Minti Mai Tunani: Ta Yaya Zan Cire Batutuwan Amincewa Daga Dangantakar Da Ta Da?

Wadatacce

• Bita don

Kasancewa da ƙarin taka tsantsan bayan konewa a cikin dangantaka ba ta yau da kullun ba ne, amma idan dangantakarku ta ƙarshe ta jefa ku don irin wannan madauki da kuka ji tabo ta dindindin-kamar ba za ku taɓa samun damar amincewa da sake ba-to lokaci yayi ga wasu. tunani da nasiha.

Timeauki lokaci don warkarwa, yin hankali a hankali, da fahimtar alaƙar ku ta ƙarshe don kada ku ɗauki kaya daga ciki zuwa na gaba.

1. Yi tsarkin da tsabta. Kafofin watsa labarun na zamani sun sa farfadowa ya bambanta da kowane lokaci a tarihin soyayya. Batutuwan amintattun ku na iya zama saboda gaskiyar cewa tuntuɓar tuntuɓe, ko da na gefe, yana sa cikakkiyar ƙuduri ya zama ba zai yiwu ba. Duk da yake yana iya nufin za ku rasa mafi kyawun bidiyon cat na shekara, rufe ko iyakance Facebook har sai kun ci gaba ba tare da wata shakka ba.

2. Fahimtar amana. Wani lokaci muna faɗuwa ga mutane bisa halaye na son rai: Wani bincike a Jami'ar Charles a Prague ya gano cewa maza masu launin ruwan kasa suna ba da ra'ayi na kasancewa masu aminci. Abin ban dariya, Jami'ar 2010 ta St. Andrews a Scotland ta sami masu amsa suna da babban fifiko don amincewa da kunkuntar fuskokin maza. Kada ku yi sauri da sauri, amma idan mutum ya ba ku dalilin amincewa - ya bi ta, ya aikata abin da ya ce zai yi, kuma ya goyi bayan ku - ku ɗauke shi a kan maganarsa maimakon tunani a kan abin da ya faru a baya.

3. Kada kayi kuskure iri biyu. Sau da yawa mata za su zaɓi nau'in namiji iri ɗaya a cikin ƙoƙari na "tallafawa" ko "canza" shi (a cikin ilimin halin mutum wannan ana kiransa "tilasta maimaitawa"). Wannan na iya zama aikin cikakken lokaci ba tare da fa'idodi ba. Idan mutumin da ke da tarihin yaudara ya karya amincin ku, kuma kun fara soyayya da wani saurayi da aka sani da yawo ido ... kun san inda wannan ke tafiya.

4. Sanin zagayowar ku. Yayin da kuke so kuyi tunanin kuna da 'yancin zaɓi, yanayin hailarku da hormones kamar testosterone a cikin tsarin ku na iya zama babban mahimmanci a tsarin yanke shawara na dangantakarku. Wani abin sha’awa a lura shi ne, oxytocin, da zarar an yi tunanin ya zama bargo “hormone bonding hormone”, ya fi rikitarwa. Game da matsalar amincewa da saura, oxytocin na iya zama mai laifi: Yana ƙarfafa tunani, mai kyau da mara kyau. Kamar yadda yake da sauƙi don faɗa tare da sabon saurayi don kawo mummunan tunani game da alaƙar tun daga shekarun da suka gabata (ko don kyawawan lokuta don jin saba), zauna. Barin tunani-mai kyau da mara kyau-ku shiga cikin sabuwar soyayya na iya karkatar da ayyukanku da imaninku.

5. Tsaya tsarewar ku har zuwa zagaye na biyu. Idan kuna sake gwada shi tare da wannan mutumin, za ku ga abin ban sha'awa cewa sabon bincike daga Kwalejin Jami'ar Redeemer a Ontario ya gano cewa dogaro na iya gurbata tunanin ku, yana sa mu kalli laifukan baya na abokin soyayya kamar marasa rauni fiye da yadda suka kasance da farko. idan za ku iya "sake amincewa" da shi. Amma ga waɗanda ba su da dogaro ga abokin tarayyarsu, tunanin ɓacin masoyi kawai yana ƙaruwa akan lokaci.

Bita don