Koyaushe Kokarin Ceton 'Mutane? Kuna Iya Samun aungiyar Mai Ceto

Wadatacce

• Yaya abin yake?
• Rashin ƙarfi yana jan hankalin ku
• Kuna ƙoƙari canza mutane
• Kullum kuna buƙatar nemo mafita
• Kuna yin sadaukar da kanku fiye da kima
• Kuna tsammanin ku kadai ne wanda zai iya taimakawa
• Kuna taimaka don dalilan da ba daidai ba
• Ta yaya ya shafe ka?
• Noonewa
• Cutar da dangantaka
• A ji na gazawa
• Alamun yanayi da ba a so
• Shin zaku iya shawo kan sa?
• Saurara maimakon aiki
• Ba da taimako a cikin ƙananan hanyoyi
• Ka tuna: Kai kawai kake sarrafawa
• Yi bincike na kai
• Yi magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali
• Mene ne idan wani yana ƙoƙari ya cece ni?
• Nuna abin da ya sa halayensu ba ya taimaka
• Kafa misali mai kyau
• Ka ƙarfafa su su sami taimako
• Layin kasa

Yana da fahimta don son taimakawa ƙaunatacce a ɗaure. Amma idan ba sa son taimako fa?

Za ku yarda da ƙirsu? Ko kuwa za ka nace kan taimakawa, da gaskanta ka san yadda za ka magance matsalar su, ba tare da la’akari da muradinsu na magance matsalar da kansu ba?

Wani hadadden mai ceto, ko kuma ciwon farin jarumi, ya bayyana wannan buƙatar “ceton” mutane ta hanyar gyara matsalolinsu.

Idan kana da hadadden mai ceto, zaka iya:

• kawai jin daɗin kanka yayin taimaka wa wani
• yi imani taimakawa wasu shine dalilinku
• ciyar da ƙarfi sosai don ƙoƙarin gyara wasu har ƙarshe ya ƙare

Anan ga yadda za a gane irin wannan ɗabi'ar kuma me yasa zai iya cutar da fiye da kyau.

Yaya abin yake?

Gabaɗaya, mutane suna ɗaukar taimako a matsayin ɗabi'a mai kyau, don haka ƙila ba za ku ga wani abu ba daidai da ƙoƙarin ceton wasu. Amma akwai bambanci tsakanin taimako da tanadi.

A cewar Dokta Maury Joseph, masanin halayyar ɗan adam a Washington, D.C., halayen ceto na iya haɗawa da rudun iko. A takaice dai, kun yi imani wani daga can yana iya yin komai-da-komai ya inganta komai, kuma wannan mutumin ya zama ku.

Anan akwai wasu alamun da ke nuni zuwa ga halayen mai ceto.

Rashin ƙarfi yana jan hankalin ku

"Farar jarumi" a cikin alaƙa ya haɗa da ƙoƙarin ceton abokan tarayya daga damuwa. Kuna iya jin kusanci musamman ga mutanen da suka sha wahala fiye da rabon su na rayuwa.

Wannan na iya faruwa saboda kun sha wahala da kunci da kanku. Kuna da juyayi da yawa ga wasu waɗanda ke wahala, saboda haka kuna so ku kawar da wannan ciwo daga gare su.

Kuna ƙoƙari canza mutane

Joseph ya ba da shawara cewa masu ceto da yawa “sun yi imani da ƙarfin da suke da shi don yin tasiri ga wasu.” Kuna iya tunanin kun san abin da ya fi dacewa ga waɗanda kuke ƙoƙarin taimakawa.

Misali, kai dai sani za su iya inganta rayuwarsu ta:

• shan sabon sha'awa
• canza musu aiki
• canza takamaiman hali

Don wani ya canza, dole ne su so shi da kansu. Ba za ku iya tilasta shi ba, don haka ƙoƙarinku na ƙarshe zai iya haifar da abokin tarayyarku don ya fusata ku.

