Yadda Khloé Kardashian Yake Gujewa Cin Duri Mai Tsarki A Lokacin Ranaku Masu Tsarki

Wadatacce

• Bita don

Akwai abubuwa da yawa da za a yi godiya ga wannan lokacin na shekara, kuma a gaskiya, 2016 shekara ce mai wuyar gaske da ban sha'awa, kuma mutane da yawa suna da farin ciki sosai, ko a kalla shirye, don ganin ta tafi. Tare da duk godiya da bikin don sabon, sabuwar shekara a sararin sama ya zo da yawa barin sako-sako (hey yarinya, kun cancanci shi), amma, kawai ku tuna cewa har yanzu za ku iya jin dadin duk bukukuwan ba tare da barin duk halayenku masu kyau ba su fada ta hanyar. hanyar. Mawakiya ɗaya ta san komai game da kasancewa a kan hanya kuma ta himmatu ga ayyukan ta: ɗayan ƙaunatattun 'yan mata da muke so (da Siffa murfin yarinya) Khloe Kardashian.

Khloé ta ɗauki gidan yanar gizon ta Khloewithak.com don raba wasu #realtalk game da yadda zai yi wuya a manne wa al'amuran ku na yau da kullun na cin abinci da motsa jiki yayin hutu. Amma tauraro na gaskiya, wanda yake kowane nau'in fitspo, ya raba wasu 'yan shawarwari kan yadda ta tsaya kan wasanta da kuma yadda ku ma.

Ofaya daga cikin mafi kyawun ta, kuma a zahiri, mafi iyawa, nasihu shine ɗaukar nauyi kan abinci mai lafiya da farko. Khloe ya rubuta cewa: "Lokacin da kuka buga teburin cin abinci a wurin biki, da farko ku cika farantin ku da zaɓuɓɓukan lafiya." "Zagaye na biyu na iya zama don abinci mara kyau, amma a wannan lokacin, ba za ku iya zama kamar yawan shan giya ba. Ko da a lokacin, ina ba da shawarar ɗaukar ɗayan abubuwa ɗaya lokaci ɗaya." Fuskantar, abu ne mai sauƙi ga abubuwa su fita daga hannu yayin da kuka shiga cikin walima a cikin komai a ciki kuma ku ga faranti masu tarin yawa na abubuwan jin daɗi a kan tebur. Amma idan kun fara zuwa faranti na kayan lambu, za ku cika abubuwan da suka dace da ku, don haka za a iya kallon sauran abubuwan da ba su dace ba a matsayin magani maimakon duk abincin ku.

Me za ku yi idan kun shiga gidan abokin ku tare da wannan kayan lambu-dabarar farko a zuciya kawai don gane cewa babu korayen ganye ko barkono mai kararrawa a gani? (Gasp!) Guji wannan haɗarin (da tambayoyi masu yuwuwar game da "kasancewa akan abinci" daga dangin ku) ta hanyar cin abinci masu ƙoshin lafiya tun kafin ku isa. "Complex carbs da protein sun yi daidai da wuri mai dadi don abun ciye-ciye," in ji mai rijista Elizabeth M. Ward. Shawarwarinta: ƙaramin smoothie mai furotin, ƙwaya kaɗan, ko wani yogurt na Girka. Wani zaɓi: "Ku kawo tasa don tabbatar da cewa kuna da zaɓi na lafiya ɗaya," in ji Ellie Krieger, RD, kuma mai masaukin baki a Cibiyar Abinci. Ofaya daga cikin waɗannan girke -girke na hutu na lafiya yakamata yayi dabara kuma farantawa taron.

Idan kun yini a kan ƙafafunku don siyan kyaututtuka, kwalaye na nade, da kuma safa, za ku iya nuna har zuwa ga liyafa da yunwa, amma ba wanda yake so ya zama " waccan yarinyar" an buga a teburin cin abinci duk dare. Khloe ya ce "Kada ku fito wurin biki gaba ɗaya da yunwa kuma ki yi ƙoƙarin cusa fuskarki da doki mara kyau." "Har ila yau, za ku sami ƙarin lokaci don yin hulɗa da juna idan kun zo ba tare da cikin ku ba." Brian Wansink, Ph. "Muhimmin ka'idar jam'iyya shine kada a jinkirta abinci," in ji shi. "Idan daidai ne a gabanka, za ku fi jarabtar ɗaukar sa-ko da kun cika."

Lokacin da komai ya kasa, yi kamar yadda Khloe yake yi kuma kawai kuyi tunani kafin ku ci abinci. "Tsayawa tare da aikin motsa jiki na yau da kullun tabbas yana shafar abinci na," ta gaya mana yayin watan Mayu Siffa murfin harbi. "Lokacin da nake tunawa da motsa jiki, na tuna da man da nake sakawa a jikina."

Bita don