ƙarfi da ƙarfe. Amma lokacin da babban yaronku ya sauya zuwa cin abinci mafi ƙarfi, ƙila ba sa cin isasshen abinci mai wadataccen ƙarfe. Wannan yana jefa su cikin haɗari don ƙarancin karancin baƙin ƙarfe.

Rashin ƙarfe na iya hana haɓakar ɗanka. Hakanan yana iya haifar da:

• abubuwan koyo da halayya
• janyewar zamantakewa
• jinkirta ƙwarewar motar
• rauni na tsoka

Ironarfe yana da mahimmanci ga garkuwar jiki, don haka rashin samun isasshen ƙarfe na iya haifar da ƙarin kamuwa da cuta, ƙarin sanyi, da ƙarin mura.

Shin Myana na Bukatar Ironarfafa ƙarfe?

Ya kamata yara su sami baƙin ƙarfe da sauran bitamin daga daidaitaccen, lafiyayyen abinci. Wataƙila ba za su buƙaci ƙarin ba idan sun ci isasshen abinci mai wadataccen ƙarfe. Misalan abinci masu yawan ƙarfe sun haɗa da:

• jan nama, gami da naman sa, naman gabobi, da hanta
• turkey, naman alade, da kaza
• kifi
• garu hatsi, ciki har da oatmeal
• duhu koren ganye kamar kale, broccoli, da alayyahu
• wake
• pruns

Wasu yara suna cikin haɗarin ƙarancin ƙarfe kuma suna iya buƙatar ɗaukar ƙarin. Yanayi masu zuwa na iya jefa ɗanka cikin haɗari mafi girma na rashin ƙarfe:

• masu cin zaba wadanda ba sa cin abinci na yau da kullun, daidaitattun abinci
• yara masu cin ganyayyaki ko ganyayyaki
• yanayin kiwon lafiya wanda ke hana shan abubuwan gina jiki, gami da cututtukan hanji da cututtuka na kullum
• ƙananan nauyin haihuwa da jarirai waɗanda ba a haifa ba
• yaran da uwarsu suka haifa waɗanda suka sami karancin ƙarfe
• yaran da ke shan madarar shanu da yawa
• fallasawa zuwa gubar
• matasa 'yan wasa da ke motsa jiki sau da yawa
• manyan yara da matasa suna cikin saurin girma yayin balaga
• 'yan matan da suka rasa jini yayin al'adarsu

Tambayar Likitanku Game da Karin Karfen

Kada ku ba yaranku baƙin ƙarfe ba tare da fara magana da likitanku ba. Yin binciken rashin jini ya zama wani ɓangare na gwajin lafiyar ɗanku na yau da kullun, amma ku tambayi likitanku idan kuna da wata damuwa.

Likitan likitancin ku zai gudanar da gwajin lafiyar ɗanku kuma ya tambaya ko suna nuna alamun rashin ƙarfe, gami da:

• matsalolin halayya
• rasa ci
• rauni
• ƙara zufa
• bakon sha'awar (pica) kamar cin datti
• rashin girma a cikin adadin da ake tsammani

Hakanan likitan ku na iya ɗaukar ɗan ƙaramin jini don bincika jaririn jinin ɗanku. Idan likitanka yana tsammanin ɗanka yana da ƙarancin ƙarfe, suna iya ba da umarnin ƙarin.

Nawa Iron Ironana Ya Bukata?

Ironarfe ƙarfe ne mai matukar mahimmanci na gina jiki don yaro mai saurin girma. Abubuwan da ake buƙata na yau da kullun don baƙin ƙarfe sun bambanta da shekaru:

• shekara 1 zuwa 3 shekaru: milligram 7 kowace rana
• shekaru 4 zuwa 8: milligram 10 a kowace rana

Ironarfin ƙarfe da yawa na iya zama mai guba. Yaran da ba su kai shekara 14 ba za su ɗauki fiye da milligram 40 a rana.

5 Nau'in Ingantaccen Kayan Abincin Ironarfe don Yara

Ironarafan ƙarfe na manya suna ɗauke da baƙin ƙarfe da yawa don ba su lafiya ga ɗanka (har zuwa 100 MG a cikin ƙarami ɗaya).