Mene ne ƙari, idan kun mai da hankali kan ƙoƙarin canza su, ƙila ba ku koyon abubuwa da yawa game da ainihin su ko godiya ga kan su.

Kullum kuna buƙatar nemo mafita

Ba kowace matsala ke da mafita nan da nan ba, musamman ma manyan al'amura kamar rashin lafiya, rauni, ko kuma baƙin ciki. Gaba ɗaya masu ceto sunyi imanin cewa dole su gyara komai. Sau da yawa sun fi damuwa da gyara matsalar fiye da ainihin wanda yake magance matsalar.

Tabbas, bayar da shawara ba lallai ba ne mummunan abu. Yana da mahimmanci a bar wasu su huce kawai game da mawuyacin halin da suke ciki.

Kuna yin sadaukar da kanku fiye da kima

"Complexungiyar mai ceton zata iya haɗawa da azanci na ƙazantar da ɗabi'a, ko ɓarnatar da kai don dalilai na ɗabi'a," in ji Joseph.

Kuna iya sadaukar da buƙatunku kuma ku cika aiki domin kula da mutanen da ƙila ba sa son taimako.

Waɗannan sadaukarwar na iya haɗawa da abubuwa kamar:

• lokaci
• kudi
• sararin samaniya

Kuna tsammanin ku kadai ne wanda zai iya taimakawa

Masu ceto sau da yawa suna jin ana korarsu don ceton wasu saboda sunyi imanin babu wani wanda zai iya. Wannan ya danganta da rudu na ikon komai.

Wataƙila ba ku gaskata da gaske cewa kuna da iko ba. Amma gaskatawa cewa kuna da ikon ceton wani ko inganta rayuwarsa ya fito daga wani wuri makamancin haka.

Wannan imanin na iya haifar da ma'anar fifiko. Ko da baka da wayewar kai game da wannan, yana iya faruwa ta hanyar da kake bi da abokin ka. Misali, wataƙila ka ɗauki matsayin iyaye ta hanyar yi musu gyara ko gyara su.

Kuna taimaka don dalilan da ba daidai ba

Tare da halayen mai ceto, bawai kawai ku taimaka lokacin da kuke da lokaci da albarkatu ba. Madadin haka, sai ku sunkuyar da baya saboda "abu ne da ya dace ayi," in ji Joseph.

Kuna ƙoƙarin ceton wasu mutane saboda kuna jin dole ne, ba tare da bukatun ku ba. Hakanan kuna iya gaskanta bukatunku ba su da ƙasa.

Wasu mutane na iya mai da hankali ga taimaka wa wasu lokacin da:

• suna jin ba za su iya magance nasu gwagwarmaya ba
• suna da matsala da ba a warware su ba ko matsalolin da suka gabata

Ta yaya ya shafe ka?

Tooƙarin ceton wani daga matsalolinsu galibi ba shi da sakamakon da ake so. Ko da wani ya canza saboda kokarinka, wadannan illolin ba za su iya dadewa ba, sai dai idan da gaske suna son canzawa da kansu.

Hakanan halayen mai ceto na iya samun mummunan tasiri a gare ku, musamman idan ba za ku iya hana su ba.

Noonewa

Amfani da duk lokacin ku da kuzarin ku akan taimakon wasu ya bar ku da ɗan kuzari da kanku.

Joseph ya ce: "Masu ceto na iya ganin alamun kamannin na mutanen da ke kula da danginsu da ke fama da rashin lafiya." "Suna iya jin kasala, rashin ƙarfi, raguwa ta hanyoyi daban-daban."

Cutar da dangantaka

Idan kayi tunanin abokin soyayya (ko dan uwa, ko babban aboki, ko wani) a matsayin aikin gyara mai matukar wahala tare da babban dama, dangantakarka da alama ba zata yi nasara ba.

Kula da ƙaunatattu kamar ɓatattun abubuwa da ke buƙatar gyara na iya sa su cikin damuwa da fushi.

