Ciwan ciki na yau da kullun: Abin da Gutarku ke ƙoƙarin Faɗa muku

Wadatacce

• Ta yaya salon rayuwa da abinci zasu iya haifar da maƙarƙashiya
• Conditionsarƙashin yanayin
• Rashin maganin thyroid (hypothyroidism)
• Ciwon suga
• Ciwon hanji
• Tashin hankali
• Bacin rai
• Sauran yanayi
• Ciki
• Magunguna
• Matakai na gaba

Ciwan ciki na kullum

Shin ba zai zama da sauƙi ba idan za ka iya ɗora alhakin maƙarƙashiyarka mai ɗorewa a kan abu ɗaya? Duk da yake galibi wannan ba lamari bane, rashin daidaituwar ku na iya nunawa ga ɗayan dalilai ko dalilai masu yawa. Karanta don koyon abin da hanjinka ke ƙoƙarin gaya maka, da abin da za ku iya yi game da shi.

Ta yaya salon rayuwa da abinci zasu iya haifar da maƙarƙashiya

Idan kana cikin maƙarƙashiya, hanjin ka zai iya zama cikin rashin jituwa da salon rayuwar ka. Rashin cin abinci mara kyau da rashin motsa jiki sune musabbabin maƙarƙashiya, don haka yana da kyau mutum ya fara fitar da waɗannan abubuwan tun kafin a bincika wasu dalilai.

Ga wasu abubuwan cin abinci- da abubuwan da suka shafi rayuwa waɗanda zasu iya sanya ku cikin maƙarƙashiya:

• abinci mai nauyi a cikin nama da kayayyakin kiwo
• abinci mai nauyi a cikin abinci da aka sarrafa, waɗanda suke da kitse da sukari
• rashin abinci mai yawan-fiber
• rashin isasshen ruwa da sauran ruwaye
• yawan barasa ko maganin kafeyin
• rashin motsa jiki
• watsi da sha'awar amfani da bandaki

Yi 'yan canje-canje ga salon rayuwar ku ku gani idan sun haifar da kowane canji mai kyau na hanji. Misali:

• Moreara abinci mai yawan fiber a cikin abincinku: 'ya'yan itace, kayan lambu, hatsi cikakke.
• Supplementauki kari na fiber tare da gilashin ruwa mai tsayi kowace rana.
• Yi wasu nau'ikan motsa jiki na tsawon minti 30 kowace rana, koda kuwa tafiya ce mai nisa.
• Yi amfani da gidan wanka da zarar kun sami sha'awa.
• Guji barasa da maganin kafeyin.

Conditionsarƙashin yanayin

Wataƙila kun yi canje-canje ga abincinku da salonku kuma har yanzu ba ku sami wani sauƙi ba. A wannan gaba, yana iya zama kyakkyawan ra'ayi ka ziyarci likitanka don ganin idan alamun hanjinka sakamakon wani abu ne da ke faruwa a jikinka.

Duk da yake ciwon maƙarƙashiya mai ɗorewa ba lallai yana nufin kai ma kana da ɗaya daga cikin waɗannan sharuɗɗan ba, yana iya zama da kyau a sami ƙarin ƙarin gwaje-gwajen bincike don kawai a bincika.

Wannan gaskiya ne idan kuna da wasu alamun kamar gajiya, zubar gashi, ƙyamar ciki, canjin nauyi, ko matsalolin gani.

Maƙarƙashiya na yau da kullun na iya zama alamar waɗannan sharuɗɗan masu zuwa:

Rashin maganin thyroid (hypothyroidism)

Lokacin da maganin ka na ciki, karamin glandan kusa da gaban wuyan ka, ya kasa samar da isasshen sinadarai, zai iya yin tasiri sosai a jikin ka. Rashin saurin narkewar abinci yana haifar da raguwar dukkan tsarin narkewar abinci, wanda ke haifar da maƙarƙashiya.

