Abin da kuke Bukatar Ku sani Game da Tashin hankali bayan haihuwa

Wadatacce

• Alamomin tashin hankali bayan haihuwa
• Vs. damuwa bayan haihuwa
• Dalilin tashin hankali bayan haihuwa
• Jiyya don tashin hankali bayan haihuwa
• Kasancewa don damuwa bayan haihuwa

Yana da dabi'a don damuwa bayan haihuwar ƙaraminku. Kuna mamaki, Shin suna cin abinci sosai? Bacci ya isa haka? Buga duk abubuwan da suka faru masu daraja? Kuma yaya game da kwayoyin cuta? Shin zan sake yin barci? Yaya tarin wanki da yawa?

Cikakkiyar al'ada - kar a ambata, alama ce ta ƙaunatacciyar ƙaunarku don sabon ƙari.

Amma wani lokacin yana da wani abu kuma. Idan damuwarku kamar ba za a iya shawo kanta ba, za ta kasance a kan lokaci mafi yawa, ko kuma ta hana ku dare, za ku iya samun fiye da sabbin mahaifa.

Wataƙila kun taɓa jin ɓacin rai bayan haihuwa (PPD). An sami latsawa da yawa, kuma ku amince da mu, wannan abu ne mai kyau - saboda baƙin ciki bayan haihuwa yana da gaske sosai kuma ya cancanci kulawa. Amma shin kuna sane da sanannen ɗan uwanta, rikicewar tashin hankali bayan haihuwa? Bari mu duba sosai.

Alamomin tashin hankali bayan haihuwa

Ka tuna cewa mafi yawan (idan ba duka ba) sababbin iyaye suna da kwarewa wasu damu. Amma alamun cututtukan rashin damuwa bayan haihuwa sun hada da:

• damuwa ko kusa-akai-akai damuwar da ba za a iya sauƙaƙawa ba
• jin tsoro game da abubuwan da kuke tsoron zai faru
• rikicewar bacci (ee, wannan abu ne mai wahalar zaba, tunda sabon haihuwa yana nufin barcinku zai rikice koda kuwa ba tare da damuwa ba - amma kuyi tunanin wannan azaman tashi daga bacci ko samun matsala a wasu lokuta lokacin da jaririnku yake bacci cikin lumana)
• racing tunani

Kamar dai duk abin da bai isa ba, haka nan kuma kuna iya samun alamun bayyanar jiki da suka danganci damuwa bayan haihuwa, kamar:

• gajiya
• bugun zuciya
• hauhawar jini
• zufa
• tashin zuciya ko amai
• shakiness ko rawar jiki

Akwai wasu nau'ikan takamaiman nau'ikan damuwa na haihuwa bayan haihuwa - rikicewar tashin hankali bayan haihuwa da rikicewar rikitarwa bayan haihuwa (OCD). Alamar su ta dace da takwarorin su wadanda basu haihu ba, kodayake suna iya alakanta musamman da matsayinka na sabon mahaifa.

Tare da OCD bayan haihuwa, watakila kuna da yawan tunani, maimaitattun tunani game da cutarwa ko ma mutuwa ga jaririn ku. Tare da rikicewar tsoro bayan haihuwa, zaku iya samun harin firgita kwatsam wanda ya danganci irin wannan tunanin.

Alamomin fargaba bayan haihuwa sun hada da:

• gajeren numfashi ko abin da kake jin yana shaƙewa ko rashin numfashi
• tsananin tsoron mutuwa (don ku ko jaririn ku)
• ciwon kirji
• jiri
• tseren zuciya

Vs. damuwa bayan haihuwa

A cikin wacce ta kalli mata 4,451 wadanda ba su jima da haihuwa ba, kashi 18 cikin 100 na rahoton alamun da ke tattare da damuwa. (Wannan yana da girma - kuma tunatarwa mai mahimmanci ce cewa ba ku kaɗai bane a cikin wannan.) Daga cikin waɗannan, kashi 35 kuma suna da alamun cututtukan baƙin ciki bayan haihuwa.

Wannan yana nuna cewa tabbas zaku iya samun PPD da damuwa bayan haihuwa a lokaci guda - amma kuma kuna iya samun ɗaya ba tare da ɗayan ba. Don haka, ta yaya za ku gaya musu baya?

Su biyun na iya samun alamomi na zahiri. Amma tare da PPD, yawanci kuna yawan baƙin ciki kuma kuna iya yin tunani game da cutar da kanku ko jaririn ku.

