Shin Mummuna Ne Ina Bukatar Yin Ruwa A Koyaushe?

Wadatacce

• Bita don

Kun san cewa mutum ɗaya da ke roƙon ku koyaushe ku ja da baya yayin duk wata tafiya ta mota? Ya juya, wataƙila ba za su yi ƙarya ba lokacin da suke zargi ƙaramin mafitsara. Alyssa Dweck, MD, ob-gyn a Mount Kisco Medical Group a Westchester County, NY ta ce "Wasu mata suna da ƙananan ƙarfin mafitsara don haka suna da buƙatar ɓacewa akai-akai." (Fassara: Suna buƙatar yin ɗimbin yawa.)

Hakanan yana yiwuwa ka shiga kanka cikin wannan rikici ta hanyar ƙyalli isa da farko. Draion Burch, DO, aka Dr. Na sani, daidai ne? "Amma idan ba haka ba, bayan lokaci za ku iya shimfiɗa mafitsara kuma ku sami waɗannan batutuwa na jin cewa dole ne ku yi kullun."

To me za ku iya yi? Da farko, yanke caffeine, kayan zaki na wucin gadi, abubuwan sha na carbonated, abinci mai yaji, da abinci mai guba, in ji Dokta Burch. Waɗannan duk abubuwa ne da za su iya harzuƙa mafitsara kuma su sa ku buƙaci ƙima sosai. Sa'an nan, yi aiki a kan peeing kowane sa'o'i biyu. Hakanan zaka iya saita ƙararrawa akan wayarka idan kana buƙatar tunatarwa. Dokta Burch ya kuma ba da shawarar gwada motsa jiki na Kegel don sake ƙarfafa tsokar mafitsara. (Shin kun san peeing a cikin wanka shine sabon Kegel?)

Idan kun gwada duk wannan kuma har yanzu ba za ku iya jin daɗi ba tare da gidan wanka kusa, yi la'akari da ganin likitanku. "Yawan sha'awar yin fitsari na iya zama alamar kamuwa da cutar urinary, interstitial cystitis-kumburi na mafitsara-ko ma ciwon sukari," in ji Dr. Dweck. Hakanan je statistic idan kun fuskanci konewa ko zafi yayin fitsari, alamun kamuwa da cuta guda biyu.

Bita don