Shin gaskiya ne cewa kwayar tumatir bata da kyau?

Wadatacce

• 1. Sanadin duwatsun koda
• 2. Mafi munin harin diverticulitis
• 3. An hana bawan tumatir a cikin digo
• 4. Tumatir yana kare kansa daga cutar sankara
• 5. Suna cutar da maziyyi da mafitsara
• 6. 'Ya'yan tumatir na taimaka wajan kula da yawan ruwa
• 7. Samun magungunan kashe qwari da yawa
• 8. 'Ya'yan tumatir na haifarda appendicitis

Mutane gabaɗaya suna ɗaukar tumatir a matsayin kayan lambu, duk da haka 'ya'yan itace ne, tunda yana da' ya'ya. Wasu daga cikin alfanun shan tumatir sun hada da rage kasadar kamuwa da cututtukan zuciya, da hana kamuwa da cutar sankara, da kara kariyar jiki da kula da fata, gashi da gani.

Wadannan fa'idodi an danganta su ne da cewa tumatir na da wadataccen bitamin C, potassium da folate, ban da kasancewa babban tushen sinadarin lycopene, wani sinadarin antioxidant mai dauke da sinadarai masu kariya daga cutar kansa. Duk da wannan, akwai shakku da yawa game da ko cin ƙwaya na iya haifar da haɗarin lafiya, wanda shine dalilin da ya sa aka nuna wasu tatsuniyoyi da gaskiya game da wannan 'ya'yan itacen a ƙasa.

1. Sanadin duwatsun koda

YA DOGARA. Tumatir yana da wadataccen sinadarin oxalate, wanda hakan na iya haifar da barazanar samun dattin kalsiyam a cikin kodar. Irin wannan dutse na koda shi ne wanda aka fi sani a cikin mutane kuma, idan mutum ya fi saurin samar da duwatsu, ana so a guji yawan shan tumatir.

Idan mutum yana da wani nau'in dutse na koda, irin su calcium phosphate ko cystine, misali, mutum na iya cin tumatir din ba tare da wani takura ba.

2. Mafi munin harin diverticulitis

GASKIYA. 'Ya'yan tumatir da fata na iya lalata rikicin diverticulitis, tunda a cikin diverticulitis ana ba da shawarar cewa mutum ya bi ƙarancin abincin fiber. Koyaya, iri da fatar tumatir ba sa ƙara haɗarin mutum ya kamu da cutar diverticulitis ko kuma cewa wani sabon rikicin na diverticulitis ya taso, wanda za a iya cinye shi lokacin da aka shawo kan cutar.

3. An hana bawan tumatir a cikin digo

BAI TABBATABA. Wasu nazarin suna nuna cewa tumatir na iya haifar da rikicin gout, amma ba a tabbatar da shi gaba ɗaya ba. An yi imanin cewa tumatir na iya yin tasiri ga ƙaruwar noman urate.

Urate wani samfuri ne da ake samarwa ta hanyar cin abinci mai wadataccen purine (jan nama, abincin teku da giya, kuma idan ya hau jini sosai akwai hatsarin gout. Duk da haka, tumatir yana da karancin abun ciki na purine, amma yana dauke da babban sinadarin glutamate, amino acid wanda kawai ake samu a cikin abinci mai dauke da sinadarin purine mai yawa kuma hakan na iya haifar da kira na urate.

4. Tumatir yana kare kansa daga cutar sankara

GASKIYA. Tumatir muhimmiyar kawa ce ga rigakafin cututtuka da dama, gami da wasu nau'ikan cutar kansa kamar su prostate da kansar hanji saboda kasantuwar sinadaran antioxidant kamar su lycopene da bitamin C. Gano dukkan amfanin tumatir din.

5. Suna cutar da maziyyi da mafitsara

MYTH. Tumatir da yayansu a zahiri suna taimakawa ga lafiyar pancreas da gallbladder, tunda suna taimakawa yadda yakamata ayi aiki da dukkan tsarin narkewar abinci da kuma kawar da gubobi. Baya ga kayan lebe da na gallbladder, tumatir ma na taimakawa wajen yaki da cutar hanta.

6. 'Ya'yan tumatir na taimaka wajan kula da yawan ruwa

MYTH. A zahiri, tumatir da yayansu suna taimakawa microbiota na hanji don samar da bitamin K, wanda ke da alhakin daidaita daskarewar jini. A dalilin haka, shan tumatir baya sanya jini ya zama mai ruwa.

7. Samun magungunan kashe qwari da yawa

YA DOGARA. Adadin maganin kashe kwari da ake amfani da shi wajen noman tumatir ya dogara da kasar da kuma dokokinta. Ala kulli halin, don rage yawan magungunan kwari da suke da shi, yana da muhimmanci a wanke tumatir sosai da ruwa da gishiri dan kadan. Hakanan girki yana taimakawa wajen rage yawan abubuwa masu guba.

Wata hanyar rage adadin magungunan kashe kwari da ake amfani da su shine ta hanyar sayen timatir na gargajiya, wanda dole ne ya zama yana da karancin magungunan kwari.

8. 'Ya'yan tumatir na haifarda appendicitis

YIWU. Babu wata hujja ta kimiyya da ta tabbatar da cewa cin yayan tumatir yana haifar da cutar appendicitis. Sai kawai a cikin 'yan lokuta kaɗan ya yiwu a lura da abin da ya faru na appendicitis saboda yawan amfanin tumatir da sauran iri.