Alamun cututtukan hypothyroidism galibi suna haɓaka a hankali akan lokaci. Baya ga maƙarƙashiya, idan kana da rashin maganin thyroid, zaka iya samun:

• gajiya
• ƙara ƙwarewa ga sanyi
• bushe fata
• riba mai nauyi
• lokacin al'ada ba al'ada ba idan kana mace
• siririn gashi
• farcen yatsun hannu
• ƙwaƙwalwar ajiya
• fuska mai kumbura

Gwajin jini da aka sani da aikin aikin thyroid zai iya taimakawa tantance aikin aikin maganin ka. Idan an gano kuna da hypothyroidism, likitanku na iya yin ƙarin gwaje-gwaje. Hypothyroidism na iya haifar da wasu yanayi, gami da:

• cututtukan autoimmune da aka sani da thyroiditis na Hashimoto
• radiation radiation
• cututtukan ciki
• cututtuka na pituitary
• ciki
• karancin iodine
• wasu magunguna, kamar lithium
• ciwon daji
• tiyata

Hypothyroidism za a iya samun nasarar magance shi tare da maganin hawan kawan da ake kira levothyroxine (Levothroid, Unithroid).

Ciwon suga

Kamar hypothyroidism, ciwon sukari kuma matsala ce ta kwayar cuta. A cikin ciwon sikari, jikinka ya daina samar da isasshen sinadarin insulin don haka jikinka ba zai ƙara ragargaza sukari a cikin jininka ba.

Matakan sikari na jini da aka gani a cikin ciwon sukari na 1 da na 2 na iya haifar da cutar neuropathy, ko lalata jijiyoyi. A cewar asibitin Mayo, lalacewar jijiyoyin da ke kula da hanyar narkewar abinci na iya haifar da maƙarƙashiya.

Yana da mahimmanci ga ciwon sukari da za a gano shi da wuri-wuri. Kwayar cututtukan sikari za ta ƙara daɗaɗuwa idan ba a magance ta ba. Tare da maƙarƙashiya, nemi wasu alamun alamun ciki har da:

• kasancewa mai kishirwa koyaushe
• yawan yin fitsari, musamman da daddare
• gajiya
• asarar nauyi
• hangen nesa

Ciwon hanji

Maƙarƙashiya na iya zama sakamakon cututtukan hanji da aka sani da cututtukan hanji (IBS). Ba a fahimci ainihin abin da ke haifar da IBS ba, amma ana tunanin ya samo asali ne daga matsaloli game da yadda kwakwalwarka da hanjin ka ke mu'amala da juna.

Ana iya yin ganewar asali na IBS ta hanyar tantance alamun ku. Baya ga maƙarƙashiya, sauran alamun cutar ta IBS sun haɗa da:

• ciwon ciki da kuma matsi
• kumburin ciki
• yawan zafin ciki
• lokaci guda saurin gudawa
• wucewar gamsai

Tashin hankali

Lokacin da kake cikin damuwa ko damuwa, jikinku ya shiga yanayin "tashi ko yaƙi". Tsarin juyayinku mai juyayi ya zama mai aiki, wanda ke nufin narkewar ku yana riƙe.

Tashin hankali wanda ba ya tafiya, wani lokaci ana kiransa rikicewar rikice-rikice (GAD), na iya ɗaukar nauyi a kan tsarin narkewar ku.

Sauran cututtukan GAD sun haɗa da:

• yawan damuwa
• rashin natsuwa
• rashin bacci
• bacin rai
• wahalar tattara hankali

Za a iya magance damuwa da magunguna da kuma ba da shawarwari game da halayyar mutum ko kuma jinya.

Bacin rai

Bacin rai na iya haifar da maƙarƙashiya saboda dalilai daban-daban. Mutanen da ke baƙin ciki na iya tsayawa kan gado tsawon yini kuma sun rage motsa jiki.

Hakanan suna iya canza abincin su, cin abinci mai yawa da ke cikin sukari ko mai, ko kuma basa cin abinci da yawa. Irin wannan salon da canjin canjin na iya haifar da maƙarƙashiya.

