Duk abin da kuke buƙatar sani game da cututtukan zuciya

Wadatacce

• Osteoarthritis yana haifar
• Osteoarthritis da guringuntsi
• Osteoarthritis bayyanar cututtuka
• Ciwan osteoarthritis mai tsanani
• Osteoarthritis vs. rheumatoid amosanin gabbai
• Osteoarthritis ganewar asali
• Osteoarthritis magani
• Motsa jiki
• Rage nauyi
• Isasshen bacci
• Heat da sanyi far
• Darasi don osteoarthritis
• Magungunan Osteoarthritis
• Osteoarthritis maganin jiki
• Osteoarthritis abinci
• Osteoarthritis a hannunka
• Osteoarthritis a cikin kwatangwalo
• Osteoarthritis a cikin gwiwoyinku
• Osteoarthritis gwiwa gwiwa
• Cervical osteoarthritis
• Spinal osteoarthritis
• Rigakafin cututtukan Osteoarthritis
• Osteoarthritis hangen nesa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Menene osteoarthritis?

Osteoarthritis (OA) shine yanayin haɗin gwiwa na yau da kullun (mai ɗorewa).

Haɗin gwiwa shine inda ƙasusuwa biyu suke haɗuwa. Coveredarshen waɗannan ƙasusuwa an rufe su da kayan kariya da ake kira guringuntsi. Tare da OA, wannan guringuntsi ya farfashe, ya sa ƙasusuwan da ke cikin haɗin gwiwa su hade tare. Wannan na iya haifar da ciwo, taurin kai, da sauran alamomin.

OA yana faruwa mafi yawanci a cikin tsofaffi, kodayake yana iya faruwa a cikin manya na kowane zamani. OA ana kuma kiranta cututtukan haɗin gwiwa, cututtukan zuciya da lalacewa

Babban abin da ke haifar da nakasa, OA ya fi tasiri fiye da Amurka. Ga duk abin da kuke buƙatar sani game da OA, daga magani zuwa rigakafi da ƙari.

Osteoarthritis yana haifar

OA yana haifar da lalacewar haɗin gwiwa. Wannan lalacewar na iya tarawa tsawon lokaci, wanda shine dalilin da ya sa shekaru shine ɗayan abubuwan da ke haifar da lalacewar haɗin gwiwa wanda ke haifar da cutar sanyin ƙashi. Tsoffin ku, yawancin lalacewa da lalacewar da kuka samu akan ɗakunan ku.

Sauran dalilan lalacewar haɗin gwiwa sun haɗa da rauni na baya, kamar:

• yayyage guringuntsi
• rabuwar mahaɗa
• jijiyoyin rauni

Hakanan sun haɗa da lalacewar haɗin gwiwa, kiba, da rashin kyakkyawan yanayin aiki. Wasu dalilai masu haɗari, kamar tarihin iyali da jinsi, suna ƙara haɗarin cutar osteoarthritis. Binciki sanannun sanadin OA.

Osteoarthritis da guringuntsi

Guringuntsi abu ne mai tauri, na roba wanda yake da laushi da laushi fiye da ƙashi. Aikinta shine kare ƙarshen kasusuwa cikin haɗin gwiwa kuma ba su damar matsawa da sauƙi a kan juna.

Lokacin da guringuntsi suka karye, waɗannan sassan ƙasusuwa sukan zama masu tauri da wahala. Wannan na iya haifar da ciwo a cikin haɗin gwiwa, da kuma damuwa a cikin kayan da ke kewaye. Cartilage da aka lalata ba zai iya gyara kansa ba. Wannan saboda guringuntsi ba ya ƙunsar jijiyoyin jini.

Lokacin da guringuntsi ya ƙare gaba ɗaya, abin rufewa da yake bayarwa ya ɓace, yana ba da damar haɗuwa da ƙashi da ƙashi. Wannan na iya haifar da ciwo mai tsanani da sauran alamomin da ke hade da OA. Anan ga abin da kuke buƙatar sani game da guringuntsi, haɗin gwiwa, da osteoarthritis.

