Abinda Zaka Iya Yi Game da Hare-Haren Baƙuwar Ciki Yayin Ciki

Wadatacce

• Menene ke haifar da ciwon kai na ƙaura yayin ciki?
• Menene alamun kamuwa da cutar ƙaura ta ciki?
• Menene maganin lafiyar ciki don ƙaura?
• Magungunan gida
• Magunguna
• Amintacce ya ɗauka
• Zai yiwu amintacce ya ɗauka ƙarƙashin wasu yanayi
• Yaushe zan damu?
• Takeaway

Za mu ba ku kai tsaye: Ciki zai iya rikici tare da kanku. Kuma ba kawai muna magana ne game da hazo da ƙwaƙwalwa ba. Har ila yau, muna magana ne game da ciwon kai - hare-haren ƙaura, musamman.

Migraine wani nau'in ciwon kai ne wanda ke iya haifar da tsananin harbawa, yawanci a gefe ɗaya na kai. Ka yi tunanin samun aan shekara 3 da ke zaune a bayan kwandon idanunka kuma ba tare da jinkiri ba suna buga ganga. Kowace tsiya tana tura raƙuman ruwa na azaba ta cikin kwanyar ku. Ciwo zai iya sa haihuwa ta zama kamar tafiya a wurin shakatawa.

Da kyau, kusan. Wataƙila bai kamata mu tafi da nisa ba - amma hare-haren ƙaura na iya zama mai zafi sosai.

Migraine yana shafar kusan, kashi 75 daga cikinsu mata ne. Yayinda mata da yawa (har zuwa kashi 80) suka gano cewa hare-haren su na ƙaura inganta tare da ciki, wasu suna gwagwarmaya.

A zahiri, kusan kashi 15 zuwa 20 na mata masu ciki na fuskantar ƙaura.Matan da ke fama da cutar ƙaura tare da “aura” - wani lamari ne na jijiyoyin jiki wanda ke rakowa ko ya sami ƙaura kuma zai iya bayyana a matsayin fitilu masu walƙiya, layukan wayo, rashin gani, da raɗaɗi ko tsukewa - galibi ba sa ganin ciwon kai yana inganta yayin ciki, a cewar masana .

Don haka menene abin da ya kamata a yi lokacin da harin ƙaura ya faru? Menene amintaccen ɗauka da abin da ba haka ba? Shin ƙaura yana da haɗari sosai da ya kamata ku nemi likita na gaggawa?

Yawancin ciwon kai yayin ciki - gami da ƙaura - ba abin damuwa bane. Amma ba haka ba ne cewa hare-haren ƙaura ba sa da ban mamaki sosai, kuma, a wasu lokuta, haɗari ga mata masu ciki da jariransu.

Anan ga duk abin da ya kamata ku sani game da ƙaura a lokacin daukar ciki don haka za ku iya magance ciwo - kai tsaye.

Menene ke haifar da ciwon kai na ƙaura yayin ciki?

Ciwon kai na Migraine kamar yana da ɓangaren ƙwayoyin cuta, wanda ke nufin sun kasance suna gudana cikin iyalai. Wancan ya ce, yawanci akwai abin da ke haifar da abin da ke sake su. Ofaya daga cikin abubuwan da ke haifar da cuta - aƙalla ga mata - shine saurin matakan hormone, musamman haɓaka da faɗuwar estrogen.

Iyaye masu zuwa da ke samun hare-haren ƙaura suna fuskantar su mafi yawanci a farkon farkon ciki, lokacin da matakan hormone, gami da estrogen, ba su daidaita ba. (A zahiri, ciwon kai gabaɗaya alama ce ta ɗaukar ciki ga mata da yawa.)

Inara girman jini, wanda shima ya zama gama gari a farkon farkon watanni, na iya zama ƙarin fa'ida. Yayinda jijiyoyin jini a cikin kwakwalwa ke fadada don samarda karin gudan jini, zasu iya matsawa kan jijiyoyi masu rauni, suna haifar da ciwo.

Sauran abubuwan da ke haifar da ƙaura, ko kuna ciki ko a'a, sun haɗa da:

• Rashin samun isasshen bacci. Cibiyar Nazarin Likitocin Iyali ta Amurka ta ba da shawarar awoyi 8-10 na dare a duk lokacin da kuke da juna biyu. Yi haƙuri, Jimmy Fallon - za mu kama ku ta gefen baya.
• Danniya.
• Ba zama mai ruwa ba. A cewar Asusun Baƙin Migraine na Amurka, kashi ɗaya bisa uku na waɗanda ke fama da ciwon kai na ƙaura sun ce rashin ruwa a jiki shine ke haifar da hakan. Mata masu ciki za su nemi kofi 10 (ko lita 2.4) na ruwa kowace rana. Yi ƙoƙari ka sha su a farkon rana don haka bacci baya katsewa ta ziyarar dare zuwa gidan wanka.
• Wasu abinci. Wadannan sun hada da cakulan, tsoffin cuku, giya (ba wai ya kamata ku sha wani daga wadancan ba), da abinci mai dauke da sinadarin monosodium glutamate (MSG).
• Bayyanawa ga haske mai haske. Abubuwan da suka shafi haske sun haɗa da hasken rana da hasken fure.
• Bayyanawa ga kamshi mai karfi. Misalan sun hada da zane-zane, turare, da takalmin fashewa na yarinku.
• Canjin yanayi.

