Jillian Michaels akan Abinci mai sauri da Splurging

Wadatacce

• Bita don

Lokacin da kuka kasance mai tsananin ƙarfi kamar Babban Asara mai horo Jillian Michaels ne adam wata, akwai wuri a cikin abincin ku don kayan ciye-ciye, splurging, da abinci mai sauri? Tabbas, tana ƙona ɗimbin adadin kuzari yayin babban motsa jiki, amma akwai wani mai ladabtarwa har ma yana so ya sanya abinci mara kyau a cikin jikinta? Mun zauna wannan samfurin murfinmu mai shekaru 38 don ganowa.

SIFFOFIN: Shin kun taɓa cin abinci mai sauri? Idan haka ne, menene?

JM: Ba a ciki shekaru. Lokaci -lokaci ina samun sanwic ɗin veggie daga Subway lokacin da nake cikin yankin kayan zaki don aiki. Na sami veritie burritos kuma daga wurare kamar Chipotle, amma taba wani wuri na McDonalds ko Taco Bell.

SIFFOFIN: Kuna cin abinci?

JM: Sau ɗaya kawai a rana tsakanin abincin rana da abincin dare. Ban yarda da cin abinci tsawon yini ba. Ina ci kowane awa hudu. karin kumallo da karfe 8 na safe, abincin rana karfe 12 na dare, abincin rana da misalin karfe 4 na yamma, da abincin dare da karfe 8 na yamma.

SIFFOFIN: Waɗanne misalai ne na abincin da kuka fi so?

JM: Abun ciye-ciye na kowane abu ne daga popchips tare da cuku mai kirtani na halitta zuwa girgizar whey tare da ganyen cakulan macro.

SIFFOFIN: Kuna da abincin da ba za ku iya jurewa ba? Menene?

JM: Ni babban masoyi ne na sandunan cakulan marasa gaskiya. Ba zan iya tafiya kwana ɗaya ba tare da samun ɗaya ba. Suna yin sandunan alewa na gargajiya kamar Snickers, M & M's, da kofuna na man gyada, amma ba tare da wasu sunadarai ko ɓarna a cikin su ba.

SIFFOFIN: Shin kuna da wasu dabarun da kuke amfani da su don jin daɗin waɗannan abincin cikin matsakaici?

JM: Ban yarda da rashi ba. Ba ya da wani amfani. Amma dole ne ku aiwatar da daidaitawa. Ina aiki da izinin kalori 200 a cikin yini na kuma ba wa kaina waɗannan adadin kuzari 200 don ɗayan abubuwan da nake zuwa.

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