Osteoarthritis bayyanar cututtuka

OA na iya faruwa a kowane haɗin gwiwa. Koyaya, mafi yawan wuraren da aka shafi jiki sun haɗa da:

• hannaye
• yatsun hannu
• gwiwoyi
• kwatangwalo
• kashin baya, yawanci a wuya ko ƙananan baya

Mafi yawan alamun cututtukan osteoarthritis sun haɗa da:

• zafi
• taushi (rashin jin daɗi yayin matse yankin da yatsunku)
• taurin kai
• kumburi

Yayinda OA ke ci gaba, ciwon da ke tattare da shi na iya zama mai tsanani. Hakanan lokaci, kumburi a cikin haɗin gwiwa da yankin kewaye na iya faruwa. Gano farkon alamun cutar OA na iya taimaka maka don inganta yanayin.

Ciwan osteoarthritis mai tsanani

OA yanayin ci gaba ne tare da matakai guda biyar, daga 0 zuwa 4. Mataki na farko (0) yana wakiltar haɗin gwiwa na al'ada. Mataki na 4 yana wakiltar mai tsanani OA. Ba duk wanda ke da OA bane zai ci gaba har zuwa mataki na 4. Yanayin yakan daidaita kai tsaye kafin ya kai ga wannan matakin.

Mutanen da ke da OA mai tsanani suna da cikakkiyar asarar guringuntsi a cikin ɗakuna ɗaya ko fiye. Ricunƙarar ƙashi da ƙashi wanda ke haɗuwa da wannan na iya haifar da mummunan alamomi kamar:

• Swellingara kumburi da kumburi. Adadin ruwan synovial a cikin mahaɗin na iya ƙaruwa. A yadda aka saba, wannan ruwan yana taimakawa rage tashin hankali yayin motsi. Koyaya, a cikin adadi mai yawa, yana iya haifar da kumburin haɗin gwiwa. Hakanan gutsuttsuren guringuntsi zai iya iyo a cikin ruwan synovial, ƙara zafi da kumburi.
• Painara zafi. Kuna iya jin zafi yayin ayyukan, amma kuma lokacin da kuka huta. Kuna iya jin ƙaruwa a matakin ciwo yayin da ranar ke ci gaba, ko karin kumburi a mahaɗanku idan kun yi amfani da su da yawa cikin yini.
• Rage kewayon motsi. Mayila ku ma ba za ku iya motsawa ba, saboda tauri ko zafi a cikin gidajenku. Wannan na iya sa ya zama da wahala a more ayyukan yau da kullun waɗanda suka kasance suna zuwa sauƙi.
• Rashin zaman lafiya Abubuwan haɗin ku na iya zama marasa ƙarfi. Misali, idan kuna da tsananin OA a gwiwoyinku, zaku iya fuskantar kullewa (rashin motsi kwatsam). Hakanan zaka iya fuskantar buckling (lokacin da gwiwoyinka yayi rauni), wanda zai haifar da faɗuwa da rauni.
• Sauran bayyanar cututtuka. Yayinda haɗin gwiwa ke ci gaba da lalacewa, rauni na tsoka, ƙwanƙwasa ƙashi, da nakasar haɗin gwiwa na iya faruwa.

Lalacewar haɗin gwiwa wanda ya haifar da babbar OA ba mai juyawa bane, amma magani na iya taimakawa rage alamun. Koyi duk abin da kuke buƙatar sani game da ci gaban sanyin ƙashi.

Osteoarthritis vs. rheumatoid amosanin gabbai

OA da cututtukan zuciya na rheumatoid (RA) suna da alamomi iri ɗaya amma yanayi ne daban. OA yanayi ne mai lalacewa, wanda ke nufin cewa yana ƙaruwa cikin tsanani a kan lokaci. RA, a gefe guda, cuta ce ta autoimmune.

Mutanen da ke tare da RA suna da tsarin rigakafi waɗanda ke kuskuren layin mai laushi a kusa da haɗin gwiwa ya zama barazana ga jiki, yana haifar da kai wa wannan yankin hari. Wannan rufi mai laushi, wanda ya hada da ruwan synovial, ana kiran sa synovium. Yayinda tsarin garkuwar jiki ke kaddamar da hare-harersa, haɓakar ruwa a cikin haɗin gwiwa yana faruwa, yana haifar da ƙarfi, zafi, kumburi, da kumburi.

