Magungunan Gida don Fibromyalgia

Wadatacce

• 1. St. John's wort shayi
• 4. barkono Cayenne
• 5. Shayin Turmeric

Kyakkyawan maganin gida na fibromyalgia shine ruwan 'ya'yan itace kale tare da lemu da ruwan shayi na St. John, kamar yadda dukansu suna da kaddarorin da ke taimakawa don magance zafi da rashin jin daɗin da wannan cuta ta haifar.

Fibromyalgia cuta ce ta yau da kullun da ke haifar da ciwo a sassa daban-daban na jiki kuma ba shi da magani. Koyaya, akwai magunguna da yawa waɗanda ke ba da izinin sauƙaƙe alamomin, kamar su ilimin likitanci, amfani da magunguna da likita ya umurta da wasu hanyoyin warkewa. Fahimci menene fibromyalgia kuma yaya ake magance shi.

Ana iya amfani da waɗannan magungunan gida tare da haɗin gwiwar likita wanda likita ya ba da izinin sauƙaƙe alamun cututtukan da fibromyalgia ya haifar.

1. St. John's wort shayi

Ginkgo biloba wani tsire-tsire ne na magani na kasar Sin, mai wadataccen flavonoids da terpenoids, wanda ke ba shi abubuwan kashe kumburi da antioxidant. Bugu da kari, wannan tsiron yana da fa'idodi da yawa, kamar inganta natsuwa, hana zubar da ƙwaƙwalwar ajiya da yaƙar damuwa da baƙin ciki, wanda shine ɗayan manyan dalilan fibromyalgia.

Sinadaran

• 5 busasshen ganye ko kuma cokali 1 na busassun garin biloba gingko;
• 1 kofin ruwan zãfi.

Yanayin shiri

Haɗa dukkan kayan haɗi kuma bari a tsaya na tsawon minti 5 zuwa 10, a tace a ɗauki sau 4 a rana.

Hakanan za'a iya ɗaukar Gingko biloba azaman kari, a cikin kashi biyu na kafan guda 2 a rana ko kuma kamar yadda likita ya umurta.

4. barkono Cayenne

Barkono Cayenne yana dauke da sinadarin capsaicin, da barkono da barkono. Wannan sinadarin, a cewar wasu binciken kimiyya, yana taimakawa wajen sakin sinadarin serotonin, wanda yake da alaqa kai tsaye da fahimtar jin zafi, wanda ke haifar da raguwar sa. Saboda wannan dalili, ƙara ɗan barkonon cayenne a cikin ruwan 'ya'yan itace, mai laushi, ruwa da abinci, na iya taimakawa rage zafi, kazalika da ƙara barkono a cikin abinci mai ɗanɗano.

Bugu da kari, kuma zai yuwu a sayi kirim mai dauke da sinadarin capsaicin a cikin shagunan sayar da magani, don magance ciwon jiji, wanda za a iya shafa wa fata sau 3 ko 4 a rana.

5. Shayin Turmeric

Turmeric tushe ne mai arziƙin antioxidants, wanda babban aikinsa shine curcumin, tare da tasirin anti-inflammatory wanda zai iya taimakawa rage rage zafin da fibromyalgia ya haifar. Koyi game da sauran fa'idodin turmeric.

Sinadaran

• 1 teaspoon na turmeric foda;
• 150 ml na ruwan zãfi.

Yanayin shiri

Saka turmeric foda a cikin ruwan zãfi kuma bari ya tsaya na kimanin minti 10 zuwa 15. Sannan a barshi ya huce kuma, idan yayi zafi, a sha kamar kofi uku a rana tsakanin abinci.

Duba kuma bidiyo mai zuwa tare da darasi da nasihu don haɓaka ƙimar rayuwar ku: