Menene Phosphatidylcholine kuma Yaya ake Amfani da shi?

Wadatacce

• 1. Zai iya taimakawa haɓaka aikin haɓaka
• 2. Yana iya taimakawa wajen gyaran hanta
• 3. Yana iya taimakawa kariya daga illolin magani
• 4. Yana iya taimakawa sauƙaƙa alamomin ulcerative colitis
• 5. Yana iya inganta lipolysis
• 6. Yana iya taimakawa narke duwatsun gall
• Yadda ake amfani da shi
• Hanyoyin tasiri da haɗari
• Layin kasa

Menene?

Phosphatidylcholine (PC) shine phospholipid da aka haɗe da ƙwayar kwaya. Phospholipids suna dauke da acid mai, glycerol, da phosphorous.

Sashin phosphorous na phospholipid abu - lecithin - ya kunshi PC. Saboda wannan dalili, ana amfani da kalmomin phosphatidylcholine da lecithin sau da yawa tare, ko da yake sun bambanta. Abincin da ke ƙunshe da lecithin shine mafi kyawun tushen kayan abinci na PC.

Kodayake al'ada ana amfani da PC don tallafawa lafiyar kwakwalwa, hakanan yana iya tallafawa aikin hanta da kiyaye matakan cholesterol a cikin dubawa. Karanta don koyon abin da bincike ya ce game da fa'idodin wannan ƙarin abinci mai gina jiki.

1. Zai iya taimakawa haɓaka aikin haɓaka

A cewar wani, karin PC zai iya karawa neurotransmitter acetylcholine a kwakwalwa. Hakanan yana iya inganta ƙwaƙwalwa. Binciken ya gano cewa beraye ba tare da ciwon hauka ba ba su da ƙarfin ƙwaƙwalwar ajiya, duk da ƙaruwar matakan acetylcholine.

Wani bincike na 2001 da aka gano yana ciyar da beraye abinci mai wadataccen PC da bitamin B-12 shima yana da tasiri mai tasiri akan lafiyar kwakwalwa. Kodayake waɗannan sakamakon suna da tabbaci, ana buƙatar ƙarin nazari.

Bincike ya ci gaba, kuma binciken na 2017 ya gano cewa matakan phosphatidylcholine suna da alaƙa kai tsaye da cutar Alzheimer.

2. Yana iya taimakawa wajen gyaran hanta

Abincin mai mai mai yawa an san shi da mummunar cutar hanta. Yana iya haifar da cutar hanta mai haɗari mara haɗari ko cirrhosis na hanta. A cewar wani binciken da aka gudanar a shekarar 2010, PC ya taimaka wajen rage lipids da zai haifar da hanta mai kiba (hepatatic lipids) a cikin berayen da aka ciyar da abinci mai mai mai yawa.

Wani binciken da aka gudanar kan beraye ya sake dubawa ko kawo matakan girma na PC zuwa al'ada yana taimakawa hana cutar hanta mai haɗari. Binciken ya gano cewa ya taimaka wajen hana tarin kitse a hanta. Bai hana ba, duk da haka, ya hana cutar hanta mai haɗari mai haɗari.

3. Yana iya taimakawa kariya daga illolin magani

Wasu magunguna, irin su nonsteroidal anti-inflammatory inflammatory (NSAIDs), na iya haifar da illa mai illa ga ciki tare da ƙarin amfani. Wannan ya hada da ciwon ciki, zubar jini na ciki, da kuma huda hanji.

A cewar wani, yin amfani da NSAID na dogon lokaci na iya rushe layin phospholipid na sassan ciki. Wannan na iya haifar da raunin ciki. Bincike ya nuna cewa PC na iya taimakawa wajen hana lalacewar cututtukan ciki na NSAID.

4. Yana iya taimakawa sauƙaƙa alamomin ulcerative colitis

Ciwan ulcer yana haifar da kumburi a cikin hanyar narkewar abinci. Hakanan yana iya haifar da miki. A cewar wani binciken na 2010, mutanen da ke fama da cutar ulcerative colitis galibi suna da rage matakan PC a cikin ƙashin hanji. Plementarin ƙari na iya taimakawa kare laɓar laka na ƙwayar narkewa da rage ƙonewa.

5. Yana iya inganta lipolysis

Lipolysis shine raunin ƙwayoyi a jiki. Yawan kitse na iya haifar da lipomas. Lipomas suna da zafi, ciwukan mara mai haɗari. Mafi yawanci ana cire su ta hanyar tiyata.

