Me Ya Sa Zaman Lokaci Ya Fi Mummuna? 10 Tambayoyi, Amsa

Wadatacce

• 1. Me yasa ba zan iya tsayawa ba?
• 2. Me yasa yake wari mara kyau?
• 3. Me yasa wani lokaci na kanyi jinkiri?
• 4. Me yasa na kamu da gudawa?
• 5. Me yasa yake cutar da maniyyi a lokacin al'ada?
• 6. Ba zan iya fada ba idan ina jin ciwon mara ko kuma ina bukatar yin hanji - hakan al'ada ce?
• 7. Shin akwai wata hanyar da zata hana tamata fitowa kowane lokaci?
• 8. Shin ya kamata in canza tambarin jikina duk lokacin da nake yin fitsari?
• 9. Shin akwai wasu dabaru na shafa?
• 10. Ba abin da ya taimaka, ya kamata in damu?

Oh ee - lokacin wahaji abu ne gaba ɗaya. Tsammani kai ne kawai? Wannan mai yiwuwa ne saboda yawancin mutane ba sa shiga cikin wasanninsu na wata-wata tare da madaidaitan kujeru waɗanda ke cika kwalliyar banɗaki kuma suna warin wurin kamar kasuwancin kowa.

Amma saboda basa rabawa baya nufin hakan baya faruwa.

Don rikodin: Canji cikin daidaito, mita, da ƙanshin hanjinku lokacin al'ada yana da kyau. Za mu shiga cikin duk wannan da sauran zane-zane, kamar yadda za a kiyaye tambarinku daga harbawa daga al'aurarku lokacin da kuka yi rauni.

1. Me yasa ba zan iya tsayawa ba?

Laifin prostaglandins. Tun kafin lokacin al'adar ku ya fara, kwayoyin da suka hada da rufin mahaifa sun fara samar da karin sinadarin prostaglandins. Waɗannan sunadarai suna ƙarfafa tsokoki tsokoki a cikin mahaifar ku don taimaka masa kwancewa da zubar rufinsa kowane wata.

Idan jikinka ya samar da wasu sinadarai masu saurin yaduwa fiye da yadda yake bukata, zasu shiga jinin ka kuma suna da irin wannan tasirin a kan sauran tsokoki masu santsi a jikin ka, kamar cikin hanjin ka. Sakamakon ya fi kwalliya.

Shin mun ambaci mawuyacin ciwo, ciwon kai, da tashin zuciya? Mo ’prostaglandins, matsalolin mo’.

2. Me yasa yake wari mara kyau?

Mai yiwuwa wannan yanayin saboda halaye na cin abincinku na al'ada. Kuna iya zargi yawan sha'awar abinci akan hormone progesterone.

Progesterone yana taimakawa tsara lokacin ka. Yana tashi kafin lokacinka don taimakawa shirya jikinka don ɗaukar ciki da ciki.

Yawancin matakan progesterone yayin lokacin premenstrual suna da alaƙa da cin abinci mai tilastawa kafin lokacinku. Wannan yana bayanin dalilin da yasa kuke son cusa dukkan abubuwan da kuke ji da ɓacin rai tare da ice cream da cakulan a wancan lokacin na watan.

Canjin yanayin cin abincinku na iya haifar da ɗakunan kamshi da ƙamshi da wadatattun lokutan farts.

Yin tsayayya da yunƙurin wuce gona da iri da guje wa ingantaccen sugars da abinci da aka sarrafa na iya taimakawa.

3. Me yasa wani lokaci na kanyi jinkiri?

Hormones kuma. Levelsananan matakan prostaglandins da ƙananan matakan progesterone na iya rage jinkirin narkewa kuma ya sa hanjin ku ya tafi MIA.

Idan kana samun maƙarƙashiyar lokaci, ɗinka fiber a cikin abincinka, motsa jiki, da shan ruwa da yawa na iya taimakawa wajen ci gaba da abubuwa. Idan kun kasance da gaske, mai laushi mai laushi ko mai laushi ya kamata ya yi dabaru.

4. Me yasa na kamu da gudawa?

Prostara yawan prostaglandins ba kawai zai sa ku zama mai saurin huɗa ba. Hakanan zasu iya ba ku gudawa.

Kuma idan kai mai shaye shaye ne kuma kana yawan shan kofi don taimaka maka jin zafin lokacinka, hakan na iya haifar da gudawa. Kofi yana da laxative sakamako.

Sauyawa zuwa kofi mai narkewa bazai iya zama mai taimako ba, tunda shima yana da tasirin laxative. Yankan baya shine mafi alherin cinikinku idan kuka same shi yana sa zawo ya zama mafi muni.