Idan ba ka tabbatar da wane nau'i na cututtukan cututtukan da kake da shi ba, mafi kyawun abin da kake so shi ne ka yi magana da likitanka. Amma kuma zaka iya yin naka binciken. Gano bambance-bambance tsakanin RA da OA.

Osteoarthritis ganewar asali

OA sau da yawa cuta ce mai saurin haɓaka wanda ke da wuyar ganewa har sai ya fara haifar da alamun raɗaɗi ko rauni. Farkon OA galibi ana bincikar sa bayan haɗari ko wani abin da ya faru wanda ke haifar da karaya da ke buƙatar X-ray.

Bugu da ƙari ga rayukan X, likitanku na iya amfani da hoton MRI don bincika OA. Wannan gwajin hoto yana amfani da raƙuman rediyo da filin maganaɗisu don ƙirƙirar hotunan ƙashi da nama mai taushi.

Sauran gwaje-gwajen bincikar cutar sun hada da gwajin jini don kau da wasu yanayin da ke haifar da ciwon gabobi, kamar RA. Hakanan za'a iya amfani da nazarin ruwa mai haɗin gwiwa don tantance ko gout ko kamuwa da cuta shine ainihin dalilin kumburi. Bincika sauran gwaje-gwajen da aka yi amfani dasu don taimakawa wajen gano cututtukan osteoarthritis.

Osteoarthritis magani

OA magani yana dogara ne akan gudanar da alamun bayyanar. Nau'in magani wanda zai taimaka maka mafi yawancin za a ƙayyade shi ta hanyar tsananin alamun ka da yanayin su. Sau da yawa, sauye-sauye na rayuwa, kan-kan-da-kan (OTC) magani, da magungunan gida za su isa su ba ku sauƙi daga ciwo, taurin kai, da kumburi.

Magungunan gida da canje-canje na rayuwa don OA sun haɗa da:

Motsa jiki

Motsa jiki yana ƙarfafa tsokoki a kewayen gidajenku kuma yana iya taimakawa sauƙaƙawa. Nemi aƙalla mintina 20 zuwa 30 na motsa jiki, aƙalla kowace rana. Zaɓi ayyukan laushi, masu tasiri, kamar tafiya ko iyo. Tai chi da yoga na iya inganta sassaucin haɗin gwiwa da taimakawa tare da kula da ciwo.

Siyayya don kayan yoga.

Rage nauyi

Yin nauyin jiki na iya sanya damuwa akan gabobin ku kuma haifar da ciwo. Zubar da fam fiye da kima yana taimakawa sauƙaƙa wannan matsi kuma yana rage ciwo. Hakanan nauyin lafiya zai iya rage haɗarin sauran matsalolin lafiya, kamar su ciwon sukari da cututtukan zuciya.

Isasshen bacci

Huta tsokoki na iya rage kumburi da kumburi. Yi wa kan ka kirki kar ka wuce gona da iri. Samun wadataccen bacci da daddare yana iya taimaka maka wajen magance ciwo yadda ya kamata.

Heat da sanyi far

Kuna iya gwaji tare da zafi ko maganin sanyi don taimakawa ciwon tsoka da taurin kai. Aiwatar da matattara mai sanyi ko zafi a mahaɗan ciwon kai na mintina 15 zuwa 20 sau da yawa a rana.

Wadannan ayyukan zasu iya taimakawa wajen kawar da alamun cutar ka kuma inganta rayuwar ka. Don cikakken jerin abubuwan maganin OA, ƙara koyo anan.

Darasi don osteoarthritis

Aikin motsa jiki mai sauƙi na iya zama da taimako ƙwarai ga mutanen da ke da OA, musamman idan kuna da tauri ko ciwo a gwiwoyinku, kwatangwalo, ko bayanku. Mikewa zai iya taimakawa inganta motsi da kewayon motsi.

