Duk abin da kuke buƙatar sani game da batsa 'Addiction'

Wadatacce

• Menene?
• Shin da gaske jaraba ce?
• Yaya jaraba take?
• Me ke kawo shi?
• Shin za ku iya tsayawa da kanku ko kuwa ya kamata ku ga masu sana'a?
• Waɗanne zaɓuɓɓukan magani suke samuwa?
• Far
• Kungiyoyin tallafi
• Magani
• Idan aka barshi ba'a kula dashi ba?
• Idan kun damu da masoyi
• Layin kasa

Menene?

Batsa ta kasance tare da mu koyaushe, kuma koyaushe abin rigima ne.

Wasu mutane ba su da sha’awa a ciki, wasu kuma suna jin haushin hakan. Wasu suna cin ta lokaci-lokaci, wasu kuma akai-akai.

Duk yana sauka zuwa fifiko ne da zaɓin mutum.

Yana da mahimmanci a lura cewa "jarabar batsa" ba shine asalin ganewar hukuma da Psyungiyar chiwararrun Americanwararrun Amurka (APA) ta gane ba. Amma fuskantar tilas mara izini don kallon batsa na iya zama matsala ga wasu mutane kamar sauran haɓaka halaye.

Tun da kasancewar APA ba ta yarda da kasancewar "jarabar batsa" ba, babu wani tabbataccen tsarin bincike wanda ke jagorantar ƙwararrun likitocin ƙwaƙwalwa a cikin binciken ta.

Zamu bincika bambanci tsakanin tilastawa da jaraba, kuma muyi nazarin yadda ake:

• gane halaye waɗanda ake iya ɗauka matsala
• rage ko kawar da halayen da ba'a so
• san lokacin da zan yi magana da ƙwararren masaniyar lafiyar ƙwaƙwalwa

Shin da gaske jaraba ce?

Tun da mutane na iya yin jinkirin yin magana game da shi, yana da wuya a san yadda mutane da yawa ke jin daɗin batsa a kai a kai, ko kuma da yawa sun gagara yin tsayayya da shi.

Wani binciken Cibiyar Kinsey ya gano cewa kashi 9 na mutanen da ke kallon batsa sun yi ƙoƙari sun daina. An ɗauki wannan binciken a 2002.

Tun daga wannan lokacin, ya zama sauƙin samun damar batsa ta hanyar intanet da ayyukan gudana.

Wannan sauƙin samun damar yana da wuya a daina idan kallon batsa ya zama matsala.

Littafin bincike da ilimin kididdiga na cututtukan tabin hankali (DSM), littafin ofungiyar Psywararrun Americanwararrun Americanwararrun Amurka, ana amfani da shi don ƙwararrun likitocin kiwon lafiya don taimakawa cutar rashin hankalin.

DSM ba ta yarda da jarabar batsa ba kamar yadda hukuma ta gano cutar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa.

Amma yana nuna cewa cin zarafin ɗabi'a mai tsanani ne.

Aya daga cikin labarin nazarin 2015 ya kammala cewa batsa na intanet yana ba da hanyoyin haɓaka tare da ƙwarewar abu.

Binciken da ke kwatanta kwakwalwar mutanen da ke tilasta kallon batsa ga kwakwalwar mutanen da ke shan kwayoyi ko barasa ya samar da sakamako mai gauraya.

Sauran masu binciken sun ba da shawarar yana iya zama tilasta fiye da jaraba.

Akwai ɗan bambanci kaɗan tsakanin tilas da jaraba. Waɗannan ma'anar suna iya canzawa yayin da muke ƙarin koyo, a cewar Go Ask Alice.

Comparfafawa halayen sakewa ne ba tare da dalili mai ma'ana ba, amma galibi suna tsunduma don rage damuwa. Shaye-shaye ya ƙunshi rashin iya dakatar da halayyar, duk da mummunan sakamako. Dukansu sun haɗa da rashin kulawa.

Ko ta yaya, idan kallon batsa ya zama matsala, akwai hanyoyi don ƙoƙarin dawo da iko.

