Nasihu Na Gida Yayinda Yake Ciki: Ga Abinda Yake Nufi

Wadatacce

• Me ke kawo wannan ilham?
• Yaushe nishaɗin da ke cikin gida yakan faru?
• Halaye na nest
• Tsaftacewa
• Ajiye kaya
• Shiryawa
• Shiryawa
• Shiryawa
• Karewa
• Waɗannan tatsuniyoyin gurbi fa?
• Nasihu don yin gida mai amfani
• Sanya iyaka ga ayyukan gida
• Yi la'akari da yadda kake ji
• Yi shirin gida
• Mai da hankali kan naka bukatun
• Yarda da hankalinku
• Takeaway

Idan ka wayi gari da son abin da-ba-da-shudi don goge falonka, ka shirya suturar jaririnka cike da kayan marmari, ka sake sanya jakar asibitinka don - ahem - na takwas lokaci, abu mai daɗi na mahaifiya da aka fi sani da “gurbi” na iya kasancewa a kanku.

Wannan sanannen ɗabi'a an san shi azaman motsawa mai ƙarfi don haɓaka da shirya yanayin ɗanku. Ana iya shigar da wannan zuwa:

• tsabtatawa
• shiryawa
• bunkasa tsare-tsaren haihuwa
• iyakance taron zamantakewar ku

Hakanan yana iya ɗaukar hanyar kare gidanka kafin isowar ƙananan ƙananan ku.

Amma shin gida ne ke haifar da yanayi ko tarbiyya? Kuma yana iya zama “alama” cewa jaririn yana zuwa sosai ba da daɗewa ba, kamar yadda kakarka ta faɗa maka?

Idan kun ji kamar kuna tashi zuwa yankin nest, nestle in, mama - abu ne na al'ada. Bari mu duba dalilin da ya sa hakan zai iya faruwa, abin da zai iya nufi, da kuma yadda za mu ratsa ta cikin lafiyayyar hanya.

Me ke kawo wannan ilham?

Wataƙila kai mai shirya uber ne wanda ya ɗan fi damuwa da samun kowane roba ducky a jere. Ko kuma wataƙila irinku na B ɗin da kuka saba da shi ta hanyar mayar da hankali da girman kai (pr) son kai. Duk abin da yake, akwai yuwuwar dalilin da yasa kake waya ta wannan hanyar, tsuntsu mama.

A zahiri, wasu masu bincike sun ba da shawarar cewa yin gida yana da nasaba da ɗan tsarin halayyar ɗan adam don shirya da kuma kare jaririn da ba a haifa ba wanda ya samo asali daga asalin juyin halittarmu. Gida a asali, gida shine game da kula da yanayin ku (da na bebi).

Duk da yake ba a san “sanadin” gurbi ba, galibi ana alakanta shi da sauye-sauyen kwayoyin halittar da ke faruwa a lokacin juna biyu. A madadin, halayen gida na iya zama hanyoyin haɓaka don gaba ɗaya ko damuwa da damuwa na ciki.

Yaushe nishaɗin da ke cikin gida yakan faru?

Sakamako daga nazarin shekara ta 2013 na karatuna biyu - daya daga cikinsu shi ne dogon nazari a cikin mata masu ciki ta hanyar haihuwa dayan kuma wani binciken ne na yanar gizo da ke kwatanta martanin mata masu ciki da wadanda ba su yi ciki ba - ya bayyana cewa halayyar narkon mata ta kai matsayi na uku.

Binciken ya gano halayen gida kamar waɗanda ke tattare da shirya sarari da kasancewa mafi zaɓi tare da hulɗar zamantakewar jama'a da kewaye.

Abin sha'awa, hawan mai ciki na estrogen, matakin da ya hauhawa a cikin watanni uku, na iya zama wani abu a cikin wannan shirin haihuwar uwar. Wannan hawan bazata cikin jimrewa wanda ke baka damar yin ƙura daga magariba zuwa wayewar gari? Ana iya danganta shi da ikon estrogen don haɓaka ayyukanku na jiki da matakan makamashi.

