Magungunan gida don girma gashi

Wadatacce

• 1. Ruwan karas
• 2. Burdock man tausa
• 3. Dankali mai zaki da ayaba mai santsi
• Yadda ake gashi

Babban maganin gida don gashi ya kara girma da karfi shine a tausa kai tare da burdock root oil, tunda yana dauke da bitamin A wanda, ta hanyar ciyar da fatar kai, yana taimakawa gashi yayi girma.

Sauran hanyoyin da zasu inganta ci gaban gashi sune dankalin turawa mai dadi da bitamin ayaba, da kuma ruwan karas, domin wadannan abincin suna da sinadarin bitamin A wanda yake taimakawa gashi yayi saurin girma, musamman idan aka ci shi.

1. Ruwan karas

Ruwan karas shima zaɓi ne mai kyau don gashi yayi girma saboda karas na da wadataccen bitamin A, wanda ke inganta haɓakar gashi.

Sinadaran

• 100 g na kale ko avocado;
• 3 karas;
• 1 gilashin ruwa;

Yanayin shiri

Saka kayan hadin a cikin injin markade su sosai.

2. Burdock man tausa

Taushin man Burdock yana da kyau don haɓaka gashi saboda tushen mai na burdock yana taimakawa ciyawar fatar kan mutum saboda ƙarin bitamin A.

Sinadaran

• 6 tablespoons na burdock tushe;
• 1 kwalban duhu;
• 100 ml na sesame;

Yanayin shiri

Yanke tushen burdock cikin yankakken yanka, sanya su a cikin kwalbar duhu tare da man ridi sannan a barsu a rana tsawon sati 3, suna girgiza yau da kullun. Sannan asamu tushen sai ayi amfani da man domin tausa kan a kullum.

A madadin haka, ana iya amfani da man burdock na masana'antu, wanda za'a saya a shagunan abinci na kiwon lafiya ko shagunan da ke siyar da kayan kwalliya.

3. Dankali mai zaki da ayaba mai santsi

Dankalin turawa mai dadi da bitamin ayaba suna da kyau ga gashi da sauri saboda dankali mai zaki yana dauke da sinadarin bitamin A wanda yake taimakawa ci gaban gashi.

Sinadaran

• 1 kofin banana;
• 1 dafa dankalin turawa;
• 2 kofuna na madarar almond;
• 4 kankara kankara

​Yanayin shiri

Saka kayan hadin a cikin injin markade su sosai.

Yadda ake gashi

Baya ga magungunan gida, don bunkasa ci gaban gashi, yana da mahimmanci a samu wadataccen abinci mai dauke da sinadarin furotin, ban da kula da shamfu da kwandishan da ake amfani da shi da kuma shayarwa a kalla sau daya a mako. A wasu lokuta, likitan fata na iya bayar da shawarar yin amfani da kayan abincin da za su ci gaba don taimakawa ci gaban gashi. Dubi ƙarin nasihu akan yadda ake sa gashinku yayi sauri.

Duba cikin bidiyon da ke ƙasa wasu abincin da ke taimakawa gashi girma cikin sauri: