Sauke Al'ada Yana haifarda Fata? Ari, Tukwici don Gudanar da chwarewa

Wadatacce

• Sauke al'ada da kuma kaikayi
• Neman taimako
• Magungunan gida
• Wankan oatmeal
• Mai danshi
• Vitamin C
• Kayan ganye
• Magungunan likita
• A kan kantin sayar da kayan ƙaiƙayi (OTC)
• Takaddun maganin corticosteroids
• Maganin maye gurbin Hormone (HRT)
• Rigakafin
• Gina Jiki
• Guji ruwan zafi
• Guji ƙwanƙwasa
• Yi kyawawan halaye masu kyau
• Sauran dalilan na haifar da fata
• Ciwon kansa
• Candida fungal cututtukan fata
• Herpes
• Psoriasis
• Outlook

Bayani

Canje-canjen halittun da ke faruwa yayin al'adar mutum na iya haifar da rashin jin daɗi da yawa, sanannun alamun bayyanar jiki kamar walƙiya mai zafi, sauyin yanayi, bushewar farji, da zufa da dare.

Wasu mata na iya fuskantar sauye-sauye ga fatar su, kamar fatar da ke kaikayi. An san wannan yanayin a likitance kamar "pruritus." Pruritus na iya faruwa yayin kwankwaso kuma zai ci gaba jim kaɗan bayan gama al'ada. Perimenopause shine shekaru 8 zuwa 10 kafin yin al'ada. Cutar haila ta kare yayin da ka daina yin al'ada na tsawon shekara guda, a lokacin ne za ka shiga haila.

Sauke al'ada da kuma kaikayi

A lokacin al’ada, sauye-sauyen kwayoyin halittar sun hada da asarar isrogen. Estrogen yana da alaƙa da samar da collagen, mahimmin tubalin ginin fata. Hakanan Estrogen yana da alaƙa da samar da mai na asali wanda yake kiyaye fata ɗinka. Rashin sinadarai mai hade da mai na jiki na iya haifar da fatarka ta zama mai siririya da kaikayi.

Fata mai kaushi na iya faruwa a kowane bangare na jikinka, amma zai iya faruwa a kan:

• fuska
• gabbai
• wuya
• kirji
• baya

Hakanan zaka iya fuskantar fatar fata mai taushi a gwiwar hannu da T-zone na fuskarka.

Yayin al'ada, zaka iya samun ƙarin canje-canje ga fatarka, kamar:

• kuraje
• rashes
• launi
• shafawa

Akwai wasu mawuyacin yanayin fata da ƙila za ku iya fuskanta yayin haila, kamar paresthesia. Paresthesia shine abin jin duri, dushewa, ko “fil da allurai” akan fata. Hakanan wasu fewan mata na iya fuskantar formation. Halitta wani nau'i ne na gurguntaccen jiki wanda aka bayyana a matsayin abin da kwari da ke rarrafe akan fata.

Neman taimako

Kuna so ku ziyarci likitan ku idan alamun cututtukan fata suka ci gaba har tsawon kwanaki uku ko fiye. Likitanka na iya tambayarka tsawon lokacin da fatar ka mai kaushi ta ci gaba, kuma waɗanne sassa na jikinka abin ya shafa.

Kwararka na iya yin gwaje-gwaje don kawar da duk wani mummunan yanayin kiwon lafiya wanda zai iya haifar da itching. Wadannan gwaje-gwajen na iya haɗawa da:

• gwajin jini
• cututtukan thyroid, hanta, da koda
• kirjin X-ray

Magungunan gida

Akwai magungunan gida da yawa da zaku iya kokarin rage fata mai kaushi.

Wankan oatmeal

Hatsi mai narkewa shine kolloid hatsi wanda aka yi shi da tataccen hatsi. Ana iya samo shi a yawancin kyawawan kayan ɗabi'a da kayayyakin wanka.