Duk da yake mafi yawan lokutan da aka fi yin gida shine makonni na ƙarshe kafin a kawo su, kuna iya fuskantar hakan a kowane yanayi yayin ciki ko na haihuwa - ko ba haka ba. Ko mutanen da ba su da ciki na iya fuskantar nest.

Halaye na nest

Halaye da yawa na iya nuna nesting tsakanin iyaye mata, ciki har da:

Tsaftacewa

Wataƙila baku taɓa kallon wannan tabo a ƙasa ba kamar yadda kuke kallon sa a yanzu - wannan ƙyamar yana damun mafarkin ku a matsayin mai saurin ɓarna.

A cikin dukkanin tsanani, abu ne da ya zama ruwan dare ga mata masu juna biyu su mai da hankali kan tsabtar muhallin su, sanin cewa garkuwar jikin jariri na da rauni kuma tana iya kamuwa da cuta. Ustura, mopping, wanki, da gogewa har sai komai ya zama mai tsada ne da sifa, halaye ne na gama gari.

Ajiye kaya

Shirya komai da komai da zaku iya buƙata nan da nan bayan zuwan jariri hanya ɗaya ce ta gida.

Idan kun tashi tsakar dare suna cika kayan cinikin ku na kan layi tare da kayan jinya, kirim mai tsummoki, da kayan gida waɗanda zasu rufe ku tun daga haihuwa zuwa watanni 3, wannan alama ce cewa an saita abubuwan da kuke gani akan tara abubuwan mahimmanci (kuma wataƙila kawai a kaɗan kari).

Shiryawa

Kun yi ajiya, an wanke, kuma an tsabtace, kuma yanzu akwai tarin kyaututtukan shayarwa na yara waɗanda ke zaune a tsakiyar ɗakin. Gaba ɗaya, duk abin farin ciki ne da hangen nesa.

Theaƙƙarfan marmarin samun komai cikin tsari da sauƙi don isa ga halaye na yau da kullun nesting. Wannan na iya hada komai daga shirya dakin gandun jariri zuwa gyaran kowane fili, daga ma'ajiyar kayan abinci zuwa dakin ajiyar ku.

Shiryawa

Shirye-shiryen jarirai da uwa na nufin tattara abubuwa da yawa, don haka ba abin mamaki ba ne cewa gida yana ba da dumi mai kyau. Sanya kaya (da sake sakawa) jakar asibitin ku, jakar leda, kayan kwalliya, da sauran su na iya zama alamar nuna cewa kuna shirin yin sarauta.

Shiryawa

Gida shine ba kawai game da abubuwan da ke kewaye da ku ba kawai - yana kuma game da tsara yadda kuke so jariri ya shiga duniya da duk abin da jaririn zai buƙaci bayan haihuwa. Wannan yana nufin cewa zuciyarka zata iya cinyewa da komai tun daga shirin haihuwa zuwa azuzuwan jinya zuwa zabi likitan yara.

Karewa

Kare karamin ka shine jigon duk abin da kayi. Don haka abu ne na yau da kullun a kula sosai game da killace gidanka, iyakance baƙi, yin tafiya a hankali tare da tsabtace hannu, da kasancewa mafi zaɓi tare da alƙawarin zamantakewa.

Duk game da ƙirƙirar mafi kyawun yanayi ne mai yuwuwa a gare ku da sabon alfaharinku da farin ciki.

Waɗannan tatsuniyoyin gurbi fa?

Gida gida abu ne mai ban mamaki, amma babu wani tabbataccen dalili game da dalilin ko lokacin da yake faruwa yayin daukar ciki.

Wataƙila kun ji jita-jitar cewa samun nest nest kafin gwajin ciki mai kyau na iya zama "alamar" kuna da ciki. Ko kuma wataƙila an gaya muku cewa idan hakan ta faru a ƙarshen watanni huɗu na ƙarshe, aiki ya kusanto.

Amma duk da haɗin gwiwa tare da spikes na hormonal, akwai ƙananan bincike don tallafawa kowane ra'ayi ɗaya.

