Shin Yawaitar Yin Ciki Yayin Lokacin?

Wadatacce

• Menene dalilai na yau da kullun da ke haifar da tashin zuciya yayin wani lokaci?
• Dysmenorrhea
• Ciwon premenstrual (PMS)
• Ciwon dysphoric na premenstrual (PMDD)
• Ciwon mara
• Ciwon kumburin kumburi (PID)
• Yaushe ya kamata ka ga likita?
• Wani irin magani za ku iya tsammanin?
• Magungunan anti-inflammatory marasa ƙwayar cuta
• Masu zaɓin maganin serotonin masu zaɓe
• Maganin hana haihuwa na baka
• Maganin rigakafi
• Magungunan gida
• Layin kasa
• 4 Yoga Ya Zama Sauƙaƙe Cramps

Yana da kyau gama gari don fuskantar jiri a lokacin al'ada. Yawanci, ana haifar da shi ne ta hanyar canjin hormonal da sunadarai da ke faruwa yayin al'adar ku. Waɗannan canje-canje na al'ada ne kuma ba sababin damuwa bane.

Wani lokaci, kodayake, tashin zuciya na iya nuna yanayin da ya fi tsanani. A wannan yanayin, tashin hankalinku zai iya kasancewa tare da wasu alamun alamun kamar ciwo mai tsanani ko zazzaɓi.

Karanta don koyo game da abin da ke haifar da tashin zuciya a lokacin al'ada, lokacin da ya kamata ka ga likita, da yiwuwar magani.

Menene dalilai na yau da kullun da ke haifar da tashin zuciya yayin wani lokaci?

Akwai dalilai da dama da suke haifar da tashin zuciya yayin jinin al'ada. Wadannan sharuɗɗan suna da yawa a cikin tsanani, saboda haka yana da mahimmanci a kula da sauran alamunku.

Dysmenorrhea

Dysmenorrhea, ko raɗaɗin raɗaɗin al'ada, shine mafi yawan dalilin tashin zuciya yayin lokuta.

A farkon cutar dysmenorrhea, ciwon yana haifar da ƙaruwar mahaifa. Wannan yana faruwa yayin da murfin mahaifa yayi yawa na prostaglandins, wani hormone wanda ke sarrafa rikitarwa na mahaifa.

A cikin dysmenorrhea na biyu, ciwon haila yana da alaƙa da wani yanayin kiwon lafiya, kamar endometriosis.

Ciwon mara na al'ada yakan haɗa da:

• ƙananan ciki
• kwatangwalo
• cinyoyi
• baya

Wani lokaci, cramps na iya jin rashin jin daɗi don sa ku tashin hankali. Hakanan maɗaukakin matakan prostaglandins na iya shiga cikin jini kuma su haifar da jiri.

Sauran alamun sun hada da:

• rashin haske
• gudawa
• gajiya
• ciwon kai
• amai

Ciwon premenstrual (PMS)

PMS ya ƙunshi alamun bayyanar jiki da na motsin rai wanda ke faruwa makonni 1 zuwa 2 kafin lokacin. Alamomin na ci gaba lokacin da jinin al'ada ya fara amma yakan tafi bayan 'yan kwanaki.

Masana kiwon lafiya sunyi imanin cewa PMS yana faruwa ne sakamakon canjin yanayin da ke faruwa yayin al'ada. PMS kuma ya haɗa da dysmenorrhea, wanda zai iya haifar da tashin hankali saboda ciwo da ƙara yawan prostaglandins.

PMS na iya haifar da:

• ciwon nono
• maƙarƙashiya
• gudawa
• kumburin ciki
• ciwon kai
• ciwon baya

Alamomin motsin rai na iya haɗawa da:

• canjin yanayi
• tsawa kuka
• damuwa
• bacin rai
• al'amuran bacci

Alamun PMS sun shafi sama da kashi 90 na mata masu haila, saboda haka yana da matuƙar yawa. Tsananin bayyanar cututtukan, kodayake, na iya bambanta kaɗan daga mutum ɗaya zuwa na gaba.

Ciwon dysphoric na premenstrual (PMDD)

PMDD mummunan PMS ne. Alamomin sun yi kama da juna amma suna da matukar mahimmanci don rikita rayuwar ku ta yau da kullun.