Colara hatsin hatsi zuwa ruwan wanka mai dumi. Guji amfani da ruwan da ya yi zafi sosai, saboda hakan na iya ƙara bushewa da fusata fata. Jika na aƙalla mintuna 10, sannan a shafa fatarki bayan an yi wanka. Oatmeal na iya taimakawa sauƙaƙawa da sanyaya fata mai laushi.

Mai danshi

Kiyaye fata ɗinka sosai da mai ƙamshi mai inganci. Wannan yana taimakawa wajen riƙe ruwa a cikin layin fata na waje, wanda zai iya taimakawa rage bushewa da ƙaiƙayi.

Hakanan ana iya amfani da gel na Aloe vera ko ruwan kalanzir don magance rashin jin daɗin fata.

Vitamin C

Vitamin C na taka muhimmiyar rawa wajen samar da sinadarin collagen a fatar. Vitamin C na iya taimakawa wajen gyara lalacewar fata, kuma yana iya taimakawa wajen hana bushewa, mara nauyi, fata mai kaushi. Ana iya shan Vitamin C:

• a matsayin kari na baka
• ci a cikin abinci kamar su 'ya'yan itacen citrus
• ana amfani da su kai tsaye tare da maganin kyau na kan-kanti

Kayan ganye

Herarin kayan ganye na iya ba da ɗan sauƙi daga alamomin jinin haila.

Wasu karin ganyayyaki, kamar dong quai, suna aiki azaman phytoestrogens a cikin jiki, wanda na iya taimakawa wajen cike isrogen cikin gajeren lokaci. Sauran kayan ganye, kamar tushen makaɗa, na iya ƙarfafa haɓakar halittar jiki ta hormones.

Tattauna kowane irin kayan ganyen da kuke sha'awar ɗauka tare da likitan ku kafin ku fara. Wasu ƙwayoyi na ganye na iya tsoma baki tare da magunguna.

Magungunan likita

A wasu lokuta, magungunan gida bazai isa su kula da fatar ka ba. Overila a buƙaci kan-kanti ko magungunan likitanci, ko hanyoyin likita.

A kan kantin sayar da kayan ƙaiƙayi (OTC)

Ana iya samun cream na OTC hydrocortisone tare da aƙalla kashi ɗaya cikin ɗari na hydrocortisone a shagon sayar da magani, kuma yana iya aiki da kyau don kwantar da kumburi, fata mai kaushi.

Takaddun maganin corticosteroids

Likitanka na iya rubuta maka maganin corticosteroid na yau da kullun don magance kumburi da fata. Magungunan corticosteroids na iya haɗawa da hydrocortisone, ko wasu nau'o'in corticosteroids a cikin ƙarfin karfi. Ana iya amfani da su azaman aerosol, gel, cream, ko ruwan shafa fuska.

Maganin maye gurbin Hormone (HRT)

HRT sanannen hanya ce ta magani don magance yawancin alamomin jinin al'ada, gami da fata mai ƙaiƙayi. HRT yana ɗauke da wasu haɗarin lafiya da illa. Risks da sakamako masu illa na iya haɗawa da:

• kumburin nono
• kumburin ciki
• canza launin fata
• ƙara haɗarin gallstones
• rashin fitsari
• tabon farji ko zubar jini
• karin haɗarin mama da sankarar mahaifa

HRT na iya ɗaukar ƙaramin haɗari ga cututtukan zuciya, kodayake karatu yana karo da juna. Yi magana da likitanka. Zasu iya taimaka muku yanke shawara idan HRT zaɓi ne mai kyau a gare ku dangane da lafiyar zuciyar ku da tarihin lafiyar ku.

Rigakafin

Akwai wasu matakai da zaku iya ɗauka don taimakawa kan hana ko rage haɗarin fata.

Gina Jiki

Daidaitaccen abinci mai cike da abinci na asali yana da mahimmanci ga lafiyar fata. Kasancewa cikin ruwa ta hanyar shan ruwa mai mahimmanci yana da mahimmanci don kiyaye fata da laushi.

