Jessamyn Stanley Ya Bayyana Cewa #PeriodPride Wani Mahimmin Sashe ne na Motsi Mai Kyau

Wadatacce

• Dalilin da ya sa jinin haila ya kamata ya sa ku ji karfi
• Ta yaya 'lokacin dacewa' da 'lafiyar jiki' ke tafiya hannu da hannu
• Me ya sa ya kamata ka har yanzu yoga a kan lokaci-da kuma yadda za a magance
• Abin da take so ta faɗa wa matan da ba sa son yin magana game da al'adodinsu
• Bita don

Da sauri: Yi tunanin wasu batutuwan da aka haramta. Addini? Tabbas abin taɓawa ne. Kudi? Tabbas. Yaya batun zubar jini daga farjin ku? * Ding ding ding * muna da mai nasara.

Wannan shine dalilin da ya sa Jessamyn Stanley, malamin yoga kuma mai fafutukar kafa jiki a bayan "fat yoga" da littafin. Kowane Jiki Yoga, ya haɗu tare da U ta Kotex don rufe ƙyamar lokaci tare da mugunta iri ɗaya da halin #realtalk da take amfani da shi don kawar da duk tsammanin da kuke da shi game da nau'in jikin yoga. Stanley ita ce sabuwar fuskar U ta layin samfurin motsa jiki na Kotex, gami da tampons, liners, da pads na bakin ciki da aka sadaukar don motsawa. tare da ku ta burpees, karnuka ƙasa, da 5K gudu.

Amma ban da ba wa mata masu aiki na Amurka ingantattun samfuran lokacin motsa jiki (saboda akwai buƙatacciyar doka don hakan), tana nan don sanya alfahari a lokacin fashewa. (V mai dacewa, tunda lokuta suna da zafi sosai a yanzu.) Karanta tunaninta mai ban sha'awa a ƙasa akan dawo da jikin mace, wancan lokacin na wata, da rufe rufewar lokaci tare da wasu manyan falsafancin yogi. Kawai gwada don fitowa daga ciki ba tare da son jikin ku ba-da jininka (kamar mahaukaci kamar yadda hakan zai iya sauti).

Dalilin da ya sa jinin haila ya kamata ya sa ku ji karfi

"Lokaci ne da kuke son nuna wa kanku ƙauna da kula da kanku, kada ku kasance cikin wurin ƙiyayya da rashin kulawa. Kamar, 'Ugh I hate my period.' Nah, mutum. Kana nuna cewa kai mace ce. Wannan a zahiri hujja ce cewa za ku iya haifi ɗa-wanda ya fi ƙarfin duk wani abu da namiji zai taɓa yi. Yana nuna cewa za ku iya ɗaukar hakan. A lokacin al'adar ku, yakamata ku iya yin yaƙi da kowane maciji a rayuwar ku; shine lokacin da kuke da ƙarfi musamman da ƙarfi, kuma bai kamata ku ji wani abu ban da wannan. Lokaci ne na sarauniyar ku. "

Ta yaya 'lokacin dacewa' da 'lafiyar jiki' ke tafiya hannu da hannu

"Ina tsammanin ba za ku iya samun lokacin tabbataccen lokacin ba tare da motsa jiki mai kyau ba. Yana da mahimmanci a ƙarfafa dukkan jikin ɗan adam. Sannan a matsayin wani ɓangare na wannan, bai kamata mata su ji rashin jin daɗi game da ilimin halittar su ba. Babu wani dalilin jin daɗi game da hakan.Ya kasance game da mallakar wannan abin da ya zama haram.

"Lokacin da muka yi magana game da lafiyar jiki, yawancin lokaci an mayar da hankali ne musamman akan jikin mai. Ina tsammanin ya fi girma fiye da haka, amma kawai saboda hujja ... don haka duk lokacin da kake magana game da mallakar 'mai,' yana da don haka mai rikitarwa saboda kitse ya koma wani nau'in lalata kitse, na yi girma, amma ni ma zan iya zama duk waɗannan sauran abubuwan. '"

"Kuma abu ɗaya ne tare da kasancewa tabbataccen lokaci. Tare da fa'idar jiki da haɓaka lokacin, wannan mallakar ɗaya ce.Yana farawa da daidaita al'adu da samfuran don kada kowa ya ji kunya. "

Me ya sa ya kamata ka har yanzu yoga a kan lokaci-da kuma yadda za a magance

"Musamman, tare da yoga, Ina jin kamar mutane suna da hankali sosai game da ko da zuwa aji lokacin da suke cikin al'ada. Domin za ku kasance kamar 'Ina jin dadi,' 'jikina yana jin dadi,' kuma Yana yin muni sosai lokacin da kuke damuwa game da ɓarna ko kirtani yana nunawa ko wani abu.

"Wani lokaci abin da zai faru shi ne cewa kun kasance cikin rikici har tsawon lokaci wanda ba ku da kwarewa. Tunani mai zurfi yana kashe aikin yoga. Don haka a gare ni, kawai na bar motsin rai, kuma in ce, 'lafiya, don haka za ku zauna a nan har ƙarshen wannan ajin kuma ba za ku yi komai ba saboda kun damu cewa wataƙila kun yi ta jini a cikin wando ko wani abu? ' Mene ne mafi munin yanayi? Wani a cikin wannan ɗakin ya taɓa yin haila. Kuma a koyaushe ina ƙarewa da mantawa da shi a ƙarshe. (Kuma ku yi tsammani?

"Ina son kowa ya sani cewa haila wani bangare ne na rayuwar ku. Sashin lafiyar ku ne. Suna nuna cewa jikin ku yana cikin koshin lafiya kuma yana aiki da kyau, kuma wannan shine ainihin tushen ƙarfi. Don haka koda ba ku yi ba madaidaiciyar hannu ko kan kujera a lokacin al'adar ku, wannan ba yana nufin ba za ku iya yin kafafu sama da bango ko adon hoto ba kuma har yanzu kuna yin aiki da shi.Duk abin da ake nufi shi ne ya sa ku ji daɗi, kuma kada ku ji kunyar hakan. , 'yan'uwantaka ce ke haɗa mata, kuma kuna iya samun ƙarfi a cikin hakan. "

Abin da take so ta faɗa wa matan da ba sa son yin magana game da al'adodinsu

"Lokacin da kuke so, 'ba za mu iya yin magana game da wannan ba,' ko kuma 'Na san cewa ina da ɗaya amma ba ma bukatar mu tattauna shi,' ya kamata ku tantance kawai dalilin da yasa kuke jin haka. Kuma ba haka ba ne. inuwa, domin ina iya ganin gaba ɗaya daga inda wannan tunanin ya fito - musamman idan kuna da tsararraki kafin ku waɗanda suka firgita har ma sun yarda cewa kuna da tsarin haihuwa. Idan kun ji da gaske game da lamarin, wannan wani abu ne da ya kamata ku yi magana a cikin kanku, ku ga daga ina wannan hali na guiwa ya fito. Wannan sakewa yana da matukar muhimmanci idan za mu rayu a cikin al'umma mafi daidaito."

Bita don