Kamar kowane shirin motsa jiki, bincika likitanka kafin farawa, don tabbatar da cewa hanya ce madaidaiciya a gare ka. Idan atisayen mikewa ya sami koren haske, gwada wadannan atisoshin osteoarthritis guda hudu.

Magungunan Osteoarthritis

Akwai nau'ikan nau'ikan magungunan OA waɗanda zasu iya taimakawa samar da taimako daga ciwo ko kumburi. Sun hada da:

• Yin maganin baka. Tylenol (acetaminophen) da sauran masu rage radadin rage zafi amma ba kumburi ba.
• Topical analgesics. Wadannan samfuran OTC suna samuwa azaman creams, gels, da faci. Suna taimaka wa ƙididdigar yankin haɗin gwiwa kuma suna iya ba da taimako na jin zafi, musamman don ƙananan cututtukan gabbai.
• NSAIDs (cututtukan anti-inflammatory marasa steroid). NSAIDs kamar su Advil (ibuprofen) da Aleve (naproxen) suna rage kumburi da kuma ciwo.
• Cymbalta. Likitanka na iya rubuta maka maganin Cymbalta (duloxetine) na antidepressine a gare ka daga lakabi don taimakawa wajen samar da taimako na ciwon OA.
• Corticosteroids. Wadannan magungunan likitanci suna nan a cikin sifa ta baka. Hakanan za'a iya ba su ta allura kai tsaye a cikin haɗin gwiwa.

Kwararka na iya ba da shawarar ka gwada OTC mafita a matsayin layin farko na tsaro. Ara koyo game da OTC da zaɓuɓɓukan magani don osteoarthritis.

Osteoarthritis maganin jiki

Sauran jiyya da kari na iya taimakawa don taimakawa bayyanar cututtuka kamar kumburi da haɗin gwiwa. Wasu kari ko ganye waɗanda zasu iya taimakawa sun haɗa da:

• man kifi
• koren shayi
• ginger

Siyayya don man kifi.

Siyayya don koren shayi.

Sauran hanyoyin zaɓin magani sun haɗa da:

• acupuncture
• gyaran jiki
• tausa far

Sauran magunguna suna iya kaiwa daga shan wanka na gishiri Epsom zuwa amfani da matattara masu zafi ko sanyi.

Ya kamata ku tattauna tare da likitanku kowane ganye ko kari da kuke la'akari kafin ku yi amfani da su. Wannan zai taimaka tabbatar da cewa suna da lafiya kuma suna da tasiri, kuma ba zai tsoma baki tare da wasu magunguna da kuke sha ba. Shin kuna sha'awar ƙarin magungunan gida na al'ada don OA? Ga abin da ke aiki.

Osteoarthritis abinci

Babu wata matsala don cin abinci mai kyau, amma idan kana da OA, abinci da abinci mai mahimmanci suna da mahimmanci.

Da farko, za ku so ku ci gaba da ɗaukar nauyi a cikin al'ada don rage matsin da ba dole ba akan haɗin ku.

Akwai kuma bayar da shawarar cewa wasu nau'o'in OA, irin su osteoarthritis na gwiwa, suna amsawa da kyau ga abincin da ke cikin flavonoids, waxanda suke da abubuwan gina jiki da ke cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Hakanan, antioxidants da ake samu a yawancin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na iya taimakawa wajen yaƙar masu raɗaɗɗen ƙwayoyin cuta da ke haifar da kumburi. Free radicals kwayoyin ne wanda zai iya haifar da lalata kwayar halitta.

Kyakkyawan abinci mai kyau na iya taimakawa wajen samar da taimako daga alamun OA ta rage kumburi da kumburi. Cin abinci mai tsayi a cikin masu zuwa na iya zama da fa'ida sosai:

• bitamin C
• bitamin D
• beta-carotene
• omega-3 mai mai

Ara yawan cin abincinku tare da kayan haɓakar kumburi zai taimaka, suma. Duba ƙarin dalilai da hanyoyi don cin abinci mai kyau yayin zama tare da OA.

