Abincin Ciwon Ciwan Koda: Abinci don Ci da Guji

Wadatacce

• Abin da za a ci
• 'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari
• Dukan hatsi da sitaci
• Sunadarai
• Abin da za a guji
• Abincin da ke cikin gishiri
• Abinci mai dauke da sinadarin phosphorous
• Yawan ruwa
• Yayin magani
• Awauki

Bayani

A cewar Kungiyar Ciwon Kankara ta Amurka, sama da Amurkawa dubu 73,000 za a kamu da cutar sankara ta koda a wannan shekara.

Kodayake babu takamaiman abinci ga mutanen da ke fama da cutar koda, halaye masu kyau na cin abinci suna da mahimmanci don kiyaye lafiyar jiki da kuma kula da tasirin cutar kansa.

Idan kana rayuwa da cutar daji ta koda, abin da zaka ci na iya tasiri yadda kake ji a kullum. Gano waɗanne irin abinci ya kamata ku ci, waɗanne abinci ne ya kamata ku guji, da kuma irin sauye-sauyen abincin da za ku yi tsammani yayin jiyya.

Abin da za a ci

Cin abinci mai kyau, daidaitaccen abinci yana da mahimmanci ga duk mai fama da cutar kansa ta koda.

Bukatunku na abinci mai gina jiki sun dogara da wane nau'in magani kuke ciki da matakin kansar ku. Amma akwai wasu 'yan abincin da ya kamata kuyi ƙoƙari don haɗawa a duk abincinku:

'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari

'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari suna cikin fiber mai narkewa kuma kyakkyawan tushen yawancin bitamin ne da ma'adanai masu mahimmanci. Hakanan suna taimakawa wajen rage matakan cholesterol da kuma sarrafa suga a cikin jini. Yakamata kuyi niyya tsakanin tsakanin 5 zuwa 10 na 'ya'yan itatuwa da kayan marmari daga wurare daban-daban kowace rana.

Dukan hatsi da sitaci

Cikakken gurasar alkama, shinkafar daji, da taliyar alkama duka kyakkyawan tushe ne na kuzari. Suna kuma da wadataccen fiber, iron, da bitamin na B.

Wasu hatsi cikakke suna da phosphorus da potassium. Duk waɗannan na iya haifar da matsala idan ka cinye yawancin su yayin da ƙododanka ba sa cika aiki. Don haka, yana da daraja a bincika tare da likitanku game da wane abinci na hatsi na iya zama mafi kyau a gare ku.

Sunadarai

Sunadaran sashi ne mai mahimmanci na abincin kowa, saboda suna taimakawa wajen ginawa da kiyaye ƙwayar tsoka. Amma furotin da yawa ga wanda ke da cutar sankarar koda na iya haifar da tarin sharar da abinci ya samo a cikin hanyoyin jini. Wannan na iya haifar da bayyanar cututtuka kamar gajiya, jiri, da ciwon kai.

Yi magana da likita ko likitan abinci mai rijista game da adadin daidai da mafi kyawun nau'ikan furotin don haɗawa cikin abincinku.

Abin da za a guji

Yawancin abinci na iya ƙara haɗarin rikitarwa masu nasaba da koda. Ku ci waɗannan abinci cikin matsakaici ko ku guje su gaba ɗaya:

Abincin da ke cikin gishiri

Gishiri na iya tarwatsa daidaiton ruwan a jikinka har ya kai ga hawan jini. Wannan na iya sanya duk wata asara ta aikin koda.

Abincin da aka sarrafa yawanci yana dauke da sodium, saboda haka yana da kyau mafi kyau don guje wa:

• abinci mai sauri
• abincin gwangwani
• gishiri mai gishiri
• cin nama

Duk lokacin da zai yiwu, yi amfani da ganye da kayan yaji don dandano maimakon gishiri. Koyaya, idan kuna amfani da ƙananan ganye, bincika likitan ku.

Abinci mai dauke da sinadarin phosphorous

Phosphorousis wani sinadari ne mai mahimmanci don kiyaye ƙarfin ƙashi. Amma a cikin mutanen da ke fama da cutar daji ta koda, yana iya haɗuwa a cikin jini kuma ya haifar da alamomi kamar ƙaiƙayi da ciwon gabobi.

Idan kuna fama da waɗannan alamun, kuna so ku rage yawan abincin ku na phosphorus kamar:

• tsaba
• kwayoyi
• wake
• sarrafa hatsi

Yawan ruwa

Hydara yawan ruwa na iya haifar da matsala ga mutanen da ke da cutar koda. Samun rage aikin koda zai iya lalata aikin fitsarinka ya kuma sanya jikinka rike ruwa da yawa.

Yana da mahimmanci ga kowa ya sha ruwa da yawa, amma kuyi ƙoƙari ku kula da shan ruwan ku saboda kar ku cinye adadin da ya wuce kima.

Yayin magani

Yana da yawa a rasa nauyi yayin magani don ciwon koda. Kuna iya gane cewa dandano na wasu abinci ya canza. Abubuwan da suka taɓa ɗauke maka hankali ƙila ba za su ƙara zama mai sha'awa ba, har ma suna iya sa ku jin jiri.

Yi amfani da gwaji da kuskure don neman goan abinci masu zuwa waɗanda ba sa cutar da ku. Mayar da hankali kan cin su lokacin da mummunan tashin hankali ya zo.

Ko da kuwa ba ka jin yunwa musamman, yi ƙoƙari ka iya cin abinci na yau da kullun saboda matakan ƙarfinka su ci gaba cikin yini. Idan kuna da matsala wajen cin abinci mai cikakken girma, zai iya taimaka ku rarraba abincinku zuwa ƙananan abinci sau biyar ko shida maimakon na manya biyu ko uku.

Maganin ciwon daji na iya raunana garkuwar ku kuma ya sa ku zama mai saukin kamuwa da cuta. Yi karin kariya yayin shiryawa da adana abincinku.

Wanke kayan amfanin gonarku sosai, kuma tabbatar cewa abinci kamar nama, kaji, da ƙwai sun dahu sosai. Guji ɗanyen abinci kamar sushi, kifin kifi, da kayan lambu, kuma ku guji shan madara mara tsami ko ruwan 'ya'yan itace.

Awauki

Kasancewa cikin daidaitaccen tsarin abinci mai gina jiki da kuma guje wa abincin da ka iya haifar da rikice-rikice na koda zai taimaka maka jin ƙarfi, lafiya, da kuzari. Ka tuna ka tuntuɓi likitanka ko ƙungiyar kiwon lafiya kafin yin kowane manyan canje-canje ga abincinka. Hakanan, bayar da rahoton duk wani sabon tasirin da kuka samu da wuri-wuri.