Jin zafi-Relief Tips for psoriasis

Wadatacce

• Sadarwa tare da likitanka
• San sanadinku
• Yi la'akari da shan magani na tsari
• Gwada lotions ko man shafawa
• Jiƙa a cikin baho
• Kasance cikin himma
• Rage damuwa
• Me ke haifar da ciwon psoriasis?
• Takeaway

Psoriasis na iya haifar da matsanancin ciwo ko fata mai raɗaɗi. Kuna iya kwatanta ciwo kamar:

• ciwo
• yin rawar jiki
• konawa
• harbawa
• taushi
• matse ciki

Hakanan psoriasis yana iya haifar da kumbura, taushi, da haɗuwa mai raɗaɗi duk jikin ku. Psoriasis wanda ke shafar gidajenku an san shi da cututtukan zuciya na psoriatic.

Ciwo na iya zuwa ya tafi a cikin hawan keke kuma mai yiwuwa ya zama daban ga kowa. Har ila yau, cututtukan psoriasis na iya zama da wahalar bayyanawa ga likitan ku. Saboda waɗannan dalilan, yana da mahimmanci ka kasance mai himma don samun sauƙin ciwo da kake buƙata.

Anan ga wasu nasihu da zasu taimaka muku wajen magance raunin ku saboda cutar psoriasis.

Sadarwa tare da likitanka

Doctors sau da yawa kawai suna auna ciwon fata kamar mai sauƙi, matsakaici, ko mai tsanani. Amma wannan ba la'akari da yadda mutane keɓaɓɓu da alamomin cutar psoriasis na iya zama ba.

Lokacin da kake magana da likitanka, yi ƙoƙari ka zama takamaiman yadda zai yiwu game da zafin da kake fuskanta.

Tabbatar kun haɗa da cikakkun bayanai:

• tsanani
• wuri
• tsawon lokaci
• Tasiri kan rayuwar yau da kullun
• abin da ya sa ya fi muni
• yadda za ku kwatanta halin ciwo (ƙonewa, mai taushi, ciwo, ƙyama, tashin hankali, da sauransu)

San sanadinku

Abubuwan da ke haifar da ku na iya zama daban da na wani. Dole ne ku ciyar da ɗan lokaci don gano abin da ke damun cutar ku ta psoriasis da sauran alamun. Sannan zaku iya samun hanya mafi kyau don kauce musu.

Zaku iya zaɓar yin rubutu a cikin mujallar ko aikace-aikacen wayoyi. Wannan na iya taimaka maka ci gaba da lura da irin alamun da kake ji da kuma abin da ka ci ko ka aikata a ranar da aka ba su.

Misali, ƙa'idar da ake kira Flaredown na iya taimaka maka gano abin da ke haifar da ɓacin ranka na psoriasis. Kuna iya waƙa da matakan ciwo, halin lafiyar hankali, aiki, magunguna, abinci, da yanayin yanayi. Ana samun wannan manhajar don iPhone ko Android.

Abubuwan cutar psoriasis gama gari sun haɗa da:

• cututtuka
• raunuka
• damuwa
• rana da yawa
• shan taba
• shan giya
• sanyi, yanayin bushewa
• kiwo
• jan nama
• abincin da aka sarrafa
• abinci mai maiko
• alkama
• wasu magunguna

Yi la'akari da shan magani na tsari

Symptomsananan alamun cututtukan psoriasis yawanci suna jurewa ga sauran jiyya. Tsoffin magungunan ƙwayoyi kamar methotrexate da cyclosporine suna aiki ta hanyar hana tsarin rigakafi da kiyaye bayyanar cututtuka a bay.

Amma waɗannan kwayoyi na iya haifar da sakamako masu illa kuma ba za a iya amfani da su na dogon lokaci ba.

, wanda aka sani da ilimin kimiyyar halittu, na iya magance psoriasis mai matsakaici zuwa mai tsanani. Misalan sun hada da:

• karban bayanai (Enbrel)
• 'ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Ana ba su ta allura. Wadannan magungunan na yau da kullun na iya jinkirta ci gaban cututtukan zuciya na psoriatic.

Kullum likitanku zai fara ne da mafi sauki magani sannan kuma ya cigaba zuwa wanda yafi karfi idan ya cancanta. Idan kun gano cewa maganin da aka ba ku ba ya aiki don kula da ciwo, yana da mahimmanci ku hadu da likitanku don tattauna hanyoyinku don matsawa zuwa tsarin magani.

