Abinci da ciyayi guda 30 wadanda zasu Iya Karawa mace Nishadi

Wadatacce

• Abinci da ganyayyaki da goyan bayan wasu matakan shaida
• Ginkgo
• Inda zan same shi
• Ginseng
• Inda zan same shi
• Maca
• Inda zan same shi
• Tsarin duniya
• Inda zan same shi
• Saffron
• Inda zan same shi
• Jar giya
• Tuffa
• Fenugreek
• Inda zan same shi
• Abinci tare da shaidar anecdotal
• Cakulan
• Kofi
• Ruwan zuma
• Strawberries
• Raw kawa
• Capsaicin
• Saw dabino
• Tsuntsu
• Saure
• Ayaba
• Dankali
• Abubuwan da ya kamata a guje wa
• Yohimbine
• Spanish tashi
• Mahaukaci zuma
• Bufo toad
• Sauran abubuwan da za a gwada
• Samu isasshen bacci
• Rage matakan damuwar ka
• Duba magunguna
• Motsa jiki
• Acupuncture
• Yi aiki da hankali
• Gwada yoga
• Yaushe ake ganin likita

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Ana neman kara karfin jima'i? Ko kawai kawai ji ɗan ƙarami mara kyau a gaba ɗaya? Fara tafiya zuwa wurin girki.

Kafin mu shiga cikin cikakkun bayanai, yana da muhimmanci mu fahimci cewa babu wani "daidai" ko "kuskure" ga sha'awar jima'i ga mata. Kuma babu shakka babu wani irin doka don sau nawa ya kamata mutane suyi jima'i.

Jima'i abubuwan motsa jiki abu ne mai lahani. Komai daga lokacin al'adarku har zuwa yawan damuwa da kuke ƙarƙashin aiki na iya haifar da ɗan canji. Amma canji kwatsam a cikin sha’anin sha’anin sha’awar ku na iya zama ma wata alama ce ta batun kiwon lafiya a wasu lokuta (za mu tabo wannan daga baya).

Anan ga jerin manyan abincin da ke tattare da haɓaka sha’awar mace, ciki har da wasu waɗanda ke da goyon baya ta hanyar bincike mai ƙarfi wasu kuma na iya zama almara fiye da kimiyya.

Abinci da ganyayyaki da goyan bayan wasu matakan shaida

Wasu abinci, gami da ganyaye, an nuna su don haɓaka sha'awar jima'i aƙalla a ƙalilan kaɗan na karatu. Kawai ka tuna cewa yawancin waɗannan karatun basu kasance da girma ko tsaurara ba, don haka kada ka sanya duk fatan ka da mafarkin ka akan su.

Taya daga cikin tidbit don tunawa idan ya zo ga abubuwan ganyayyaki: Abubuwan shaye-shaye sun bambanta daga samfura zuwa samfur, don haka tabbatar da bin jagororin masana'anta.

A wannan bayanin, yana da kyau a duba tare da mai ba da lafiyar ku ko likitan magunguna game da yadda ɗayan waɗannan ƙarin na iya hulɗa da:

• magungunan magani
• magungunan kan-kari
• bitamin
• wasu kayan ganye

Ginkgo

Ginkgo biloba sanannen herarin ganye ne wanda za a iya cinye shi ta hanyoyi da yawa. Binciken farko ya nuna cewa ginkgo na iya zama mai tasiri azaman aphrodisiac na halitta.

Koyaya, sakamakon binciken akan amfani da ginkgo ba shi da wata ma'ana kan ko a zahiri yana haɓaka aikin jima'i a cikin mata.

Inda zan same shi

Kuna iya siyan ginkgo biloba a yawancin shagunan abinci na kiwon lafiya ko kan layi ta hanyar:

• allunan
• capsules
• ruwan 'ya'ya
• busassun ganyaye ko shayi

Ginseng

Ana neman wani ƙarin mai sauƙin samu? Ginseng shine wanda ke da fa'idodi da yawa ga lafiya.

