Matakan Matsa lamba na Motsa Jiki don Saukewar Ciwon Aure

Wadatacce

• Karin bayanai
• Matakan matsa lamba
• Matakan matsa kunne
• Hannu matsa lamba
• Matakan matsa kafa
• Sauran wurare
• Yana aiki?
• Abin da ake tsammani
• Migraine triggers
• Binciken asali na ƙaura
• Yin maganin ƙaura
• Awauki

Karin bayanai

• Ga wasu mutanen da ke fama da ƙaura, matsalolin matsi masu motsa jiki a jiki na iya taimakawa wajen samar da taimako. Idan ka danna kan batun, ana kiran sa acupressure.
• A nuna cewa acupressure shafi maki a kan kai da wuyan hannu na iya taimaka rage tashin zuciya da alaka da migraine.
• Yi alƙawari tare da mai sana'a mai lasisi don amfani da acupressure ko acupuncture don alamun ƙaura. Tare, zaku iya yanke shawara idan wannan ita ce hanya mafi kyau a gare ku.

Migraine na iya zama mai rauni, na rashin lafiya mai ɗorewa. Duk da yake bugawar kai zafi alama ce ta gama gari ta hare-haren ƙaura, ba shi kaɗai ba. Hakanan abubuwan Migraine na iya haɗawa da:

• tashin zuciya
• amai
• gudawa
• hangen nesa
• hankali ga haske
• hankali ga sauti

Maganin gargajiya na ƙaura ya haɗa da sauye-sauye na rayuwa don kauce wa masu jawowa, magunguna masu saukaka ciwo, da jiyya na rigakafi irin su antidepressants ko anticonvulsants.

Ga wasu mutanen da ke fama da ƙaura, abubuwan matsi masu motsa jiki a jiki na iya ba da taimako. Idan ka danna kan batun, ana kiran sa acupressure. Idan kayi amfani da allura na bakin ciki don zuga batun, ana kiran shi acupuncture.

Karanta don koyo game da matsin lamba na kowa da aka yi amfani da shi don sauƙin ƙaura da abin da binciken ya ce.

Matakan matsa lamba

Matsayin matsi da aka yi amfani da shi don sauƙin ƙaura sun haɗa da na kunnuwa, hannaye, ƙafa, da sauran yankuna kamar fuska da wuya.

Matakan matsa kunne

Auriculotherapy shine nau'in acupuncture da acupressure da aka mayar da hankali akan maki akan kunne. Binciken bincike na 2018 ya gano cewa auriculotherapy na iya taimakawa tare da ciwo mai tsanani.

Wani kuma daga wannan shekarar ya ba da shawarar cewa acupuncture na auricular na iya inganta alamun ƙaura a cikin yara. Dukkanin bayanan sun bayyana cewa ana buƙatar ƙarin bincike.

Matakan matsa kunne sun hada da:

• Gateofar kunne: Hakanan ana kiranta SJ21 ko Ermen, ana iya samun wannan ma'anar inda saman kunnenku ya haɗu da haikalinku. Yana iya zama mai tasiri ga muƙamuƙi da ciwon fuska.
• Daith: Wannan wurin yana jikin guringuntsi ne kawai sama da buɗewa zuwa mashigar kunnen ka. Wani rahoto na shekara ta 2020 ya nuna cewa mace ta sami sauƙin ciwon kai ta hanyar hujin daith, wanda na iya yin kwatancen acupuncture. Koyaya, akwai wadatattun shaidu ga wannan aikin.
• Kunnen koli: Ana kiran wannan ma'anar HN6 ko Erjian, kuma ana samunsa a ƙarshen kunnenku. Yana iya taimakawa rage kumburi da zafi.

Hannu matsa lamba

Kwarin Union, wanda ake kira maɓallin matsa lamba LI4 ko Hegu, yana tsakanin tsatson babban yatsan hannu da yatsan hannu a kowane hannu. Danna kan wannan batun na iya rage zafi da ciwon kai.

Matakan matsa kafa

Alamu a ƙafafunku sun haɗa da:

• Babban karuwa: Wanda kuma aka sani da LV3 ko Tai Chong, wannan wurin yana zaune a cikin kwarin tsakanin babban yatsa da na biyu a kusan inci 1-2 daga yatsun. Yana iya taimakawa rage damuwa, rashin barci, da damuwa.
• A saman hawaye: Wannan ana kiransa GB41 ko Zulinqi, kuma yana tsakanin tsakanin da ɗan dawowa daga yatsun na huɗu da na biyar. An ba da shawarar cewa acupuncture a GB41 da sauran maki sun fi kyau don rage aukuwa na ƙaura fiye da allurar Botox ko magani.
• Matsar motsi: Ana iya kiran wannan LV2 ko Xingjian. Kuna iya samun sa a cikin kwarin tsakanin manyan yatsun ku na biyu. Yana iya rage jin zafi a muƙamuƙin da fuskarka.

