Iskra Lawrence ta raba ra'ayinta game da masu juna biyu ga masu fama da siffar jiki

Wadatacce

• Bita don

Samfurin kayan kwalliya kuma mai fafutuka mai kyau, Iskra Lawrence kwanan nan ta sanar da cewa tana da juna biyu da ɗanta na farko tare da saurayi Philip Payne. Tun daga wannan lokacin, mahaifiyar mai shekaru 29 ta kasance tana sabunta magoya baya game da ciki da kuma sauye-sauyen da jikinta ke fuskanta.

A cikin sabon bidiyon YouTube, Lawrence ta sake ba da labarin tafiya ta ciki na wata shida da yadda hoton jikinta ya ɓullo a lokacin. "A matsayina na wani [wanda] gogaggen dysmorphia na jiki da cin abinci mara kyau, Ina son yin magana daga hangen nesa kuma da fatan in taimaka muku jin daɗin wannan tafiya ma," samfurin ya rubuta game da bidiyon a cikin sakon Instagram.

Lawrence ta bayyana cewa bayan sanar da juna biyun da ta yi a watan Nuwamba, nan da nan jama'arta na dandalin sada zumunta sun tambaye ta: "Kina lafiya? Yaya kike ji a cikin wannan sabon jikin?"

Tun da Lawrence ta kasance a bayyane game da siffar jikinta tsawon shekaru, ta ce ba ta yi mamakin waɗannan tambayoyin ba. "Ofaya daga cikin manyan abubuwan da za su iya tayar da ku shine wani abu ya kasance daga cikin ikon ku kuma jikin ku yana canzawa ta hanyar da baku taɓa gani ba," ta raba a cikin bidiyon, tana mai tabbatarwa da magoya baya cewa waɗannan canje -canjen hakika kyawawan dabi'u ne, na al'ada bangare na rayuwa kuma ya cancanci a rungume shi.

Ta kara da cewa "Ina ganin babban kalubale ne mai matukar ban mamaki da za a fitar da ku daga yankin jin dadin ku da kuma nemo hanyoyin da jikinku ke canzawa da kuma ci gaba da son kanku a cikin wannan tafiya, duk abin da ya kama ku," in ji ta.

Daga nan Lawrence ya buɗe game da wasu canje -canjen jiki da ta lura da su a jikinta tun lokacin da ta ɗauki ciki - na farko shine kurajen kirji (sakamako na gama gari yayin daukar ciki).

Lawrence ya ce, "Kamar duk a kirjina ne, musamman ma a rabe-rabe," in ji Lawrence, ta kara da cewa abu daya ne game da cikinta da ta ke faman runguma. :

Lawrence ya kuma nuna wasu alamomi a kusa da cikinta a cikin bidiyon. Ta ce, "Wataƙila za su juya zuwa alamomin shimfidawa, amma na same su tun kafin ma na san ina da juna biyu," in ji ta, ta kara da cewa ita da ungozomar ta yi imanin alamun na iya kasancewa saboda rashin zagayawar jini. Lokacin daukar ciki, adadin jinin jikin ku yana ƙaruwa don taimakawa wajen samar da ƙarin jini zuwa mahaifa, in ji Lawrence.

Wani canjin jiki Lawrence ya lura shine cikinta da ke fitowa. Yayin da ta ce tabbas tana tsammanin cikinta zai yi girma, bugun jaririn da gaske bai yi "pop" ba har sai da ta yi ciki makonni 16, ta raba. Lawrence ya ce "Kuna kawai tsammanin yin juna biyu kuma ku sami rauni nan da nan," in ji Lawrence. Amma ga wasu matan, "wasan hakuri ne," in ji ta. "Ciwon kowa yana tasowa daban." (Mai alaƙa: Wannan Mai Horar da Lafiyar Jiki da Abokinta Sun Tabbatar da Babu Ciki na “Al’ada”)