Akwai kari a cikin alluna ko abubuwan hada ruwa wadanda aka kera su musamman ga yara kanana. Karkashin kulawar likitanka, gwada wadannan abubuwan kari masu aminci:

1. Ruwan Ruwa

Abubuwan ruwa suna aiki da kyau saboda jiki na iya shanye su cikin sauƙi. Yaronku ba zai haɗiye kwaya ba. Kwalban yawanci yakan zo tare da mai ɗumi tare da alamomi a kan bututun mai ɗigon don nuna matakin sashi. Kuna iya zubar da ruwa kai tsaye a cikin bakin yaronku. Ironarin ƙarfe na iya ƙazantar da haƙorin ɗanka, don haka goge haƙoransu bayan bayar da duk wani ƙarfe na ruwa.

Gwada ƙarin ruwa kamar NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplementarin Saukad da. Ba shi da sukari kuma yana da ɗanɗano tare da rasberi da inabi.

2. Syrups

Kuna iya aunawa cikin aminci kuma bawa ɗanku cokali na ƙarin ƙarfensu tare da syrup. Pediakid Iron + Vitamin B Hadadden, alal misali, ana dandano shi da ayaba don sanya shi ɗanɗana mafi kyau ga yaranku. Cokali biyu na dauke da kusan miligrams 7 na karfe. Koyaya, shima yana dauke da wasu sinadarai da yawa wanda ɗanka bazai buƙaci ba, saboda haka ba shine mafi kyawun zaɓi ba idan kuna neman ƙarin ƙarfe kawai.

3. Chewables

Idan ba kwa son mu'amala da auna ruwan sha da syrups, ƙarin abin da za'a tauna shine hanyar tafiya. Suna da daɗi da sauƙin ci kuma yawanci suna ƙunshe da bitamin da yawa a cikin ƙaramar kwamfutar. Maxi Healthy Chewable Kiddievite an tsara shi musamman don yara kuma ya zo cikin ɗanɗano mai ɗanɗano da kumfa. Lura, duk da haka, cewa waɗannan bitamin suna da ɗan ƙaramin kashi na baƙin ƙarfe idan aka kwatanta da sauran kayan aikin. Kawai tuna cewa kulle kwalban nesa da kusa da isar yaranku.

4. Mummunan ciki

Yara suna son umma fruan itace ofa fruan itace saboda dandano da kamannin su da alewa. Yayinda yake da cikakkiyar lafiya don bawa yaranka bitamin gummy, iyaye dole ne suyi taka tsantsan don kiyaye su daga damar yara a kowane lokaci.

Gummies na Friendsarin Ironarfin Iron Abokai masu cin ganyayyaki ne (ba tare da gelatin ba) kuma ba sa ƙunshe da kowane irin abinci ko launuka na wucin gadi. Hakanan basu da ƙwai, kiwo, kwayoyi, da alkama. Kodayake kuna iya yin ƙarin kariya don kiyaye waɗannan daga abin da yaranku za su iya kaiwa, yaranku za su ɗauke su ba tare da wata damuwa ba kuma ba za su taɓa yin gunaguni game da dandano ba.

5. Foda

Canarin ƙarfen foda za a iya gauraya shi da abinci mai taushi da yaro ya fi so, irin su oatmeal, applesauce, ko yogurt, don haka masu cin abincin za su ma ba su san suna cin sa ba.

Hasken Bakan gizo NutriStart Multivitamin tare da Ironan ƙarfe kyauta ne daga rini na wucin gadi, mai ɗanɗano, mai yalwaci, da duk abubuwan da ke tattare da shi. Ya zo a cikin fakiti da aka auna zuwa daidai sashi don yaranku. Kowane fakiti ya ƙunshi miligram 4 na baƙin ƙarfe.

Menene Illolin Suparin Ironarfe?

Abubuwan ƙarfe na ƙarfe na iya haifar da ɓarkewar ciki, canjin wurin zama, da maƙarƙashiya. Suna sha da kyau idan aka ɗauke su akan komai a ciki kafin cin abinci. Amma idan sun batawa yarinka ciki, shan shi bayan cin abinci a maimakon na iya taimakawa.

