Waɗannan Safa Sun Kawar da Ciwon Ciwon Ciki Na Bayan Gudu

Wadatacce

• Bita don

Lokacin da na fara horo don rabin tseren gudun fanfalafina-tunda an jinkirta ko soke ƙarin tseren IRL saboda cutar amai da gudawa-Na damu game da fuskantar ɓarna mai zafi, raɗaɗin tsoka, ko bayan aikin motsa jiki. Tunanin abin da a zahiri zai zama abokin gaba na na gaskiya (kumburi, na dukkan abubuwa) bai ma shiga hankalina ba. Don haka lokacin da ƙafafuna suka fara kumbura kamar tukunyar ruwan tafasa, ban san ainihin abin da zan yi ba. (Shafi: Wannan High-Impact Sports BRA ya sa nake gudanar Pain-Free-Kuma yana da cikakkiyar domin ya fi girma Busts)

Da farko, ban san dalilin da ya sa nake fama da blisters ba. Wataƙila saboda na kasance ina dogaro da sutturar motsa jiki wanda kusan gaba ɗaya ya ƙunshi abubuwan da aka aro daga mahaifiyata (bari mu ce ban shirya ba da niyyar keɓe ni da iyalina don wannan dogon). Ko, watakila saboda a baya ban taɓa yin gudu fiye da mil shida a lokaci ɗaya ba. Bayan wasu bincike, na fahimci matsalar ƙafafuna wataƙila saboda abin da na ɗora musu (duh!). Na duba ƙasa kuma na san cewa ƙaunataccena Hoka One One ba zai taɓa cin amana ta ba, amma ragin ragin da na samu na dala guda biyu…

Nan da nan na koyi cewa safa a zahiri tana kawo canji yayin da kuke gudu, musamman don mafi nisa, saboda gogayyar da ke faruwa tsakanin safa da ƙafafunku. Bugu da ƙari, lokacin da ƙafar ƙafafunku ke gumi, danshi yana haɗuwa tare da gogewa kuma yana haifar da cikakkiyar hadari don ɓoyayyiyar ɓoyayyiyar raɗaɗi. Lokacin da kuke gudu da yawa, gumi da yawa, da fuskantar ƙarin ƙafar ƙafa, saka hannun jari a cikin safa mai kyau yana da mahimmanci. (Mai dangantaka: Mafi Socks Running for Women)

Don haka, na yi abin da kowane marubucin siyayya zai yi kuma na tafi Amazon don nemo babban sha'awa ta gaba. Akwai mai yawa na safa da aka tsara don masu gudu kawai, don haka na ɗauki lokacina mai daɗi ta hanyar bita da kimantawa, wanda shine yadda na sami mafi girman ma'aunin rukunin: Saucony Performance Heel Tab Athletic Socks (Sayi Shi, $ 15 don nau'i-nau'i 4, amazon.com) . Ƙimar tauraro 4.7 mai ban sha'awa da fiye da bita 2,000 masu haske da gaske sun ja hankalina. Daga cikin dubunnan tsokaci, wanda aka fi sani game da ta'aziyya, goyon bayan baka, da ingancin safa. Kuma, ba shakka, na tabbatar sun taimaka wa wasu da ɓoyayyiyar gudu.

Wani mai bitar tauraro biyar ya tabbatar min da cewa: “Wadannan safa suna da daɗi sosai, da alama suna da numfashi kuma suna da matsi da matsawa a inda ake buƙata. Kada ku bari ƙananan farashi ya yaudare ku, sun sami aikin kuma ba sa haifar da blisters ko goge kuma ba za su taɓa zamewa ba. "

A cewar Saucony, ana yin safa ne da iskar iska mai sa iska mai sa ƙafa ya bushe (ɗayan mafi kyawun abin da za ku iya yi don ƙafar ƙafa mai kumburi), da ƙyalli a kan diddige da baka don ƙarin ta'aziyya, har ma sun haɗa da dinkin yatsa rage haushi. Ina fuskantar mafi munin blisters da zafi a gefen manyan yatsuna, don haka wannan siffa ta musamman tana da mahimmanci a gare ni. Kuma bari mu zama na gaske, wane mai gudu zai ƙi ƙarin tallafin baka? (Mai Dangantaka: Hanya Mai Hankali Ina Bayyana-Tabbacin Ayyukan A-Gida na)

An sayar da ni. Lokacin da suka isa ƙofar gidana, na gwada su nan da nan kuma nan da nan na lura da ingancin. Suna da kauri, amma ba a cikin hanyar da safa na hunturu suke ba, kuma suna jin dadi sosai da tsaro (wani abu na damu da shi tun da girman girman yana da girma). Yayin da nake gudu, ƙafafuna ba su yi zafi sosai kamar yadda aka saba yi ba-Na girma na saba jin ƙonawa kusan mil biyar na gudu-da gudu, ba su ji kamar danshi ba.

Na sami su na 'yan makonni yanzu kuma zan iya faɗi gaskiya cewa sun yi canji na gaskiya. A kan tsere na mafi tsayi, safa suna zama a wurin, kuma na lura da ƙarancin zafi da haushi, kuma - mafi kyawun sashi - babu ƙyalli. Yanzu ban dawo gida daga gudu don gano blisters na jini ko tabo na farji (yi hakuri)—kuma ina binta duka ga waɗannan safa. A ƙasa, zaku iya siyan waɗannan safa masu gudu masu ban mamaki akan $15 kawai don fakitin nau'i-nau'i takwas. Amince ni: Ko kuna horon tseren marathon na rabin-0 ko a'a, ƙafafunku za su gode muku. (Mai dangantaka: Shawarwarin Gudun: Ƙuracewa, Ciwon nono da Sauran Matsalolin Fata na Mai Gudu)

Sayi shi: Saucony Ayyukan Mata Heel Tab Athletic Socks, $ 15 don 8 nau'i -nau'i, amazon.com

Sayi shi: Saucony Ayyukan Mata Heel Tab Athletic Socks, $ 15 don 8 nau'i -nau'i, amazon.com

Bita don