Duk abin da za a sani Game da Maganin Watsu

Wadatacce

• Ta yaya yake aiki?
• Me ake amfani da shi?
• Menene fa'idodi?
• Rage ciwo
• Rage damuwa
• Bilityara motsi na haɗin gwiwa
• Shin akwai wasu sakamako masu illa?
• Menene aikin zaman Watsu na yau da kullun ya ƙunsa?
• Yadda ake nemo mai aikin Watsu
• Layin kasa

Watsu wani nau'in magani ne na ruwa, wanda ake kira hydrotherapy. Ya haɗa da shimfidawa, tausa, da sanya acupressure a cikin ruwan dumi.

Kalmar "watsu" ta fito ne daga kalmomin "ruwa" da "shiatsu." Shiatsu wani nau'in gargajiyar gargajiyar Japan ne wanda ke amfani da acupressure don inganta shakatawa. A Jafananci, shiatsu na nufin “matsa lamba.”

Harold Dull, masanin ilimin tausa, ne ya kirkiro Watsu a 1980. Dull ya lura da cewa ya fi sauƙi ga tsoffin abokan cinikinsa da ƙwayoyin jikinsu su shakata cikin ruwa. Hakanan, ya gano cewa dabarun shiatsu sun fi tasiri idan aka yi su cikin ruwa.

Gabaɗaya, ana amfani da maganin Watsu don sauƙaƙa zafi da rashin jin daɗin da ke haifar da cututtuka daban-daban. Ma'anar ita ce, juriya da ruwa yana kwantar da tashin hankali na jiki kuma yana ƙarfafa shakatawa, wanda ke tallafawa lafiyar gaba ɗaya.

Ta yaya yake aiki?

Ana yin aikin Watsu a cikin ɗaki ko wanka mai zafi. Ruwan yana dumama zuwa 95 ° F (35 ° C), wanda yake kusa da zafin jiki daidai da fatarka.

Yayin Watsu, mai ilimin kwantar da hankali yana motsa jikinku a hankali cikin ruwa. An san wannan azaman m hydrotherapy, saboda ba kwa buƙatar yin motsi a raye.

Likitan kwantar da hankalinku yana cikin ruwa tare da ku. Suna motsa jikinka cikin takamaiman motsi, wanda zai haɗa da:

• m karkatarwa
• rocking ko rarrafe
• mikewa
• Halan matse matsi

Manufar shine a saki ƙuntatawa a cikin tsokoki da kayan fascia. Hakanan ana nufin inganta ingantaccen kwararar kuzari, ko qi.

Ana yin Watsu yawanci a cikin salama don haɓaka shakatawa. Yawancin masu warkarwa na Watsu suna kunna kiɗa mai sanyaya yayin zaman.

Me ake amfani da shi?

A matsayin magani na warkewa, ana amfani da Watsu don rage zafi da tashin hankali. Hakanan mutane suna amfani da shi don haɓaka motsi na jiki da motsi na haɗin gwiwa.

Yana iya ba da taimako ga mutane da:

• tashin hankali na tsoka
• low ciwon baya
• ciwo na kullum
• fibromyalgia
• rashin jin daɗi a lokacin daukar ciki
• post-traumatic danniya cuta
• damuwa
• damuwa
• matsalar bacci
• yanayin damuwa
• Yanayin jijiyoyin jiki (kamar sclerosis da yawa)
• kashin baya
• gyara rauni

Menene fa'idodi?

Kodayake ana amfani da Watsu tun daga 1980, ba a yi nazari sosai ba. Zuwa yau, fa'idodin tushen shaida sun haɗa da:

Rage ciwo

Bincike ya sami daidaituwa mai kyau tsakanin Watsu da taimako mai zafi. A cikin ƙaramin binciken 2015, mata masu ciki tara masu ciki sun sami ƙarancin matakan ciwo bayan maganin Watsu. Masu binciken sun danganta wannan ga tasirin warkewar nutsewar ruwa kan tasirin hadin gwiwa.