Karamin, binciken da aka yi kwanan nan ya kammala cewa ginseng ya wuce wuribo don taimakawa wajen magance matsalar lalata cikin mutane ta amfani da methadone. Ta yaya wannan zai shafi mutanen da ba sa amfani da methadone? Ana buƙatar ƙarin bincike, amma yana iya dacewa da harbi.

Inda zan same shi

Kuna iya siyan ginseng a mafi yawan shagunan abinci na kiwon lafiya da kuma layi ta hanyar hanyar:

• sabo ne ko danyen ginseng
• allunan
• capsules
• ruwan 'ya'ya
• foda

Maca

A cewar ɗayan, maca na iya samun wata dama don magance cututtukan jima'i da ke haifar da lalatawar mata a cikin mata masu aure. Ari da, maca a tarihi ana amfani da ita don haɓaka haihuwa da sha'awar jima'i.

Duk da yake bincike yana da tabbaci, wani bita da aka yi kwanan nan ya lura cewa wasu da'awar da ke tattare da maca na iya zama ɗan wuce gona da iri.

Inda zan same shi

Kuna iya siyan maca a mafi yawan shagunan abinci na kiwon lafiya da kuma layi ta hanyar hanyar:

• capsules
• ruwan 'ya'ya
• foda

Tsarin duniya

Wani karin ganyayyaki wanda zai iya zama mai tasiri don kara karfin sha'awa shine Tsarin duniya.

Assessaya ya tantance ko 7.5 milligram (mg) na Tsarin duniya cirewa ya kasance mai tasiri ga sha'awar mata / rikicewar tashin hankali.

Bayan makonni 4, waɗanda suka karɓi cirewar sun ba da rahoton ci gaba a cikin sha'awar jima'i, sha'awa, da gamsuwa. Komawane? Karamin karamin nazari ne wanda ya shafi mahalarta 60 kawai.

Inda zan same shi

Tsarin duniya na iya zama da ɗan wahalar samu fiye da wasu sauran ganyayyaki da aka tattauna a wannan labarin, don haka mafi kyawun fare ku shine siyan layi. Ya zo a cikin hanyar:

• capsules
• ruwan 'ya'ya
• foda

Saffron

Shahararren mai yaji da tsada, saffron galibi ana ba da shawarar azaman aphrodisiac - kuma bincike na farko yana goyan baya. A cikin wani binciken, mata masu shan magungunan rage damuwa sun ga babban ci gaba a cikin sha’awar jima’i bayan shan saffron na makonni 4.

Koyaya, yayin da wannan binciken ya sami ci gaba a cikin sha'awar jima'i, bai ga ci gaban sha'awar jima'i ba.

Inda zan same shi

Kuna iya samun zaren saffron a cikin shagunan kayan abinci na musamman ko kantin kayan ƙanshi. Hakanan zaka iya nemo shi akan layi, inda shima ana samun sa a foda ko sifofin capsule.

Jar giya

Red giya sanannen aphrodisiac ne. Baya ga sauran fa'idodi masu fa'ida, jan giya na iya inganta aikin jima'i, bisa ga binciken 2009.

Koyaya, yana da mahimmanci a lura cewa waɗannan binciken an ruwaito su ne ta hanyar ƙaramin samfurin samfurin. Ari da, wasu nazarin suna ba da shawarar cewa yawan shan giya na iya haifar da tasiri akan libido, don haka matsakaici shine mabuɗi.

Tuffa

Yi imani da shi ko a'a, apples na iya samun kyakkyawan tasiri ga sha'awar jima'i na mata. Wani bincike ya nuna cewa matan da ke cin apple a rana sun ba da rahoton ingantaccen rayuwar jima'i.

Duk da yake wannan yana da alamar rahama, wannan binciken kawai yana nuna alaƙa ne tsakanin cin apple da lafiyar jima'i. Ba a bayyana gaba ɗaya idan cin tuffa kai tsaye yana shafar aikin jima'i. Ari da, babu sauran manyan karatu a kan ko apples na iya ƙara libido.