Kamar PMS, PMDD yana da alaƙa da canje-canje na maye gurbin lokacin al'ada. Koyaya, a cikin PMDD, canjin yanayin zai iya haifar da ƙananan matakan serotonin, sunadaran halitta a cikin kwakwalwar ku. Wannan rashin daidaituwa na iya haifar da canje-canje na motsin rai mai tsanani.

PMDD yana haifar da alamun bayyanar jiki kamar PMS, gami da jiri da ciwon ciki.

Alamomin motsin rai sun hada da:

• bacin rai
• firgita
• matsala mai da hankali
• tsananin gajiya
• paranoia

PMDD ba shi da yawa fiye da na PMS, kuma yana shafar kusan kashi 5 cikin ɗari na mata masu haila.

Ciwon mara

Naman dake layin mahaifar ka ana kiran sa endometrium. Yana kumbura, ya farfashe, ya zubar a lokacin da kuke jinin al'ada.

Idan irin wannan nama yayi girma a wajen mahaifar ku, ana kiran sa endometriosis. Yawanci yakan shafi kwayayen mahaifa, da bututun mahaifa, da nama a kusa da mahaifar.

Kamar endometrium, wannan naman yayi kauri da jini yayin jinin al'ada. Tunda ba zai iya barin jikinka kamar nama a cikin mahaifar ka ba, yana faɗaɗawa kuma yana haifar da ciwo a maimakon haka.

Ciwo na iya zama mai tsananin gaske har yana haifar da jiri. Idan nama ya girma kusa da hanji, zai iya haifar da jiri da amai, musamman a lokacin.

Sauran alamun sun hada da:

• gajiya
• gudawa
• maƙarƙashiya
• kumburin ciki
• zafi yayin jima'i
• fitsari mai zafi
• ciwon hanji mai raɗaɗi
• zubar jinin haila mai nauyi
• zub da jini tsakanin lokaci
• rashin haihuwa

Ciwon kumburin kumburi (PID)

PID cuta ce ta ɓangaren haifuwa na sama. Yana yawan faruwa yayin da kamuwa da cutar ta cikin jima'i ta farji ya yada zuwa mahaifa, ko kwayayen mahaifa, ko tublop fallopian.

Babban sanadin PID shine chlamydia da gonorrhea. Kadan akai-akai, kwayoyin cuta zasu iya shiga sassan haihuwa bayan haihuwa ko douching.

PID ba koyaushe ke haifar da bayyanar cututtuka ba. Idan kuna da alamun bayyanar, kuna iya samun:

• ƙananan ciwon ciki
• ciwon mara
• lokuta marasa tsari
• zafi yayin jima'i
• fitowar farji mara kyau
• fitsari mai zafi

Tashin hankali na iya faruwa idan kamuwa da cuta mai tsanani ne. Sauran cututtuka na PID mai tsanani sun haɗa da:

• amai
• zazzaɓi
• jin sanyi

Yana da mahimmanci a lura cewa PID ba kawai haifar da tashin hankali ba ne a lokacin. Idan kana da PID, da alama za ka sami tashin zuciya da sauran alamomin a tsakanin lokacinka, suma.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Yana da al'ada don jin alamun rashin jin daɗi yayin lokacin ku. Amma waɗannan alamun bai kamata su tsoma baki tare da rayuwar yau da kullun ba.

Ziyarci mai ba da lafiyar ku idan kuna da:

• ciwon mara na al'ada wanda ke ci gaba fiye da kwanaki 3
• matsanancin ciwo na ciki ko na mara
• tashin zuciya ko amai wanda ke ci gaba
• zazzaɓi
• fitowar farji mara kyau

Wani irin magani za ku iya tsammanin?

Maganin da likitanka ya rubuta zai dogara ne akan asalin tashin hankalinka. Dogaro da dalilin, jiyya na iya haɗawa da nau'ikan magunguna masu zuwa.

Magungunan anti-inflammatory marasa ƙwayar cuta

Magungunan rigakafin cututtukan cututtukan ƙwayoyin cuta (NSAIDs) magani ne na yau da kullun don ciwon mara. Suna aiki ta hanyar rage prostaglandins, wanda, bi da bi, na iya sauƙaƙe maƙarƙashiya da tashin zuciya.

