Maganin gida don haihuwar mace

Wadatacce

• Yadda ake kara haihuwa
• Magungunan gida
• 1. Ruwan Apple da ruwan kanwa
• 2. Shayin Angelica

Maganin gida dan inganta haihuwar mace ya hada da wasu shawarwari da zasu taimaka mata wajen samun ciki da sauri, da kuma magungunan gida wadanda ke taimakawa wajen daidaita al’ada, kara karfi da sha'awar jima'i.

Abubuwan da ke haifar da rashin haihuwa ba koyaushe suke da alaƙa da abinci ko salon rayuwa ba, amma matsaloli ne a cikin tsarin haihuwa na mata. Don haka, koda daukar wasu matakai, idan har yanzu mace ba ta iya daukar ciki ba, ya kamata ta tuntubi likitan mata.

Yadda ake kara haihuwa

Wasu dabaru da zasu iya taimakawa haɓaka haihuwar mata sune:

• Ku ci daidaitaccen abinci, mai wadataccen kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da ƙananan mai da sukari. Duba menene abinci don haɓaka haihuwa;
• Ku ci abinci mai wadataccen zinc, selenium, da baƙin ƙarfe, kamar su wake, naman sa, nutswaron Brazil ko ƙwai;
• Amfani da abinci mai wadataccen bitamin A, B6 da C, kamar kifi, waken soya, hatsi, karas, broccoli, lemu ko lemo;
• Cin abinci mai wadataccen bitamin E, kamar ɗanyen goro, ƙwaya ta alkama ko hatsi, waɗanda ke taimakawa da tsarin haɓakar hormonal da rage haɗarin ɓarna;
• Auki folic acid, wanda ke hana larurar haihuwa a cikin jariri, ta ruwan 'ya'yan pear da kankana ko ta cin abinci irin su wake, alayyafo da aka dafa, lentil ko gyada;
• Dakatar da shan taba, dakatar da shan giya, kofi ko wasu kwayoyi;
• Guji damuwa ta hanyar yin tunani ko motsa jiki na shakatawa;
• Barci tsakanin awa 6 zuwa 8.

Kasancewa cikin nauyin da ya dace yana da mahimmanci ga matan da suke son yin ciki, saboda kasancewa sama ko ƙarancin nauyin nauyi na iya yin tasiri kan ƙwanƙwasa da haila, yana haifar da haihuwa.

Maganin gida baya maye gurbin magani kuma, saboda haka, matan da basu iya daukar ciki ba bayan shekara 1 da gwadawa ya kamata su ga likitan mata don tantance matsalar da kuma yin gwaje-gwajen bincike don bincika kasancewar kowace cuta.

Magungunan gida

1. Ruwan Apple da ruwan kanwa

Ruwan Apple da ruwan goge-goge don habaka shine kyakkyawan maganin gida, tunda ruwan ruwa yana da adadi mai yawa na bitamin E, maido da matakan jiki da inganta ayyukan haihuwa.

Sinadaran

• 3 apples;
• 1 babban miya na watercress.

Yanayin shiri

Mataki na farko a shirya wannan ruwan 'ya'yan itace shine a wanke ruwan a hankali a kuma yanyanka tuffa. Bayan haka, dole ne a sanya abubuwan da ke cikin sel ɗin don rage shi zuwa ruwan 'ya'yan itace. Bayan an sha ruwan 'ya'yan tuffa da na ruwa, an shirya za a bugu.

2. Shayin Angelica

Angelica tsire-tsire ne da ake amfani dashi sosai a magungunan gargajiya na ƙasar Sin saboda yana ƙara kuzari da sha'awar jima'i, yana kula da haihuwa kuma yana taimakawa daidaita haila.

Sinadaran

• 20 g na tushen Angelica;
• 800 ml na ruwan zãfi.

Yanayin shiri

20ara 20 g na tushen Angelica a cikin ruwan zãfi, jira minti 10 sannan a tace. Za a iya shan shayi kusan sau 3 a rana.