Shin V8 yana da kyau a gare ku?

Wadatacce

• Bayani
• Fa'idodin V8
• Me yasa ba abincin lafiya bane
• Pasteurized kuma daga mai da hankali
• Abincin sodium
• Layin kasa

Bayani

Ruwan kayan lambu sun zama babban kasuwanci a kwanakin nan. V8 shine mafi kyawun sanannen sanannen ruwan 'ya'yan itace. Abun šaukuwa ne, ya zo a cikin nau'ikan iri daban-daban, kuma ana yin shi kamar zai iya taimaka muku saduwa da adadin kayan lambu na yau da kullun.

Da alama kun taɓa jin taken alama: "Da zan iya samun V8." Amma tambaya ita ce, ya kamata ka?

Duk da yake V8 ya ƙunshi tsarkakakkun kayan lambu iri daban daban, shan V8 bai kamata ya ɗauki matsayin cin kayan lambu ba. Abubuwan gina jiki sun ɓace a cikin aikin taɓawa, kuma mafi yawan zaren ana cire su a cikin hanyar ɓangaren litattafan almara. V8 kuma yana ƙunshe da wasu ƙari waɗanda ke da ƙimar amfanin ƙoshin abinci.

Fa'idodin V8

Daga soda da abin sha masu kuzari zuwa ruwan 'ya'yan itace masu ƙanshi da kuma hadaddiyar giyar, ana samun wadatattun abubuwan sha marasa kyau a cikin shayar babban shagon ku. Yawancin waɗannan suna da ƙarancin ƙimar abinci mai gina jiki da adadi da yawa na ƙarin sukari.

Ana yin V8 daga kayan lambu kuma tana ƙunshe da yawancin abubuwan gina jiki da za ku samu a cikin kayan marmari duka. Ari, ba shi da ƙarin sukari. A cewar gidan yanar gizon Campbell, V8 ya ƙunshi ruwan 'ya'yan itace na kayan lambu takwas:

• tumatir (V8 yawanci ruwan tumatir ne)
• karas
• beets
• seleri
• latas
• faski
• alayyafo
• ruwan wanka

Saboda wadannan sinadaran, ana daukar V8 a matsayin ingantacciyar madogara ta bitamin A da C. Low-sodium V8 shima kyakkyawa ne mai kyau na sinadarin potassium, kamar yadda ake kara potassium chloride. Gilashin awo 8 yana da adadin kuzari 45 da gram 8 na carbohydrate (idan ka debe gram 1 na zare).

Idan aka ba wannan bayanin abincin, kuma saboda kuna iya ƙidaya adadin V8 a matsayin kayan lambu biyu, mutane da yawa suna son sauƙin V8 lokacin da suke son zaɓar abin sha mai ƙoshin lafiya.

Me yasa ba abincin lafiya bane

Shan V8 tabbas ba shi da kyau kamar shan yawancin abubuwan sha na yau, kamar soda, ruwan 'ya'yan itace, abubuwan motsa jiki, da abubuwan sha mai ƙarfi. Amma saboda yadda ake sarrafa shi, shi ma ba cikakken abinci ba ne. Abu daya shine, an cire yawancin zaren kayan lambu.

Fiber a cikin abincin shuke-shuke yana da mahimmanci ga lafiya saboda:

• cika ku, yana taimakawa hana cin abinci
• yana jinkirta hauhawar sukarin jini sakamakon abinci mai-carbohydrate
• yana da amfani ga narkewa
• na inganta motsawar ciki na yau da kullun kuma yana taimakawa hana maƙarƙashiya
• yana taimakawa kariya daga cutar zuciya
• yana ciyar da ƙwayoyin cuta masu kyau a cikin hanji
• inganta matakan cholesterol
• rage haɗarin cutar kansa

Pasteurized kuma daga mai da hankali

Baya ga cire zare, liƙa ruwan 'ya'yan yana nufin kawo su cikin babban zafi, wanda ke lalata muhimmin adadin bitamin na kayan lambu, enzymes, da sauran abubuwan gina jiki masu amfani.

Hakanan ruwan V8 an sake "sake fasalin" daga mai da hankali, wanda ke nufin cewa an cire ruwan sannan kuma a sake sanya shi. Wannan ya sanya su yin nesa da ruwan 'ya'yan itace na sabo don farawa. Har ila yau, an sanya shi a cikin abubuwan da ke cikin ƙirar "ƙanshin yanayi."

Abubuwan dandano na ɗabi'a, yayin da aka samo su daga ainihin abinci, su ne na roba, sunadarai da aka sarrafa sosai waɗanda za a iya gurɓata su da kashi 80 cikin ɗari na "abubuwan haɗari na haɗari," kamar su propylene glycol, sodium benzoate, da glycerin. Babu ɗayan waɗannan ƙarin abubuwan da ake buƙata da za a jera su a cikin abubuwan haɗin.

Abincin sodium

Kamar yawancin abinci da aka sarrafa, V8 yana amfani da gishiri don ƙara dandano da adana ruwan 'ya'yan itace. Babban abun ciki na sodium na iya zama matsala, musamman idan kuna ƙoƙarin rage cin gishirin ku.

Tsarin asali na V8 na kayan lambu ya ƙunshi 640 mg na sodium a kowane aiki. V-low-sodium version na V8 ya ƙunshi kawai 140 MG na sodium a cikin gilashi 8-oza.

Layin kasa

V8 abin sha ne mai dacewa wanda ke bugar abubuwan sha mai laushi mai sauƙi a kasuwa. Amma kasuwa da yawa, sarrafawa, ruwan 'ya'yan itace babu inda yake kusa da naushi na kiwon lafiya wanda kayan lambu sukeyi. Sashin sodium yakamata ya zama abin damuwa.

V8 na lokaci-lokaci yana da kyau ga yawancin mutane, amma har yanzu ya kamata ku mai da hankali kan samun nau'o'in kayan lambu da yawa a cikin abincinku.

Kyakkyawan fare zai zama haɗuwa da wasu kayan lambu da kanku a gida. Ko kuma, har ma mafi kyau, ku ci kayan lambu ku sha gilashin ruwa a madadin.