"Mutane ba sa son a sanya su su ji kamar ba ma son su kamar yadda suke," in ji Joseph. Babu wanda yake so ya ji ba shi da iko, kuma idan ka ture wani gefe don kula da lamuransu, wannan sau da yawa yadda za ka sa su ji.

Ari, wannan na iya haifar da wasu batutuwa, kamar su masu zaman kansu, a layin.

A ji na gazawa

Tare da tunanin mai ceto, kayi imani zaka iya magance matsalolin wasu mutane. A zahiri, ba za ku iya ba - babu wanda yake da iko.

"Wannan tsinkayen ya sa ku ci gaba da bin ƙwarewar da ba ta wanzu amma tana ba ku dama mai dacewa don cizon yatsa," in ji Joseph.

Kuna fuskantar fuskantar gazawa bayan gazawa yayin da kuke ci gaba da rayuwa iri ɗaya. Wannan na iya haifar da jin daɗin kai-kawo, rashin cancanta, laifi, da takaici.

Alamun yanayi da ba a so

Halin gazawa na iya haifar da yawancin abubuwan jin daɗin rai, gami da:

• damuwa
• bacin rai ko fushi ga mutanen da ba sa son taimakon ku
• takaici tare da kanka da wasu
• ma'anar rasa iko

Shin zaku iya shawo kan sa?

Akwai abubuwa da yawa da zaku iya yi don magance halayen mai ceto. Gano kawai wannan tunanin shine farkon farawa.

Saurara maimakon aiki

Ta hanyar aiki da ƙwarewar saurarar aiki, zaku iya tsayayya da sha'awar taimako.

Kuna iya tunanin cewa ƙaunataccenku ya kawo matsalar saboda suna son taimakonku. Amma wataƙila sun so su gaya wa wani game da shi, tunda yin magana ta hanyar batutuwa na iya taimakawa wajen samar da hankali da tsabta.

Guji wannan yunƙurin don yanke su da mafita da shawara kuma ku kasa kunne sosai maimakon haka.

Ba da taimako a cikin ƙananan hanyoyi

Zai fi kyau a guji shiga har sai wani ya nemi taimako. Babu wani abu da ba daidai ba tare da son ƙaunatattun mutane su san cewa kuna wurinsu.

Maimakon karɓar ikon lamarin ko matsa musu su yarda da taimakon ku, gwada saka ƙwallo a cikin kotun su da jumla kamar:

• "Ku sanar dani idan kuna bukatar taimako."
• "Ina nan idan kuna bukata na."

Idan sun yi tambaya, bi jagoransu (ko tambayar abin da zaku iya yi) maimakon ku ɗauka kun san abin da ya fi kyau.

Ka tuna: Kai kawai kake sarrafawa

Kowa yana fuskantar damuwa wani lokacin. Wannan bangare ne na rayuwa. Sauran matsalolin mutane haka kawai - nasu matsaloli.

Tabbas, har yanzu zaka iya taimaka musu. Hakanan ya kamata ku tuna cewa komai kusancin ku da wani, ba ku da alhakin zaɓin su.

Idan kuna son wani, abu ne na al'ada don son bayar da tallafi. Haƙiƙa tallafawa wani ya haɗa da ba su sarari don koyo da haɓaka daga ayyukansu.

Wani bazai sami dukkan amsoshi yanzunnan ba, kuma hakan yayi. Har yanzu su ne mafi kyawun alƙalin abin da ya dace da su.

Yi bincike na kai

Ko sun farga ko basu sani ba, wasu mutane na iya kokarin taimakawa wasu saboda basu san yadda zasu magance matsalar kansu ba ko kuma jin zafin rai.

Kuna iya shawo kan wannan ta ɗan ɗan lokaci don gano abubuwan da ke haifar muku da damuwa da tunani game da yadda zasu ciyar da lamuran cutarwa (kamar taimaka wa wasu saboda yana haɓaka ƙimarku da darajar kanku).