Yaya jaraba take?

Kawai kallo ko jin daɗin batsa ba zai sa ku kamu da shi ba, kuma ba ya buƙatar gyarawa.

A gefe guda, jarabawa game da rashin kulawa - kuma hakan na iya haifar da manyan matsaloli.

Dabi'un kallon ku na iya zama dalilin damuwa idan kun:

• gano cewa yawan lokacin da kuke ciyarwa yana kallon batsa yana ƙaruwa
• ji kamar kuna buƙatar batsa "gyara" - kuma wannan gyaran yana ba ku "maɗaukaki"
• jin laifi game da sakamakon kallon batsa
• ciyar da awanni a ƙarshen karanta shafukan batsa na kan layi, koda kuwa hakan na nufin watsi da nauyi ko bacci
• nace cewa abokin soyayya ko abokin jima'i suna kallon batsa ko yin wasan kwaikwayo na batsa duk da cewa basa so
• ba sa iya jin daɗin jima'i ba tare da fara kallon batsa ba
• ba za su iya tsayayya da batsa ba duk da cewa yana lalata rayuwar ku

Me ke kawo shi?

Yana da wuya a faɗi dalilin da yasa kallon batsa wani lokaci yakan haɓaka zuwa halin rashin iko.

Kuna iya fara kallon batsa saboda kuna son shi, kuma kallon sa ba ze zama matsala ba.

Kuna iya jin daɗin saurin da yake ba ku kuma ku ga kanku kuna son wannan saurin sau da yawa.

Zuwa wannan, ba damuwa cewa waɗannan ɗabi'un kallon suna haifar da matsala ko kuma kuna baƙin ciki game da shi daga baya. Yana da cewa a-da-lokacin high ba za ka iya tsayayya.

Idan kayi ƙoƙarin dakatarwa, ƙila ka ga cewa ba za ka iya yin hakan ba. Wannan shine yadda cin zarafin ɗabi'a ya ɓoye a kan mutane.

ya nuna cewa wasu ƙwarewar ɗabi'a, kamar su jarabar intanet, sun haɗa da matakai na ƙananan hanyoyi kama da jarabawar abu - da kuma cewa jarabar batsa ta yanar gizo daidai yake.

Zai iya farawa a lokacin da kake jin damuwa, kaɗaici, damuwa, ko baƙin ciki. Kamar sauran ƙwarewar ɗabi'a, hakan na iya faruwa ga kowa.

Shin za ku iya tsayawa da kanku ko kuwa ya kamata ku ga masu sana'a?

Kuna iya samun ikon sarrafa kallon batsa ta kanku.

Anan ga wasu abubuwan da zaku iya gwadawa:

• Share batsa na lantarki da alamun shafi akan duk na'urorinku.
• Yi watsi da duk batsa mai kwafinku.
• Shin wani ya sanya software na batsa game da na'urorin lantarki ba tare da baku kalmar sirri ba.
• Yi shiri - zaɓi wani aiki ko biyu wanda zaku iya juyawa lokacin da wannan babban ƙarfin ya faɗo.
• Lokacin da kake son kallon batsa, tunatar da kanka yadda abin ya shafi rayuwarku - rubuta shi idan hakan ya taimaka.
• Yi la'akari idan akwai wasu abubuwan tayarwa kuma yi ƙoƙari ku guje su.
• Abokan hulɗa tare da wani wanda zai tambaya game da al'adar batsa kuma ya riƙe ku da lissafi.
• Adana mujallar don bin diddigin koma baya, tunatarwa, da sauran ayyukan da suke aiki.

Waɗanne zaɓuɓɓukan magani suke samuwa?

Idan zaka iya, yi la’akari da ganin likita don tattauna damuwar ka. Zasu iya fito da tsarin kulawa na musamman don taimaka muku aiki ta hanyar su.

Far

Idan kun yi imani kuna da tilas ko jaraba, yana da daraja a ga ƙwararrun masu kiwon lafiyar ƙwaƙwalwa don kimantawa. Wannan na iya zama taimako musamman idan kai ma kana da damuwa, alamun damuwa, ko rikice-rikice-rikice (OCD).

