Na Fita Na Ciwon Bakin Ciki Don Yin Ciki, Kuma Wannan Ya Faru

Wadatacce

• Yadda tafiyata ta fara
• Kashe magunguna na
• Yanayin rikici
• Yaya na karbe iko
• Kula da kaina

Ina so in haihu har tsawon lokacin da zan iya tunawa. Fiye da kowane digiri, kowane aiki, ko wata nasara, koyaushe ina da burin ƙirƙirar iyali na.

Na hango rayuwata ta ginu ne game da kwarewar iyaye mata - yin aure, samun ciki, rainon yara, sannan kuma suna ƙaunata a lokacin tsufa. Wannan sha'awar ga dangi ta kara ƙarfi yayin da na tsufa, kuma ba zan iya jira har lokaci ya yi da zan ga ya zama gaskiya ba.

Na yi aure a 27 kuma lokacin da nake 30, ni da mijina mun yanke shawara mun kasance a shirye don fara ƙoƙarin yin ciki. Kuma wannan shine lokacin da burina na mahaifiya ya yi karo da gaskiyar rashin tabin hankali na.

Yadda tafiyata ta fara

An gano ni da babban damuwa da rikicewar rikicewar damuwa a shekarata 21, sannan kuma na sami rauni a yara lokacin ina ɗan shekara 13 bayan mahaifina ya kashe kansa. A cikin tunanina, binciken da nake yi da kuma sha'awar yara koyaushe ya rabu. Ba zan taɓa yin tunanin yadda zurfafa kulawa da lafiyar ƙwaƙwalwa da ikon haihuwata ba - abin da na taɓa ji daga mata da yawa tun lokacin da na fito fili na bayyana labarina.

Lokacin da na fara wannan tafiyar, abinda na sa gaba shine samun ciki. Wannan mafarkin ya kasance kafin komai, gami da lafiyata da kwanciyar hankali na. Ba zan bari komai ya tsaya mini ba, har ma da jin daɗin kaina.

Na yi cajin gaba ba tare da neman ra'ayi na biyu ba ko yin la'akari da sakamakon sakamakon maganin na. Na raina ikon rashin lafiyar hankali.

Kashe magunguna na

Na dakatar da shan magunguna na karkashin kulawar likitoci mahaukata guda uku. Dukansu sun san tarihin iyalina kuma ni mai tsira da asarar rayuka ne. Amma ba su sa hakan a lokacin da suke ba ni shawara na zauna da baƙin ciki mara magani ba. Ba su bayar da madadin magunguna ba waɗanda aka ɗauka sun fi aminci. Sun gaya mani inyi tunani da farko game da lafiyar bebina.

Yayinda meds suka bar tsarina, a hankali na warware. Na gagara yin aiki ina kuka koyaushe. Damuwa ta daga sigogi. An gaya mani in yi tunanin irin farin cikin da zan yi a matsayin uwa. Don yin tunani game da yadda nake so in sami ɗa.

Wani likitan mahaukata ya ce in sha Advil idan ciwon kai ya yi muni sosai. Ina fata da ɗayansu ya riƙe madubi. Gaya min in rage gudu. Don saka lafiyar kaina farko.

Yanayin rikici

A cikin watan Disambar 2014, shekara guda bayan wannan alƙawarin da aka daɗe da shi tare da likitan hauka, na jefa cikin mawuyacin halin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa. A wannan lokacin, na kasance gaba ɗaya daga abubuwan da nake ji. Na ji nauyi a cikin kowane yanki na rayuwata, ta hanyar sana'a da kaina. Na fara samun tunanin kashe kansa. Mijina ya firgita yayin da ya ga ƙwararriyar matar tasa mai kuzari ta faɗo a cikin harsashin kanta.

A cikin watan Maris na waccan shekarar, na ji kaina ya fara karkata daga kaina kuma na duba kaina zuwa asibitin mahaukata. Burina da mafarkin haihuwa duk sun cinye ni saboda tsananin bacin rai, da matsanancin damuwa, da firgici mara iyaka.