Menene alamun kamuwa da cutar ƙaura ta ciki?

Harin ƙaura a yayin da kuke ciki zai yi kama da ƙaura a lokacin da ba ku da ciki. Kuna da ƙwarewa don kwarewa:

• bugawar kai; yawanci yana da gefe daya - a bayan ido daya, misali - amma yana iya faruwa ko'ina
• tashin zuciya
• kula da haske, kamshi, sautuna, da motsi
• amai

Menene maganin lafiyar ciki don ƙaura?

Lokacin da kake da ciki, dole ne ka yi tunani sau biyu game da duk abin da ka saka a jikinka. Shin daidai ne a sami wannan kofi na biyu na kofi? Mecece kwatancen Brie? Lokacin da aka buge ku tare da mahaifiyar dukkan ciwon kai - ƙaura - kuna son taimako na ainihi da sauri. Amma menene hanyoyinku?

Magungunan gida

Waɗannan ya kamata su zama layinku na farko na kariya don kaucewa da magance ƙaura:

• San sanadinku. Kasance cikin nutsuwa, yin bacci, cin abinci a kowane lokaci, kuma ka nisanci duk abincin da ka san yana kawowa kan cutar ƙaura.
• Matsalolin zafi / sanyi. Nuna abin da ke sauƙaƙa muku wahalar ƙaura. Kunshin sanyi (wanda aka nannade cikin tawul) wanda aka ɗora a kanka zai iya rage zafi; murfin dumama a wuyanka na iya sauƙaƙa tashin hankali a cikin tsokoki mai ƙarfi.
• Tsaya cikin duhu. Idan kuna da kayan alatu, koma baya zuwa cikin duhu, daki mai nutsuwa lokacin da harin ƙaura ya same ku. Haske da amo na iya sa ciwon kai ya tsananta.

Magunguna

Idan kun kasance kamar yawancin mata masu juna biyu, ƙila ku ƙi jinin shan magani. Koyaya, hare-haren ƙaura na iya zama mai tsanani, kuma wani lokacin abin da kawai zai kashe jin zafi shine magani.

Amintacce ya ɗauka

Dangane da Cibiyar Nazarin Likitocin Iyali ta Amurka (AAFP), magungunan da za a iya amfani da su don ƙaura a cikin ciki su ne:

• Acetaminophen. Wannan sunan mahaɗan magunguna ne a cikin Tylenol. An kuma sayar da shi a ƙarƙashin wasu sunaye masu yawa.
• Metoclopramide. Ana amfani da wannan magani don ƙara saurin zubar da ciki amma kuma wani lokacin ana ba da umarni don ƙaura, musamman ma lokacin da tashin zuciya wani sakamako ne na illa.

Zai yiwu amintacce ya ɗauka ƙarƙashin wasu yanayi

• Magungunan anti-inflammatory marasa steroidal (NSAIDS). Waɗannan sun haɗa da ibuprofen (Advil) da naproxen (Aleve) kuma suna da kyau kawai a cikin watanni biyu na ciki. Tun da farko dai akwai yiwuwar samun zubar ciki; daga baya fiye da haka za'a iya samun rikitarwa kamar zubar jini.

• Yaushe zan damu?

  Dangane da binciken 2019, mata masu ciki da ke fama da cutar ƙaura suna da ƙarin haɗarin wasu matsaloli, gami da:

  • samun cutar hawan jini yayin da take da ciki, wanda ka iya haifar da cutar yoyon fitsari
  • isar da haihuwar mara nauyi
  • da ciwon haihuwa

  Wanda yafi tsufa ya nuna cewa mata masu juna biyu masu fama da cutar ƙaura suna da haɗarin bugun jini. Amma - ɗauki dogon numfashi - masana sun ce har yanzu haɗarin bai ragu sosai ba.

  Wannan mummunan labari ne - kuma yana da mahimmanci a kiyaye shi cikin hangen nesa. Gaskiyar magana ita ce, yawancin mata masu fama da ciwon kai na ƙaura za su yi tafiya ta cikin juna biyu daidai. Kuna iya kawar da kai (hukuncin da aka yanke) matsaloli masu mahimmanci lokacin da kuka san abin da yakamata ku kiyaye. Samu likita nan da nan idan:

  • kuna da ciwon kai na farko lokacin daukar ciki
  • kuna da ciwon kai mai tsanani
  • kuna da hawan jini da ciwon kai
  • kuna da ciwon kai wanda ba zai tafi ba
  • kuna da ciwon kai tare da canje-canje a cikin hangen nesa, kamar hangen nesa ko ƙwarewa zuwa haske

  Takeaway

  Godiya ga yawan samar da homoni, yawancin mata suna samun hutu daga hare-haren ƙaura a lokacin daukar ciki. Ga 'yan kaɗan marasa sa'a, duk da haka, gwagwarmayar ƙaurarsu na ci gaba. Idan kun kasance ɗayansu, zaku iyakance cikin abin da za ku iya ɗauka da lokacin da za ku iya ɗauka, amma akwai hanyoyin zaɓin magani.

  Yi shirin gudanarwa na ƙaura tare da likitanku tun da wuri a cikinku (kuma da kyau, a da), saboda haka kuna da kayan aiki a shirye.