Akwai NSAIDs a kan-kanti, don haka ba kwa buƙatar takardar sayan magani. NSAIDs da aka saba amfani da su sun haɗa da:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• asfirin

Masu zaɓin maganin serotonin masu zaɓe

PMS da PMDD za a iya bi da su tare da zaɓin masu hana karɓar maganin serotonin (SSRIs). SSRIs sune maganin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa waɗanda ke ƙaruwa matakan serotonin na kwakwalwar ku.

SSRIs galibi suna kula da alamun bayyanar cututtuka. Ari da, SSRIs na iya haifar da ɓarna a cikin wasu mutane. Likitanku na iya ba da shawarar SSRI wanda ke haifar da ƙananan sakamako.

Maganin hana haihuwa na baka

An tsara magungunan hana daukar ciki, ko magungunan hana haihuwa, don hana daukar ciki. Suna aiki ta hanyar sarrafa canjin yanayi yayin al'ada. Wannan na iya taimakawa sauƙaƙe wasu alamomin motsin rai da na zahiri, gami da tashin zuciya yayin lokuta.

Kullum, ana amfani da magungunan hana daukar ciki don magancewa:

• nauyi lokaci
• lokuta masu zafi
• zubar jini mara tsari
• endometriosis
• PMS
• PMDD

Maganin rigakafi

Idan kana da PID, zaka buƙaci maganin rigakafi. Kwararka zai ba da umarnin maganin rigakafi don takamaiman kamuwa da cutar.

Yana da mahimmanci a gama takardar sayan ku, koda kuwa tashin zuciya da ciwo sun tafi. Wannan zai rage haɗarin rikitarwa.

Magungunan gida

Baya ga jiyya na likita, wasu magungunan gida na iya taimakawa sauƙaƙa tashin zuciya. Wadannan sun hada da:

• Ginger. Magungunan gargajiya don tashin zuciya da ciwon mara, ginger na iya tsara hanyoyin prostaglandins na jikin ku. Gwada ginger tea ko lozenges.
• Ruhun nana. Hakanan cirewar ruhun nana yana taimakawa rage sinadarin prostaglandins, wanda zai iya saukaka tashin zuciya. Mutane da yawa suna amfani da aromatherapy na ruhun nana ko shayi ruhun nana.
• Fennel Abubuwan rigakafin kumburi a cikin fennel na iya taimakawa sauƙaƙa zafi da tashin zuciya yayin al'ada. Kuna iya shan fennel a matsayin kwali, shayi, ko tincture.
• Kirfa. Kirfa ya ƙunshi mahaɗan da aka sani da eugenol wanda zai iya kawar da prostaglandins. Wannan na iya rage zubar jinin haila, tashin zuciya, da zafi.
• Abincin mara kyau. Idan kun ji jiri, ku ci abinci mara kyau har sai kun ji sauƙi. Bi abincin BRAT, wanda ya haɗa da ayaba, shinkafa, sauwa, da kuma tos.
• Numfashi mai sarrafawa. Motsa jiki mai zurfin numfashi na iya taimakawa shakatar da tsokoki da saukaka tashin zuciya
• Acupressure. Nei Guan, ko P6, shine matsin lamba akan wuyan hannu na ciki. Sanya matsi anan na iya taimakawa rage tashin zuciya, ciwon kai, da bacin rai.

Layin kasa

Gabaɗaya, ba sabon abu bane jin ɓarna a lokacin al'ada. Yawanci yakan samo asali ne daga yawan matakan prostaglandins, wanda ke ƙaruwa kusa da farkon lokacin al'ada. Ciwon ya kamata ya tafi cikin aan kwanaki.

Idan kuna da laulayi mara nauyi, ko kuma kuna jiran ganin likita, ba da magungunan gida gwadawa. Magunguna na yau da kullun kamar ginger, kirfa, da acupressure na iya taimaka muku sauƙin tashin zuciya.

Idan tashin hankalinka ya tsananta, ko kuma ka ji zafi mai tsanani, ka tabbata ka ga likitanka. Suna iya ƙayyade abin da ke haifar da alamunku, kuma su taimaka gano mafi kyawun nau'in magani.

4 Yoga Ya Zama Sauƙaƙe Cramps