Tarihin Zamani Na Lokaci Muna Bukatar Mu Shirya Kai Tsaye

Wadatacce

• Mun samu. Cikakkun bayanan jini na iya sa kowa ya ɗan jin kunya, don haka muka yi tunani zai iya zama da kyau a yi kokarin share wasu abubuwa game da haila.
• Labari na 1: Kullum muna kan 'wancan lokacin na wata'
• Labari na 2: Jin zafi na wani lokaci 'kamar dai' duk abin da ka samu ne
• Labari na 3: Yana da kyau muyi watsi da abinda muke ji yayin da muke kan al'ada
• Labari na 4: Hormones yana ayyana mata
• Labari na 5: Jinin lokaci lokaci jini ne mai datti
• Labari na 6: Mata ne kadai suke yin al'ada
• Labari na 7: Lokaci batun mutum ne
• Labari na 8: Lokaci abun kunya ne

Mun samu. Cikakkun bayanan jini na iya sa kowa ya ɗan jin kunya, don haka muka yi tunani zai iya zama da kyau a yi kokarin share wasu abubuwa game da haila.

Ka tuna lokacin da muka sami mummunan magana game da jima'i, gashi, wari, da sauran canje-canje na jiki waɗanda ke alamta balaga na zuwa?

Ina cikin makarantar sakandare lokacin da tattaunawar ta juye zuwa mata da al'adunsu na al'ada. Ko ta yaya, ɗayan samarinmu sun ɗauka cewa mata haka suke koyaushe akan lokutan su. Kamar yadda yake, munyi jini har abada. Ee, a'a.

Anan akwai tatsuniyoyi guda takwas da mutane ke buƙatar daidaita - kamar yadda, a manta.

Labari na 1: Kullum muna kan 'wancan lokacin na wata'

Da farko dai, yana da mahimmanci a fahimci cewa al’adar mace ba daidai take da lokacin al’adarta ba. Hakikanin lokacin da mace tayi jinin jini sananne ne da haila, amma hailarta ita ce dukkan lokaci daga lokaci daya fara zuwa na gaba.

Kodayake yana yaduwa sosai cewa jinin al’adar mace na tsawon kwanaki 28, wannan matsakaita ne kawai.

Wasu hawan mata sun fi tsayi da yawa, daga kwana 29 zuwa 35, yayin da wasu za su iya gajarta. Yanayi kamar tafiya, jujjuyawar nauyi, motsin rai, da shan magani duk suna iya shafar lokacin da jinin mata yake faruwa, suma.

Don haka, ba a yaba da tsokaci game da yadda mata suke “koyaushe kan lokacinsu na wata”.

Kowane lokaci yana kama da kowace mace - ta musamman ga mutum.

Koyi bambanci tsakanin tabo da lokaci.

Labari na 2: Jin zafi na wani lokaci 'kamar dai' duk abin da ka samu ne

Zafin da muke samu yayin wani lokaci gaskiya ne. Ba muna magana ne game da ciwon kai ba ko ci karo cikin kusurwa masu kaifi. Wasu daga cikinmu dole su tashi daga aiki su nade cikin gado, da fatan cushewar ciki zai ragu saboda yana da kyau.

Wannan yanayin har ma yana da sunan likita: dysmenorrhea.

A zahiri, kusan suna da dysmenorrhea wanda ke da tsananin isa don tsoma baki tare da ayyukansu na yau da kullun. Wannan yanayin yana shafar ikonmu na mai da hankali, yana sa mu cikin damuwa, kuma zai iya sa mu zama marasa dadi. Hakanan ba wani abu bane da ka taɓa fuskanta a baya.

Gwada wadannan magungunan na gida don ciwon mara.

Labari na 3: Yana da kyau muyi watsi da abinda muke ji yayin da muke kan al'ada

Akwai canjin gaske na zahiri a jikin mace a wannan lokacin. A kwanakin da suka gabata kafin lokacin mace ya fara - lokacin da take “PMSing” - matakan estrogen dinta ya karye, yayin da matakan progesterone ke karuwa sosai.

Estrogen yana da alaƙa da serotonin, “farin ciki mai farin ciki,” kuma progesterone yana da alaƙa da ɓangaren ƙwaƙwalwar da ke haifar da tsoro, damuwa, da damuwa. Sakamakon homonin kan yanayi yana da rikitarwa, kuma yayin da progesterone na iya rage wasu motsin zuciyar, yana da tasirin daidaita yanayi.