A shekara mai zuwa, an kwantar da ni sau biyu kuma na yi watanni shida a wani sashin asibiti. Nan da nan aka mayar da ni kan magani kuma na kammala karatun SSRI daga matakin shiga zuwa masu sanyaya rai, atypical antipsychotics, da benzodiazepines.

Na sani ba tare da ko da tambayar cewa za su ce haihuwar jariri a kan waɗannan magungunan ba kyakkyawan ra'ayi ne ba. Ya ɗauki shekaru uku yana aiki tare da likitoci don ɓoye magunguna sama da 10, zuwa uku da nake ɗauka a halin yanzu.

A wannan lokacin mai duhu da ban tsoro, burina na mahaifiya ya ɓace. Ya ji kamar ba zai yiwu ba. Ba wai kawai an dauki sababbin magunguna na ba har ma da rashin aminci don daukar ciki, na yi mahimmin tambaya game da iyawa na zama iyaye.

Rayuwata ta fadi warwas. Ta yaya abubuwa suka tabarbare? Ta yaya zan yi la’akari da haihuwar jariri alhali kuwa ba zan iya kula da kaina ba?

Yaya na karbe iko

Koda lokuta masu raɗaɗi suna ba da dama don ci gaba. Na sami ƙarfina kuma na fara amfani da shi.

A cikin jiyya, Na koyi cewa mata da yawa suna yin ciki yayin da suke cikin maganin rigakafin ciki da jariransu suna cikin koshin lafiya - suna ƙalubalantar shawarar da na samu a da. Na sami likitocin da suka raba bincike tare da ni, suna nuna min ainihin bayanai kan yadda takamaiman magunguna ke tasiri ga ci gaban tayi.

Na fara yin tambayoyi kuma na matsa baya duk lokacin da na ji na sami wata shawara daya-da-dacewa-duka. Na gano darajar samun ra'ayi na biyu da kuma yin bincike na a kan duk wata shawara ta tabin hankali da aka bani. Kowace rana, Na koyi yadda zan zama mafi kyawun mai ba da shawara.

Na ɗan lokaci, na yi fushi. Fushi. Ganin cikunna masu ciki da yara masu murmushi ne ya jawo min hakan. Abin yayi zafi don kallon wasu mata suna fuskantar abin da nake so sosai. Ban tsaya daga Facebook da Instagram ba, yana da wahala sosai in kalli sanarwar haihuwar da bikin ranar haihuwar yara.

Abin ya zama kamar rashin adalci cewa burina ya karkata. Tattaunawa da likitan kwantar da hankalina, dangi, da abokaina na kusa ya taimake ni in tsallaka waɗannan kwanakin wahala. Ina bukatar in fadi kuma in taimaka daga na kusa da ni. A wata hanya, ina tsammanin ina baƙin ciki. Na rasa mafarkina kuma har yanzu ban ga yadda za a tayar da shi ba.

Rashin lafiya da rashin lafiya mai raɗaɗi ya koya min babban darasi: jin daɗin rayuwata ya zama babban fifiko na. Kafin wani buri ko buri su faru, ya kamata in kula da kaina.

A wurina, wannan yana nufin kasancewa kan magunguna da kuma shiga cikin laulayi. Yana nufin kulawa da jan tutoci da rashin yin watsi da alamun gargaɗi.

Kula da kaina

Wannan ita ce shawarar da nake fata da an ba ni a da, kuma zan ba ku yanzu: Fara daga wurin lafiyar hankali. Kasance da aminci ga jinyar da ke aiki. Kada ka bari bincike Google daya ko alƙawari ɗaya ya ƙayyade matakan ka na gaba. Nemi ra'ayi na biyu da wasu zaɓuɓɓuka don zaɓuɓɓuka waɗanda zasu haifar da babbar illa ga lafiyar ku.

Amy Marlow na rayuwa tare da damuwa da rikicewar rikice-rikice, kuma shine marubucin Blue Light Blue, wanda aka laƙaba masa ɗayan mafi kyawun Blog ɗin mu. Bi ta akan Twitter a @_bluelightblue_.