Nasihu don yin gida mai amfani

Gamsar da ƙwarewar nest naka ba tare da wucewa ba yana da mahimmanci don guje wa damuwa ta jiki ko ta rai ko rauni.

Idan ka tsinke kanka cikin tsaftace abu iri biyar sau biyar ko tsayuwa har zuwa wayewar dare don kawata dakin gandun daji, zai iya zama lokacin da za a tantance lafiyar ku kuma kuyi la'akari da waɗannan nasihun zuwa gida ba tare da jin nauyi ba.

Sanya iyaka ga ayyukan gida

Ayyuka kamar sake fasalta kayan daki ko mopping ɗakuna na iya zama harajin jiki a jikin ku yayin ɗaukar ciki. Sanya mai ƙidayar lokaci wanda zai faɗakar da kai ka huta don miƙawa, samun iska mai kyau, ko sanya ƙafafunka.

Hakanan, guji daga duk wani abu mai nauyi, domin yin hakan na iya haifar da damuwa ko rauni. Kuma ku tuna cewa idan kuna tsaftacewa tare da sunadarai ko mafita, kyakkyawan aikin aminci shine amfani da safar hannu kuma ku zauna a cikin yankin mai iska mai kyau.

Yi la'akari da yadda kake ji

Wani lokaci, gida na iya zama wata hanyar magance matsala don magance damuwa ko damuwa. Ciki zai iya haifar da da yawa daga waɗannan abubuwan da suka shafi jigilar mai zuwa da sauyawa zuwa uwa.

Idan kun ji kanku ya cika, mamaye gida cikin dalili na iya zama kyakkyawan mafita, amma kuma la'akari da yin magana da OB-GYN, ungozoma, ko wani wanda kuka amince da shi.

Yi shirin gida

Maimakon fuskantar jerin manyan ayyuka na gida gida, tunkareshi da shirin da zai fifita ayyuka tsakanin lokacin da ya dace. Wannan hanyar, ba za ku ji da sauri don yin komai a lokaci ɗaya ba. Wannan kuma zai taimaka muku wajen shirya yanayinku ta hanya mai kyau.

Mai da hankali kan naka bukatun

Abu ne mai sauƙi don gida ya zama komai game da jariri, amma ka tuna cewa kana bukatar wasu son kai ma. Auki lokaci don kula da kanka yayin da kuke shirin haihuwa da sabon matsayin ku na uwa.

Wataƙila yana yin tausa kafin haihuwa, da sassaƙa hannu, da dare tare da aboki, siyan aan sabbin kaya don jin daɗin haihuwa, ko alƙawarin likitan hakora da kuka jima kuna jinkirtawa - duk abin da yake, ku yi gida game da ku, suma.

Yarda da hankalinku

Tare da ciki yakan zo da shawara mai yawa daga dangi, abokai, har ma da baƙi cikakke. Wasu daga ciki na iya zama maraba da su, kuma wasu daga cikinsu na iya zama kamar saɓo ko rikicewa.

Idan wasu suna matsa maka akan "gida" ko yin ayyukan pre-baby waɗanda basu dace da tsarin aikinka da ƙimanka ba, yana da kyau a faɗi godiya, amma babu godiya. Yi magana da OB-GYN ko ungozoma don shawara mai kyau game da kiwon lafiya, kuma ka sani kai ne babban masani game da abin da ya dace da kai da jaririnka.

Takeaway

Nesting dabi'a ce ta ɗabi'a da yawancin uwaye mata ke fuskanta, galibi galibi a ƙarshen watanni uku. Duk da yake yana iya ɗaukar ɗimbin ayyuka da halaye, babban direba yana kula da yanayinku don ƙirƙirar aminci, kwanciyar hankali, da maraba da sarari don jariri da uwa.

Nesting na iya zama wata lafiyayyar hanya don jimre wa masu saurin shiga ciki, amma idan ya zama wani abu da ke cutar da lafiyar jikinku ko tunaninku ko ya fara damuwa da ku, yana da muhimmanci ku yi magana da OB-GYN ko ungozomarku don taimako da jagora.