Shin Abinci Yana Shafar Hangen nesa na Ciwon Kanjamau?

Wadatacce

• Menene binciken ya ce? | Bincike
• Abincin da za'a ci kuma a guji
• Shin cin abinci na iya warkar da ciwon sankara?
• Abinci da salon rayuwa yayin jiyya
• Farfadowa da na'ura
• Takeaway

Abinci da cutar kansa ta prostate

Akwai wasu bincike don bayar da shawarar cewa cin abinci na iya taimakawa wajen hana ciwon sankara. Amma menene tasirin abincin da kuka ci akan mutanen da tuni suke rayuwa da cutar kansa ta prostate?

Cutar sankarar sankara ita ce ta biyu mafi yawan sankara da aka samo a cikin mazajen Amurka kamar yadda Canungiyar Ciwon Sanarwar Amurka ta ce. Kusan 1 cikin maza 9 zasu karɓi wannan cutar yayin rayuwarsu.

Abin da kuka ci na iya shafar ra'ayinku game da wannan cuta mai tsanani. Canje-canje masu canzawa na abinci, musamman idan kuna cin abincin yau da kullun na "Yammacin duniya", na iya taimaka inganta yanayin ku.

Karanta don ƙarin koyo game da alaƙar da ke tsakanin abinci da sankarar ƙwayar cuta.

Menene binciken ya ce? | Bincike

Ana yin bincike sosai akan tasirin abinci akan cutar kansar mafitsara. Da yawa suna nuna cewa tsarin cin abinci na tsire-tsire na iya zama zaɓi mafi kyau ga maza masu fama da cutar sankara.

Jan nama, sarrafa nama, da abinci mai kitse sun zama marasa kyau ga waɗanda ke da cutar ta prostate.

Abubuwan da ke tsire-tsire, irin su waken soya, 'ya'yan itatuwa, da kayan marmari, na iya samun akasi. Amfani da waɗannan nau'ikan abinci na iya taimakawa rage jinkirin haɓakar ƙwayar cutar ta mafitsara a cikin mazajen da ke da shi.

Wani bincike na cin abincin maza da abinci (MALAM) wanda gwamnatin tarayya ta samar da kudi ya duba yadda cin abinci mai gina jiki wanda zai iya rage ci gaban cutar kansa ta prostate.

A kashi na III na gwajin asibiti, mahalarta 478 da ke fama da cutar sankarar sankara sun ci kayan lambu sau bakwai ko fiye, tare da mai da hankali kan lycopenes da carotenoids - misali. tumatir da karas - a kowace rana.

Kimanin rabin ƙungiyar sun sami horarwar abinci ta wayar tarho, yayin da ɗayan rabin, rukunin sarrafawa, suka bi shawarar abinci daga Gidauniyar Prostate Cancer Foundation.

Duk da cewa kungiyoyin biyu suna da irin wannan ci gaban na sankararsu bayan shekaru biyu, masu bincike suna da kwarin gwiwa cewa mai yiwuwa ne sauye-sauyen abinci mai yawa a cikin mutanen da ke fama da cutar kanjamau. Ana buƙatar ƙarin nazarin don tasirin lokaci mai tsawo akan abincin tsirrai.

Abincin da za'a ci kuma a guji

Idan kanaso ka sake yin irin abincin da ake ci na MALAMI da kan ka, abincin da zaka ci sun hada da:

• Yin hidimomi biyu kowace rana tumatir da kayayyakin tumatir. Tumatir yana cikin lycopene, antioxidant wanda ke ba da kariya ga lafiyar prostate.
• Yin hidimomi biyu kowace rana kayan marmari mai danshi. Kayan lambu a cikin wannan rukunin sun hada da broccoli, bok choy, Brussel sprouts, horseradish, farin kabeji, Kale, da turnips. Wadannan kayan lambu suna da yawa a cikin isothiocyanates, wanda ke kariya daga cutar kansa.
• Akalla sau daya ke hidimar kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu dauke da sinadarin carotenoids. Carotenoids dangi ne na antioxidants da ake samu a lemu da kayan lambu masu duhu kamar karas, dankali mai zaki, kantaloupes, squash na hunturu, da koren duhu, kayan lambu masu ganye.
• Sau ɗaya zuwa biyu a kowace rana na hatsi. Babban-fiber, abincin hatsi gabaɗaya sun hada da oatmeal, quinoa, sha'ir, gero, buckwheat, da shinkafar ruwan kasa.
• Aƙalla sau ɗaya a kowace rana na wake ko wake. Mai dauke da furotin da mai mai kadan, wake da qamshi sun hada da waken soya da kayan waken soya, kayan lambu, gyada, kaji da karob.

