Abin da Ya Kamata Ku sani Game da Shivering

Wadatacce

• Dalilin
• Yanayin sanyi
• Bayan maganin sa barci
• Sugararancin sukarin jini
• Kamuwa da cuta
• Tsoro
• Jarirai da rawar jiki
• Tsofaffi da rawar jiki
• Neman taimako
• Jiyya
• Yanayin sanyi
• Kamuwa da cuta
• Sugararancin sukarin jini
• Yin aikin bayan gida
• Awauki

Me yasa muke rawar jiki?

Jikin ku yana daidaita martanin sa ga zafi, sanyi, damuwa, kamuwa da cuta, da sauran yanayi ba tare da wani tunani mai hankali ba. Kuna yin gumi don sanyaya jiki lokacin da kuka yi zafi sosai, misali, amma ba lallai bane kuyi tunani game da shi. Kuma idan kayi sanyi, zaka girgiza kai tsaye.

Shiaruwa yana faruwa ne saboda tsokoki suna matsewa da annashuwa cikin sauri. Wannan motsi na tsoka mara izini shine yanayin dabi'ar jikinku don yin sanyi da ƙoƙarin dumi.

Amsawa ga yanayin sanyi, koyaya, dalili ɗaya ne kawai yasa kuke rawar jiki. Rashin lafiya da sauran dalilai na iya sanya ku girgiza da rawar jiki.

Karanta don ƙarin koyo game da rawar jiki.

Dalilin

Akwai abubuwa da yawa da zasu sa ku rawar jiki. Sanin abin da zai iya haifar da girgiza zai taimake ka ka san yadda ake amsawa.

Yanayin sanyi

Lokacin da zafin jiki ya sauka ƙasa da matakin da jikinku yake da kyau, kuna iya fara rawar jiki. Shivering da ke bayyane na iya bunkasa samar da yanayin zafi na jikin ku da kusan kashi 500. Shivering yana iya dumi ku kawai na dogon lokaci, kodayake. Bayan hoursan sa'o'i, tsokoki naku za su ƙare daga glucose (sukari) don mai, kuma za su gaji da yawa don kwangila da shakatawa.

Kowane mutum yana da zafin jikinsa wanda girgiza zai fara. Misali, yaran da basu da kitse mai yawa don rufe su na iya fara rawar jiki saboda yanayin zafi fiye da baligi mai girma.

Hakanan hankalin ku ga yanayin sanyi na iya canzawa tare da shekaru ko saboda matsalolin kiwon lafiya. Misali, idan kuna da maganin rashin lafiyar jiki (hypothyroidism), kuna iya jin sanyi sosai fiye da wani ba tare da yanayin ba.

Iska ko ruwa a jikin fatarka ko ratsa rigar ka shima yana iya sanyaka jin sanyi da haifarda rawan jiki.

Bayan maganin sa barci

Kuna iya rawar jiki ba tare da damuwa ba lokacin da maganin rigakafi ya ƙare kuma ku farfaɗo bayan aikin tiyata. Ba a bayyana cikakken dalilin da ya sa ba, duk da cewa mai yiwuwa ne saboda jikinku ya yi sanyi sosai. Yawancin ɗakunan aiki yawanci ana sanya su cikin sanyi, kuma kwanciya a cikin ɗakunan ajiyar sanyi don tsawan lokaci na iya haifar da zafin jikin ku ya ragu.

Janar maganin sa barci na iya tsoma baki tare da tsarin zafin jiki na al'ada na jikin ku.

Sugararancin sukarin jini

Saukewa a cikin matakan sikarin jininka na iya haifar da martani mai girgiza. Wannan na iya faruwa idan ba ku ci ba na ɗan lokaci. Hakanan yana iya faruwa idan kana da yanayin da ke shafar ikon jikinka na daidaita sukarin jini, kamar ciwon sukari.

Sugararancin sukarin jini na iya shafar mutane ta hanyoyi daban-daban. Idan ba ku yi rawar jiki ba ko rawar jiki, ƙila za ku iya fita daga gumi, ku ji annuri, ko ci gaba da bugawar zuciya.

Kamuwa da cuta

Lokacin da kake rawar jiki, amma baka jin sanyi, yana iya zama alama ce cewa jikinka ya fara yaƙi da kwayar cuta ko ƙwayar cuta. Kamar yadda rawar jiki shine hanyar jikinka ta dumama a ranar sanyi, rawan jiki kuma na iya zafafa jikinka har ya kashe kwayar cuta ko kwayar cutar da ta mamaye tsarinka.

Yin girgiza na iya zama mataki na ci gaba da zazzaɓi. Fevers wata hanya ce da jikinka yake yaƙi da cututtuka.

Tsoro

Wani lokaci, rawar jiki ba shi da alaƙa da lafiyarku ko yanayin zafin da ke kewaye da ku kwata-kwata. Madadin haka, karu a cikin adrenin dinku na iya haifar muku da rawar jiki. Idan kun taba jin tsoro kun fara rawar jiki, wannan martani ne ga saurin tashi adrenaline a cikin jini.

Jarirai da rawar jiki

Wataƙila ba ku tuna lokacin da ba ku yi ba ko ba ku iya rawar jiki ba. Wancan ne saboda kawai lokacin da ba ku girgiza a rayuwar ku shine farkon.