Idan komai ya faskara, kawai a maida hankali kan shan ruwa da yawa don hana bushewar jiki.

5. Me yasa yake cutar da maniyyi a lokacin al'ada?

Fewananan abubuwa na iya haifar da ciwo lokacin da kake huɗa yayin al'ada, gami da:

• Maƙarƙashiya, wanda zai iya sanya ɗakunan wuya da zafi don wucewa
• ciwon mara na al'ada, wanda zai iya zama mafi muni lokacin da ka matse hanji
• gudawa, wanda galibi ke tare da ciwon ciki
• wasu yanayin ilimin mata, gami da endometriosis da ovaries cysts
• basur, wanda zai iya bunkasa daga maƙarƙashiya, gudawa, ko yawan lokaci mai tsawo a bayan gida

6. Ba zan iya fada ba idan ina jin ciwon mara ko kuma ina bukatar yin hanji - hakan al'ada ce?

Kwata-kwata al'ada. Ka tuna, igiyar ciki kuma Ciwan hanji yana haifar da prostaglandins, yana sanya wuya a iya bambance tsakanin su biyun.

Ari da, raɗaɗi yakan kasance tare da jin matsin lamba a ƙashin ƙugu, baya, har ma da gindi.

7. Shin akwai wata hanyar da zata hana tamata fitowa kowane lokaci?

Tsokokin jijiyoyin jiki da yadda abubuwa suke a ciki ya sanya wasu mutane suka fi saurin fitar da tabon a lokacin motsawar ciki. Takaitawa don wucewar hanji mai karfi zai iya raba maka kwankwasonka.

Poop ya faru. Ba za ku iya canza jikin ku ba.

Koyaya, zaɓuɓɓuka masu zuwa na iya taimakawa:

• Ku ci abinci don hana maƙarƙashiya da kuma taimakawa sa saƙo ya zama sauƙi a wuce.
• Guji ɗaukar ƙasa ba dole ba yayin motsawar ciki.
• Gwada wasu hanyoyin madadin tammo, kamar kofin jinin haila, wanda zai iya kasancewa a ajiye.

8. Shin ya kamata in canza tambarin jikina duk lokacin da nake yin fitsari?

Idan kana daya daga cikin wadanda aka zaba wadanda zasu iya yin fitsari ba tare da rasa tabo ba, babu wani dalili da zai canza maka tampon sai dai idan ka samu tabo a kirtani Faɗa na iya ƙunsar ƙwayoyin cuta masu cutarwa kuma suna iya haifar da cututtukan farji idan haɗari ya hau kan kirtani.

Idan kana son canza tambarin ka duk lokacin da kayi fitsari, hakkin ka ne. Idan ba za ku so ba, kawai riƙe igiyar a gaba ko gefe don kauce wa yin najasa a kanta, ko sanya shi cikin waɗancan leɓunan na hannu masu amfani. Sauƙi mai sauƙi!

9. Shin akwai wasu dabaru na shafa?

Saurin zamani na iya yin rikici. Ba tare da tabon ciki ba, yana iya zama kamar yanayin lokacin da kuka shafa.

Fushin da za'a iya watsawa na iya zama babban abokin ka a lokacin al'ada. Nemi shafawa wadanda basuda turare da kuma sinadarai don gujewa bushewa ko fusata fatar ku.

Hakanan zaka iya gamawa da wasu toiletan bayan gida idan ba goge a hannu ba.

10. Ba abin da ya taimaka, ya kamata in damu?

Idan ba za ku iya neman samun sauƙi daga al'amuran ku na wata-wata ba ko kuma kuna da alamun ciwo mai tsanani ko na ci gaba, yanayin ciwon ciki ko na mata na iya zama me ya sa.

Wasu yanayi na yau da kullun tare da alamomin da al'adar ku ta rinjayi sun haɗa da:

• endometriosis
• fibroids
• kumburin kwan mace
• cututtukan ƙwayar cuta na ƙwayar cuta (PCOS)
• cututtukan hanji

Yi magana da likitanka idan alamun ka sun ci gaba ko ci gaba da muni, ko kuma idan ka fuskanci:

• ciwo mai tsanani ko ciwon ciki
• nauyi lokaci
• jinin dubura ko jini lokacin da kake shafawa
• gamsai a cikin kumatunka

Akwai magunguna wadanda zasu iya taimakawa. Lokaci ba ya buƙatar zama mai wauta - a zahiri - fiye da yadda suke.