Epicondylitis na Medial (Gwanin Golfer)

Wadatacce

• Menene alamun cututtukan epicondylitis na medial?
• Menene dalilan cututtukan epicondylitis na medial?
• Yaya ake gano cututtukan epicondylitis na tsakiya?
• Yaya ake kula da epicondylitis na tsakiya?
• Yadda za a hana cututtukan epicondylitis
• Outlook na medial epicondylitis

Menene epicondylitis na tsakiya?

Medial epicondylitis (golfer’s elbow) wani nau'in ciwan ciki ne wanda ke shafar cikin gwiwar gwiwar.Yana tasowa inda jijiyoyi a cikin tsoka ta goshin suka haɗu zuwa ɓangaren ƙashi a ciki na gwiwar hannu.

Tendons suna haɗa tsokoki zuwa ƙasusuwa. Saboda rauni ko damuwa, zasu iya zama kumbura da zafi. Kodayake ana magana da epicondylitis na medial a matsayin gwiwar hannu ta golf, amma hakan baya shafar masu wasan golf kawai. Zai iya faruwa daga kowane aiki wanda ya shafi amfani da makamai ko wuyan hannu, gami da wasan tanis da ƙwallon ƙafa.

Menene alamun cututtukan epicondylitis na medial?

Cutar epicondylitis na medial na iya faruwa farat ɗaya ko haɓaka a hankali cikin ɗan lokaci. Kwayar cutar na iya zama daga mara nauyi zuwa mai tsanani. Idan kuna da gwiwar hannu ta golf, kuna iya fuskantar ɗayan masu zuwa:

• zafi a cikin gwiwar gwiwar ka
• taurin gwiwar hannu
• hannu da wuyan wuyan hannu
• motsin rai ko nutsuwa a cikin yatsu, musamman zobe da ƙananan yatsu
• wahalar motsa gwiwar hannu

Ba sabon abu bane don gwiwar hannu don haskakawa hannun zuwa wuyan hannu. Wannan yana da wahala a kammala ayyukan yau da kullun, kamar ɗaukar abubuwa, buɗe ƙofa, ko bayar da musafiha. Yawanci, epicondylitis na tsakiya yana shafar rinjayar hannu.

Menene dalilan cututtukan epicondylitis na medial?

Medial epicondylitis yana faruwa ne ta hanyar maimaita motsi, wanda shine dalilin da ya sa wannan yanayin ke faruwa tsakanin 'yan wasa. Golfers na iya haɓaka wannan nau'in tendinitis daga jujjuyawar gidan wasan golf akai-akai, yayin da 'yan wasan kwallon Tennis zasu iya haɓaka ta daga amfani da hannayensu akai-akai don juya ramin tannis. A lokuta biyun, yawan amfani da hannaye da wuyan hannu yana lalata jijiyoyi kuma yana haifar da ciwo, tauri, da rauni.

Sauran dalilai masu haɗari ga wannan nau'in tendinitis sun haɗa da wasan ƙwallon ƙwallon baseball ko ƙwallon ƙwallo, tuƙin jirgin ruwa, da ɗaukar nauyi. Ayyuka kamar kunna kayan aiki da bugawa akan kwamfutar na iya haifar da medic epicondylitis

Yaya ake gano cututtukan epicondylitis na tsakiya?

Idan ciwo a gwiwar hannu bai inganta ba, ga likita. Kwararka na iya yin tambayoyi game da alamun ka, matakin ciwo, tarihin lafiya, da duk wani rauni da ya faru kwanan nan. Hakanan kuna buƙatar ba da bayani game da ayyukanku na yau da kullun, gami da ayyukanku na aiki, abubuwan nishaɗi, da ayyukan nishaɗi.

Kwararka na iya kammala gwajin jiki, wanda zai iya haɗawa da matsa lamba ga gwiwar hannu, wuyan hannu, da yatsunsu don bincika taurin ko rashin jin daɗi.