Yana iya zama mai jan hankali ne a rubuta ƙaƙƙarfan canje-canje a cikin yanayi kamar “kawai kwayoyin halittar jiki ne,” amma canjin yanayi da ake samu ta hanyar homonin har yanzu gaskiya ne. Zai iya faruwa a kowane wata saboda mu, amma baya lalata tunanin mu.

Labari na 4: Hormones yana ayyana mata

Da yake magana game da homon, an zargi mata da kasancewa "hormonal" na dogon lokaci. Wasu maza sun ma daidaita tunaninmu da cutar sanyi, kamar dai rashin lafiya ce, don bayyana halayyar mata, amma labaran haske: Kowa yana da hormones, kuma babu wanda yake son a lalata su. Ko da maza.

Kawai duba wannan binciken kan hana daukar ciki na maza, wanda aka daina saboda mahalarta ba za su iya magance cututtukan hana haihuwa na cututtukan fata, ciwon allura, da rikicewar motsin rai.

Mata suna yarda da waɗannan illolin guda tare da kulawar haihuwarsu, koda kuwa suna cutar da lafiyarmu gaba ɗaya.

Labari na 5: Jinin lokaci lokaci jini ne mai datti

Ba a ƙi jinin lokaci don ruwan jiki ko hanyar jiki don fitar da gubobi. Ka yi la'akari da shi azaman ɓoye ɓoye na farji - akwai ɗan ƙaramin jini, ƙwayar mahaifa, ruɓaɓɓen hanta, da ƙwayoyin cuta.

Amma ba ya canza ko za mu iya yin jima'i ko a'a, kuma hakan ba yana nufin yanayin ba su da kyau sosai a can.

Jinin lokaci yana da matukar banbanci da jinin da ke motsawa gaba gaba ta jijiyoyin. A zahiri, yana da ƙarancin jini. Tana da karancin kwayoyin jini kamar jinin yau da kullun.

Labari na 6: Mata ne kadai suke yin al'ada

Ba kowace mace ce take samun lokacin al'ada ba kuma ba duk macen da take samun al'ada take daukar kansu mata ba. Har ila yau maza masu canza jinsi na iya samun lokacinsu, kamar yadda mata masu jujjuyawar ba za su sami lokaci ba.

Haila ba koyaushe bane kawai batun "mace". Batun mutane ne.

Labari na 7: Lokaci batun mutum ne

Lokaci shine rikicin ɗan adam. A shekarar 2014, Majalisar Dinkin Duniya ta bayyana cewa tsabtar al’ada wani lamari ne da ya shafi lafiyar al’umma.

Mutane da yawa ba su da damar samun tsafta, albarkatu, da tallafi da suke buƙata don lokutan su. A Indiya, 'yan mata ba sa zuwa makaranta kwana 1 zuwa 2 kowane wata saboda lokutansu, wanda ke iya shafar tasirin karatunsu da makomarsu.

Labari na 8: Lokaci abun kunya ne

Idan muka daina tunanin cewa lokuta suna da yawa, abin kunya, kuma datti ne, to da alama ba zai zama rikicin jin kai ba. Amma gaskiyar ita ce, muna da tarihin abin kunya da za mu shawo kansa. Yana da kyau sosai a cikin ɗabi'armu cewa sanya tsawa don samun lokacinmu ba ya taimaka.

Bai kamata mu ji kamar muna buƙatar raɗa game da buƙatar tampon ko ɓoye tampon sama hannun riga ba. Lokaci ba wani abu bane daga al'ada, kuma ba magana game dasu.

Bari muyi namu bangaren don canza wannan zagayen da kuma cire tsangwama. Bayan duk wannan, lokaci da daidaiton halittar hormones shine ke taimaka mana zama saurayi!

Abu mai mahimmanci, lokaci wani bangare ne na amsar jikinmu don rage tsufa har ma da rage haɗarin cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.

Yanzu karanta abubuwa bakwai da kuke buƙatar sani game da lokaci.

Chaunie Brusie, BSN, ma'aikaciyar jinya ce mai rijista tare da ƙwarewar aiki da haihuwa, kulawa mai mahimmanci, da kulawar jinya na dogon lokaci. Tana zaune ne a Michigan tare da mijinta da yara ƙanana huɗu, kuma ita ce marubuciyar littafin "inyananan Layukan Layi."