Fenugreek

Fenugreek ganye ne da akayi amfani dashi duka wajen girki da kuma kari. Wasu bincike sun nuna yana iya taimakawa wajen bunkasa sha’awa.

Wani bincike ya kammala cewa fenugreek na iya zama magani mai inganci don haɓaka sha'awar mace. Koyaya, yawancin bincike na yanzu game da fenugreek ya shafi lafiyar namiji.

Inda zan same shi

Kuna iya samun fenugreek a cikin shagunan kayan abinci, shagunan kayan ƙanshi, da kuma layi. Akwai shi a cikin hanyar:

• tsaba
• capsules
• ruwan 'ya'ya
• foda

Abinci tare da shaidar anecdotal

Duk da yake ba da goyan baya ga wata hujja ba, waɗannan abincin da ganye an yi amfani da su a tarihi don haɓaka libido. Wasu mutane suna rantsuwa da su. Ari da, da alama kun riga kun sami yawancinsu a cikin girkinku, yana mai sauƙin gwada su.

Cakulan

Cakulan shine yawancin shawarar aphrodisiac. Koyaya, duk da shahararsa, wani binciken da aka gudanar a shekara ta 2006 ya nuna cewa cin cakulan ba shi da wani mahimmin bambanci a kan sha'awar jima'i ta mata.

Kofi

Wasu suna ba da shawarar kofi a matsayin aphrodisiac, amma - yayin da kofi na iya taimakawa haɓaka yanayin ku - babu wani bincike don tallafawa wannan iƙirarin.

Ruwan zuma

Duk da yake zuma ita ce kyakkyawar tushen antioxidants, babu wata hujja ta kimiyya da ke nuna cewa tana kara karfin sha’awa.

Strawberries

Strawberries wani zaɓi ne mai farin jini wanda wasu mutane ke rantsewa dashi, duk da rashin hujja.

Raw kawa

Asalin asalin Casanova ana cewa ya fara kowace rana ta cin ɗanyen kawa 50. Maza da mata duka sun ba da rahoton ƙara yawan sha'awar jima'i bayan sun ci su. Amma kuma, babu wata shaida da za ta tallafawa waɗannan iƙirarin.

Capsaicin

Capsaicin, ɓangaren aiki na barkono barkono, yana ba da fa'idodi da dama ga lafiyar jiki, gami da haɓakar sha'awar jima'i.

Studyaya daga cikin binciken ya yanke shawarar cewa capsaicin ya inganta halayyar jima'i a cikin berayen maza, amma babu wani bincike da ya nuna cewa zai iya kasancewa daidai ga mutane.

Saw dabino

Duk da yake sau da yawa ana bada shawarar dabino don bunkasa libido a cikin maza da mata, akwai ƙananan shaidu don tallafawa wannan.

A zahiri, sake dubawa na yau da kullun na 2009 ya kammala akasin haka. Bayan duban bayanan daga karatu da yawa, masu binciken sun lissafa rage libido a matsayin sakamako mai illa na amfani da dabino. Koyaya, ba a san komai game da amfani da dabino na mata ba.

Tsuntsu

Chasteberry, wanda aka fi sani da Vitex agnus-castus ko barkono na monk, sanannen karin ganye ne wanda ake amfani da shi don yawancin matsalolin lafiyar haihuwa.

Yayinda bincike ya nuna cewa chasteberry na iya inganta alamomin cututtukan premenstrual, babu wata hujja ta kimiyya da ke tallafawa fa'idodin da ke tattare da jima'i ga mace.

Saure

Wani kuma yana ba da shawarar aphrodisiac, ɓaure yana da tushen tushen bitamin da kuma ma'adanai. Amma masu yanke hukunci suna kan tasirin su akan libido.