Ba wai kawai abin da kuka ci ba ne, amma abin da ba za ku ci ba yana ƙidaya. Binciken yana ba da izini ɗaya kawai a rana na kowane ɗayan masu zuwa:

• 2 zuwa 3 na jan nama
• 2 ogan na naman da aka sarrafa
• wasu kafofin na kitse na dabba, kamar su man shanu cokali 1, madara kofi guda cikakke, ko yolks 2 na kwai

Yana da mahimmanci a lura cewa gano cewa mutanen da suke cinye kwai biyu da rabi ko fiye a kowane mako suna da kaso 81 cikin ɗari na haɗarin kamuwa da cutar sankarar ƙwayar cuta idan aka kwatanta da maza da ke cin ƙasa da rabin ƙwai a mako.

Shin cin abinci na iya warkar da ciwon sankara?

Ba ma mafi kyawun abincin da za a iya amfani da shi azaman magani guda ɗaya don cutar kanjamau.

Abincin mai ƙarancin kitsen dabbobi da mai yawan kayan lambu yana bayyana yana da tasiri mai tasiri akan ci gaban ƙari. Koyaya, har yanzu ana buƙatar maganin likita domin magance cutar yadda ya kamata, da kuma kawar ko rage faruwar cutar.

Yana da mahimmanci a tuna cewa mutanen da aka sa hannu a cikin nazarin ABIN suna sa ido sosai don ci gaban cutar. Idan ka yanke shawarar maimaita shirin cin abincin su da kanka, dole ne kuma ka kula da kulawar da aka ba ka kuma ka kiyaye duk alƙawarin likita.

Abinci da salon rayuwa yayin jiyya

Maganin ciwon daji na ƙwayar cuta na iya haɗawa da:

• m jira
• maganin farji
• tiyata
• jiyyar cutar sankara
• haskakawa
• wasu nau'ikan magani

Wasu daga cikin waɗannan jiyya na iya samun illa, kamar su gajiya, jiri, ko rashin cin abinci.

Kula da lafiya, salon rayuwa yayin jiyya na iya zama wani ƙalubale a wasu lokuta. Amma yana da nasara kuma yana iya taimakawa don kauce wa sake kamuwa da cutar.

Abinci shine kawai ɓangare na salon rayuwa mai kyau. Anan ga wasu abubuwan aikin da zaka kiyaye:

• Ci gaba da aiki ta hanyar kiyaye kalandar zamantakewar ku ko halartar ƙungiyar tallafi.
• Kula da lafiya mai nauyi. Kiba yana da alaƙa da sakamako mara kyau a cikin maza da ke fama da cutar sankarar prostate.
• Nemo motsa jiki da kuke jin daɗi kuma sanya shi ɓangare na ayyukanku na yau da kullun. Tafiya, iyo, da ɗaga nauyi duk zaɓi ne mai kyau.
• Kawar ko rage amfani da kayan taba, kamar sigari.
• Cire ko rage yawan shan giya.

Farfadowa da na'ura

Maza wadanda suka yi kiba ko masu kiba sun fi samun sakewa ko fadawa cikin cutar fiye da wadanda ke da adadin jikinsu a cikin yanayin al'ada.

Baya ga rage jan nama da kitse daga abincinka, ka tabbata ka ci abincin da ke dauke da sinadarin lycopene da kayan marmari mai gishiri.

Takeaway

Abincin da ke ƙasa da jan nama da kayayyakin dabbobi, da kuma yawan abinci mai tsire-tsire irin su kayan lambu da fruitsa ,an itace, na iya taimakawa wajen rage ci gaban cutar kansa ta prostate da rage haɓakar ƙari. Kyakkyawan abinci mai gina jiki na iya kuma taimakawa rage sake dawowar cutar.

Duk da yake yana da fa'ida, cin abinci mai kyau bai kamata ya ɗauki matsayin tsoma baki ko kulawa yayin kula da cutar kansa ba.