Mafi Kyawun Kayan Abincin Ketogenic na 2020

Wadatacce

• Manajan Carb: Keto Diet App
• Keto Abincin Abincin
• Jimlar Abincin Keto
• Tsakar Gida
• Senza
• Rayuwa
• Cronometer
• Abincin Keto & Kayan girke-girke
• Wawa mai sauki Keto
• Malalacin Keto
• MacroTracker

Ketogenic, ko keto, abinci wani lokacin yana iya zama da kyau ya zama gaskiya, kodayake mutane da yawa suna yin rantsuwa da shi.

Manufar asali ita ce cin mai da ƙananan ƙwayoyi don motsa jikinka cikin yanayin da ake kira ketosis.

A lokacin ketosis, jikinku yana canza kitse zuwa mahaɗan da aka sani da ketones kuma zai fara amfani da su azaman babban tushen kuzarinsa.

Kalubale a cikin bin tsarin abinci na yau da kullun yakan zo ne ta hanyar samun daidaiton abinci. Amma fasaha mai kyau na iya yin bambanci.

Mun tattara mafi kyawun kayan aiki don waɗanda ke bin abincin keto, dangane da:

• kyakkyawan abun ciki
• overall AMINCI
• babban ƙididdigar mai amfani

Kuna sha'awar ba da keto a gwada? Tambayi likitanku da farko, sannan bincika waɗannan ƙa'idodin don jagora.

Manajan Carb: Keto Diet App

iPhonekimantawa: 4.8 taurari

Androidkimantawa: 4.7 taurari

Farashin: Kyauta tare da sayayya a cikin aikace-aikacen zaɓi

Manajan Carb cikakke ne kuma madaidaiciyar aikace-aikacen da ke ƙidaya net da duka carbs, amma ba duk ke nan ba. Adana abubuwan abinci da lafiyar jiki na yau da kullun, amfani da kalkuleta don saita net macros da burin rage nauyi, da samun cikakken abinci mai gina jiki game da bayananku lokacin da kuke buƙata. Yi amfani da aikace-aikacen don ganin macros ɗinka kowace rana don tsayawa kan hanya.

Keto Abincin Abincin

iPhone kimantawa: 4.6 taurari

Android kimantawa: 4.3 taurari

Farashin: Kyauta tare da sayayya a cikin aikace-aikacen zaɓi

Keɓance maƙasudin macro ɗinka da samun shawarwari don buga abubuwan da kake niyya ta yau da kullun tare da Keto.app. Bi abinci tare da sikanin lamba, ƙirƙirar jerin kayan masarufi, da kuma rarraba bayanan da aka shigar ta hanyar ƙidayar macro don ku san ainihin inda kuka tsaya.

Jimlar Abincin Keto

iPhone kimantawa: 4.7 taurari

Android kimantawa: 4.3 taurari

Farashin: Kyauta tare da sayayya a cikin aikace-aikacen zaɓi

Adadin Abincin Keto shine ainihin abin da yake kama da shi: aikace-aikacen abinci na keto wanda ke ba ku kayan aikin don bin komai - macros ɗinku, adadin kuzarinku, girke-girken da kuka fi so - da keto kalkuleta don tabbatar da cewa kuna kan hanya tare da ketosis ɗinku. Hakanan yana ƙunshe da jagorar mai farawa zuwa keto idan kuna son ƙarin koyo kuma mafi dacewa don inganta tafiyarku.

Tsakar Gida

iPhone kimantawa: 4.4 taurari

Farashin: Kyauta tare da sayayya a cikin aikace-aikacen zaɓi

KetoDiet app ne mai game komai. Yana nufin ya taimake ka ka ci gaba da lura da duk bangarorin abincin keto. Wannan ya hada da girke-girken da kuka fi so, tsarin abincinku tare da yadda zaku kasance kan hanya tare da abincinku, ma'aunin dukkan lafiyarku da ƙididdigar jikinku, da kuma nassoshi da yawa na kimiyya waɗanda zasu iya taimaka muku sosai fahimtar yadda keto ke aiki da kuma abin da zaku iya yi sa ran daga abincin keto.