Ayaba

Wasu sun gaskata ayaba na iya haɓaka libido, amma kuma, akwai ɗan ƙaramin shaidar kimiyya don tallafawa wannan.

Koyaya, ayaba babban tushe ne na sinadarin potassium, wanda ke taimakawa wajen hada kwayoyin testosterone. Yayinda yawanci ana ganin testosterone azaman hormone na maza, mata ma suna da testosterone, kuma ƙaramin testosterone na iya shafar tasirin jima'i da kyau.

Dankali

Dankali wani shahararren masanin aphrodisiac ne, duk da rashin hujjojin kimiyya.

Koyaya, duka dankali da dankalin turawa suna cike da sinadarin potassium, ma’ana suna bayar da fa’ida ta lafiya kamar ayaba.

Abubuwan da ya kamata a guje wa

Duk da yake gabaɗaya yana da haɗari don gwaji tare da na ɗabi'a, tushen abinci na aphrodisiacs, akwai supan abubuwan kari da zaku so ku nisanta.

Yohimbine

Duk da shaharar su, abubuwan yohimbine (ko yohimbe) na iya zama cutarwa. Ba wai kawai an dakatar da su a cikin ƙasashe da yawa ba, amma binciken daya ya gano cewa yawancin masana'antun ba su lasafta adadin yohimbine daidai ba ko kuma lissafa duk wani sanannen illar da ke cikin lakabin.

Spanish tashi

Tashi na Sifen wani nau'in aphrodisiac ne wanda yakamata a guje masa saboda illolinsa masu haɗari. Illolin cututtukan yau da kullun na Spain sun haɗa da wahalar haɗiye, tashin zuciya, amai, jini mai zafi, da jini a cikin fitsarin.

Ka tuna cewa mafi yawan abin da zaka iya samu a yau ba ainihin Isnadin tashi bane. A mafi yawan lokuta, cakuda ne na wasu ganyayyaki waɗanda ba su da fa'idodi masu fa'ida.

Mahaukaci zuma

Ya bambanta da zuma ta yau da kullun, "mahaukacin zuma" an gurbata shi da grayanotoxins. Yayinda ake amfani da zumar mahaukaci a tarihance azaman aphrodisiac, illa mai illa na iya haɗawa da jiri, tashin zuciya, amai, tashin hankali, ciwon kai, bugun zuciya, da ƙari.

Bufo toad

Wani sashi a cikin yiwuwar "dutse mai ƙauna" na aphrodisiac, da kuma magani na ƙasar Sin, Bufo toad wani nau'in aphrodisiac ne da ya kamata a guje shi. An yi rikodin shi don yiwuwar haifar da hallucinations har ma da mutuwa.

Sauran abubuwan da za a gwada

Ana neman wasu hanyoyi don haɓaka libido? Akwai zaɓuɓɓuka da yawa don haɓaka sha'awar jima'i fiye da amfani da aphrodisiacs ko sa hannun likita.

Samu isasshen bacci

Barci yana da matukar mahimmanci ga lafiyar ku - gami da sha'awar jima'i. Studyaya daga cikin binciken ya nuna cewa tsawon lokacin bacci yana da alaƙa da sha'awar jima'i gobe tsakanin mata.

Wani binciken ya jaddada alaƙar da ke tsakanin ingancin bacci da aikin jima'i, yana ƙarasa da cewa ƙaramin lokacin bacci da rashin bacci duk suna da alaƙa da raguwar aikin jima'i.

Idan ya zo ga bunkasa sha’awar sha’awar ku, samun wadataccen bacci babban mataki ne na farko.

Rage matakan damuwar ka

Danniya na iya samun mummunan tasiri ga yawancin fannonin lafiyar ku, gami da sha'awar jima'i. Wani binciken da aka yi kwanan nan ya gano daidaito tsakanin damuwa aiki da rashin gamsuwa da jima'i na mace, ma'ana duk wani karin damuwa na iya watsar da sha'awar ku.