Sauran wurare

Pointsarin maki a fuskarka, wuyanka, da kafaɗu na iya taimakawa ciwon kai da sauran ciwo. Sun hada da:

• Ido na uku: Wannan ya tsaya a tsakiyar goshinka kawai game da girarinku kuma ana iya kiran shi GV24.5 ko Yin Tang. Nazarin 2019 ya gano cewa acupuncture akan maki gami da GV24.5 ya inganta makamashi da damuwa a cikin karamin rukuni na membobin sojojin Amurka.
• Hakowa bamboo: Wani lokaci ana san shi da tarin bamboo, BL2, ko Zanzhu, waɗannan su ne wurare guda biyu masu laushi inda hanci ya kai gira. Bincike daga 2020 ya gano cewa acupuncture akan BL2 da sauran maki yana da tasiri kamar magani don rage yawan hare-haren ƙaura.
• Kofofin sani: Wannan ana kiransa GB20 ko Feng Chi. Tana nan a gefen ramuka biyu gefe da gefe inda wuyan wuyanka ya hadu da gindin kwanyar ka. Wannan ma'anar na iya taimakawa tare da abubuwan ƙaura na ƙaura da gajiya.
• Kafada da kyau: Hakanan ana kiransa GB21 ko Jian Jing, yana zaune a saman kowace kafaɗa, rabin zuwa ƙasan wuyanka. Wannan matsi na iya rage zafi, ciwon kai, da taurin wuya.

Yana aiki?

Nazarin ya nuna cewa duka acupressure da acupuncture na iya taimakawa sauƙaƙe wasu alamun ƙaura. Har yanzu, ana buƙatar ƙarin bincike.

gano cewa acupressure na iya taimakawa rage tashin zuciya da ya danganci ƙaura. Mahalarta sun sami acupressure a maki a kan kai da wuyan hannu na makonni 8 tare da maganin sodium valproate.

Binciken ya gano cewa acupressure hade da sodium valproate ya rage tashin zuciya, yayin da sodium valproate shi kadai bai yi ba.

Dangane da binciken da aka buga a cikin 2019, bayar da maganin acupressure na iya rage gajiya ga mutanen da ke fama da ƙaura. Jin kasala alama ce ta ƙaura ta kowa.

Binciken bincike na 2019 ya nuna cewa acupuncture na iya zama mafi tasiri fiye da magani don rage yawan lokutan ƙaura, tare da ƙananan sakamako mara kyau. Koyaya, ya lura cewa akwai buƙatar yin ƙarin karatu.

Nazarin kan lamuran da suka jibanci su kamar rikice-rikicen post-traumatic stress cuta (PTSD) da sclerosis da yawa sun kuma nuna ci gaba a yaƙi da ciwo tare da acupressure da acupuncture.

An bincika fa'idodin kai tsaye na acupuncture na auricular ga tsofaffin sojoji waɗanda ke rayuwa tare da PTSD.Mahalarta wannan binciken sun bayyana ci gaba a cikin ingancin bacci, matakan annashuwa, da zafi, gami da ciwon kai.

Wani tallafi ne na yiwuwar hada acupuncture tare da sanya hannu cikin lafiya ga mata masu kula da alamomin cutar sikila da yawa. Hada dukkanin maganganun biyu sun inganta bacci, shakatawa, gajiya, da ciwo. Ana buƙatar ƙarin bincike don tallafawa wannan shaidar.

Yi alƙawari tare da ƙwararren mai lasisi don amfani da acupressure ko acupuncture don sauƙaƙe alamomin ƙaura. Hakanan zaka iya ganin ci gaba ta hanyar tausa wuraren matsi a gida.

Abin da ake tsammani

Idan ka yanke shawara don ba da acupressure ko acupuncture don gwada alamun cutar ƙaura, ga abin da zaka yi tsammani:

• Bincike na farko wanda ya haɗa da alamunku, salonku, da lafiyar ku. Wannan yakan dauki kimanin minti 60.
• Tsarin magani dangane da tsananin alamun cutar ku.
• Magungunan da suka hada da allurar acupuncture ko matsi.
• Idan amfani da allurai, mai yin wannan aikin na iya sarrafa allura ko sanya zafi ko bugun lantarki zuwa allurar. Zai yiwu a ji rauni mai laushi lokacin da allura ta kai zurfin dama.
• Allura yawanci suna kasancewa na kusan minti 10 zuwa 20 kuma bai kamata su zama masu zafi ba gaba ɗaya. Hanyoyi masu illa ga acupuncture sun hada da ciwo, zub da jini, da kunama.
• Kuna iya ko bazai amsa nan da nan zuwa magani ba. Hutawa, karin kuzari, da saukaka alamomi na kowa ne.
• Wataƙila ba za ku ji da sauƙi ba, a cikin halin kuwa ba naku bane.

