Millennials Suna Samarwa Buƙatun Kofi

Wadatacce

• Bita don

Na farko, mun gano cewa millennials suna shan duk giya. Yanzu, mun gano cewa suna shan ruwan kofi duka.

Bukatar kofi a Amurka (mafi girman kofi a duniya) ya kai wani matsayi a hukumance. Kuma yanzu mun san dalilin da yasa: Millennials (duk wanda ke da shekaru 19 zuwa 35) suna shan duka. Duk da lissafin kashi 24 cikin ɗari na yawan jama'ar ƙasar, millennials sune kusan kashi 44 na buƙatun kofi na ƙasar, a cewar kamfanin bincike na Chicago Datassential, kamar yadda Bloomberg ta ruwaito.

Don yin adalci, millennials su ne mafi girman ƙarni mai rai a cikin Amurka (har yanzu sun fi sauran tsararraki daga matsayin kashi), amma wannan ba yana nufin shaƙuwarsu ta kofi ba ta da ƙarfi. A cikin shekaru takwas da suka gabata, yawan shan kofi a tsakanin matasa masu shekaru 18 zuwa 24 ya karu daga kashi 34 zuwa kashi 48, kuma ya haura daga kashi 51 zuwa kashi 60 cikin shekaru 25 zuwa 39, a cewar National Coffee Associationungiyar, kuma Bloomberg ta ruwaito. A halin yanzu, adadin manya sama da shekaru 40 da ke sha kofi a rana ya ragu.

Me ya sa millennials haka kofi-mahaukaci? Wataƙila saboda sun fara chugging kayan tun da farko a rayuwa fiye da kowane lokaci; ƙaramin millennials (wanda aka haifa bayan 1995) ya fara shan kofi a kusan shekaru 14.7, yayin da tsoffin millennials (waɗanda aka haife su kusa da 1982), sun fara tun yana ɗan shekara 17.1, in ji Bloomberg. (Ahm, watakila cewa shine dalilin da yasa kashi ɗaya bisa uku na jama'ar Amurka basa samun isasshen bacci.)

Tare da millennials suna raguwa da yawa na wannan kayan, ba za mu iya yin mamaki ba: Menene daidai wannan yake nufi ga lafiyar ku? Mun riga mun sami raunin akan ko kofi yana da kyau a gare ku-amma shin 14 yayi sauri don fara shan lattes?

Marci Clow, MS, RDN, masanin abinci mai gina jiki a cikin Rainbow Haske.

Da farko dai, maganin kafeyin da ke cikin kofi na iya shafar barci, wanda ke da mahimmanci ga haɓakar kwakwalwar matasa da girma, kuma rashin isasshen zzz na iya haifar da rashin aiki a rana mai zuwa. (Barka dai, SAT ko gwajin direba.) Shan kafeyin na iya haɓaka yanayin ku ko, a cikin wasu mutane, yana ƙara haɓaka damuwa da damuwa-wanda ya riga ya zama ruwan dare a cikin shekarun matasa, in ji Clow. Fassara: Waɗannan sauye -sauyen yanayi na matasa na iya ƙaruwa.

Babu shakka, sakamakon shan ton na kofi yana da daraja la'akari da kowane zamani; Hakanan an nuna maganin kafeyin yana haɓaka hawan jini da bugun zuciya kuma yana da tasirin diuretic mai sauƙi, in ji Clow. Saboda kofi abu ne mai ƙarfafawa, wanda zai iya ɓata sha'awar ku, shan java da yawa na iya sa ku so ku tsallake abincin rana, ku ƙwace muku wani abinci mai gina jiki. Ko, idan kuna yin odar frappuccinos, kuna iya yin lodi ne kawai akan adadin kuzari.

Kuma menene game da jaraba? Tabbas, idan kun fara da wuri, za ku iya samun kamu, ko? "Yawancin bincike kan dogaro da maganin kafeyin an yi shi ne a cikin manya, amma idan kun fara al'ada ƙarami a rayuwa tabbas za ku iya haɓaka dogaro da wuri," in ji Clow. (Ga tsawon lokacin da jikin ku zai fara yin watsi da maganin kafeyin.)

"Ina tsammanin mutane sun dogara ga jiki akan maganin kafeyin," in ji ta. (Babu hukunci-gaba ɗaya mun fahimci irin gwagwarmayar gaske na ciwon shan kofi.) Rage kofi na java na yau da kullun na iya haifar da hazo na kwakwalwa, bacin rai, ko ciwon kai, wanda zai iya ɗaukar kwanaki da yawa, amma alamun cirewa na iya zama ƙasa da tsanani ko ma muni a wasu mutane. "Abin da ke faruwa a ilmin sunadarai lokacin da aka yanke maganin kafeyin shine kwakwalwa ta cika da adenosine da matakan dopamine, wanda ke haifar da rashin daidaituwa a cikin sunadarai na kwakwalwa kuma yana haifar da wasu alamun bayyanar cutar."

Kuma kodayake wannan labarin kofi ba kuma mai ban tsoro ga lafiyar ku, akwai wani abu a zahiri wanda ba shi da daɗi game da wannan ƙaƙƙarfan ƙaunataccen ƙauna na kofi; karuwar buƙata tare da canjin yanayi wanda ba a bincika ba yana nufin muna fuskantar ƙarancin kofi. Rabin yankin da ya dace da noman kofi na duniya zai iya rasa nan da shekara ta 2050 idan sauyin yanayi ya tsaya a kan hanya, a cewar Cibiyar Kula da Yanayi a Ostiraliya, kuma nan da shekarar 2080, ba za a iya samun wake ko daya ba. Yayi. Je ka ɗauki kofi ɗinka a cikin mazugi na ice cream kafin ba za ka iya ba.

Bita don