Komawa Atherosclerosis

Wadatacce

• Menene atherosclerosis?
• Yaya ake gane shi?
• Shin za a iya juyawa?
• Motsa jiki
• Canjin abinci
• Mene ne idan magani da canje-canjen abinci ba su aiki?

Bayanin atherosclerosis

Atherosclerosis, wanda aka fi sani da cututtukan zuciya, mummunan yanayi ne mai barazanar rai. Da zarar an gano ku tare da cutar, kuna buƙatar yin mahimmanci sosai, canje-canje na rayuwa mai ɗorewa don hana shi ƙarin rikitarwa.

Amma shin za a iya juya cutar? Tambayar da ta fi rikitarwa kenan.

Menene atherosclerosis?

Kalmar "atherosclerosis" ta fito ne daga kalmomin Helenanci "athero" ("manna") da "sclerosis”(“ Taurin ”). Wannan shine dalilin da ya sa ake kira yanayin "harden arteries."

Cutar na farawa sannu a hankali kuma tana ci gaba cikin lokaci. Idan kana da babban cholesterol, yawan ƙwayar cholesterol zai fara tattarawa a bangon jijiyarka. Jikin daga nan zai yi tasiri ga ginin ta hanyar tura ƙwayoyin jini don su kai masa hari, kamar dai yadda suke so su afka wa kwayar cutar.

Kwayoyin suna mutuwa bayan cin abincin cholesterol kuma matattun ƙwayoyin suma suna fara tattarawa a cikin jijiyar. Wannan yana haifar da kumburi. Lokacin da kumburi ya dade na tsawon lokaci, tabo yana faruwa. Ta wannan matakin, alamar da aka kirkira a jijiyoyinta ta taurare.

Lokacin da jijiyoyin suka zama kunkuntar, jini baya iya zuwa wuraren da ya kamata ya isa.

Har ila yau, akwai haɗarin da ya fi girma idan jini ya fashe daga wani yanki a cikin jiki, zai iya makalewa cikin kunkuntar jijiyar jini kuma ya yanke wadataccen jini kwata-kwata, mai yiwuwa ya haifar da bugun zuciya ko bugun jini.

Hakanan manyan katakon gini na iya cirewa kuma ba zato ba tsammani ya aika da jinin da ya rigaya ya makale zuwa zuciya. Gudun jini kwatsam na iya dakatar da zuciya, yana haifar da mummunan ciwon zuciya.

Yaya ake gane shi?

Mai ba da lafiyar ku zai ƙayyade yayin gwajin jiki na yau da kullun idan kuna da abubuwan haɗari ga atherosclerosis.

Waɗannan dalilai sun haɗa da tarihin shan sigari ko yanayi kamar:

• ciwon sukari
• hawan jini
• babban cholesterol
• kiba

Mai kula da lafiyar ku na iya yin odar gwaje-gwaje ciki har da:

• Gwajin hoto. Duban dan tayi, CT scan, ko maganadisun yanayin yanayin maganadisu (MRA) ya ba likitanka damar duba cikin jijiyoyin ka da kuma tantance tsananin toshewar.
• Indexunƙwasa-ƙwanƙolin kafa An gwada karfin jini a cikin idon sawunka da na jini a hannunka. Idan akwai wani bambanci mai ban mamaki, kuna iya samun cututtukan jijiyoyin jiki.
• Gwajin bugun zuciya. Mai kula da lafiyar ku yana lura da zuciyarka da numfashi yayin da kake motsa jiki, kamar hawan keke mai tsayuwa ko tafiya cikin sauri a kan mashin. Tunda motsa jiki yana sa zuciyarka ta yi aiki tuƙuru, zai iya taimaka wa mai ba da lafiyar ka matsala.

Shin za a iya juyawa?

Dokta Howard Weintraub, wani likitan zuciya a NYU Langone Medical Center, ya ce da zarar an gano ka da cutar atherosclerosis, mafi yawan abin da za ka iya yi shi ne sa cutar ta zama mai hatsari.

Ya kuma bayyana cewa "a cikin karatuttukan da aka yi har zuwa yanzu, ana auna yawan raguwa a plaque buildup da aka gani tsawon shekara guda zuwa biyu a cikin 100th na milimita."

