Lafiya ta hankali

Wadatacce

• Takaitawa
• Menene lafiyar hankali?
• Menene cututtukan hankali?
• Me yasa lafiyar hankali yake da mahimmanci?
• Menene zai iya shafar lafiyar ƙwaƙwalwata?
• Shin lafiyar hankalina na iya canzawa kan lokaci?
• Menene alamun da zan iya samun matsalar tabin hankali?
• Me zan yi idan ina tsammanin ina da matsalar tabin hankali?

Takaitawa

Menene lafiyar hankali?

Lafiyar hankali ta haɗa da lafiyarmu, da halayyarmu, da zamantakewarmu. Yana shafar yadda muke tunani, ji, da aiki yayin da muke jimre wa rayuwa. Hakanan yana taimaka tantance yadda za mu magance damuwa, alaƙa da wasu, da zaɓinmu. Lafiyar hankali tana da mahimmanci a kowane mataki na rayuwa, tun daga yarinta da samartaka har zuwa girma da tsufa.

Menene cututtukan hankali?

Rashin hankalin hankali yanayi ne mai haɗari wanda zai iya shafar tunaninku, yanayinku, da halayyar ku. Suna iya zama na lokaci-lokaci ko na dogon lokaci. Zasu iya shafar ikon ku na hulɗa da wasu kuma suyi aiki kowace rana. Rashin hankalin mutum ya zama ruwan dare; fiye da rabin dukkan Amurkawa za a kamu da ɗayan a wani lokaci a rayuwarsu. Amma akwai magunguna. Mutanen da ke da tabin hankali na iya samun sauƙi, kuma da yawa daga cikinsu suna murmurewa gaba ɗaya.

Me yasa lafiyar hankali yake da mahimmanci?

Lafiyar hankali yana da mahimmanci saboda zai iya taimaka muku

• Jure wa matsi na rayuwa
• Kasance cikin koshin lafiya
• Yi kyakkyawar dangantaka
• Ba da gudummawa mai ma'ana ga al'ummarku
• Yi aiki mai amfani
• Gano cikakken damar ku

Lafiyar kwakwalwarku ma tana da mahimmanci saboda hakan na iya shafar lafiyar jikinku. Misali, matsalar tabin hankali na iya tayar da haɗarinku ga matsalolin kiwon lafiyar jiki kamar bugun jini, irin ciwon sukari na 2, da cututtukan zuciya.

Menene zai iya shafar lafiyar ƙwaƙwalwata?

Akwai dalilai daban-daban da zasu iya shafar lafiyar kwakwalwar ku, gami da

• Abubuwan da ke tattare da ilmin halitta, kamar su ƙwayoyin halitta ko kuma sunadarai na kwakwalwa
• Kwarewar rayuwa, kamar rauni ko zagi
• Tarihin iyali na matsalolin rashin tabin hankali
• Rayuwar ku, kamar su abinci, motsa jiki, da kuma amfani da abu

Hakanan zaka iya shafar lafiyar kwakwalwarka ta hanyar ɗaukar matakai don inganta shi, kamar yin zuzzurfan tunani, amfani da dabarun shakatawa, da aikata godiya.

Shin lafiyar hankalina na iya canzawa kan lokaci?

Bayan lokaci, lafiyar hankalinku na iya canzawa. Misali, wataƙila kana fama da mawuyacin yanayi, kamar ƙoƙarin magance rashin lafiya mai tsanani, kula da dangin da ba shi da lafiya, ko kuma fuskantar matsalolin kuɗi. Halin na iya gajiyar da ku kuma ya mamaye ikon ku na jimre shi. Wannan na iya lalata lafiyar hankalin ku. A gefe guda, samun magani na iya inganta lafiyar ƙwaƙwalwarka.

Menene alamun da zan iya samun matsalar tabin hankali?

Idan ya zo ga motsin zuciyar ku, zai yi wuya ku san abin da yake na al'ada da wanda ba shi ba. Akwai alamun gargadi da ke nuna cewa kuna iya samun matsalar tabin hankali, gami da

• Canji a tsarin cin abinci ko yanayin bacci
• Bacewa daga mutane da ayyukan da kuke jin daɗi
• Samun ƙananan ko babu ƙarfi
• Jin nutsuwa ko kamar ba komai
• Samun ciwon da ba'a bayyana ba
• Jin rashin taimako ko bege
• Shan sigari, shan giya, ko amfani da ƙwayoyi fiye da yadda aka saba
• Jin rikicewar al'ada, mantawa, fushi, damuwa, damuwa, ko tsoro
• Samun sauyin yanayi mai tsanani wanda ke haifar da matsala a cikin dangantakarku
• Samun tunani da tunanin da baza ku iya fita daga kanku ba
• Jin muryoyi ko abubuwan gaskatawa waɗanda ba gaskiya bane
• Tunanin cutar da kanka ko wasu
• Rashin samun damar yin ayyukan yau da kullun kamar kula da yaranku ko zuwa aiki ko makaranta

Me zan yi idan ina tsammanin ina da matsalar tabin hankali?

Idan kuna tunanin cewa kuna da matsalar rashin tabin hankali, to ku nemi taimako. Maganin magana da / ko magunguna na iya magance rikicewar hankali. Idan baku san ta inda zaku fara ba, tuntuɓi mai ba ku kulawa ta farko.

• Sabon Shirin NBPA Yana Mai da hankali ne kan Lafiyar Hauka
• Samun Babban Matsayi Tare da Damuwa da Damuwa: Ta yaya NBA Star Kevin Love ke daidaita al'amuran Tattaunawa Game da Lafiyar Maza