Hakanan an nuna wasu kari suna da tasiri mai amfani akan fata, gami da:

• , duka na baka da na jigo
• , kamar man shuke-shuken yamma

Guji ruwan zafi

Shawa ko wanka a ruwan zafi yana fatar fatar ku da mai mai ƙima waɗanda ake buƙata don taushi, fata mai danshi. Shawa cikin sanyi zuwa ruwan dumi. Yi amfani da sabulu mai taushi, da danshi bayan shawa don kullewar danshin fata.

Guji ƙwanƙwasa

Kodayake yana iya zama mai jan hankali don tursasa wurarenku masu ƙaiƙayi, yi ƙoƙari ku guji ƙwanƙwasa kamar yadda ya yiwu. Yi la'akari da kiyaye yankin da rufin sanyi, wanda kuma zai iya ba da ƙarin taimako. Ka kiyaye farcenka sosai, kuma sanya safar hannu da daddare don hana mummunan rauni a cikin bacci.

Yi kyawawan halaye masu kyau

Anan ga wasu ƙarin nasihu don inganta kamannin fata da jin ku:

• sami barci da yawa da hutawa
• rage damuwa
• sa kayan shafawa a rana
• guji yin tanadin gadaje
• guji shan sigari da shan giya, wanda duka na iya bushewa ga fata
• samun motsa jiki a kai a kai don taimakawa wajen daidaita sinadarin hormones

Sauran dalilan na haifar da fata

Fata mai kaushi tana iya zama sanadin wasu abubuwa banda haila.

Wasu dalilai na yau da kullun na fatar fata sun haɗa da:

• rashin lafiyan
• yanayin sanyi
• cizon kwari
• shan taba
• shawa mai zafi
• sabulai masu kauri
• barasa ko amfani da ƙwayoyi
• damuwa

Sauran yanayin da zasu iya haifar da fatar jiki sun haɗa da:

Ciwon kansa

Cutar kansa ta fata yakan zama kamar abin birgewa, mole, rash, ko girma. Wadannan canje-canje ga fatar ana galibi ana ganin su a sassan jiki wadanda suka sami fitowar rana mafi girma, amma kuma suna iya girma a wasu wurare.

Candida fungal cututtukan fata

Cutar cututtukan fata na Candida galibi ana samunsu a sassan jiki waɗanda suke haɗuwa tare, kamar gwaiwa ko hanta. Rashin tsabta, matsattsun sutura, ko zufa na iya sa naman gwari ya ninka.

Herpes

Herpes na iya bayyana a sassa daban-daban na jiki, kuma galibi yakan bayyana ne a baki ko al'aura. Herpes yana haɗuwa da ɓarna da ƙaiƙayi na yankin da abin ya shafa, amma kuma yana iya haifar da alamomin kamuwa da mura, kamar zazzaɓi da gajiya.

Cancanta

Eczema yanayin fata ne wanda ke haifar da ƙaiƙayi, kumburi, fata mai walƙiya. Zai iya bayyana a kowane sashin jiki. Eczema wani lokacin yakan samar da faci mai launin ja-launin toka, ko kumburi da ke fitar da ruwa yayin da aka yi masa rauni.

Psoriasis

Psoriasis wani yanayi ne na rashin lafiyar jiki wanda ke haifar da alamun fata wanda ke bayyana a koina a jiki. Kwayar cutar na iya haɗawa da:

• faci na fatar fata
• kananan ruwan hoda
• kumburin fuska
• kumburin fata

Outlook

Fata mai kaushi na iya zama alama ce ta rashin yin al'ada. Akwai wadatar gida da magunguna da yawa don taimaka wa rashin jin daɗin da yake haifarwa. Canje-canjen salon kuma na iya taimakawa rage haɗarin ka ko tsananin ƙoshin ka.

Idan kana fuskantar fata mai kaikayi yayin al'ada, ya kamata alamominka su lafa jim kadan bayan gama al'ada.