Za a iya amfani da magani na likita haɗe da salon rayuwa da canjin abinci don kiyaye atherosclerosis daga ƙara muni, amma ba za su iya kawar da cutar ba.

Hakanan za'a iya ba da wasu magunguna don ƙara ƙarfinku, musamman idan kuna da ciwon kirji ko ƙafa a matsayin alama.

Statins sune mafi ƙarancin kwayoyi masu rage cholesterol a cikin Amurka. Suna aiki ne ta hanyar toshe abinda ke cikin hanta wanda jiki ke amfani da shi don yin low-density lipoprotein (LDL), ko kuma mummunan cholesterol.

A cewar Dokta Weintraub, kasan yadda kake rusa LDL ƙasa, mafi yuwuwar cewa za ku sami allon don dakatar da girma.

Akwai wadatattun wurare bakwai da ake yawan bayarwa a cikin Amurka:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• farashi (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Canje-canjen abinci masu lafiya da motsa jiki na yau da kullun dukkansu suna da matukar mahimmanci sassa na rage hawan jini da hawan mai, manyan masu bayar da gudummawa ga atherosclerosis.

Ko da ma mai ba da lafiyar ka ya ba da umarni na yin amfani da jiki, har yanzu kana bukatar cin abinci mai ƙoshin lafiya da kuma motsa jiki.

Dr. Weintraub yana cewa, “kowa na iya fita ya ci wani magani da muke basu. ” Ya yi gargadin cewa ba tare da abinci mai kyau ba "har yanzu maganin yana aiki, amma ba haka ba."

Idan ka sha taba, ka daina shan sigari. Shan taba yana haifar da tarin abu a jijiyoyin jini. Hakanan yana rage adadin mai kyau na cholesterol (high-density lipoprotein, ko HDL) da kake dashi kuma zai iya daga hawan jininka, wanda zai iya kara danniya akan jijiyoyinka.

Anan akwai wasu canje-canje na rayuwa da zaku iya yi.

Motsa jiki

Nemi tsawon minti 30 zuwa 60 a kowace rana na matsakaiciyar zuciya.

Wannan adadin ayyukan yana taimaka muku:

• rage nauyi da kiyaye lafiyarka mai nauyi
• kiyaye hawan jini na al'ada
• bunkasa matakan HDL (mai kyau cholesterol)

Canjin abinci

Rashin nauyi ko kiyaye lafiyarka mai kyau na iya rage haɗarinku don rikitarwa saboda atherosclerosis.

Shawarwarin masu zuwa sune arean hanyoyi don yin wannan:

• Rage cin sukari. Rage ko kawar da shan soda, shayi mai zaki, da sauran abubuwan sha ko kayan zaki da ake sha da su sukari ko ruwan masara.
• Morearin cin fiber. Aseara yawan hatsi kuma ku sha sau 5 a rana 'ya'yan itace da kayan marmari.
• Ku ci kitsen mai mai kyau. Man zaitun, avocado, da kwayoyi sune zaɓuɓɓukan lafiya.
• Ku ci yankakken nama. Naman sa da kaji da nono ko turkey misali ne mai kyau.
• Guji kayan maye kuma rage kitsen mai. Wadannan galibi ana samun su a cikin abincin da aka sarrafa, kuma duka suna haifar da jikin ku don samar da ƙarin cholesterol.
• Iyakance yawan cin abincin sodium. Yawan sinadarin sodium a cikin abincinka na iya taimakawa ga hawan jini.
• Iyakance yawan shan giya. Shan a kai a kai na iya daga hawan jininka, ya taimaka wajan samun nauyi da tsoma baki tare da kwanciyar hutu. Barasa tana da yawan adadin kuzari, sha ɗaya ko biyu a rana na iya ƙarawa zuwa layin “ƙasan” ku.

Mene ne idan magani da canje-canjen abinci ba su aiki?

Yin aikin tiyata ana ɗaukar magani mai tsanani kuma ana yin sa ne kawai idan toshewar yana da haɗarin rai kuma mutum bai amsa maganin shan magani ba. Likita zai iya cire allon daga jijiya ko kuma sake tura gudan jini a kusa da toshewar jijiyar.