Nazarin 2013 ya samo irin wannan sakamakon. Bayan kammala zaman 15 Watsu, mutane 12 tare da fibromyalgia sun ba da rahoton ƙananan alamun ciwo. A cikin binciken 2019, ƙungiyar yara da ke fama da cututtukan yara sun sami ƙaramin ciwo bayan karɓar Watsu.

Ana iya bayanin wannan ta tasirin ruwa akan masu karɓar raɗaɗi, wanda ake kira nociceptors. A cewar wani, matsin lamba da danko na ruwa na rage kuzarin wadannan masu karba, wanda ke rage fahimtar ciwo.

Ruwan ruwa shima yana rage karfin jijiyoyi akan tsokoki, yana inganta shakatar tsoka. Wannan yana haifar da ƙananan matakan ciwo.

Rage damuwa

Gabaɗaya, ciwo yana ƙara damuwa. Koyaya, ta hanyar magance ciwo, Watsu na iya taimakawa rage damuwa.

A cikin ƙaramin rahoton shari'ar 2014, mutumin da ke fama da rikice-rikicen lokaci ya sami ƙarancin damuwa bayan Watsu. Masu binciken sun haɗu da wannan fa'idar tare da tasirin amfani na Watsu akan ciwo.

Haɗin haɗin tsakanin zafi da damuwa na iya aiki a cikin kishiyar shugabanci. A cewar masu binciken, damuwa da damuwa na iya kara fahimtar tunanin ciwo, amma jin daɗi, kamar Watsu, na iya taimakawa inganta jin zafi.

Mata masu ciki a cikin binciken 2015 da aka ambata a baya suma sun sami ingantaccen yanayi bayan kammala Watsu.

Bugu da ƙari, a cikin rahoton shari'ar 2018, wata mata ta karɓi Watsu a matsayin gyara bayan mummunan haɗarin babur. Ta sami “sakin jiki” bayan farfajiya, tare da samun ƙarin kwanciyar hankali da jikinta.

Kodayake waɗannan binciken suna ƙarfafawa, yana da mahimmanci a lura cewa waɗannan karatun ba su da yawa sosai. Ana buƙatar ƙarin bincike don ƙarin fahimtar alaƙar da ke tsakanin Watsu da damuwa.

Bilityara motsi na haɗin gwiwa

Kamar sauran nau'ikan maganin ruwa, Watsu na iya taimakawa inganta haɗin motsi.

A cikin nazarin 2019 da aka ambata a sama, yara 46 da ke fama da cututtukan yara sun sami ko dai al'ada ta ruwa ko Watsu. Masu binciken sun binciki mahaɗan mahaɗan motsi gaba da bayan far.

Ba su sami bambance-bambance masu mahimmancin lissafi tsakanin magungunan biyu ba, yana ba da shawarar cewa Watsu na iya samun irin wannan fa'idodin ga maganin gargajiya na gargajiya.

Amma masu binciken sun kuma yarda cewa motsawar motsa jiki na al'ada ba zai iya zama mai kyau ga cututtukan yara. Rashin wucewar Watsu, kodayake, na iya samar da mafi sauƙi.

Kodayake ana buƙatar ƙarin karatu don bincika yadda Watsu musamman ke taimakawa motsi na haɗin gwiwa, ana ba da shawarar samar da ruwa gabaɗaya don inganta kewayon motsi.

Shin akwai wasu sakamako masu illa?

Watsu yana da wasu matsaloli. A matsayin hanyar motsa jiki mai wucewa, ba za ku iya motsa jikin ku a hankali yayin jiyya ba. Dole ne ku yarda ku bar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya yi muku.

Hakanan zaku kasance cikin kusanci tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Ga wasu, wannan na iya jin daɗi.

Hakanan yakamata ku guji Watsu idan kuna da:

• zazzaɓi
• farfadiya mara kulawa
• manyan matsalolin zuciya
• bude raunuka
• cututtukan fata
• manyan matsalolin hanyoyin fitsari
• hanjin ciki
• cutar numfashi
• rashin lafiyan shan sinadarai a wurin wanka

Wadannan sharuɗɗan na iya tsanantawa ko rikitarwa ta hanyar maganin ruwa.