A cewar wani, allurar PC a cikin lipoma na iya kashe ƙwayoyinta masu ƙima kuma zai rage girmanta. Ana buƙatar ƙarin nazarin don ƙayyade amincin dogon lokacin wannan maganin.

6. Yana iya taimakawa narke duwatsun gall

Duwatsun tsakuwa matsuguni ne mai wahala a cikin mafitsara. Yawancin lokaci ana yin su ne daga ƙwayar cholesterol da ba a narke ba ko bilirubin. Idan ba a kula da su ba, za su iya kwana a cikin bututunku na bile kuma su haifar da ciwo mai tsanani ko cutar sankara.

A cewar wani binciken na 2003, karin PC ya rage samuwar gallstone a cikin beraye wanda ke ciyar da babban cholesterol. Binciken ya gano cewa lokacin da matakan PC suka karu, matakan cikewar cholesterol sun ragu.

Yadda ake amfani da shi

Akwai alamun PC da yawa da za a zaɓa daga, amma ba duka an halicce su daidai ba. Saboda ba a tsara abubuwan kari sosai ba, zai iya zama da ƙalubale a san ko kana samun samfuri mai inganci.

Ya kamata ka zaɓi alama cewa:

• an yi shi ne a cikin kayan aikin GMP (Kyakkyawan actarancin ƙera masana'antu)
• anyi shi ne da sinadaran tsafta
• ya ƙunshi fewan kaɗan ko babu ƙari
• Ya lissafa sinadaran aiki da marasa aiki akan lakabin
• ana gwada shi ta ɓangare na uku

Babu daidaitaccen maganin sashi don PC don yawancin yanayi. Kashi na yau da kullun shine miligram 840 har zuwa sau biyu a rana, amma ya kamata koyaushe ku jinkirta zuwa sashin da aka bayar akan samfurin. Hakanan likitanku na iya taimaka muku don ƙayyade maganin lafiya a gare ku.

Hanyoyin tasiri da haɗari

Don rage haɗarin tasirinku, fara da mafi ƙarancin kashi mai yuwuwa kuma a hankali kuyi aiki har zuwa cikakken kashi. Tabbatar bin jagororin masana'anta ko umarnin likitanka.

PC na baka na iya haifar da gumi mai yawa, kuma shan sama da gram 30 kowace rana na iya haifar da:

• gudawa
• tashin zuciya
• amai

Yin allurar PC kai tsaye a cikin ƙwayar mai na iya haifar da mummunan kumburi ko fibrosis. Hakanan yana iya haifar da:

• zafi
• konawa
• ƙaiƙayi
• bruising
• edema
• jan fata

Shan PC tare da mai hana AChE, kamar didpezil (Aricept) ko tacrine (Cognex), na iya ƙara matakan acetylcholine a cikin jiki. Wannan na iya haifar da sakamako mai illa na cholinergic, gami da:

• kamuwa
• rauni na tsoka
• jinkirin zuciya
• matsalolin numfashi

Shan PC tare da cholinergic ko kwayoyi masu rikitarwa na iya tasiri tasirin su.

PC ba a tabbatar da aminci ga matan da suke ciki ko masu shayarwa ba, sabili da haka ba a bada shawara ba.

Layin kasa

PC yana taimakawa tallafawa yawancin ayyukan jikin ku, wanda ya fara daga ƙwayar mai don kiyaye tsarin kwayar halitta. Kuna iya samun wadataccen abinci kamar ƙwai, jan nama, da hatsi, kuma tushen abinci shine mafi kyawun zaɓi na farko. Plementsarin kari shine zaɓi na biyu. Zaɓi alamar ku bayan yin bincike akan suna da ƙima, kamar yadda supungiyar Abinci da Magunguna ta Amurka ba ta tsara abubuwan kari.

Ana samun kari na PC a cikin kwantena da siffofin ruwa ba tare da takardar sayan magani ba. Ana tsammanin suna da aminci lokacin amfani da su azaman an umurce su na ɗan gajeren lokaci. Dole ne ƙwararrun masu kiwon lafiya su gudanar da PC allurar.

Idan kana so ka ƙara PC zuwa aikinka, yi magana da likitanka. Za su iya bin ka ta hanyar fa'idodin mutum da haɗarin ka, tare da amsa duk tambayoyin da kake da su.