Senza

iPhone kimantawa: 4.8 taurari

Farashin: Kyauta tare da sayayya a cikin aikace-aikacen zaɓi

Sanin irin abincin da kuke ci a gida, lokacin da kuke cin abinci a waje, da kuma lokacin da kuke sayayya na iya zama ba zai yiwu ba saboda duk abubuwan da ke haifar da daidaito da nasara na ketosis. Manhajar ta Senza ita ce ingantacciyar ƙa'idar aiki don shiga da fahimtar abincin da yake ɓangare na abincinku na keto, daga abinci da aka dafa a gida zuwa abincin gidan abinci da kayan abinci na kantin sayar da abinci. Hakanan yana aiki tare da saka idanu na BioSense ketone wanda ke amfani da numfashinka don tantance ko jikinka yana cikin kososhi ko a'a.

Rayuwa

Cronometer

IPhdaya kimantawa: 4.8 taurari

Abincin Keto & Kayan girke-girke

IPhdaya kimantawa: 4.8 taurari

Farashin: Kyauta tare da sayayya a cikin aikace-aikacen zaɓi

Ba ku son yin sulhu don kawai keto 101? Laburaren wasan kwaikwayo suna ba da ingantaccen bayanin abinci na keto. Kuna iya wucewa kawai don sarrafa carbs ɗin ku. Za ku sami bayani don ƙarin fahimtar abin da ake buƙata don rayuwa ta rayuwa ta keto, gami da bayani game da daidaitaccen vs. niyya vs. cyclical keto. Hakanan zaku sami damar zuwa babban ɗakunan ajiya na girke-girke mai ƙayatarwa, gami da abinci mai sifili wanda zai iya taimakawa wajen haifar da ketosis cikin sauri.

Wawa mai sauki Keto

IPhdaya kimantawa: 4.6 taurari

Ratingimar Android: 4.3 taurari

Farashin: Kyauta tare da sayayya a cikin aikace-aikacen zaɓi

Wawa mai sauƙi Keto yana so ya sanya bin tsarin abincinku na keto da ci gaban ku a cikin abincin ku kamar sauƙin-wuri. Yana amfani da hotunan bin diddigin gani don sauƙaƙa shiga abubuwan abincinku da ganin yadda kuke tafiya tare da hanyar tafiya ta keto. Aikin Wawa mai sauki Keto yana sauƙaƙa tsarin daidaita tsarin abincinku don samun fa'idodin keto dangane da salon rayuwar ku da burin lafiyar ku.

Malalacin Keto

IPhdaya kimantawa: 4.8 taurari

Ratingimar Android: 4.6 taurari

Farashin: Kyauta tare da sayayya a cikin aikace-aikacen zaɓi

Abincin keto mai nasara yana iya zama da wahalar cimmawa da farko, amma kawai yakamata ku nemo shirin keto wanda zai muku aiki. Lazy Keto yana son sanya muku hakan ko kuna da kowane lokaci a duniya don tsara kowane irin abincin ku ko kuma kuna da fewan mintoci kaɗan a rana don dubawa da kuma lura da ci gaban ku. Akwai tarin girke-girke don gwadawa da tsara tsare-tsare na musamman waɗanda zasu iya taimakawa tabbatar da cewa kun ga sakamako daga cin abincin keto, koda kuwa kawai kuna amfani da aikace-aikacen ne don taimakawa samun ƙafa kafin ku shiga cikin ci gaba na ci gaban keto.

MacroTracker

IPhdaya kimantawa: 4.3 taurari

Farashin: Kyauta tare da sayayya a cikin aikace-aikacen zaɓi

Bibiyar kayan masarufin ku ("macros") shine ɗayan hanyoyi mafi sauƙi don fara fahimtar yadda abincin keto ke aiki da kuma abin da zaku iya yi don cimma kososis ba tare da shiga cikin cikakkun bayanai ba. MacroTracker yana baka kayan aiki masu sauki don bin sawun macros daga abincin da kuke ci a kowace rana. Babban kundin bayanai na abinci, lambar sikandila, da kayan aikin bin manufofi na iya taimaka muku da sauri daidaita abincinku dangane da yadda abincin da kuke ci zai taimaka muku cimma burin abincinku na keto.

Idan kana son gabatar da wani tsari na wannan jerin, saika yi mana email a [email protected].