Migraine triggers

Ba a san ainihin dalilin ƙaura ba, amma dukkanin kwayoyin halittu da abubuwan mahalli suna da alaƙa. Rashin daidaituwa a cikin sinadaran kwakwalwa na iya haifar da ƙaura.

Canje-canje a cikin kwakwalwar ku da yadda yake hulɗa da jijiyar ku na iya taka rawa, suma. Jijiyar ku ta trigeminal babbar hanya ce ta azanci a fuskarku.

Abubuwa da dama na iya haifar da cutar migraine, gami da:

• wasu abinci, kamar su cuku mai tsufa, abinci mai gishiri, abincin da aka sarrafa, ko abincin da ke ɗauke da aspartame ko monosodium glutamate
• wasu abubuwan sha, kamar su ruwan inabi, wasu nau'ikan giya, ko abubuwan sha mai dauke da sinadarin caffeinated
• wasu magunguna, kamar su magungunan hana haihuwa ko naƙuda
• motsawar azanci, kamar fitilu masu haske, sauti mai ƙarfi, ko ƙanshin da ba a saba ba
• canje-canje a yanayin ko matsa lamba na barometric
• canje-canje a cikin homoninka yayin al'ada, daukar ciki, ko jinin al'ada
• yawan bacci ko rashin bacci
• tsananin motsa jiki
• damuwa

Mata suna fuskantar kwarewar ƙaura fiye da maza. Samun tarihin iyali na ƙaura yana haifar da haɗarin haɓaka ƙaura.

Binciken asali na ƙaura

Babu wani takamaiman gwaji don bawa likitanka damar tantance ƙaura daidai. Likitanku zai tambaye ku game da alamunku don yin ganewar asali. Suna iya tambaya game da tarihin lafiyar dangin ku.

Yin maganin ƙaura

Kila likitanku zai ba da shawarar canje-canje na rayuwa don taimakawa magance ƙaurarku. Wataƙila za su ƙarfafa ka don ganowa da kauce wa abubuwan da ke haifar maka da ƙaura, wanda ya bambanta daga mutum zuwa wani.

Hakanan suna iya ba da shawarar cewa ka bi diddigin abubuwan ƙaura na ƙaura da abubuwan da ke iya haifar da su. Dogaro da abubuwan da ke jawo ku, za su iya ba ku shawarar:

• canza abincinka ka kasance cikin ruwa
• sauya magunguna
• daidaita lokacin bacci
• ɗauki matakai don sarrafa damuwa

Hakanan akwai wadatar magunguna don magance hare-haren ƙaura. Likitanku na iya ba da shawarar magunguna masu sauƙin ciwo don gudanar da alamunku na gaggawa.

Hakanan suna iya ba da umarnin magungunan rigakafi don rage mita ko tsayin daka na hare-haren ƙaura. Misali, suna iya rubuta maka magungunan kashe ciki ko masu shan kwayoyi don daidaita sinadaran kwakwalwarka ko aikinka.

Wasu madadin hanyoyin kwantar da hankali na iya ba da taimako. Kamar yadda aka ambata, acupressure, acupuncture, maganin tausa, da wasu kari na iya taimakawa hana ko magance ƙaura.

Awauki

Ga mutane da yawa, wuraren matsi masu motsawa wata hanya ce mai haɗari don magance ƙaura. Yi la'akari da cewa motsa wasu matakan matsa lamba na iya haifar da nakuda ga mata masu ciki, kodayake ana buƙatar ƙarin bincike.

Idan kuna da matsalar zubar jini ko kuma kuna kan sikanin jini, kun fi hadari ga zubar jini da kurma daga sandunan allura.

Hakanan yakamata mutane tare da na'urar bugun zuciya suyi taka tsantsan tare da acupuncture ta amfani da ƙananan bugun lantarki zuwa allurai, saboda yana iya canza aikin lantarki na na'urar bugun zuciya.

Koyaushe yi magana da likitanka kafin kokarin gwada maganin gida ko madadin hanyoyin kwantar da ƙaura. Za su iya taimaka maka sanin wane canje-canje na rayuwa, magunguna, da madadin hanyoyin kwantar da hankali na iya ba ka mafi sauƙi.