Dogaro da yadda batsa ke shafar rayuwar ku, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankalin ku na iya ba da shawarar mutum, rukuni, ko kuma dangin ku.

Yi hankali da masu ilimin kwantar da hankali waɗanda suke da'awar "ƙwarewa" a cikin ganewar asali da kuma magance batsa. Yana da wuya a “kware” a cikin rashin lafiya wanda ba shi da ƙwarewar yarda da ƙayyadaddun ƙayyadaddun ka'idoji ko kuma ƙa'idodin binciken bincike iri ɗaya.

Zaman nasiha zai taimaka muku fahimtar abin da ya haifar da tilas da farko. Kwararren likitan ku na iya taimaka muku haɓaka ingantattun hanyoyin haɓaka don canza alaƙar ku da kayan batsa.

Kungiyoyin tallafi

Mutane da yawa suna samun ƙarfi wajen magana da wasu waɗanda suka sami kwarewa game da batun iri ɗaya.

Tambayi likitan kula na farko, masanin lafiyar hankali, ko asibiti na gida don bayani kan batsa ko kungiyoyin tallafi na jima'i.

Anan akwai wasu hanyoyin da zaku iya samun taimako:

• DailyStrength.org: Jima'i / Batsa Taimako ictionungiyar Tallafi
• Abuse da Abubuwan Kulawa da Lafiyar Hauka (SAMHSA): Layin Taimako na Kasa 1-800-662-4357
• Psychoungiyar Psychowararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Amurkawa

Magani

Jiyya don cin zarafin ɗabi'a gabaɗaya ya haɗa da maganin magana da fahimtar halayyar halayyar mutum. Amma likitanku na iya ba da shawarar magani idan kuna da yanayin haɗin gwiwa, kamar baƙin ciki ko OCD.

Idan aka barshi ba'a kula dashi ba?

Ba tare da magani ba, tilastawa ko jaraba na iya zama tasirin lalata cikin rayuwar ku. Dangantaka, musamman alaƙar soyayya da ta jima'i, na iya yin mummunan tasiri.

Batsa na batsa na iya haifar da:

• rashin ingancin dangantaka
• ƙananan jima'i gamsuwa
• kasan darajar kai

Hakanan zai iya haifar da aiki ko matsalolin kuɗi idan kuna watsi da nauyi ko ɓata wajibai, ko kallon batsa a wurin aiki inda zaku iya fuskantar matakin horo.

Idan kun damu da masoyi

Kallon batsa ba koyaushe yake haifar da damuwa ba.

Zai iya zama batun son sani, ko kuma mutumin na iya jin daɗin batsa da gaske ba tare da wani mummunan sakamako ba.

Zai iya zama matsala idan ka lura cewa ƙaunataccenka:

• kallo yayin aiki ko kuma a wasu wurare da lokutan da basu dace ba
• yana ciyar da yawan lokacin kallon batsa
• ba zai iya ci gaba da kasancewa tare da zamantakewar su, aikin su, ko wasu mahimman wajibai ba
• yana fuskantar matsalolin dangantaka
• yayi ƙoƙari ya yanke ko ya daina, amma ba zai iya nisanta kansa da shi ba

Idan wani wanda kake kulawa da shi ya nuna alamun tilastawa ko jaraba, yana iya zama lokaci don buɗe layin sadarwa ba tare da yanke hukunci ba.

Layin kasa

Kallon batsa sau ɗaya a wani lokaci - ko ma a al'ada - ba yana nufin kuna da matsala ba.

Amma idan kun yi ƙoƙari ku daina kuma ba za ku iya ba, yi la'akari da tuntuɓar ƙwararren masaniyar lafiyar ƙwaƙwalwar da ke da ƙwarewa wajen magance tilas, jaraba, da lalata jima'i.

Kwararren likitan kwantar da hankali na iya taimaka maka shawo kan halaye marasa kyau da inganta rayuwar ka.