Asara Fam 8 a cikin Kwanaki 5, Ee Kuna Iya!

Wadatacce

• Bita don

Ee, wannan shine sakamakon da zaku iya samu tare da shirin Ci gaba mai sauri na Rana 5 a cikin sabon littafina Cinch! Cin Sha'awa, Sauke Fam da Rasa Inci. Tambayar ita ce:

Shin tsauraran kwana 5 "detox" ne a gare ku?

Lokacin da na rubuta Cinch! Na yi tunani game da shekaru 15+ na gwaninta na ba da shawara ga mutane don asarar nauyi, kuma ga abin da na ƙaddara - kusan rabin mutanen da na yi aiki da su ba su da sha'awar kowane irin tsabta, detox ko saurin asarar nauyi. A haƙiƙa, ko da tunanin ƙuntatawa na iya sa su ƙara sha'awar abinci ko sake sake cin abinci. Idan kun fada cikin waccan rukunin, Detox na Rana 5 BA a gare ku ba - kuma shine dalilin da yasa na sanya shi zaɓi (akwai tambaya a cikin littafin don taimaka muku warware yadda kuke ji).

Amma sauran rabin abokan cinikina suna buƙatar ganin sauri, sakamako mai mahimmanci don jin nasara, ƙwazo da ƙarfin gwiwa don yin gyare-gyaren salon rayuwa na dogon lokaci (misali Cinch! core plan). A cikin shekaru da yawa na abokan ciniki sun yi kyawawan manyan canje-canje kawai don ganin sikelin ya ragu da fam biyu a cikin kwanaki bakwai, sakamakon da bai dace da duk aiki mai wahala ba. A sakamakon haka sau da yawa za su ce, "Duk wannan akan fam biyu kawai? Ka manta da shi!" sai a koma baya kai tsaye cikin kek pizza ko pint na ice cream. Idan hakan yayi kama da ku 5 Day Fast Forward zai iya ba ku ƙarfin da kuke buƙatar ci gaba da ci gaba. Ɗaya daga cikin matan da suka gwada shirina ya rasa kilo 7 a cikin kwanaki 5 kuma shine lokacin da take bukata. Wannan nasarar ta juye sauyawa kuma yanzu, fam guda 28 daga baya, har yanzu tana yin asara (bincike na baya -bayan nan ya nuna cewa rage nauyi da sauri na iya taimaka wa wasu su rasa ƙarin kuma su kashe - duba shafin yanar gizon da na gabata akan batun anan).

Don haka lokacin da na yi tunani game da cikakkiyar "detox" ko "tsabtace" Na san dole ne ya cika mahimman ƙa'idodi 8:

1) Dole ne ya samar da sakamako mai sauri. Wannan yana yin - har zuwa fam 8 a cikin kwanaki 5.

2) Dole ne ya haɗa da abinci mai ƙarfi, ba ruwa kawai ba. A cikin gwaninta tare da abokan cinikina tsabtace ruwa suna da tsauri sosai kuma ba su cika isa ba don ƙarfafa ku da hana matsananciyar yunwa.

3) Dole ne ya zama "tsabta" - babu wucin gadi, kayan sarrafawa.

4) Dole ne ya kasance mai wadatarwa, gami da furotin, carbohydrate da mai, gami da yalwar abinci da antioxidants.

5) Dole ne ya kasance mai cin ganyayyaki da cin ganyayyaki.

6) Dole ne ya haɗa da abincin da za ku ji daɗin ci da gaske - a wasu kalmomin idan za a iyakance ku dole ne ku kalli jin daɗin abin da kuke samu ku ci.

7) Dole ne ya zama mai sauƙi da maimaituwa - a cikin kwarewata duka biyu sune maɓalli don sake kunna jikinka da sauri.

8) Dole ne ya zama mai sauƙi - mai sauƙin fahimta, mai sauƙin siyayya, da sauƙin yi.

Na yi imani da Cinch! 5 Day Fast Forward yana ba da duk sharuɗɗan 8, kuma kamar yadda kuke gani na bi shawarar kaina daga shafin yanar gizon da na buga a nan kusan shekara guda da ta gabata: 8 Dos and Don'ts of Detoxing.

Don haka idan kuna sha'awar dawowa gobe kuma zan gaya muku daidai yadda yake aiki - da yadda zai iya taimaka muku kawo ƙarshen cin hargitsi don ku canza alaƙar ku da abinci - na rayuwa!

Bita don