Gudu Ya Taimaka Ni Daga Karshe Na Kashe Ciwon Ciwon Bayan Haihuwa

Wadatacce

• Bita don

Na haifi diyata a 2012 kuma cikina ya yi sauki kamar yadda suke samu. A shekara mai zuwa, duk da haka, akasin haka ne. A lokacin, ban san cewa akwai sunan abin da nake ji ba, amma na shafe watanni 12 zuwa 13 na farkon rayuwar yarona ko dai cikin damuwa da damuwa ko kuma gaba daya na rasa.

Shekara guda bayan haka, na sake samun ciki. Abin takaici, na shiga cikin ɓarna da wuri. Ban ji motsin rai ba game da shi yayin da na fahimci mutanen da ke kusa da ni. Hasali ma ban ji bakin ciki ko kadan ba.

Saurin ci gaba a 'yan makonni kuma ba zato ba tsammani na sami babban motsi na motsin rai kuma komai ya sauka a kaina gaba ɗaya - bakin ciki, kaɗaici, baƙin ciki, da damuwa. Jimlar 180 ce kuma lokacin ne na san ina buƙatar samun taimako.

Na shirya tattaunawa da masana ilimin halayyar dan adam guda biyu daban-daban kuma sun tabbatar da cewa ina fama da ciwon ciki na haihuwa (PPD). A cikin hangen nesa, na san haka al'amarin ya kasance duka-bayan duka biyun ciki-amma har yanzu ana jin sallamawa don a zahiri jin ana faɗa da ƙarfi. Tabbas, ban kasance ɗaya daga cikin waɗannan matsanancin lamuran da kuka karanta ba kuma ban taɓa jin zan cutar da kaina ko ɗana ba. Amma har yanzu ina cikin baƙin ciki-kuma babu wanda ya cancanci jin haka. (Mai Alaƙa: Dalilin da Ya Sa Wasu Mata Za Su Iya Samun Ƙarin Halittar Halittu ga Ciwon Zuciya)

A cikin makonnin da suka biyo baya, na fara aiki da kaina da yin ayyukan da likitocina suka ba ni, kamar aikin jarida. A lokacin ne wasu abokan aikina suka tambaye ni ko na taɓa ƙoƙarin gudu a matsayin wani nau'in far. Eh, zan je gudu nan da can, amma ba wani abu bane da na tsara cikin al'amurana na mako-mako. Na yi tunani a raina, "Me ya sa?"

A karo na farko da na yi gudu, da kyar na iya zagaye shingen ba tare da fitar da numfashi ba. Amma lokacin da na dawo gida, na sami wannan sabon tunanin na cim ma wanda ya sa na ji kamar zan iya ɗaukar sauran ranakun, ko mene ne ya faru. Na yi alfahari da kaina kuma na riga na sa ran sake yin takara gobe.

Ba da daɗewa ba, gudu ya zama wani ɓangare na safiya na kuma ya fara taka rawa sosai wajen dawo da lafiyar hankalina. Na tuna ina tunanin ko da duk abin da na yi a ranar ya gudu, na yi wani abu-kuma ko ta yaya hakan ya sa na ji kamar zan iya sake kula da komai. Fiye da sau ɗaya, gudu ya motsa ni in matsa bayan waɗancan lokutan lokacin da na ji kamar na koma cikin duhu. (Mai Alaƙa: Alamomi 6 na Ƙirar Ciwon Zuciya)

Tun daga wannan lokacin shekaru biyu da suka gabata, Na yi tseren rabin marathon mara iyaka har ma da Ragnar Relay mai nisan mil 200 daga Huntington Beach zuwa San Diego. A cikin 2016, na yi cikakken gudun fanfalaki na farko a Orange County daya a Riverside a watan Janairu da ɗaya a LA a cikin Maris. Tun daga wannan lokacin, Na zuba ido a kan Marathon na New York. (Mai alaƙa: Ƙungiyoyin rairayin bakin teku na 10 don tseren ku na gaba)

Na sanya sunana a ciki... ban samu zabe ba. (Oneaya daga cikin masu nema biyar ne kawai ya yanke.) Na kusan rasa bege har sai gasar rubutun kan layi daga kamfen na Tsabtace Fara na PowerBar ya shigo hoto. Tsayar da abin da nake tsammani, na rubuta makala game da dalilin da ya sa na yi tunanin na cancanci farawa mai tsabta, na bayyana yadda gudu ya taimaka mini in sake samun hayyacina. Na raba cewa idan na sami damar gudanar da wannan tseren, zan iya nuna wa sauran mata hakan shine Zai yiwu a shawo kan matsalar tabin hankali, musamman PPD, da ita shine mai yiwuwa don dawo da rayuwar ku kuma sake farawa.

Ga mamakina, an zaɓe ni ɗaya daga cikin mutane 16 da za su kasance cikin ƙungiyar su kuma zan gudanar da Marathon na New York a cikin Nuwamba mai zuwa.

Don haka zai iya taimakawa taimako tare da PPD? Dangane da gwaninta na, yana iya da gaske! Ko ta yaya, abin da nake so wasu mata su sani shi ne cewa ni mace ce kawai kuma uwa. Na tuna jin kaɗaicin da ya zo tare da wannan rashin lafiyar hankali da kuma laifin rashin farin cikin samun kyakkyawar jariri. Na ji kamar ba ni da wata alaƙa ko jin daɗin raba tunanina. Ina fatan zan iya canza hakan ta hanyar raba labarina.

Wataƙila gudanar da tseren marathon ba naku bane, amma jin daɗin ci gaba za ku ji ta hanyar ɗaure wannan jariri a cikin abin hawa kuma kawai tafiya sama da ƙasan hallway ɗinku, ko ma kawai yin tafiya ta kan hanya zuwa akwatin gidan waya ku kowace rana, na iya ɗaukar ku da mamaki. (Masu Alaka: Fa'idodin Lafiyar Hankali 13 na Motsa jiki)

Watarana, ina fata zan zama misali ga diyata kuma in kalli yadda ta ke tafiyar da salon rayuwa inda gudu ko kowace irin motsa jiki za ta zama ta biyu a gare ta. Wa ya sani? Wataƙila zai taimaka mata ta tsallake wasu mawuyacin lokaci a rayuwa, kamar yadda ta same ni.

Bita don