Magunguna da ba da shawara na tunani suna da matukar tasiri ga mutanen da ke da damuwa. Kwayar cututtukan ciki sun hada da:

• ji na rashin bege, ƙima, ko fid da rai
• tunanin kashe kansa
• Fushi da fushi
• asarar sha'awa cikin ayyukan jin daɗi
• matsalar tattara hankali
• gajiya
• rage ci

Idan kana fuskantar ɗayan waɗannan alamun, yi la'akari da magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Da zarar an magance matsalolin tunanin ku, hanjin ku zai amsa.

Sauran yanayi

A wasu lokuta, alamomin maƙarƙashiya na iya zama alama ce ta matsala mafi tsanani. Misali, matsaloli tare da kwakwalwarka ko tsarin juyayi na iya shafar jijiyoyin da suka haifar da tsoka a cikin hanjinka kwangila da matsar da mara.

A madadin haka, wani abu yana toshe hanjin ka, kamar ƙari, kuma na iya haifar da maƙarƙashiyar. A mafi yawan waɗannan yanayin, maƙarƙashiya ba yawanci alama ce kawai ba. Sauran yanayin da zasu iya haifar da maƙarƙashiya sun haɗa da:

• hypercalcemia, ko alli da yawa a cikin jini
• cututtukan sclerosis da yawa, yanayin da ke shafar tsarinku na juyayi
• Cutar Parkinson, yanayin da wani ɓangare na kwakwalwarka ya lalace a hankali
• toshewar hanji
• ciwon hanji
• kashin baya
• bugun jini

Ciki

Maƙarƙashiya ta zama ruwan dare gama gari. Aƙalla mata biyu cikin biyar na fuskantar maƙarƙashiya lokacin da suke da ciki. Wannan yana faruwa ne ta jiki wanda ke samar da mafi yawan kwayar cutar progesterone, wanda zai iya zama da wahala ga tsokoki na hanji suyi kwangila.

Idan kun kasance masu ciki, ku tambayi likitanku game da hanyoyin da za ku iya magance maƙarƙashiya ba tare da cutar da jaririn ba.

Magunguna

Ipila rashin lafiyar ku ba za ta iya haifar da maƙarƙashiyar ba, amma ta hanyar magungunan da ake amfani da su don magance yanayin. Wadannan sanannun magunguna suna haifar da maƙarƙashiya:

• opiate painkillers, irin su codeine da morphine
• masu toshe hanyar tashar calcium domin cutar hawan jini da cututtukan zuciya
• antholinergic jamiái amfani da su kula da spasms tsoka
• magungunan da ake amfani da su don magance farfadiya
• tricyclic antidepressants
• magungunan da ake amfani dasu don magance cutar Parkinson
• diuretics, ana amfani dashi don taimakawa kodan ka cire ruwa daga jininka
• antacids na acid ciki, musamman antacids mai yawan alli
• abubuwan alli
• sinadarin karafa dan magance karancin jini
• wakilai masu maganin zawo

Idan ka lura da canjin yanayi ko ingancin motsin hanji bayan ka fara kowane irin wadannan magunguna, to ka magance damuwan ka ga likitanka.

Suna iya son daidaita magungunan ku, canza ku zuwa wani sabon magani, ko sanya muku ƙarin magani don gudanar da alamomin maƙarƙashiyar ku.

Matakai na gaba

Idan sauye-sauye na abinci da salon rayuwa basu warware matsalolin hanji ba, ziyarci likitanka don ƙarin gwajin bincike.

Auki lokaci kaɗan tunani game da duk wasu alamu da kake da su wanda likitanka zai so ya sani game da su, kamar su gajiya, rage gashin gashi, ko canje-canje a cikin nauyin ka. Tambayi likitan ku idan wani maganin ku na iya haifar da canje-canje a cikin hanjin ku.

Duk da yake maƙarƙashiya mai ɗorewa ba koyaushe yana nufin kuna da wani yanayin ba, likitanku zai so yin wasu gwaje-gwajen bincike don tabbatar.

Idan an gano ku da wata matsala ta likita, kada ku damu. Likitanku zai sa ku a kan shirin magani da wuri-wuri.

Idan kun kasance kuna jin baƙin ciki ko damuwa a kwanan nan kuma kuna tsammanin yana iya yin tasiri akan narkewar ku, yi alƙawari don yin magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.