Gyaran cutar huhu

Wadatacce

• Takaitawa
• Menene gyaran huhu?
• Wanene yake buƙatar gyaran huhu?
• Menene aikin gyaran huhu ya ƙunsa?

Takaitawa

Menene gyaran huhu?

Gyaran huhu, wanda aka fi sani da farfadowa na huhu ko PR, shiri ne don mutanen da ke fama da matsalolin numfashi na yau da kullun (mai gudana). Zai iya taimaka inganta ikon ku don aiki da ƙimar rayuwa. PR ba ta maye gurbin maganinku ba. Madadin haka, kuna amfani da su tare.

PR galibi shirin ba da haƙuri ne wanda kuke yi a asibiti ko asibiti. Wasu mutane suna da PR a cikin gidajensu. Kuna aiki tare da ƙungiyar masu ba da sabis na kiwon lafiya don nemo hanyoyin rage alamun ku, ƙara ƙarfin motsa jiki, da sauƙaƙa ayyukan yau da kullun.

Wanene yake buƙatar gyaran huhu?

Mai ba ku kiwon lafiya na iya bayar da shawarar gyaran huhu (PR) idan kuna da cutar huhu mai ciwuwa ko wani yanayin da ke sanya muku wahala numfashi da iyakance ayyukanku. Misali, PR na iya taimaka maka idan kaine

• Shin COPD (cututtukan huhu na huɗu masu ciwuwa) Manyan nau'ikan sune emphysema da mashako na kullum. A cikin COPD, hanyoyin ku (tubes da ke ɗaukar iska a ciki da fita daga huhun ku) an toshe su sashi. Wannan yana sanya wahalar samun iska ta ciki da fita.
• Yi ciwon huhu na hanji kamar sarcoidosis da huhu na huhu. Wadannan cututtukan suna haifar da tabon huhu akan lokaci. Wannan yana sanya wuya a samu isashshen oxygen.
• Shin cystic fibrosis (CF). CF cuta ce ta gado wacce ke haifar da kaurin gam, mai kauri a tattare a cikin huhu ya toshe hanyoyin iska.
• Ana buƙatar tiyata ta huhu Kuna iya samun PR kafin da bayan tiyatar huhu don taimaka muku shirya da murmurewa daga tiyatar.
• Samun cuta mai lalata tsoka wanda ke shafar tsokokin da aka yi amfani da su don numfashi. Misali shine dystrophy na muscular.

PR yana aiki mafi kyau idan kun fara shi kafin cutar ku tayi tsanani. Koyaya, koda mutanen da suka kamu da cutar huhu zasu iya fa'ida daga PR.

Menene aikin gyaran huhu ya ƙunsa?

Lokacin da kuka fara fara gyaran jiki (PR), ƙungiyarku ta masu ba da kiwon lafiya za ta so ƙarin sani game da lafiyar ku. Kuna da aikin huhu, motsa jiki, da kuma yiwuwar gwajin jini. Ungiyar ku za su ci gaba da tarihin lafiyar ku da kuma jiyya na yanzu. Suna iya bincika lafiyar hankalinku kuma suyi tambaya game da abincinku. Sannan zasuyi aiki tare dan kirkirar wani tsari wanda ya dace daku. Yana iya haɗawa da

• Darasi na motsa jiki. Ungiyar ku za su fito da shirin motsa jiki don haɓaka ƙarfin ku da ƙarfin tsoka. Wataƙila kuna da motsa jiki na hannu biyu da ƙafafu. Kuna iya amfani da na'urar motsa jiki, keke mara motsi, ko nauyi. Wataƙila kuna buƙatar farawa a hankali kuma ku haɓaka aikinku yayin da kuke ƙaruwa.
• Shawara kan abinci mai gina jiki. Kasancewa mai nauyi ko mara nauyi zai iya shafar numfashin ka. Tsarin cin abinci mai gina jiki na iya taimaka maka aiki zuwa ƙoshin lafiya.
• Ilimi game da cutar ku da yadda ake sarrafa ta. Wannan ya hada da koyon yadda za a kauce wa yanayin da ke haifar da cututtukanku, da yadda za a guje wa kamuwa da cuta, da kuma yadda / yaushe za ku sha magunguna.
• Hanyoyin da zaku iya amfani dasu don adana kuzarinku. Ungiyarku na iya koya muku hanyoyi mafi sauƙi don yin ayyukan yau da kullun. Misali, zaka iya koyon hanyoyin gujewa kaiwa, dagawa, ko lankwasawa. Waɗannan motsi suna wahalar da numfashi, tunda suna amfani da kuzari kuma suna sa ku matse ƙwayoyinku na ciki. Hakanan zaka iya koyon yadda zaka magance damuwa, tunda damuwa zata iya ɗaukar kuzari kuma ya shafi numfashin ka.
• Dabarun numfashi. Za ku koyi fasahohi don inganta numfashin ku. Wadannan dabarun na iya kara yawan iskar oxygen dinka, ka rage yadda kake daukar numfashi sau da yawa, sannan kuma hanyoyin iska su bude sosai.
• Nasihun ilimin kwakwalwa da / ko tallafin kungiya. Yana iya jin tsoro don samun matsalar numfashi. Idan kana fama da cutar huhu na dogon lokaci, mai yiwuwa ka kamu da damuwa, damuwa, ko wasu matsalolin motsin rai. Yawancin shirye-shiryen PR sun haɗa da shawarwari da / ko ƙungiyoyin tallafi. Idan ba haka ba, ƙungiyar PR ɗinku na iya iya tura ku zuwa ƙungiyar da ke ba su.