Man Oregano don Sanyi da Mura: Shin yana aiki kuwa?

Wadatacce

• Menene binciken ya ce?
• Lafiya kuwa?
• Ta yaya zan yi amfani da shi?
• Layin kasa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Menene man oregano?

A matsayin kariyar ganye, an san mai na oregano saboda antiviral, anti-inflammatory, da kuma kayan antioxidant. Ya ƙunshi mahaɗan warkarwa da yawa, kamar su:

• carvacrol
• thymol
• terpinene

A al'adance mutane suna amfani da mai na oregano don lafiyar numfashi. Hakanan ya zama sanannen madadin magani don cututtukan sanyi da mura.

Ana amfani da man Oregano don magance cututtukan sanyi da mura, amma ana iya amfani da shi ta hanyoyi daban-daban dangane da fifikonku. Ana iya sayan shi azaman ƙarin ganye, tincture, ko mahimmin mai.

Kuna iya samun sa a mafi yawan shagunan abinci na lafiya azaman tincture ko softgel capsule. Hakanan zaka iya siyan shi ta hanyar sifa mai ƙamshi, mai iya canzawa (yana neman ƙafewa) mahimmin mai don amfani na waje da aromatherapy.

Ci gaba da karatu don ƙarin koyo game da binciken da ke bayan fa'idodin man ogano don alamun sanyi da mura da yadda za a yi amfanida shi da aminci.

Menene binciken ya ce?

Akwai karatun da yawa da aka yi kwanan nan da ke duban amfanin lafiyar mai na ganyen oregano, kuma mafi yawan abubuwan binciken suna da alamar rahama.

Wani binciken da aka gano yana nuna cewa, mahimmin maiko mai mahimmanci, musamman daga ganyen tsiron oregano, yana da karfin sinadarin antioxidant. Masu binciken sun lura da yadda gargajiya ke amfani da mai na oregano wajen magance zazzabi da alamomin numfashi, wadanda suke hade da mura.

gano cewa oregano muhimmanci mai iya hana duka mutum da dabba ƙwayoyin cuta a cikin vitro.

Masu binciken sun lura cewa mai yiwuwa wannan aikin ya faru ne saboda carvacrol, daya daga cikin manyan mahadi a cikin man oregano. Duk da yake carvacrol ya fi tasiri kan wasu ƙwayoyin cuta a karan kansa, man oregano ya fi tasiri kan ƙwayoyin cuta na numfashi, kamar ƙwayoyin cuta masu mura.

Mutanen da ke da cututtukan numfashi na sama da ke shiga cikin binciken na 2011 sun yi amfani da feshin makogwaron da ke ƙunshe da mai na oregano kazalika da narkakken eucalyptus, ruhun nana, da Rosemary muhimman mayukan. Sunyi amfani dashi sau 5 a rana tsawon kwana 3.

Idan aka kwatanta da waɗanda suke cikin rukunin placebo, waɗanda suka yi amfani da feshi sun rage alamun alamun ciwon wuya, tsukewa, da tari minti 20 bayan amfani da shi.

Koyaya, babu babban bambanci a cikin alamomi tsakanin ƙungiyoyin 2 bayan kwana 3 na magani. Masu binciken sun lura cewa wannan na iya faruwa ne saboda alamun da ke inganta a cikin ƙungiyoyi biyu a cikin waɗannan kwanakin 3.

Bugu da kari, karamin ya gano cewa mai na oregano ya rage radadin beraye saboda illar sa da cuta. Wannan yana nuna cewa mai na oregano na iya taimakawa tare da ƙarin alamun cututtukan mura, kamar ciwon jiki ko ƙoshin makogwaro, amma ana buƙatar karatun ɗan adam da yawa.

Lafiya kuwa?

Oregano mai ne gaba daya mai lafiya don amfani, amma zai iya samun wasu illa.

Guji amfani da shi idan kun kasance masu rashin lafiyan mint, sage, basil, ko lavender. Idan kun kasance masu rashin lafiyan ɗayan waɗannan, kuna iya rashin lafiyan oregano kuma.

Kar ayi amfani da mai na oregano idan kana da ciki ko kuma shayarwa.

Yi magana da likitan yara kafin amfani dashi akan yaro.

Kar a sha mai na oregano idan kuna da cuta na zubar jini ko kuma kuna kan kowane magani wanda zai canza jini na jini.

Plementsarin kayan abinci da ganye ba su kula da FDA sosai, kuma za a iya samun batutuwa game da halaye irin su tsabta, gurɓatawa, inganci, da ƙarfi. Bincika alamar kuma ku zama mabukaci mai sanarwa. Yana da kyau koyaushe kayi magana da mai baka kiwon lafiya kafin amfani da kowane ganye, mahimmin mai, ko kari.

Ko da ba ka da wata rashin lafiyan, shan mai na oregano na iya haifar da:

• tashin zuciya
• amai
• gudawa
• matsalolin ciki
• gajiya
• ƙara jini
• ciwon tsoka
• vertigo
• ciwon kai
• wahalar haɗiye
• wuce gona da iri
• magana mara dacewa

Kara karantawa game da illar mai na oregano da lokacin da ya kamata ka ga mai ba da kiwon lafiya.

Ta yaya zan yi amfani da shi?

Akwai hanyoyi da yawa don amfani da mai.

Idan kana amfani da tsarkakakken nau'in mai mai mahimmanci, ka tuna kada ka taɓa shan mai mai mahimmanci. Madadin haka, bi waɗannan matakan:

• ƙara dropsan saukad da zuwa mai watsa tururi ko kwano na ruwan zafi
• shafawa a fata bayan an diga kamar digo biyar a cikin man dako, kamar man kwakwa

Ara koyo game da yadda ake amfani da mayuka masu mahimmanci don mura.

Hakanan zaka iya sayayya don tincture mai na oregano, wanda shine cirewa da mahimmin cakuda mai da aka tsara don ɗaukar baki. Bi umarnin sashi akan kwalban.

Madadin haka, zaku iya siyan man ganye na oregano a cikin kwalin capsule. Yi hankali karanta umarnin sashi akan kwalban.

Ba tare da la’akari da dalilin da ya sa kake shan mai na oregano ba, ka tabbata ka ɗauki aƙalla hutun sati ɗaya na kowane sati 3 na amfani.

Man Oregano abu ne mai ƙarfi, saboda haka ya fi kyau a fara da ƙaramin abu mai yuwuwa don ganin yadda jikinku zai yi tasiri. A hankali zaku iya ƙara yawan adadin da kuka ɗauka da zarar kun ga yadda jikinku ya amsa.

Kawai ka tabbata ba za ka ɗauki fiye da adadin shawarar da aka jera a kan kunshin ba. Har ila yau ka tuna cewa shawarwarin da aka ba da shawarar na iya bambanta tsakanin masana'antun.

Layin kasa

Man Oregano yana da fa'idodin kiwon lafiya da yawa waɗanda ke tallafawa ta hanyar bincike, kodayake ana buƙatar manyan karatu don cikakken fahimtar yadda yake aiki.

Idan ka ganta kana mu'amala da mura ko mura, ka yi amfani da man ganye na oregano don sauƙaƙewa. Kawai tabbatar cewa baza ku wuce sashin da aka ba da shawarar ba.