Gwada lotions ko man shafawa

Lotions, man shafawa, da mayuka masu tsami masu nauyi na iya taimakawa rage itching, scaling, da bushewa.

Lokacin zabar samfur, tabbatar da kauce wa kowane samfura da ƙanshi, saboda yana iya fusata fatar ku.

Jiƙa a cikin baho

Gwada wanka mai dumi tare da gishirin Epsom, oatmeal colloidal, ko man zaitun don kwantar da itching mai raɗaɗi. Guji amfani da ruwan zafi, domin zai iya bushe fatar ka ya kuma kara kumburi. Wanka kullum yana taimakawa cire sikeli da sanyaya fatarka.

Cibiyar Nazarin cututtukan fata ta Amurka ta ba da shawarar iyakancewa da wanka ɗaya kawai a kowace rana kuma kiyaye shi ƙarƙashin mintuna 15.

Har ila yau, tabbatar cewa kada ku yi amfani da sabulu mai dauke da sulfates. Guji samfuran da “sodium laurel sulfate” ko “sodium laureth sulfate” akan alamar.

Da zarar kin gama jikewa, tozartar da fatar ku kuma shafa mai danshi mai kauri.

Kasance cikin himma

Motsa jiki na iya rage kumburi da bunkasa endorphins. Endorphins sune neurochemicals waɗanda ke haɓaka yanayin ku da matakan kuzarin ku. Hakanan zasu iya rage zafi. Motsa jiki kuma zai iya taimaka muku yin bacci mai kyau, wanda hakan zai iya rage damuwa.

Idan kuma kuna da cututtukan zuciya na psoriatic, motsin mahaɗanku na iya sauƙaƙƙiyar ƙarfi. Hawan keke, tafiya, yawo, ko iyo suna da kyau.

Hakanan kiba tana daɗa haɓaka bayyanar cututtuka ga mutanen da ke da cutar psoriasis. Wannan saboda kiba tana kara yawan kumburi a jiki. Kasancewa cikin nishadi da cin abinci cikin koshin lafiya na iya taimaka maka wajen sarrafa kiba.

Rage damuwa

Idan kana cikin damuwa, alamun cututtukan psoriasis na iya yin muni ko jin daɗi. Yawan damuwa na iya haifar da baƙin ciki da sauran larurar lafiyar ƙwaƙwalwa. Bacin rai na iya sa jin zafinku ya daɗa ma daɗi.

Yi la'akari da hanyoyi don rage damuwa, kamar:

• yoga
• tunani
• zurfin motsa jiki
• sauraron kiɗa
• rubutu a cikin mujallar
• shawara ko magani
• kungiyoyin tallafi daya-daya ko kuma dandalin tallafi na kan layi ga mutane masu cutar psoriasis

Me ke haifar da ciwon psoriasis?

Psoriasis cuta ce ta tsarin garkuwar jiki. Yawan garkuwar jikinka yana fitar da sanadarai wanda ke haifar da kumburi a cikin fatar ka da sauran gabobin ka. Kumburi na iya haifar da ciwo.

Alamun psoriasis yakan zama bushe, tsattsage, da ƙaiƙayi. Yin tursasawa akai-akai na iya haifar da ƙarin zafi, zub da jini, ko cututtuka.

A cikin wani binciken, fiye da kashi 43 cikin 100 na mutane 163 da ke da cutar psoriasis sun ba da rahoton ciwon fata a cikin makon kafin binciken.

Har zuwa kashi 30 na mutanen da ke da cutar ta psoriasis kuma suna ci gaba da ciwon haɗin gwiwa da kumburi sakamakon yanayin, in ji National Psoriasis Foundation.

Takeaway

Psoriasis na iya haifar da ciwon fata da haɗin gwiwa. Magungunan gida, tare da shan magungunan da aka ba ku, na iya taimakawa sanyaya fata ku kuma rage alamunku.

Ganin likitanka idan alamun ka suka kara muni ko kuma gidajen ka suka fara ciwo. Likitanku na iya buƙatar canza magungunan ku ko sanya umarnin haɗin magunguna da yawa don gudanar da alamunku.

Yana da mahimmanci ku sanar da likitanku abin da ke damunku yadda ya kamata don su samar muku da magani mafi mahimmanci.