Idan kana da wasu ko duk alamun da ke sama - amma ba tare da tsananin damuwa ba - ƙila ka sami matsalar tashin hankali bayan haihuwa.

Dalilin tashin hankali bayan haihuwa

Bari mu zama masu gaskiya: Sabon jariri - musamman na farkon ku - na iya haifar da damuwa cikin sauƙi. Kuma lokacin da duk wani sabon samfuri da kuka siya yana ɗauke da lambar gargadi mai kan-kan game da cututtukan mutuwar jarirai kwatsam (SIDS), ba ya taimaka lamura.

Wannan asusun maman ya bayyana yadda wannan damuwa zata iya zama wani abu kuma. Amma me yasa wannan ke faruwa? Abu daya shine, yayin dukkan kokarin-daukar ciki, ciki, da kuma tsarin haihuwa, kwayoyin halittar jikinka suna tafiya daga sifili zuwa 60 kuma sun sake dawowa.

Amma me yasa wasu mata ke samun rikicewar tashin hankali bayan haihuwa kuma wasu basuyi ba ba karamar asiri bane, ganin cewa canjin sinadarin na duniya ne. Idan kuna da damuwa kafin lokacinku - ko kuma idan kuna da 'yan uwa tare da shi - tabbas kuna cikin haɗari. Hakanan yake don rikicewar rikitarwa.

Sauran abubuwan da zasu iya haɗarin ka sun hada da:

• tarihin rashin cin abinci
• asarar ciki na baya ko mutuwar jariri
• tarihin cututtukan da ke da alaƙa da yanayi tare da lokacinka

Wani bincike da aka gudanar ya nuna cewa matan da suka samu zub da ciki na baya ko kuma haihuwa har yanzu suna iya samun damuwa a lokacin haihuwa.

Jiyya don tashin hankali bayan haihuwa

Abu mafi mahimmanci don samun taimako don damuwa bayan haihuwa shine don bincika. Wannan adadi na kashi 18 da muka ambata a baya don yawan tashin hankali bayan haihuwa? Zai iya zama mafi girma, saboda wasu mata na iya yin shiru game da alamun su.

Tabbatar zuwa likitanka na haihuwa bayan likita tare da likitanka. Ana tsara wannan yawanci tsakanin makonni 6 na farko bayan haihuwa. San cewa zaka iya - kuma ya kamata - kuma tsara alƙawari mai biyowa kowane lokaci kana da alamun damuwa.

Duk damuwar haihuwa da PPD na iya shafar alaƙar ku da jaririn ku. Amma akwai magani.

Bayan magana game da alamominku tare da doc ɗinku, kuna iya samun magunguna, miƙawa ga ƙwararren masanin lafiyar kwakwalwa, ko shawarwari don kari ko ƙarin jiyya kamar acupuncture.

Therapayyadaddun hanyoyin kwantar da hankali waɗanda zasu iya taimakawa sun haɗa da ilimin halayyar halayyar mutum (don taimakawa rage mai da hankali kan yanayin mafi munin yanayi) da karɓar yarda da ƙaddamarwa (ACT).

Hakanan wasu ayyuka na iya taimaka maka jin ƙarin iko, kamar:

• motsa jiki
• hankali
• dabarun shakatawa

Ba siyan shi ba? Studyaya daga cikin binciken da aka yi game da mata 30 na shekarun haihuwa sun gano cewa motsa jiki - musamman horarwa game da juriya - ya saukar da alamomin rashin damuwa na gaba ɗaya. Yanzu, waɗannan matan ba sa cikin matakan haihuwa, amma wannan sakamakon yana ɗaukar la'akari.

Kasancewa don damuwa bayan haihuwa

Tare da magani mai kyau, zaka iya murmurewa daga damuwa da haihuwa da kuma haɗuwa da ɗan ka mai daɗi.

Kuna iya jarabtar ku daina jinya saboda tunani, Tashin hankali na zai tafi yayin da ƙarami ya faɗi matakin na gaba. Amma gaskiyar ita ce, damuwa na iya yin dusar ƙanƙara da sauri maimakon warware shi da kansa.

Ka tuna, mata: Yaran yara suna da kyau, amma yawanci suna ɗaukar makonni biyu kawai.Idan kuna ma'amala da dogon lokaci, damuwa mai tsanani da alamomin da ke shiga cikin rayuwa tare da jariri, gaya wa likitanku - kuma kada ku ji tsoron ci gaba da kawo shi idan ba ya da kyau tare da magani na farko .