Maimakon amfani da wasu don aiwatar da canjin da kake son yiwa kanka, la'akari da yadda zaka ƙirƙiri canji a rayuwar ka.

Yi magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali

Yin aiki tare da mai ilimin kwantar da hankali ba mummunan ra'ayi bane game da samun kyakkyawar kulawa akan abin da ke haifar da halayen ku.

Zai iya zama da taimako musamman idan:

• kuna so ku gano kuma kuyi aiki ta hanyar abubuwan raɗaɗi daga abubuwan da suka gabata
• halayen ceto suna shafar dangantakarku
• ka ji wofi ko rashin daraja sai dai idan wani yana bukatar ka

Ko da kuwa ba ka da tabbacin yadda za ka magance halayen mai ceto da kanka, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya ba da jagoranci da tallafi.

Mene ne idan wani yana ƙoƙari ya cece ni?

Idan duk wannan yana kama da ya shafi wani a rayuwar ku, waɗannan nasihun zasu iya taimaka muku wajen amsa ƙoƙarin su ba tare da haifar da damuwa mai mahimmanci ba.

Nuna abin da ya sa halayensu ba ya taimaka

Masu ceto suna iya nufin da kyau, amma wannan ba yana nufin dole ne ku maraba da ƙoƙarin su don ceton ku ba.

Wataƙila ba za su karɓe ka da maganarka ba yayin da ka ce, "A'a, na gode, na sami wannan a ƙarƙashin iko."

Madadin haka, gwada:

• “Na san kuna son taimakawa saboda kuna kulawa. Na fi so in yi ƙoƙari in yi aiki da wannan ta kaina don in koya daga abin da ya faru. "
• "Lokacin da baku ba ni damar magance matsaloli da kaina ba, ina jin kamar ba ku girmama ni ba."

Kafa misali mai kyau

Mutanen da ke da ɗabi'ar ceto sau da yawa suna amfani da halin taimako don jimre da ƙalubalen kansu.

Kuna iya nuna hanyoyin taimako don magance damuwa ta:

• ɗaukar matakai masu fa'ida don gudanar da ƙalubale
• nuna tausayin kai don kasawa ko kuskure
• saurarawa sosai da bayar da taimako yayin tambaya

"Idan muka yi koyi da hanyar da ta fi dacewa ta kula da kai da sauransu, lokacin da suka ga muna kyautatawa kanmu da gafartawa kanmu rashin iya gyara wasu, za su iya yin koyi da misalinmu," in ji Joseph.

Ka ƙarfafa su su sami taimako

Lokacin da halayen mai ceto na ƙaunataccen ya shafi dangantakarku, far zai iya taimakawa.

Ba za ku iya sa su ga mai ilimin kwantar da hankali ba, amma kuna iya ba da goyan baya da tabbatarwa. Mutane wani lokacin sukan guji zuwa far saboda suna damuwa da yadda wasu zasu aikata, don haka ƙarfafawar ku na iya nufin mai yawa. Idan sun yarda, har ma za ku iya magana da mai ba da shawara tare.

Layin kasa

Idan kuna da buƙatar buƙata don shiga ciki don ceton ƙaunatattunku daga matsalolinsu, ko kansu, kuna iya samun sha'awar ceto.

Kuna iya tunanin kuna taimakawa, amma ƙoƙarin ceton mutane, musamman ma lokacin da basa son adanawa, galibi ana samun nasara. Akwai damar, wanda yake bukatar taimako da gaske zai nemi shi, saboda haka yana da kyau ka jira har sai an neme ka.

Crystal Raypole a baya ta yi aiki a matsayin marubuci da edita na GoodTherapy.Fannunta na ban sha'awa sun haɗa da harsunan Asiya da wallafe-wallafen, fassarar Jafananci, girke-girke, kimiyyar halitta, tasirin jima'i, da lafiyar hankali. Musamman, ta himmatu don taimakawa rage ƙyama game da al'amuran lafiyar hankali.