Stepsaukar matakai don rage matakan damuwar ku na iya taimakawa haɓaka sha'awar jima'i.

Duba magunguna

Wasu magunguna na iya yin tasiri ga sha'awar jima'i kuma. bayar da shawarar cewa ana iya alakanta magungunan rigakafin cutar da ƙananan sha'awar jima'i.

Idan kana shan antidepressants kuma suna da low libido, yi magana da likitanka game da yadda zaka iya sarrafa duk wani tasiri mai illa. Kuna iya iya daidaita sashin ku. Kawai tabbatar cewa baka daina ɗaukar su ba tare da yin magana da mai ba da lafiyar ka ba tukuna.

Motsa jiki

Motsa jiki hanya ce mai ban sha'awa don ƙara shaƙatawa. Studyaya daga cikin binciken ya kammala cewa horar da juriya na iya ƙara sha'awar jima'i da farin ciki a cikin mata masu fama da cututtukan ƙwayoyin cuta na polycystic ovary (PCOS).

Ari da, motsa jiki babbar hanya ce ta rage damuwa, wanda tuni mun sani na iya taimakawa wajen haɓaka sha'awar jima'i.

Acupuncture

Duk da yake ana buƙatar ƙarin bincike, nazarin shekara ta 2008 ya yanke shawarar cewa acupuncture na iya zama wata babbar hanya don haɓaka sha'awar jima'i ga mata.

Ari, acupuncture na iya taimakawa rage damuwa, damuwa, da rashin barci, duk waɗannan na iya zama dalilan da ke haifar da raguwar shaƙatawa.

Idan baku shirya tsaf don gwada acupuncture ba, tausa babban zaɓi ne. Nazarin 2008 ya nuna cewa kawai taɓa abokin tarayya na iya taimakawa rage damuwa, ma'ana saurin tausa na iya taimakawa haɓaka libido ɗinka.

Yi aiki da hankali

Yi imani da shi ko a'a, koyon zama mai zurfin tunani da gabatarwa na iya yin babban tasiri ga sha'awar jima'i.

Tunawa da hankali kayan aiki ne mai ban mamaki don rage damuwa, kuma bincike ya nuna cewa kula da hankali yana inganta ingantaccen sha'awar jima'i ga mata.

Gwada yoga

Yoga yana ba da fa'idodi marasa adadi, kuma haɓaka rayuwar jima'i na iya zama ɗayansu.

Wani bincike na 2010 ya kammala cewa makonni 12 na aikin yoga yana haifar da ci gaba mai mahimmanci a duk yankuna na Tsarin Haɓƙin Mace. Yankunan da aka auna sun hada da sha'awa, motsa sha'awa, man shafawa, inzali, gamsuwa, da zafi yayin ayyukan jima'i.

Gwada haɗawa da waɗannan yoga a cikin aikin yoga na yau da kullun don taimaka muku rage damuwa da haɓaka libido. Hakanan zaka iya sa abokin tarayya ya shiga.

Yaushe ake ganin likita

Yayinda sauye-sauye a cikin libido ɗinka daidai yake, yi la'akari da yin magana da mai ba da lafiyar ka ko likitan kwantar da hankali idan ya zama batun ci gaba.

Americanungiyar (asar Amirka ta Masu Koyar da Harkokin Jima'i, Masu ba da Shawara, da Magunguna (AASECT) suna ba da kundin adireshin ƙasa na masu samarwa.

Kuna iya ma'amala da rikicewar sha'awar jima'i na jima'i (HSDD), wanda yanzu aka sani da sha'awar mata / rikicewar tashin hankali. Zai iya shafar kowa, kuma yana iya zama wata alama ce ta wani yanayin rashin lafiya.

Alamomin yau da kullun na HSDD sun haɗa da:

• kadan don babu sha'awar yin jima'i
• da ƙarancin tunanin jima'i ko rudu
• rashin sha'awar yin jima'i
• rashin jin daɗi daga ayyukan jima'i