A ƙarshe, ƙirar ta buɗe game da yadda hannayen ƙaunarta suka girma yayin da take da juna biyu. "A koyaushe ina da siririn kugu da adadi na gilashi, don haka na lura da ƙarin gammaye a tsakiyar gabana gaba ɗaya," in ji ta. Duk da cewa wannan al'ada ce ta ciki, Lawrence ta ce tana jin hakan ma na iya kasancewa saboda ta rage yawan motsa jiki. (Duba: Iskra Lawrence Ya Bude Game da Gwagwarmaya Don Yin Aiki A Lokacin da take Ciki)

"Ban yi aiki kamar yadda na saba ba," in ji ta, tana bayyana cewa tana yin ƙananan motsa jiki na HIIT, ɗan tsalle-tsalle, da ƙananan motsa jiki na TRX. Yayin da ta saba da canza jikinta, Lawrence ta raba sha'awarta ta zama mai daidaituwa da motsa jiki, duk da cewa ayyukan ta sun sha bamban da na yanzu idan aka kwatanta da waɗanda ta yi kafin ta ɗauki ciki. (Duba: Hanyoyi 4 da kuke Bukatar Canza Ayyukan motsa jiki Lokacin da kuke Ciki)

"Kawai motsa jikina, tafiya cikin motsa jiki, ci gaba da sassauci da duk ƙarfin da ke kusa da gindi da ƙashin ƙugu zai zama da mahimmanci tare da haihuwar," in ji ta.

Ko da kuwa, Lawrence ta ce ba ta da kyau kasancewar ta kasance "mai laushi" gabaɗaya. (Mai dangantaka: Manyan darussan 5 Yakamata kuyi don Shirya Jikin ku don Haihuwa)

Canje -canjen jiki a gefe, ɗayan abubuwan da suka fi wahala ga Lawrence a cikin watanni shida da suka gabata shine zuwa likita don tabbatar da ciki, ta raba bidiyon. Abu na farko da likitan ya yi shi ne ya neme ta da ta taka ma'auni - babban abin da ya jawo Lawrence, in ji ta.

Duk da rashin jin dadinta, Lawrence ta ce ta bi. "Na hau kan sikelin, kuma [nauyi na] ya kasance kamar, ƙarshen daruruwan," in ji ta. Nan da nan, likitan ya fara yi mata gargadi game da BMI, yana yin tambayoyi masu tayar da hankali game da motsa jiki na yau da kullun da halayen cin abinci, in ji Lawrence. (Mai Dangantaka: Muna Bukatar Canja Yadda Muke Tunani game da Rage Nauyi yayin Ciki)

"Dole ne na tsayar da [likita na] in ce, 'Ina kula da kaina sosai, na gode.' Don haka na rufe wannan tattaunawar, ”in ji ta. "Ban ji haɗe da lambar akan sikelin ba."

Abin da ya fi muhimmanci ga Lawrence shi ne gaskiyar hakan ita ta san tana kula da jikinta; ba kome abin da wani ya yi tunani ko ya ce, ta yi bayani a bidiyon. "Na kasance [na kula da kaina] na dogon lokaci yanzu. Na yi ta cikin rashin lafiya lokacin da na yi tunanin girman shine komai. Kuma yanzu ina sauraron jikina, ina son shi, ina ciyar da shi, ina motsa shi , don haka dukkanmu muna da kyau a wannan sashin, ”in ji ta. (Mai dangantaka: Ta yaya Iskra Lawrence ke Ingiza Mata don sanya #CelluLIT akan Cikakken Nuni)

Lawrence ta ƙare bidiyon ta ta ce tana jin "mafi yawan jima'i da [mafi] kyau" yanzu fiye da kowane lokaci. Ta ci gaba da cewa "Idan kuna kan tafiya don yin ciki, zan aiko muku da dukkan kaunata." "Ka dai sani cewa idan ba za ku iya yin ciki ba, jikinku ya cancanci, yana da kyau, kuma ina son ku sosai."

Kalli mahaifiyar da za ta kasance ta ba da cikakkiyar gogewarta a cikin bidiyon da ke ƙasa:

Bita don