Gwajin gwiwar Golfer:

Hanya ta yau da kullun don likita don bincikar cutar epicondylitis ta amfani da gwajin da ke ƙasa:

Kafin bincika cututtukan cututtukan tsakiya, likitanku na iya yin odar rayukan ciki na gwiwar hannu, hannu, ko wuyan hannu don kawar da wasu dalilan da ke haifar da ciwo, kamar karaya ko amosanin gabbai.

Yaya ake kula da epicondylitis na tsakiya?

Jin zafi, tauri, da rauni da ke haɗuwa da epicondylitis na medial na iya haɓaka tare da magungunan gida.

• Huta hannunka. Maimaita amfani da hannun da abin ya shafa na iya tsawanta warkewa kuma ya ta da alamun ka. Dakatar da ayyukan da suka haɗa da maimaita motsi har sai ciwon ya ɓace. Da zarar zafin ya ɓace, sannu a hankali ya zama cikin sauƙi don guje wa cutar da kanku.
• Aiwatar da kankara ko damfara mai sanyi don rage kumburi, zafi, da kumburi. Nada kankara a cikin tawul sannan a sanya matsewar a gwiwar hannu har tsawon minti 20, sau 3 ko 4 a rana.
• Overauki kan-kan-counter (OTC) magani. Ibuprofen (Advil) da acetaminophen (Tylenol) na iya rage kumburi da kumburi. Medicationauki magani kamar yadda aka umurta. Dogaro da tsananin ciwo, likitanka na iya bayar da shawarar allurar steroid.
• Yi motsa jiki. Tambayi likitanku game da aikin lafiya don shimfiɗawa da ƙarfafa jijiyoyinku. Idan kuna da rauni ko rauni, kuna iya zama ɗan takarar da ya dace don aikin likita na jiki ko na aiki.
• Sanye takalmin gyaran kafa Wannan na iya rage cututtukan ciki da na tsoka. Wani zabin kuma shine nade bandejin roba a gwiwar hannu.

Yawancin lokuta zasu inganta tare da magungunan OTC da magungunan gida. Idan bayyanar cututtukanku ba ta inganta ba, likitanku na iya ba da shawarar yin tiyata a matsayin mafaka ta ƙarshe.

Wannan tiyatar an san shi azaman buɗewar medial epicondylar release. A yayin aikin, wani likitan tiyata ya sanya raunin a gaban ku, ya yanke jijiyar, ya cire kayan da suka lalace a kusa da jijiyar, sannan ya sake hade jijiyar.

Yadda za a hana cututtukan epicondylitis

Gwiwar hannu na Golfer na iya faruwa ga kowa, amma akwai hanyoyin da za a rage haɗarin ka kuma a hana wannan yanayin.

• Mikewa kafin motsa jiki. Kafin motsa jiki ko tsunduma cikin wasanni, dumama ko miƙa shimfida a hankali don hana rauni. Wannan ya hada da tafiya mai sauki ko guje guje kafin kara karfi.
• Yi aiki daidai tsari. Fasahar da ba ta dace ba ko tsari na iya sanya ƙarin damuwa a gwiwar hannu da wuyan hannu da haifar da tendinitis. Yi aiki tare da masu motsa jiki ko mai ba da horo na kanka don koyon fasahohin daidai lokacin motsa jiki da wasa wasanni.
• Bada hannunka dan hutu. Epicondylitis na medial na iya bunkasa idan ka ci gaba da wasu ayyuka ko wasanni yayin jin zafi. Dakatar da duk wani aiki da ke haifar da ciwo don guje wa cutar da kanka.
• Gina ƙarfin hannu. Strengthara ƙarfin hannunka kuma na iya hana gwiwar gwiwar golfer. Wannan ya haɗa da ɗaga nauyi masu nauyi ko matse ƙwallan tanis.

Outlook na medial epicondylitis

Epicondylitis na medial na iya zama mai raɗaɗi da tsoma baki tare da motsa jiki, amma yawanci ba rauni ne na dogon lokaci ba. Da zarar kun huta hannu kuma kun fara jiyya, da sauri za ku iya murmurewa da ci gaba da motsa jiki.