Osteoarthritis a hannunka

Osteoarthritis na iya shafar yanki ɗaya ko dama na hannunka. Wadannan yankuna sukan hada da yatsun yatsun hannu, tsakiyar tsakiyar yatsan kowane yatsan, hadewar da ke hada babban yatsa da wuyan hannu, da kuma wuyan hannu kanta. Abubuwan haɗin da aka shafa galibi suna ƙayyade alamun bayyanar da ke faruwa. Wadannan alamun sun hada da:

• taurin kai
• zafi
• kumburi
• ja
• rauni
• matsala motsa yatsunku
• rage kewayon motsi
• crunching sauti lokacin da kake motsa yatsun hannunka
• matsalar kamawa ko riƙe abubuwa

Mata sun fi kamuwa da OA a hannu fiye da maza, kuma galibi suna samunta ne tun suna ƙarami. Hannun OA na iya samun babban tasiri akan ikon ku na yin ayyukan da ke tattare da rayuwar yau da kullun. Koyaya, jiyya da ta fara daga canjin rayuwa zuwa tiyata na iya taimakawa. Kara karantawa game da OA a hannu da yadda ake magance shi.

Osteoarthritis a cikin kwatangwalo

OA na iya faruwa a kwatangwalo ɗaya ko duka biyu. Ta wannan hanyar ya bambanta da RA, wanda yawanci yakan auku a ƙugu biyu a lokaci guda.

Hip OA yana cikin yanayin lalacewa a hankali. Mutane da yawa sun gano cewa suna iya magance alamun su na shekaru da yawa ta amfani da magani, motsa jiki, da kuma maganin jiki. Tallafawa, kamar sanduna, na iya taimakawa.

Idan yanayin ya tsananta, allurar steroid, wasu magunguna, ko tiyata na iya taimakawa wajen samar da taimako. Sauran hanyoyin kwantar da hankali na iya taimakawa, kuma sabbin fasahohi suna kan gaba. Ga abin da ya kamata ku sani game da yawancin zaɓuɓɓukan magani don hip OA.

Osteoarthritis a cikin gwiwoyinku

Kamar OA hip, gwiwa OA na iya faruwa a ɗaya ko duka gwiwa. Shekaru, ilimin halittar jini, da raunin gwiwa na iya taka rawa a gwiwa OA.

'Yan wasan da suka mai da hankali kawai kan wasa ɗaya wanda ke haifar da abubuwa masu yawa, maimaitarwa, kamar su guje guje ko tanis, na iya kasancewa cikin haɗarin OA. Hakanan, idan kuna bin nau'ikan motsa jiki guda ɗaya kawai, wannan na iya yin amfani da wasu tsokoki da amfani da wasu, wanda ke haifar da rauni da rashin kwanciyar hankali a haɗin gwiwa. Sauya ayyukanku yana taimakawa yin aiki da ƙungiyoyin tsoka daban-daban, ba da damar dukkan tsokoki da ke kusa da gwiwa su sami ƙarfi.

Jiyya don gwiwa OA ya dogara da matakin yanayin. Koyi game da matakan OA a gwiwa da kuma yadda ake kula da kowannensu.

Osteoarthritis gwiwa gwiwa

Sanya takalmin katako a kusa da gwiwa na iya zama kyakkyawar maganin rashin magani don gwiwa OA. Braces na iya rage kumburi da matsa lamba. Hakanan zasu iya haɓaka kwanciyar hankali a cikin gwiwa ta hanyar juyar da nauyinka daga ɓangaren gwiwa da ya lalace. Wannan yana ba da izinin mafi girman motsi.

Akwai nau'ikan takalmin gwiwa. Wasu na iya zama sanyayyu a gare ku, wasu kuma suna nan OTC. Likitanku na iya ba da shawarar ku gwada katakon takalmin kafa daban don ayyuka daban-daban. Gano menene mafi kyawun takalmin takalmin kafa na OA.

Cervical osteoarthritis

Cervical OA kuma ana kiranta azaman wuyan OA ko azaman spondylosis na mahaifa. Yanayi ne mai alaka da shekaru wanda ya shafi sama da kashi 85 na mutanen da suka wuce shekaru 60. Yana faruwa ne a cikin maza da mata.

