Yadda ake Sauke Matsi na Sinus

Wadatacce

• 7 maganin gida don matsa lamba na sinus
• 1. Steam
• 2. Saline ja ruwa
• 3. Hutawa
• 4. Tsayi
• 5. Ruwan sha
• 6. Hanyoyin shakatawa
• 7. Motsa jiki
• Outlook

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Sinus matsa lamba

Mutane da yawa suna fuskantar matsi na sinus daga cututtukan yanayi ko sanyi na yau da kullun. Sakamakon sinus daga toshe hanyoyin hanci. Lokacin da sinadarin ku ba zai iya malalowa ba, kuna iya fuskantar kumburi da zafi a cikin kai, hanci, da fuska.

An haɗa sinadarinka biyu, kuma ana samunsu a manyan wurare huɗu na fuska:

• na gaba, a goshinka
• ethmoid, tsakanin idanun ka da fadin hancin ka
• maxillary, a cikin kumatun ku
• sphenoid, a bayan idanunku kuma tare da bayan kanku

7 maganin gida don matsa lamba na sinus

Yayinda wasu magungunan kan-kan-counter zasu iya taimakawa rage alamomin, akwai kuma magunguna masu inganci masu yawa.

1. Steam

Bushewar iska da busassun sinus na iya ƙara ƙarfin sinus da haifar da ciwon kai da kuma raɗaɗin ciwo. Steam yana ƙara danshi a cikin iska, yana taimaka wajan jiƙa hanyoyin sinus ɗin ku, kuma yana fitar da lakar da wataƙila ta yi kauri a kan lokaci.

Aauki ruwan wanka mai zafi kuma numfashi a cikin tururi don rage matsa lamba. Hakanan zaka iya amfani da danshi don ƙarin taimako na dogon lokaci.

Sayi humidifier yanzu.

Don ƙarin ƙaruwa, ƙara man eucalyptus a cikin wanka don saurin murmurewar ku. Eucalyptus ya ƙunshi cineole, wani sashi da aka sani don saurin warkarwa na babban sinusitis. Mai kuma na iya taimakawa wajen rage yawan toshewar hanci da share hanyoyin ka.

2. Saline ja ruwa

Maganin gama gari don matsa lamba na sinus da cunkoso shine wankan gishiri. Sirin gishiri yana dauke da gishiri wanda ke taimakawa wajen kara danshi a cikin hancinki da kuma rage karfin sinus.Kuna iya siyan feshin gishiri a cikin shagunan sayar da magani, ko zaku iya yin naku da soda mai buɗa, ruwa mai iska, da gishiri mara iodine.

3. Hutawa

Barcin dare mai kyau na iya taimakawa jiki ya warke. Barci yana motsa kwakwalwarka don sakin homonin da ke ƙarfafa haɓakar nama. Hakanan lokacin da kake hutawa, jikinka zai iya samar da karin fararen ƙwayoyin jini masu mahimmanci don afkawa ƙwayoyin cuta da wasu ƙwayoyin cuta.

Yi ƙoƙari don guje wa ayyuka ko abubuwan sha waɗanda ke da ƙarfin motsa jiki kafin kwanciya. Barin jikinki ya huta na iya taimakawa wajen rage karfin sinus, saurin saurin murmurewa, da barin jin daɗin hutawa. Binciki wasu kayan taimako na bacci idan kuna buƙatar ƙarin taimako.

4. Tsayi

Kamar yadda bacci yake da mahimmanci don warkewa, yadda zakuyi bacci zai iya sauƙaƙe alamun cutar ta sinus. Kwanciya kwance na iya kara yawan dattin ciki a sassan hanci, kara karfin sinus, da ruguza tsarin bacci.

Doga kan ka sama da matashin kai da daddare don kiyaye kanka sama da zuciyar ka. Wannan yanayin bacci zai hana rufin rufin ciki kuma zai iya taimaka maka numfashi cikin kwanciyar hankali.

5. Ruwan sha

Rashin ruwa na iya ba da gudummawa ga sassan sinus ɗinku bushewa da ƙara matsi a fuskarku. Ara yawan shan ruwanku a duk rana idan kuna jin ƙasan yanayin. Ruwan ruwa zai rage toshewar hanyoyinka.

Duk da yake ruwa na iya zama zaɓinku na farko don kasancewa cikin ruwa, zaku iya riƙe ruwa ta wasu abinci da abubuwan sha waɗanda suka haɗa da:

• broth soups
• kankara
• shayi
• kayan lambu da 'ya'yan itatuwa

6. Hanyoyin shakatawa

Ruwan ku na sinus na iya haifar muku da damuwa a cikin kanku, fuskarku, da wuyanku. Biofeedback far, wata hanyar magani ce wacce ke koya maka yadda ake sarrafa ayyukanku na jiki, na iya sauƙaƙa wannan matsin lamba.

Wannan hanyar ta tabbatar da nasarar kawar da ciwon kai, hade da motsa jiki mai zurfin tunani da tunani don cimma nishadi da rage radadi. Yoga, tunani, da sauran fasahohin shakatawa na iya taimakawa wajen rage zafi da matsin lamba daga cututtukan sinus.

7. Motsa jiki

Kama da yoga, motsa jiki na iya rage matsa lamba na sinus. Motsa jiki na iya kara yaduwar jini da kuma sauƙaƙe cunkoso na ɗan lokaci don sauƙaƙe numfashi. Kodayake rashin jin daɗin yin yayin rashin lafiya, motsa jiki na iya taimakawa don inganta lokacin murmurewar ku da saurin warkarwa.

Outlook

Alamun matsa lamba na sinus na iya zama mai raɗaɗi da rashin jin daɗi. Baya ga yin amfani da hanyoyin maganin gargajiya kamar masu lalata kayan abinci da masu rage zafi, madadin magungunan gida na iya inganta lafiyar ku.

Idan kun ci gaba da fuskantar alamomin matsa lamba na sinus bayan mako guda, ko kuma idan suka fara yin muni, nemi likita. Wannan na iya zama wata alama ce ta kamuwa da cuta mai tsanani wanda ke buƙatar buƙatar maganin rigakafi.