Yawan shan baƙin ƙarfe na iya haifar da matsalolin lafiya mai tsanani don haka kar a ba wa yaranku ƙarin abubuwan baƙin ƙarfe ba tare da fara tuntuɓar likita ba. Dangane da NIH, tsakanin 1983 zuwa 1991, haɗarin haɗarin sinadarin baƙin ƙarfe ya haifar da kusan kashi ɗaya bisa uku na mutuwar gubar ba da gangan ga yara a Amurka.

Alamomin wuce gona da iri sun hada da:

• tsananin amai
• gudawa
• kodadde ko shuɗi mai haske da farce
• rauni

Overarfafa ƙarfe shine gaggawa na likita. Kira kula da guba nan da nan idan kuna tunanin yaranku sun sha ƙarfin ƙarfe. Kuna iya kiran Cibiyar Kula da Guba ta (asa (1-800-222-1222) daga ko'ina cikin Amurka.

Waɗanne Hankali Ya Kamata Na Bi?

Lokacin bawa yaranka kari, bi wadannan hanyoyin don tabbatar da lafiyar yaron ka:

• Bi duk umarnin likitan ku kuma idan baku da tabbas game da wani abu, ba likitan likitan ku kira.
• Tabbatar cewa duk wasu abubuwan kari basu isa ga yara ba don haka kar suyi kuskuren su don alewa. Sanya abubuwan kari a saman shiryayye, zai fi dacewa a cikin kabad mai kulle.
• Tabbatar an sanya alama a cikin akwati tare da murfin mai hana yara gogewa.
• Ka guji bawa ɗanka ƙarfe tare da madara ko abubuwan sha mai caffe domin waɗannan zasu hana baƙin ƙarfe sha.
• Ka ba yaranka tushen bitamin C, kamar ruwan lemun tsami ko strawberries, tare da baƙin ƙarfe, kamar yadda bitamin C ke taimaka wa jiki sha ƙarfe.
• Yiwa ɗanka ya ɗauki kari na tsawon lokacin da likitanka ya ba da shawarar. Zai iya ɗaukar fiye da watanni shida don dawo da matakan ƙarfensu zuwa na al'ada.

Takeaway

Akwai nau'ikan kari da yawa da ake samu don yaranku, amma kar ku manta cewa za su buƙaci ƙarfe har ƙarshen rayuwarsu. Fara gabatar da abinci mai ƙarfe da wuri-wuri. Cerearfafa hatsi na karin kumallo, nama mai taushi, da yawancin ofa fruitsan itace da kayan marmari hanya ce mai kyau don farawa.

Tambaya:

Ta yaya zan iya sanin ko ɗana yana da rashi ƙarfe?

Mara lafiya mara kyau

A:

Rashin ƙarancin ƙarfe shine sanadin mafi yawan ƙarancin jini (ƙananan jinin jini ko haemoglobin) ga yara. Tarihin likita da na abinci da kuma wani lokacin gwajin jini mai sauƙi don rashin jini yawanci duk abin da likitanku ke buƙatar yi don yin bincike. Specificarin takamaiman gwajin jini don matakan ƙarfe za a iya yi a cikin shari'o'in da dalilin rashin ƙarancin jini ba a bayyana ba ko kuma ba ya inganta tare da ƙarin ƙarfe. Alamomin jiki da halayyar rashin ƙarfe galibi suna bayyana ne kawai idan ƙarancin jini ya yi ƙarfi da / ko ya daɗe.

Karen Gill, MD, Masu amsa tambayoyin FAAPA suna wakiltar ra'ayoyin ƙwararrun likitocin mu. Duk abubuwan da ke ciki cikakkun bayanai ne kuma bai kamata a ɗauki shawarar likita ba.

Tambaya:

Shin kari ko abinci mai wadataccen ƙarfe shine hanyar tafiya?

Mara lafiya mara kyau

A:

Abincin da ke wadataccen ƙarfe shine hanya mafi kyau don hana ƙarancin ƙarfe ga yawancin yara masu lafiya. Ana buƙatar karin sinadarin baƙin ƙarfe wanda likitan ɗanka ya umurta idan an gano yaranku da karancin jini wanda rashin ƙarfe ya haifar.

Karen Gill, MD, Amsoshin FAAP suna wakiltar ra'ayoyin ƙwararrun likitocinmu. Duk abubuwan da ke ciki cikakkun bayanai ne kuma bai kamata a ɗauki shawarar likita ba.