Jarirai basa girgiza lokacin da suke sanyi saboda suna da wani amsar-zafin yanayin. Yaran gaske suna dumama ta hanyar ƙona kitse a cikin abin da ake kira thermogenesis. Ya yi kama da yadda dabbobi masu bacci ke tsira da dumi a lokacin sanyi.

Idan kaga jariri yana rawar sanyi ko girgizawa, zai iya zama alama ce ta ƙaran sukarin jini. Yaranku na iya kawai jin yunwa kuma yana buƙatar kuzari.

Tsofaffi da rawar jiki

A cikin tsofaffi, rawar jiki na iya kuskurewa don girgiza. Za a iya samun dalilai da yawa na rawar jiki, gami da cutar Parkinson.

Wasu magunguna, kamar su masu shan iska da ake amfani da su don asma, na iya haifar da rauni.

Yayin da kuka tsufa, kuna iya zama mai saurin sanyi. Wannan ya faru ne, a wani sashi, zuwa rage sirrin kitsen mai karkashin fata, da kuma rage yaduwa.

Neman taimako

Shivering na iya zama alama ce ta wani yanayi, don haka bai kamata ku ƙyale shi ba. Idan kun ji sanyi musamman, kuma sanya rigunan sanyi ko kunna yanayin zafi a cikin gidanku ya isa ya dumama ku, to tabbas ba kwa buƙatar ganin likita. Idan kun lura cewa kuna yin sanyi sau da yawa fiye da yadda kuka taɓa yi, gaya wa likitanku. Wataƙila alama ce da ke nuna cewa ya kamata a bincika maganin ka.

Idan girgizar ku ta kasance tare da wasu alamomi, kamar zazzabi ko wasu korafe-korafe masu kama da mura, to ku ga likitanka nan da nan. Da zaran ka gano musababbin rawar jikinka, da sannu zaka fara jinya.

Idan kun lura da rawar jiki a hannuwanku ko ƙafafunku wanda a bayyane yake ba shiver-related shiver, report the these symptoms to your doctor.

Jiyya

Tsarin magani mai dacewa don rawar jikinka da sauran alamun zai dogara ne akan dalilin su.

Yanayin sanyi

Idan girgizar ku amsa ce ga yanayin sanyi ko rigar fata, to bushewa da rufewa ya isa ya dakatar da masu rawar. Hakanan zaka iya buƙatar saita thermostat na gidanka zuwa mafi yawan zafin jiki idan shekaru ko wasu yanayi suna sa ka fi saurin sanyi.

Sanya al'ada ta kawo sutura ko jaket tare da kai yayin tafiya.

Kamuwa da cuta

Kwayar cuta galibi tana buƙatar lokaci don gudanar da aikinta. Sau da yawa, maganin kawai shine hutawa. A wasu lokuta masu tsanani, magungunan anti-viral na iya dacewa.

Idan zazzabi ya kama ka, shafa fatar jikinka a hankali da ruwan dumi zai iya taimakawa sanyaya jiki. Yi hankali da sanya ruwan sanyi a fatar ka, domin hakan na iya haifar maka da rawar jiki ko sanya ka yin rawar jiki.

Kamuwa da cuta na kwayan cuta yawanci yana buƙatar maganin rigakafi don fitar da shi gaba ɗaya.

Idan kunyi sanyi saboda rashin lafiya, ku kiyaye kar kuyi zafi da yawa da barguna ko rigunan sutura. Yourauki zafin jikin ka don tabbatar da cewa ba zazzabi ya kama ka ba. Murfin wuta na iya zama mafi kyau.

Sugararancin sukarin jini

Cin babban abun ciye-ciye, irin su sandwich na man gyada ko ayaba, na iya isa sau da yawa don dawo da matakan sukarin jininku kan hanya. Gabaɗaya, ba kwa son yin tsayi da yawa ba tare da cin abinci ba. Wannan gaskiya ne idan kun kasance masu saukad da saukad a cikin jinin ku na jini ko kuma kuna da matsala kiyaye matakan sukarin jinin ku a cikin kewayon lafiya.

Idan wannan matsala ce, tabbatar da kiyaye sandar granola ko irin wannan abun ciye ciye a kowane lokaci. Ta wannan hanyar za ku sami wani abu a hannu ku ci idan kun ji sukarin jininku ya zube.

Yin aikin bayan gida

Galibi, fewan barguna da ke makale bayan tiyata sun isa su dumama ku kuma su kawo ƙarshen rawar jiki. Idan ba ka da damuwa ko damuwa game da rawar jiki, sanar da m ko likita.

Awauki

Lokacin rawar jiki martani ne ga jin sanyi, ɗaukar ƙarin bargo ko jan rigar rigar jikin mutum zai iya zama har yanzu tsokar jikinka ta dumama maka. Kofi mai zafi na shayi ko kofi shima na iya taimakawa.

Idan ba ka da lafiya, ka tuna cewa girgizawar na iya zama farkon zazzabi, don haka ka kiyaye kada ka yi zafi sosai. Kuma idan kun lura cewa ku, ɗanku, ko iyayen da suka tsufa suna rawar jiki, amma ba ze haifar da ɗayan dalilan gargajiya na rawar jiki ba, sanar da likita. Shivers, sanyi, girgiza, da rawar jiki duk alamu ne na wani abu, don haka ɗauki su da mahimmanci.