Spinearjin mahaifa yana cikin wuyansa kuma yana ɗauke da facet joints Wadannan haɗin suna taimakawa wajen kiyaye sassauci a cikin kashin baya, yana ba da damar cikakken motsi. Lokacin da guringuntsi a kewayen sassan facet ya fara lalacewa, sakamakon OA na mahaifa.

Cervical OA ba koyaushe ke haifar da bayyanar cututtuka ba. Idan yayi, alamun cututtuka na iya zama daga mai sauƙin zuwa tsanani kuma sun haɗa da:

• zafi a cikin ƙafarka na kafaɗa, ƙasa da hannunka, ko a cikin yatsunsu
• rauni na tsoka
• taurin kai a wuyanka
• ciwon kai, galibi a bayan kanku
• tingling ko suma a hannuwanku ko ƙafafu

Lokaci-lokaci, mafi munanan cututtuka na iya faruwa, kamar asarar mafitsara ko kula da hanji, ko rashin daidaitawa. Bincika abubuwan haɗari da zaɓuɓɓukan magani don mahaifa OA.

Spinal osteoarthritis

Idan kuna da ciwon baya, kuna iya samun osteoarthritis na kashin baya. Wannan yanayin yana shafar mahaɗan facet waɗanda suke a ƙasan baya da gindi. Shekaru da rauni na kashin baya sune dukkanin abubuwan da zasu iya haifar da OA. Mata sun fi maza saurin kamuwa da wannan matsalar. Mutanen da suke da kiba, ko kuma waɗanda ayyukansu ke buƙatar tsugunawa da zaune, na iya kasancewa cikin haɗarin haɗari.

Kwayoyin cututtuka na OA na iya bambanta cikin tsanani. Sun hada da:

• tauri ko taushi a cikin ɗakunan cikin bayanku
• rauni, rauni, ko ƙwanƙwasa a cikin hannu ko ƙafafu
• rage kewayon motsi

Yana da mahimmanci a kula da waɗannan alamun. Idan ba a kula da shi ba, kashin baya na OA na iya kara muni, yana haifar da alamun rashin lafiya da nakasa. Kara karantawa game da OA na kashin baya.

Rigakafin cututtukan Osteoarthritis

Kuna iya samun abubuwan haɗari ga OA waɗanda ba za ku iya sarrafawa ba, kamar su gado, shekaru, da jinsi. Amma sauran abubuwan haɗarin za'a iya sarrafa su, kuma sarrafa su zai iya taimakawa rage haɗarin ku na OA.

Shawarwarin masu zuwa zasu iya taimaka muku sarrafa abubuwan haɗarin da ke ƙarƙashin ikon ku:

• Tallafawa jikinka. Idan kai dan wasa ne ko mai motsa jiki, ka tabbata ka kula da jikin ka. Sanya kayan tallafi da takalmi waɗanda ke rage tasirin gwiwa. Hakanan tabbatar da bambance-bambancen wasannin motsa jiki, don duk tsokokin ku su samu motsa jiki, bawai tsoka guda ɗaya kowane lokaci ba.
• Kalli nauyinka. Kula da bayanan jikinka (BMI) a cikin kewayon da ya dace da tsayin ka da jininka.
• Kula da lafiyayyen abinci. Ku ci abinci mai daɗi iri iri, tare da mai da hankali kan sabbin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
• Samun hutawa sosai. Ka ba jikinka wadatacciyar damar hutawa da barci.

Idan kana da ciwon suga, sarrafa suga a cikin jini na iya taimakawa wajen magance haɗarinka na OA. Duba yadda kuma zaku iya sarrafa haɗarinku kuma taimakawa hana OA.

Osteoarthritis hangen nesa

OA wani yanayi ne mai ɗorewa wanda ba shi da magani, amma tare da magani, hangen nesa yana da kyau. Kar a yi biris da alamomin ciwan haɗin gwiwa da taurin kai. Da zarar kun yi magana da likitanku, da sauri za ku iya karɓar ganewar asali, fara magani, da haɓaka ƙimar rayuwarku. Ga dalilin da yasa zaka iya buƙatar ganin likitan rheumatologist.