Dole ma likitan kwantar da hankalinku ya kara kiyayewa idan kuna da:

• osteoporosis
• matsalolin kashin baya
• matsalolin daidaitawa

Idan kun kasance masu ciki, yana da kyau kuyi magana da likitanku kafin gwada Watsu. Mutane da yawa masu juna biyu suna son abubuwan da ke rage nauyi a cikin ruwa yayin ɗauke da jariri, amma mai ba da kula da lafiyarku na iya tabbatar da cewa kai ɗan takarar kirki ne don irin wannan maganin.

Menene aikin zaman Watsu na yau da kullun ya ƙunsa?

Za'a daidaita zaman ku na Watsu zuwa yanayin ku na musamman. Zai haɗa da tausa, shimfiɗawa, da motsi waɗanda aka tsara don sauƙaƙe alamunku.

Kodayake zaman Watsu zai bambanta dangane da takamaiman buƙatu, ga abin da zaku iya tsammani yayin zaman:

1. Mai ilimin kwantar da hankalinka na iya sa ka sa kayan aikin iyo a kan hannunka ko ƙafafunka.
2. Za ku shiga ruwan kuma ku yi iyo a bayanku. Bayan kai da guiwoyinku galibi za su huta a cikin ƙafafun mai ilimin hanyoyin kwantar da hankalin ku.
3. Kwararren likitan kwantar da hankalin ku zai juya a hankali, motsa jikin ku a cikin manyan da'ira.
4. Kwararren likitan kwantar da hankalin ku zai canza tsakanin miƙa hannayensu da jawo su ciki, yana motsa ku gaba da baya cikin ruwa yayin da suke haka.
5. Kwararren likitan kwantar da hankalin ku zai mika hannayenku da kafafunku cikin sauki, tsarin maimaituwa. Hakanan suna iya tanƙwara, daga, ko karkatar da sassa daban-daban na jikinka.
6. Suna iya ɗora kanka a kafaɗunsu kuma suna motsa ka cikin manyan da'ira.
7. Duk cikin zaman, mai kwantar da hankalinku zai tausa maki a jikin ku.

Yawancin lokaci, zama ɗaya yana ɗaukar kimanin awa ɗaya.

Yadda ake nemo mai aikin Watsu

Idan kuna son gwada Watsu, yana da mahimmanci kuyi aiki tare da kwararren malami kuma mai lasisi. Kuna iya bincika tare da hukumar lafiya ta jihar ku don tabbatar da cewa mai ba da ilimin lasisi a halin yanzu yana da lasisi.

Idan kuna da ciwo ko kuna son taimako tare da wani yanayi, yi ƙoƙari ku sami likitan kwantar da hankali wanda ke da ƙwarewa da wannan yanayin ko nau'in ciwo.

Don neman mai warkarwa na Watsu, zaku iya bincika:

• Watsu.com
• Tausa
• SpaFinder

Hakanan zaka iya tuntuɓar wurare masu zuwa kuma tambaya ko suna ba da Watsu:

• yankuna na gida
• cibiyoyin lafiya
• dakunan shan magani na ruwa

Layin kasa

A cikin maganin Watsu, mai ilimin kwantar da hankali yana motsa jikinka a hankali cikin ruwan dumi. Hakanan suna yin tausa da acupressure dangane da shiatsu. Halin wucewa, yanayin kwantar da hankali na Watsu na iya taimakawa rage raɗaɗi da damuwa.

Babu bincike sosai game da irin wannan maganin. Amma duk da haka, ana amfani da Watsu sosai don gyara raunin da kuma magance yanayi kamar fibromyalgia, ƙwayar cuta mai yawa, da damuwa.

Kafin ka gwada Watsu, ka fara duba likitanka da farko don tabbatar da cewa ba lafiya gare ka.